Schwangerschaft und Rückbildung
Spezialisierte Trainerinnen und Studios für Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt, mit Fokus auf Beckenboden, Körpermitte und sicheren Wiedereinstieg.
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Zürich
Mamaklub in Zürich bietet Krafttraining für Schwangere und Mütter, mit 8-wöchigen Rückbildungskursen an mehreren Standorten in Zürich (Albisrieden, Viadukt, Dübendorf), Personal Training und Online-Kursen. Das Expert-Kollektiv umfasst Sportphysiotherapeuten, Sportwissenschaftlerinnen und Beckenbodenspezialistinnen. Krankenkassenanerkannt.
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Bern
Körpergut in Bern und Köniz bietet Training für Schwangere und Mütter, darunter Mama Fitness, Comeback Fitness und Hypopressive Training, im Studio und online. Das Angebot wurde von Yannicka Kappelmann unter dem Label Mamagut by Körpergut aufgebaut und ist von Krankenkassen anerkannt.
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Zürich
Empower Femme wird von einer Physiotherapeutin und Personal Trainerin betrieben, die sich auf Frauengesundheit rund um Schwangerschaft und Geburt spezialisiert hat. Das Angebot umfasst Schwangerschaftstraining, moderne Rückbildung, Beckenbodenarbeit und Laufvorbereitung nach der Geburt, alles in Zürich und evidenzbasiert.
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Bern
Mama Bear Athletic in Bern bietet sportspezifische Beratung und Personal Training für Schwangere sowie individuelle Rückbildungsbegleitung. Das Angebot richtet sich an Sportlerinnen, die während der Schwangerschaft aktiv bleiben und danach gezielt in ihre Sportart zurückkehren wollen. Angebote auch in CrossFit-Kader-Umfeld.
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Basel
Lina Mama Sports an der Auf-dem-Wolf-Strasse 18 in Basel bietet 8-wöchige Rückbildungskurse und Schwangerschaftstraining sowie Mama-und-Daddy-Klassen und Sport mit Kindern. Der Rückbildungskurs kann ab 6 bis 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt, ab 8 bis 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.
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Zug
Jeannine Steiner in Zug bietet Personal Training für Frauen an, mit einem Angebot, das Schwangerschaft und die Zeit danach einschliesst. Das Coaching ist individuell und passt sich den körperlichen Veränderungen während und nach der Schwangerschaft an.
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Zürich
buggyfit bietet seit 2009 am Universitätsspital Zürich Fitnesskurse und Ernährungsberatung rund um Schwangerschaft und Geburt an. Das Angebot umfasst Schwangerschaftsfitness, Nordic Walking mit Baby, Beckenbodenkurse und Online-Yoga in der Schwangerschaft. 5er-Abos kosten 135 CHF, 10er-Abos 240 CHF.
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Basel
Ines Rohr-Jenny bietet als ausgebildete Gymnastikpädagogin Schwangerschaftsgymnastik und Rückbildungsgymnastik in Basel (Holeestrasse 47) und in Oberwil an. Kurse finden einmal wöchentlich statt, mit 10er- oder 15er-Abooptionen. Zusätzlich gibt es Geburtsvorbereitung, Rückengymnastik und Beckenbodentraining.
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Zug
Mojo Pilates in Zug bietet Pilates-basierte Rückbildungskurse und Kurse für Schwangere an. Pilates eignet sich besonders gut für die Rückbildung, da die Methode auf Tiefenmuskulatur und Körpermitte fokussiert. Das Studio liegt zentral in Zug.
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Zürich
Die Pilates Stube in Zürich bietet Pilates-basierte Rückbildungsgymnastik für Mütter nach der Geburt. Das Pilates-Konzept eignet sich besonders gut für die Rückbildung, da es den Fokus auf Tiefenmuskulatur, Beckenboden und Körpermitte legt. Kurse sind in Kleingruppen und als Einzelcoaching buchbar.
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Winterthur
BODYforming in Winterthur bietet neben Ernährungsberatung auch Kurse und Coaching rund um Schwangerschaft und Rückbildung an, mit einem umfassenden Gesundheitsansatz. Das Studio liegt in Winterthur und richtet sich an Frauen in der Region.