Krafttraining und Muskelaufbau
Trainerinnen und Studios, deren Programm auf Langhantel, Kurzhantel und schwere Grundübungen ausgerichtet ist statt auf Geräte-Zirkel. Typisch sind Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken als Gerüst, dazu eine Technikphase am Anfang, in der die Last bewusst tief bleibt. Interessant wird der Vergleich bei der Frage, wie eine Einheit aufgebaut ist und wer daneben steht. Wer maximal schwere Sätze fährt, braucht jemanden, der absichert und die Ausführung korrigiert, und nicht nur einen Plan im Handy. Einige Anbieter hier kommen aus dem Powerlifting oder Gewichtheben und nennen Wettkampferfahrung; andere setzen Krafttraining als Mittel für Rückengesundheit oder Knochendichte ein. Beides steht unter demselben Stichwort und meint sehr Unterschiedliches.
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Studiokette mit 8 Standorten in der Zentral- und Ostschweiz, spezialisiert auf persönliches Coaching, Stoffwechselmessung und maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungsprogramme mit Erfolgsgarantie.
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Einzeltraining mit Ernährungsberatung in Genf, Fokus auf Gewichtsverlust und Muskelaufbau in privatem Studio.
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Privates Coaching in Crissier, Vevey und Villars mit Spezialisierung auf Gewichtsverlust, Skitraining und Frauengesundheit.
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Privater Coach in Vevey mit Spezialisierung auf Hyrox-Training, CrossFit und Personal Coaching.
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Personal Training in Genf und Lausanne mit Master-Abschluss in Sportwissenschaft, spezialisiert auf Gewichtsreduktion und Leistungstraining.
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Personalisiertes Athletic Training und Fitness-Coaching in Genf, einzeln, in Gruppen oder online.
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Lauf- und Gruppentraining in der Natur im Wallis mit Trail-Coach Caroline Lonfat.
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Spezialisiertes Laufcoaching von einem Elite-Läufer und Lauftrainer in Basel, mit 20+ Jahren Erfahrung, Videoanalyse und laufspezifischem Krafttraining.
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Fitnessstudio mit spezialisiertem Ernährungscoaching für Sportler und umfassender Begleitung in Basel und Kaiseraugst.
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Ganzheitliches Ernährungs- und Fitness-Coaching mit Fokus auf Verhaltensänderung in Basel.
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Medizinisch begleitetes Kraft- und Ausdauerzentrum in Küsnacht mit Firmenfitness-Kooperationen und ärztlicher Trainingsberatung.
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Fitness- und Gesundheitszentrum nur für Frauen in Biel/Bienne seit 1983, mit Krafttraining, Gruppenkursen und Körperanalyse von Technogym.
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Personal-Trainings-Studio für Frauen in Zürich mit spezialisiertem Fokus auf Krafttraining und evidenzbasiertes Training.
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Personal Training und Athletinnen-Coaching für naturale Bikini- und Figure-Athletinnen in Baden-Ennetbaden.
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Multisportliches Kampfsport-Zentrum in Basel mit Kickboxen, Thaiboxen, Boxen, Sambo, Wrestling und MMA.
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Kampfsportschule bei Zürich mit Box-, Muay-Thai-, MMA- und Selbstverteidigungs-Kursen für alle Altersgruppen und Leistungsstufen.
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Führende Kickbox-Schule der Schweiz in Zürich mit 46 Jahren Erfahrung, über 280 nationale und internationale Titel, auch Kraft- und TRX-Training.
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Boxen und Muay Thai in Basel mit Kinder-, Kraft- und Yoga-Angebot, transparente Preise von 20 bis 990 CHF pro Jahr.
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Personal-Krafttraining in 20 Minuten pro Woche an 2 Basel-Studios mit isokinetischer Technologie, Datentracking und zertifiziertem Coaching.
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Persönliches Krafttraining in 12 Minuten pro Woche mit isokinetischer Technologie in Thuns Altstadt, mit vollständiger Privatsphäre und wöchentlicher Fortschrittsmessung.
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Krafttraining in 20 Minuten pro Woche mit isokinetischer Technologie, persönlichem Coaching und Datenverfolgung in Zürich Löwenstrasse, Seefeld, Oerlikon und Zug.
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24/7 Fitnessstudio im Telli-Quartier mit Krafttraining, Personal Training und Ernährungsberatung ohne Vertragsbindung.
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Functional Fitness und Krafttraining im Kleingruppen-Format in Basel mit Boxbase-App-Buchung und 24/7 Open Gym.
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Spezialisiertes Kraft-Gym in Trimbach für Powerlifting, Gewichtheben und Strongman mit Haus-Verein und individuellen Trainingsplänen.
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Fitnessstudio in Luzern für Krafttraining, Powerlifting und Bodybuilding mit Personal Training und Power Coaching.
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Fitnessstudio in Sins mit Kraft- und Ausdauertraining, Betreuung nach Bedarf, krankenkassenanerkannt, ab CHF 59 monatlich.
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Online Personal Trainer in Zug mit Blutanalyse und individualisiertem Krafttraining.
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Schweizer Fitnessstudio-Kette mit über 170 Studios und wissenschaftlich fundiertem Krafttraining.
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Personal Training in Winterthur mit Krankenkassen-Anerkennung, geleitet von zertifizierter LES MILLS Trainerin.
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Vier Gründer mit internationalen Qualifikationen bieten Personal Training und Physiotherapie in Zürich Seefeld.
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Strength-Training-Kurse in Lausanne mit Coaches, die dich persönlich kennen und gemeinsames Trainieren im Fokus.
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Personal Trainerin und Ernährungscoach in Liebefeld bei Bern, spezialisiert auf Krafttraining und ganzheitliche Ernährungsberatung.
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Hardcore-Krafttrainingsstudio in Münsingen mit offizieller Swiss-Powerlifting-Zertifizierung und Preisen ab CHF 120 pro Monat.
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Premium-Studio in Zürich mit Einzeltraining, KAATSU-Training und umfassendem Coaching-Angebot.
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Powerlifting-Verein in Ottenbach, rund um Zürich, mit 24/7-Zugang und günstigen Drop-in-Preisen.
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Spezialisierter Coach in Lausanne für Muskelaufbau, Körperkomposition und Kraftentwicklung.
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Kraft- und Körperkomposition-Coaching mit Personal Trainer Thibault Remacle in Lausanne
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Kraft-Studio in Bern mit Team-Training, Personal Training und Reha-Fokus
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Privates Kraft-Studio in Luzern mit 30-Minuten-Sessions und 12-Wochen-Programmen
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Online Powerlifting Coaching von Julian mit maßgeschneidertem Trainingsplan und wöchentlichem Videofeedback.
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Online Fitness Coaching von IFBB Pro Mohamad Jamali mit personalisiertem Trainingsplan und Ernährungsberatung.
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Personal Trainer in Nidau bei Biel mit über 10 Jahren Erfahrung, Einzeltraining vor Ort oder online ab CHF 85.
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Funktionelles Training mit Körpergewicht, Elastikbändern und TRX in privater Genfer Salle de sport, in Kleingruppen oder einzeln.
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24/7 Fitnessstudio in Zürich mit Freigewichten, medizinischer Kräftigungstherapie und Osteopathie.
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Hochintensives Krafttraining in 6 Minuten pro Woche mit medizinischer Betreuung in Zug und Luzern.
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Hochintensives Personal Training mit der isokinetischen AURUM ONE Maschine, 6 Minuten pro Woche in Baden.
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Spezialisiertes Fitnessstudio in Solothurn und Olten mit persönlicher Betreuung für Muskelaufbau, Rehabilitation und Sportleistung.
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Kleine Trainingsgruppen und Einzelcoaching in Rapperswil-Jona und Uznach, spezialisiert auf Antara-Krafttraining.
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Fitnesscenter mit Spezialisierung auf Krafttraining, Seniorentraining und Biokinematik in Konolfingen bei Bern.
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Wellness-Fitness-Anlage mit Therme, Sauna, Personal Training und Gastronomie in Bronschhofen bei Wil.
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Drei Fitnesstempel in der Ostschweiz mit Jahresabo CHF 387.30, Qualitop-zertifiziert, kostenlose Workshops und 365 Tage offen.
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Bündner Fitnesszentrum auf 1850 m² mit vier Partnerstandorten und breitem Angebot von Rehabilitation bis Kraftsport.
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Fitnesszentrum in Basel mit 1800 m² über vier Etagen, vielseitiger Ausrüstung und flexiblen Abos ab 57 Franken monatlich.
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Persönliches Coaching von einem früheren Schweizer Basketballnationalspieler, spezialisiert auf Gewichtsverlust und Performance-Training in Pully.
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Boutique Fitness Studio in Zürich Altstetten mit Personal Training, Pilates und Krafttraining in Kleingruppen.
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Fitnesscenter in Basel St. Jakob-Park mit Krafttraining, Personal Training, Gruppenkurse und Wellness.
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Training center in Lausanne with group classes, personal training, and EMS workouts near metro M2 Sallaz.
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Personal Training und Pilates in Neuchâtel mit Coach Eva, spezialisiert auf Biomechanik und funktionales Training.
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Fitnessstudio mit Gruppe und Einzeltraining für jedes Alter in Baden-Dättwil, spezialisiert auf Kraft-, Bewegungs- und Seniorentraining.
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Personal Training und Online-Coaching in St. Gallen, Zürich und Thurgau, spezialisiert auf Anfänger.
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Privates Coaching in Sion mit Individualsitzungen, Kleingruppen und Prüfungen zur Leistungsmessung.
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Unbetreutes 24/7 Krafttraining in Chur mit Premium-Equipment und striktem Mitgliederlimit.
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Zertifizierter Fitness-Instruktor bietet flexibles Einzeltraining, Gruppenangebote und Ernährungsberatung in Zug.
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Personal Trainerin in Basel seit 2000, spezialisiert auf Muskelaufbau, Ausdauertraining und Schmerzbehandlung nach Liebscher und Bracht.
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Einzeltraining in Oensingen zwischen Olten und Solothurn, gegründet von einer in den USA ausgebildeten Trainerin mit Fokus auf Ernährung und Gesundheit.
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Individuelles Personal Training in Liebefeld bei Bern, spezialisiert auf Gesundheit, Abnehmen und Muskelaufbau mit massgeschneidertem Plan.
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Executive Fitness Coaching in Zürich für Manager und Unternehmer mit evidenzbasiertem Ansatz und Wettkampf-Bodybuilding-Spezialisten.
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Einzeltraining und Gruppentraining in Rapperswil-Jona, spezialisiert auf Kraft, Ausdauer und Hyrox.
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Modernes Fitnessstudio in Kerzers mit Schwerpunkt auf Kraft- und Muskelaufbau, Personaltraining und Physiotherapie vor Ort.
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Fitnessstudio in Winterthur mit sechs Trainern, Gruppentraining und Personal Training in Gehweite vom Bahnhof.
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Fitnessstudio-Kette mit sechs Standorten in der Berner Oberland Region, ein Abo für alle Orte, diplomierte Trainer.
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Online-Coaching und Personal Training in Bern von diplomiertem Fitness-Coach mit über 12 Jahren Erfahrung.
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Fitnessstudio und Trainingszentrum in Unterägeri mit Personal Training, Krafttraining und Pilates
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24/7 membership-based fitness studio in central St. Gallen with limited member cap, personal training, and hourly coaching options.
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Neues Performance Center in Jona mit eigenem Sypoba-Trainingssystem und 30m Sprintbahn
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Personal Training und Frauenfitness in Schlieren mit Schwerpunkt auf Krafttraining und Ernährungscoaching.
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Kletteranlage mit integriertem Fitnessstudio und Yoga in Vevey, Schwerpunkt auf Coaching und Gruppentraining.
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Personal Trainer Markus Mink in Schaffhausen mit Performance Coaching für Führungskräfte und Selbstständige.
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Zwei Premium-Fitnessstudios in Genf und Lausanne mit Kursprogramm, Krafttraining und Coaching-Optionen.
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Raffaela De Donno trainiert Gruppen und einzeln in Fällanden, mit Schwerpunkt auf Fitness und Ernährungscoaching.
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Achtköpfiges Coach-Team in Basel mit Personal Training, Kampfsport-Training, Ernährungscoaching und Firmenfitness.
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Andreas Zangger bietet in Baden individuelles Krafttraining und Einzeltraining ohne Schnickschnack, mit ehrlichem Ansatz.
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Solo-Pilates-Studio in Schaffhausen mit Reformer und Matte, Spezialist für Rückbildung und Schwangerschaftstraining.
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Personal Trainer in Genf spezialisiert auf Pilates und Frauenfitness mit Einzeltraining und Kleingruppen
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Kombination aus Physiotherapie und Personal Training in Allschwil, mit Kraftzirkeln und Rückenzentrum für alle Altersgruppen.
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Physiotherapie, Massage und Personal Training über drei Standorte in Luzern mit Schwerpunkt auf familiennahe Betreuung und individuelle Trainingsbegleitung.
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Multi-location therapy and fitness center with medical training therapy and intelligent eGym equipment across Aargau.
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Sandra Romanik trainiert in Montreux spezialisiert auf Rückkehr zu Sport nach Verletzungen und Gewichtstraining.
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Supervised strength training in Thun's train station, blending physio expertise with barbell, kettlebell and specialized strength coaching.
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Personal Training in der Schwangerschaft und Rückbildung mit physiotherapeutischer Expertise in Ihrer Wohnung.
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Spezialisiertes Krafttraining für Schwangere und Mütter mit mehreren Standorten in Zürich.
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Spezialisierte Pre- und Postnatale Trainerin in Zürich mit MSc Sportwissenschaft, Einzel- und Onlinetraining in Englisch und Deutsch.
Häufig gestellte Fragen
Welche Trainingsmöglichkeiten gibt es für Powerlifting und Strongman?
Einige Studios sind spezialisiert auf diese Disziplinen und bieten Equipment für Powerlifting, Gewichtheben und Strongman an. In manchen Zentren findest du zudem IPF-zertifizierte Ausrüstung oder dedizierte Squat-Racks für schweres Training.
Gibt es Trainer, die auch die Ernährung in den Muskelaufbau einbeziehen?
Ja, einige Anbieter bieten strukturierte Programme an, die neben dem Training auch einen speziellen Ernährungsplan beinhalten. Es gibt auch ganzheitliche Ansätze, die Training, Ernährung und die allgemeinen Alltagsgewohnheiten kombinieren.
Kann ich auch mit Verletzungen oder Beschwerden am Bewegungsapparat Krafttraining machen?
Es gibt spezialisierte Personal-Training-Center, die Krafttraining gezielt mit der Rehabilitation bei Beschwerden am Bewegungsapparat verknüpfen. So wird das Training sicher und auf deine körperlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Was passiert, wenn ich wenig Zeit für das Training habe?
Einige Anbieter nutzen spezielle Technologien wie ARX-Maschinen, um hochintensives Krafttraining in sehr kurzen Einheiten von etwa 20 Minuten pro Woche zu ermöglichen. Das ist ideal für eine effiziente Reizsetzung bei minimalem Zeitaufwand.
Wie wird mein Fortschritt beim Muskelaufbau kontrolliert?
Viele Studios unterstützen dich durch wissenschaftliche Analysen, wie zum Beispiel InBody-Messungen oder Stoffwechsel- und Leistungsanalysen. Zudem bieten viele Trainer eine genaue Technikkontrolle und periodisierte Trainingspläne an.