Kraft und Muskelaufbau
Coaches mit Fokus auf Kraft und Muskelaufbau, von Hypertrophie bis Powerlifting, mit Plan und Technikkontrolle.
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Zürich
Cindy Landolt gibt 1-zu-1 Personal Training im Centurion Club an der Seefeldstrasse 108 in Zürich. Der Schwerpunkt liegt auf Krafttraining und gezieltem Muskelaufbau, mit viel Wert auf saubere Technik und Bewegungsausführung. Dazu kommen Ernährungsbegleitung und Körperanalyse im Rahmen ihres Programms. Trainiert wird auf Deutsch und Englisch.
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Luzern
RRS Strength Training ist ein privates Studio in Luzern mit klarem Fokus auf Kraft, Muskelaufbau und Kraftentwicklung. Geboten werden zwölfwöchige Programme mit Trainings- und Ernährungsplan, kompakte 30-Minuten-Krafteinheiten sowie Kleingruppentraining mit vier bis sechs Personen. Beim Personal Coaching gibt es regelmässige Check-ins und Anpassungen. Trainer René Rauter arbeitet evidenzbasiert auf Deutsch.
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Solothurn
Continuum Strength and Health ist ein Studio in Solothurn mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Training, Ernährung und Alltagsgewohnheiten. Geboten werden Personal Training im Einzelsetting mit periodisierten Plänen, Semi-Private Training mit bis zu drei Personen, Kleingruppen bis sechs Personen sowie Online-Coaching. Zur Standortbestimmung gehört eine Körperfettmessung per Caliper, dazu kommen Technikkorrektur und ein Schwerpunkt auf der Rehabilitation des Bewegungsapparats. Head Coach Marius Nydegger arbeitet auf Deutsch und Englisch.
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Olten, Solothurn
Fitness Factory Olten ist ein etabliertes Multi-Standort-Fitnesscenter mit Schwerpunkt auf Powerlifting und Kraft- und Muskelaufbau, mehrfach Schweizer Meister
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Zürich
Privates Personal-Training-Center in Zürich Altstetten mit 1zu1-Coaching für Krafttraining und Rehabilitation bei Beschwerden am Bewegungsapparat.
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Lausanne
La Salle ist ein Trainingszentrum an der Av. de la Sallaz 35 in Lausanne. Für das Krafttraining stehen 6 Squat-Racks und 16 olympische Hanteln bereit, dazu kommen ein Bulking Club für den Muskelaufbau und persönliches Coaching. Neben Kraft gibt es athletische Vorbereitung und HIIT-Klassen. Die Betreuung läuft auf Französisch.
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Münsingen, Bern
Monster Gym in Münsingen ist ein Hardcore-Kraftsport-Studio mit Eleiko-Wettkampfausrüstung und 24/7 Zugang.
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Ottenbach, Zürich
Outcast Strength System ist ein Powerlifting-Club in Ottenbach mit 24/7-Zugang für Mitglieder. Das Studio ist mit IPF-zertifizierter Ausrüstung ausgestattet und
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St. Gallen
Alpha Sports am Unteren Graben 21 in St. Gallen kombiniert Krafttraining mit InBody-Analyse, Stoffwechsel- und Leistungsanalysen. Neben Einzelcoaching laufen Gruppenkurse wie Bootcamp, Kraft und HYROX. Das Studio ist krankenkassenanerkannt und bietet für Gruppenangebote eine kostenlose Probewoche.
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Zürich
AURUM bietet hochintensives Krafttraining nach wissenschaftlichem Protokoll in 20 Minuten pro Woche, geleitet von zertifizierten Trainern auf speziell entwickelten ARX-Maschinen. Standorte in Zürich (Löwenstrasse, Seefeld, Oerlikon) und Zug. Ein Probetraining kann kostenlos gebucht werden.
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Zürich
Hypertrophie-Training in Zürich mit nervensystemischer Regulierung und Atemtechnik-Integration
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Trimbach
Die Maschinerie Gym in Trimbach bei Olten ist auf Krafttraining ausgerichtet und führt Equipment für Powerlifting, Gewichtheben und Strongman. Mitglieder erhalten zum Start einen Trainingsplan, im Gym+ Abo kommen monatliche Check-ins mit Feedbackgespräch dazu. Das Personal Training umfasst Techniküberprüfungen und Besprechungen zur Trainingsplanung. Im Haus trainiert der Powerlifting-Verein Schwerathletik Nordwest, die drei Coaches betreuen auf Deutsch.
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Luzern
Elemental Training in Luzern ist ein Kraftsport-Gym mit professionellem Personal Training und individuellen Kraft-Trainingsplänen.
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Zug
Jeannine Steiner gibt 1-zu-1 Personal Training in privater Atmosphäre in Zug. Ihr Schwerpunkt ist natürliches Bodybuilding mit einem ganzheitlichen Trainingsansatz, wobei sie viel Wert auf die korrekte Übungsausführung legt. Die Trainingspläne werden alle drei bis fünf Wochen angepasst, eine Übungsdatenbank mit Videos läuft über die Rebellis-App. Gesprochen wird Deutsch.
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Zürich
Bodybuilding und Hypertrophie-Spezialist in Zürich mit über 15 Jahren Erfahrung für Körpertransformation
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Zürich
PRIME ist ein privates Gym in Zürich, das auf exklusives Personal Training in einem vollausgestatteten, nicht öffentlichen Trainingsraum setzt. Das Angebot richtet sich an Personen, die konzentriert und ohne den Betrieb eines normalen Fitnesscenters trainieren möchten.
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Genève · seit 2011
RAIMI Performance bietet Personal Training spezialisiert auf Kraft und Leistungsentwicklung an, mit Trainern, die über Diplom-Abschlüsse verfügen und datengestü
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Bern
Tatkraft bietet in Bern funktionelles Krafttraining ohne Maschinen, mit Personal Training und Athletik-Coaching auf dem Felsenaubrauerei-Gelände und im Kursaal Bern. Der Ansatz setzt auf evidenzbasierte Methoden und Bewegungen, die sich direkt auf Alltag und Sport übertragen lassen.
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Zürich · seit 2006
Spezialisierte Personal Trainer für Muskelaufbau in Zürich seit 2006, mit Körperkomposition und Ernährungsberatung
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Bern
ROPE Fitness ist ein Studio an der Thunstrasse 8a in Bern mit Schwerpunkt auf Krafttraining und Muskelaufbau. Angeboten werden Personal Training, ein Open Gym mit strukturierten Plänen sowie achtwöchige Programme und Online-Coaching. Die Bandbreite reicht von Krafttraining über Körperfettreduktion bis zur Rückbildung. Geöffnet ist von Montag bis Sonntag, das Team arbeitet auf Deutsch.
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Genève
Shape Shack Geneva spezialisiert sich auf ergebnisorientiertes Personal Training und kleine Kraft-Gruppen mit dem Fokus auf sichtbare Körperkomposition-Transfor
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Bern
Silvan Massarotti ist zertifizierter Fitness- und Ernährungscoach mit über 12 Jahren Erfahrung in Kraft und Fitness.
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St. Gallen
St. Gallen Gym ist ein etabliertes Fitnessstudio mit 40-jähriger Tradition in der Stadt St. Gallen, spezialisiert auf Kraft- und Personal Training mit erfahrene
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Zürich
Personal Trainer und Ernährungscoach in Zürich für gezielten Muskelaufbau und Kraftentwicklung
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Lausanne
Cook & Lift verbindet Krafttraining mit professioneller Ernährungsberatung und Mahlzeitenplanung, von einem Sporttrainer mit mehr als 20 Jahren Erfahrung in Kra
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Luzern
GRAF tut gut in Luzern bietet Personal Training und gesundheitsorientierte Fitness mit elektronischen Geräten und professionellem Coaching.
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Winterthur
kraftACT ist das Personal Training von Alexandra Caprioli in der Region Winterthur. Im Mittelpunkt steht ein Trainingsplan, der individuell abgestimmt wird, mit Schwerpunkt auf dem Aufbau von Kraft sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Geboten werden Einzelstunden über 60 Minuten und Gruppenkurse wie Kraftausdauer und Kraftyoga. Gearbeitet wird auf Deutsch.
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Zürich
Kraftmühle in Zürich spezialisiert sich auf Krafttraining, Kettlebell und funktionale Fitness mit persönlichem Coaching.
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Baden-Dättwil, Aargau
Movement Lab in Baden-Dättwil bietet periodisiertes Krafttraining mit professioneller Betreuung, bei dem systematische Trainingszyklus nach wissenschaftlichen P
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Zürich
Premium Fitnessstudio in Zürich mit Personal Training für Kraft und Muskelaufbau
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Bern
OZ Personal Training in Bern konzentriert sich auf Muskelaufbau und Gewichtsverlust mit natürlichen Bewegungsmustern.
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Kerzers, Bern
Modernes Fitnessstudio in Kerzers mit umfangreicher Hantelausstattung und Krafttraining für Muskelaufbau
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Genève
Wellness Sport Club ist ein Premium-Fitnesscenter in Genf mit einem Team von 20 professionellen Trainern, spezialisiert auf Kraft- und Muskelaufbau mit hohem Be
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Basel
YourTrainer betreibt ein Studio am Winkelriedplatz 2 in Basel, wenige Gehminuten vom Bahnhof SBB. Das Angebot umfasst Personal Training mit individuellen Plänen und ein Coaching mit eigenständigem Training und regelmässigen Anpassungen des Trainingsplans. Acht Coaches kümmern sich um Kraft, Technik und Ernährung. Ein Gratis-Probetraining ist möglich, gesprochen wird Deutsch.
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Genf
Arnbäck Personal Training arbeitet an der Rue de la Terrassière 12 in Genf. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht in Kombination mit Bändern, TRX-Schlaufen und Bällen, also funktionelles Krafttraining für alle grossen Muskelgruppen. Es gibt kleine Gruppen mit rund sieben Teilnehmenden und privates Einzeltraining. Der Fokus liegt auf präziser, an das Niveau angepasster Ausführung, die Betreuung läuft auf Französisch.
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Wil, St. Gallen
Spezialisiertes Krafttrainingsstudio in Wil mit modernem Equipment und professioneller Betreuung
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Sins, Aargau
Strukturiertes Krafttraining in Sins mit persönlichem Coaching und unterstützender Trainingsgemeinschaft
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Luzern
MOVEON-Luzern ist ein modernes Fitness-Zentrum in Luzern mit Spezialisierung auf Personal Training im Bereich Krafttraining. Das Studio bietet zeitgenössische A
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Luzern
Premium Personal Training unter der Leitung von Rolf Jakob bietet persönliches Trainingscoaching mit Fokus auf Kraftentwicklung in der Zentralschweiz an. Der Co
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Bern
Sidler Training in Bern bietet Personal Training mit Schwerpunkt auf Kraftentwicklung, Muskelaufbau und Verletzungsrehabilitation.
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Genève
Swiss Personal Training ist ein mobiler Coaching-Service, der Personal Training direkt bei den Kunden zu Hause in Genf, an der Côte und in Gstaad anbietet, für
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Luzern
Dein Personal Trainer in Luzern bietet massgeschneiderte Trainingsbegleitung im Einzelsetting und als Duo-Training mit einem Partner an. Der Fokus liegt auf eff
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Bern
Fitmacher-Bern ist ein erfahrener Personal Trainer, der beim Muskelaufbau, Gewichtsverlust und Fitnessziele unterstützt.
Häufig gestellte Fragen
Welche Trainingsmöglichkeiten gibt es für Powerlifting und Strongman?
Einige Studios sind spezialisiert auf diese Disziplinen und bieten Equipment für Powerlifting, Gewichtheben und Strongman an. In manchen Zentren findest du zudem IPF-zertifizierte Ausrüstung oder dedizierte Squat-Racks für schweres Training.
Gibt es Trainer, die auch die Ernährung in den Muskelaufbau einbeziehen?
Ja, einige Anbieter bieten strukturierte Programme an, die neben dem Training auch einen speziellen Ernährungsplan beinhalten. Es gibt auch ganzheitliche Ansätze, die Training, Ernährung und die allgemeinen Alltagsgewohnheiten kombinieren.
Kann ich auch mit Verletzungen oder Beschwerden am Bewegungsapparat Krafttraining machen?
Es gibt spezialisierte Personal-Training-Center, die Krafttraining gezielt mit der Rehabilitation bei Beschwerden am Bewegungsapparat verknüpfen. So wird das Training sicher und auf deine körperlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Was passiert, wenn ich wenig Zeit für das Training habe?
Einige Anbieter nutzen spezielle Technologien wie ARX-Maschinen, um hochintensives Krafttraining in sehr kurzen Einheiten von etwa 20 Minuten pro Woche zu ermöglichen. Das ist ideal für eine effiziente Reizsetzung bei minimalem Zeitaufwand.
Wie wird mein Fortschritt beim Muskelaufbau kontrolliert?
Viele Studios unterstützen dich durch wissenschaftliche Analysen, wie zum Beispiel InBody-Messungen oder Stoffwechsel- und Leistungsanalysen. Zudem bieten viele Trainer eine genaue Technikkontrolle und periodisierte Trainingspläne an.