CST+

Was ist CST+

CST+ ist ein etabliertes Coachingstudio mit drei Standorten in der Waadt: in Crissier, Vevey und Villars-sur-Ollon. Das Angebot umfasst Sport Santé, also trainingsgestützte Gesundheitsförderung im Bereich Privattraining, Halbgruppentraining, Heimtraining und Online-Coaching. Das Studio arbeitet mit einem Team von vier Coachs zusammen und konzentriert sich auf massgeschneidertes Coaching zur Leistungssteigerung und zum Erreichen persönlicher Fitnessziele. Das Konzept verbindet sportliche Vorbereitung mit therapeutischen Ansätzen. Das Studio ist auch mit Dienstleistungen wie Physiotherapie, Ernährungsberatung und Sporternährungsberatung sowie Sportpsychologie verknüpft, was darauf hindeutet, dass es ein integriertes Gesundheits- und Wellness-Center ist, das über reines Fitnesstraining hinausgeht.

Wofür man zu CST+ geht

CST+ hat sich spezialisiert auf Gewichtsverlust, Skitraining und spezifische Frauengesundheit in den Wechseljahren. Der Ablauf beim ersten Besuch ist strukturiert: Der Kunde füllt einen Online-Gesundheitsfragebogen aus, absolviert dann Tests und Messungen, und der Coach entwirft darauf basierend ein personalisiertes Programm. Der Fokus liegt auf Sicherheit und Verletzungsprävention. Die Website zitiert Pierre de Coubertin und betont damit die Verbindung zwischen körperlichem Training und geistiger Gesundheit als Leitprinzip des Studios.

Die Website verspricht "ein Programm, das auf deine Bedürfnisse und dein Niveau abgestimmt ist, mit ständiger Überwachung deiner Fortschritte". Das Privattraining wird als Erlebnis vermarktet, das "motivierend und effektiv" sein soll, mit "schnellerer und effektiverer Progression und ohne Verletzungsrisiko". Der Coach korrigiert die Trainingstechniken, ermutigt zur Einhaltung und stellt einen personalisierten Plan über eine dedizierte Anwendung zur Verfügung. Die Website betont den "personalisierten Erfahrung, die motivierend und effektiv ist".

Das Halbgruppentraining (maximal 4 Personen) "kombiniert die Vorteile des individuellen Coachings und die Motivation einer kollektiven Dynamik". Der Coach passt die Übungen an die spezifischen Ziele jeder Person an, "während ein optimales Coaching gewährleistet wird". Das Format wird als "ideal für diejenigen, die gezielten Begleitung, messbare Fortschritte und ein angenehmes Erlebnis in einem motivierenden und effizienten Rahmen wünschen" beschrieben.

Der Kernbereich Frauengesundheit wird durch ein spezialisiertes Programm namens VitalFit abgedeckt, das "speziell für Frauen in der Perimenopause konzipiert ist". Dies ist ein gezieltes Angebot für eine Altersgruppe, die in den meisten Studios nicht explizit bedient wird. LeanFit ist das Gewichtsverlust- und Körperumwandlungsprogramm mit Betonung auf Muskelaufbau und Straffung für "dauerhafte Ergebnisse". SkiFit ist die physische Vorbereitung auf die Skisaison mit Fokus auf die "Kraft und Ausdauer erforderlich, um die Pisten hinunterzugehen". MobilityFit konzentriert sich auf "Mobilität und Gelenkgesundheit".

Was die Website über die Angebote sagt

Das Studio bietet die folgenden Trainingsformate an: Privattraining, Halbgruppentraining (maximal 4 Personen), Heimtraining mit dem Coach vor Ort, Trainingsplanung und Online-Coaching. Die vier Coachs sind Alexandre Burnier, Tania Schmoutz, Gael Sagi und Naji Seppey; alle werden als "Préparateur physique et remise en forme" oder "Préparatrice physique et remise en forme" (Fitnesstrainer/in) bezeichnet. Das Studio nennt keine weiteren Qualifikationen oder Spezialisierungen für diese Coachs auf der Website.

Die vier speziellen Programme sind detailliert beschrieben: LeanFit ist "spezifisch für Gewichtsverlust oder Körperrekomposition". MobilityFit bezieht sich auf "Mobilität und Gelenkgesundheit". SkiFit ist "physische Vorbereitung für die Skisaison". VitalFit ist "speziell für Frauen in der Perimenopause konzipiert". Das Small Group Training bietet "einen Anfangsbilanz und ein Ende mit unseren Ausrüstungen (InBody, Kraftplattform, Mobilitätstests)". Die Website erwähnt "einen echten Fortschrittsfolge über 12 Wochen auf unserer Hexfit-Anwendung" und "ein Trainingsprogramm zu Hause inbegriffen".

Die Preise für die beschriebenen Angebote: Ein Basisgesundheitstest kostet 199 Franken und umfasst "Fragebogen zur Gesundheit, Messung der Körperzusammensetzung, Diskussion der Ziele und To-do-Liste der Prioritäten". Eine Trainingsplanung (4 Wochen) kostet 159 Franken pro Programm, "personalisiert auf einer mobilen Anwendung". Der Ernährungsfolge kostet 199 Franken pro Monat für mindestens 3 Monate und beinhaltet "Ernährungstagebuch, personalisierter Ernährungsleitfaden, Fitness-Rezepte, mobile Anwendung und wöchentliche Ziele".

Das Small Group Training (maximal 8 Personen) kostet 699 Franken für 12 Wochen und umfasst "Anfangsbilanz, 12 Wochen Trainings, Fortschrittstest, Trainings auf der mobilen Anwendung".

Die Website nennt drei Standorte explizit: Vevey (Rue des Marronniers 3a, 1800 Vevey), Crissier (Rue du Centre 4, 1023 Crissier), und Villars-sur-Ollon (Route du Village 8, 1884 Villars-sur-Ollon). Die Öffnungszeiten sind Montag bis Freitag 8:00 bis 18:00 Uhr. Kontakt erfolgt per E-Mail an info@cstplus.ch oder Telefon: Vevey 021 931 18 00, Crissier 021 921 10 23, Villars 024 495 30 01.

Das Studio bietet auch spezialisierte Formate an: "Sport adapté", Training für Menschen mit speziellen Bedürfnissen. "Coaching Réathlétisation", also Wiedereingliederungstraining nach Verletzungen. "Coaching adapté au surpoids", ein spezialisiertes Programm für Menschen mit signifikantem Übergewicht, das "Muskelaufbau und Straffung für dauerhafte Gewichtsverlustergebnisse" kombiniert. "Coaching en Activité Physique Adaptée (APA)" für Menschen mit Behinderung, chronischen Krankheiten oder Mobilitätsverlust.

Das Konzept des Heimtrainings folgt demselben strukturierten Ablauf: "Fragebogen zur Gesundheit, Tests, Messungen und Zieldiskussion, Vorbereitung des Trainingsprogramms, Ernährungsfolge, Trainingsfolge und wöchentliche Ziele", mit dem Unterschied, dass der Coach vor Ort trainiert und "alle notwendigen Materialien mitbringt". Dies macht das Format besonders attraktiv für berufstätige Menschen oder Eltern, die Zeit sparen möchten.

Alle Coachs sind "Qualicert-zertifiziert" und werden von mehreren Zusatzversicherungen erstattet. Qualicert ist das grösste Prüfinstitut der Schweiz und zertifiziert Personen und Leistungen im Bewegungs- und Trainingsbereich.

Was die Website offenlässt

Die Website publiziert keine konkreten Preise für das Privattraining, Halbgruppentraining oder Online-Coaching. Statt dessen sagt sie nur "HIER KLICKEN FÜR MEHR INFORMATION" für diese Leistungen. Das ist ein häufiges Muster in der Schweizer Fitnessbranche: Studios sprechen Preise nicht online aus, sondern durch Kontaktaufnahme. Die Website nennt keine speziellen Diplome, Fachausweise oder Spezialisierungen der einzelnen vier Coachs.

Online-Coaching wird erwähnt, aber nicht detailliert beschrieben. Die Dauer typischer Trainingseinheiten wird nicht genannt. Es gibt keine Angabe über Intensitätsstufen oder wie das Training progressiv angepasst wird auf verschiedene Fitnessstufen. Der Prozess für Heimtraining wird beschrieben, aber es ist unklar, wie dieser sich vom Studio-Training unterscheidet, ausser dass der Coach zu Hause kommt.

Für wen es passt und für wen nicht

CST+ passt für Menschen, die gezielt abnehmen möchten und dabei professionelle Begleitung mit Ernährungsberatung schätzen. Es passt für Frauen in der Perimenopause, die speziell für diesen Lebenswechsel trainieren möchten und ein Studio suchen, das diese Phase versteht und adressiert. Es passt für Skibegeisterte, die vor der Saison gezielt ihre Kraft und Ausdauer aufbauen wollen. Es passt auch für Menschen, die ein kleines, intimes Trainingsformat mit maximal 4 Personen bevorzugen.

Es passt weniger für Menschen, die vor Trainingsstart bereits alle Preise kennen möchten. Es passt weniger für Menschen ausserhalb der Waadt und Wallis, da die Standorte auf diese zwei Kantone konzentriert sind. Online-Coaching wird erwähnt, aber seine Ausgestaltung und praktische Eignung bleiben unklar.