Online-Coaching
Coaches, die per App und Videocall begleiten, mit Trainingsplan und regelmässigen Check-ins aus der Ferne.
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Zurich
Online Personal Training mit Fokus auf Fitness, Ernährung und Lifestyle von der bekannten Fitness-Coachin Cindy Landolt.
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Oberglatt
KOANAFIT aus Oberglatt ist ein zwölfwöchiges Online-Coaching für Frauen, geführt von der zertifizierten Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin Angela Kopp. Über eine eigene App mit Übungsvideos, Chat und Tracking laufen individueller Trainings- und Ernährungsplan, dazu gibt es wöchentliche Check-ins. Der Fokus liegt auf Kraft, Fettabbau und Themen wie PCOS oder Hashimoto, ohne strenge Diätpläne.
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Zürich
Coach Camy aus Zürich Opfikon begleitet Kundinnen und Kunden über zwölf Wochen rein digital, mit den Themen Ernährung, Training und Mindset. Pro Woche gibt es einen Zoom-Anruf, dazwischen ist die Trainerin per WhatsApp erreichbar. Gearbeitet wird ausschliesslich eins zu eins, gedacht für nachhaltiges Abnehmen und Muskelaufbau ohne Gruppenprogramm.
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Genf
Online-Coaching-Plattform von Clément Ramanich mit 25 Jahren im Wettkampfsport und 15+ Jahren Personal-Training-Erfahrung
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Boll
Trainsane aus Boll bei Bern bereitet Bodybuilding- und Bikini-Athletinnen und -Athleten auf Wettkämpfe vor, betreut von Coach Mark und Coach Bianka. Trainings- und Ernährungspläne laufen über die App MyTrainsane, dazu kommt monatlich eine persönliche Einheit. Das eigene Konzept Trainsane Nutrition Timing setzt bewusst nicht auf Low Carb, ergänzt wird die Begleitung durch Posing-Workshops.
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Thun
Online-Coaching aus Thun, das nach einem Erstgespräch einen individuellen Trainingsplan erstellt und alles über die App Virtuagym verwaltet. Je nach Stufe gibt es zwei-wöchentliche oder wöchentliche Zoom-Calls, dazu praktische Ernährungstipps statt strenger Diätpläne. Das Angebot richtet sich an Berufstätige, Anfänger und junge Athleten, die aus der Ferne begleitet werden möchten.
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Kreuzlingen, Thurgau
Zertifizierte Personal Trainerin und Gesundheitscoach aus Kreuzlingen bietet SWICA-anerkanntes Online-Fitnesscoaching per Zoom, FaceTime oder Skype, wahlweise als Einzel- oder wöchentliches Gruppentraining an.
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Lausanne
Online-Coaching mit personalisierten Trainingsplänen, Ernährungsberatung und Video-Feedback von Thibault Remacle
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Bern
Silvan Massarotti betreut aus Bern Personal- und Online-Coaching für Muskelaufbau, Fettabbau und Lifestyle-Veränderung. Trainingspläne, Ziele, Werte und Fortschritte laufen über eine Coaching-App mit Übungsvideos, Ernährungsprotokoll und Barcode-Scanner. Laut eigener Angabe bringt er mehr als zwölf Jahre Erfahrung im Kraft- und Fitnesssport mit.
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Embrach, Zürich
Online-Fitness-Coaching mit personalisierten Trainingsplänen, Ernährungsberatung und wöchentlichen Check-ins von zertifizierter NASM-Trainerin und IFBB-Athletin
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Genf
Personal- und Ernährungscoach mit Online-Konsultationen, personalisierten Trainingsplänen und WhatsApp-Support
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Baar, Zug
Premium-Fitnessstudio in Baar mit der 90-Day-Challenge, die neben dem Studiotraining auch ortsunabhängiges Home-Training mit Trainingsplan, Ernährungsberatung und Betreuung per App und SMS umfasst.
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Zürich
Online- und Vor-Ort-Coaching von Rahel Calandra, zertifizierte Sportwissenschaftlerin und EXOS Performance-Spezialistin
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Baden
Team semper fi aus Baden arbeitet ausschliesslich mit naturalen Athletinnen und betreut sie online auf Wettkämpfe in den Klassen Bikini und Figure. Die Trainingsprogramme sind periodisiert und werden alle vier bis sechs Wochen erneuert, dazu gibt es wöchentliche Check-in-Formulare. Ergänzende Termine vor Ort, etwa Caliper-Messungen oder Techniktrainings, sind jederzeit möglich.
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Zürich
Tosca Tiralosi aus Zürich begleitet über zwölf Wochen online und erstellt individuelle Trainings- und Ernährungspläne, die in einer App auf dem Smartphone nachverfolgt werden. Wöchentliche Zoom-Gespräche dienen der Anpassung, dazu kommt tägliche Unterstützung per WhatsApp. Das Programm richtet sich an Menschen, die mehr als fünf Kilo abnehmen und es ohne Verzicht angehen wollen.
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Othmarsingen
TrainingsCoach aus Othmarsingen stellt individuelle Trainingspläne zusammen, die wöchentlich anhand des Feedbacks angepasst werden. Einmal pro Woche gibt der persönliche Coach Rückmeldung über ein integriertes Kommunikations-Tool, in den meisten Paketen kommt eine Leistungsdiagnostik mit Herzfrequenz-Zonen dazu. Begleitet werden allgemeine Fitnessziele ebenso wie Training nach Burnout oder auf ärztliche Empfehlung.
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Zürich
Scirocco Coaching bietet Online-Lauf- und Triathloncoaching für die gesamte Schweiz an, mit MATS-gestützter Trainingsplanung, laufender Kommunikation und individuell abgestimmten Programmen. Das Angebot ist nicht auf Pakete beschränkt, sondern an die jeweiligen Ziele und Trainingsmengen angepasst.
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Solothurn
Strukturiertes Online-Coaching mit Trainingsplänen, personalisierten Ernährungs- und Mikronährstoff-Anpassungen von Marius Nydegger.
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Birsfelden
JM FIT SWISS in Birsfelden bei Basel wird vom IFBB-Pro Mohamad Jamali geführt und bietet neben Training vor Ort auch Online-Coaching an. Jede Einheit ist individuell programmiert, die Ernährungsberatung ist in den Trainingspaketen enthalten. Angesprochen werden vielbeschäftigte Menschen, die keine Zeit mit ineffizientem Training verlieren wollen, die Seite ist auf Deutsch und Englisch.
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Urdorf, Zurich
Online Fitness-Coaching mit Kraft-Training, Ernährungsstrategie und Mental Coaching in einem 360-Grad-Ansatz.
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Zürich
Perfect Workout aus Zürich bietet Online-Coaching per Video über Skype, WhatsApp oder einen ähnlichen Dienst. Statt automatisierter oder vorgefertigter Vorlagen erhält jede Person jedes Mal ein individuelles Programm für Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Ausdauer. Trainiert werden Einzelpersonen, Familien und kleine Gruppen, die Seite ist neben Deutsch in mehreren Sprachen abrufbar.
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Zürich
Online-Coaching mit personalisierten Trainingsprogrammen von Mario Wüthrich, Bachelor in Sport- und Gesundheitswissenschaften
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Zürich
Personal-Training mit Online-Coaching-Option ab 290 CHF pro Monat bei 3-Monats-Vertrag
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Bern
BRO BEAR bietet neben dem Präsenz-Training in der Region Bern auch Online-Coaching an, mit App-gestützten Trainingsplänen, Ernährungsberatung und regelmässigem Check-in durch Marco Bücheler und Marlon Zbinden. Der ganzheitliche Ansatz gilt auch digital.
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Basel
Online- und Vor-Ort-Coaching von Joshua Strub mit Schwerpunkt auf Fitness, Ernährung und persönliche Entwicklung
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Berner Oberland, Bern
Von Sue Gehri geführtes Personal-Training-Angebot im Berner Oberland, das individuelle Eins-zu-eins-Trainings- und Ernährungscoachings wahlweise vor Ort in Interlaken, Thun, Grindelwald, Frutigen und Münsingen oder online anbietet.
Häufig gestellte Fragen
Wie wird der Fortschritt beim Online-Coaching kontrolliert?
Die meisten Anbieter nutzen spezielle Coaching-Apps, um Trainingspläne und Fortschritte zu verwalten. Zudem gibt es regelmässige Check-ins, Video-Feedback oder wöchentliche Videocalls via Zoom, FaceTime oder Skype, um deine Entwicklung zu begleiten.
Kann ich Online-Coaching auch für die Ernährung nutzen?
Ja, fast alle gelisteten Coaches bieten neben Trainingsplänen auch Ernährungsberatung an. Manche spezialisieren sich dabei sogar auf den gesamten Lifestyle oder bieten eine Kombination aus Training und Mindset an.
Gibt es Programme, die speziell auf Wettkampfvorbereitung ausgelegt sind?
Ja, es gibt Coaches, die sich explizit auf die Vorbereitung von Bodybuilding- und Bikini-Athletinnen sowie -Athleten für Wettkämpfe konzentrieren. Auch erfahrene Coaches aus dem Wettkampfsport bieten ihre Expertise online an.
Welche Tools werden für die Kommunikation und das Training verwendet?
Die Betreuung erfolgt digital über verschiedene Wege wie Videocalls, WhatsApp-Support oder SMS. Für die Verwaltung der Übungen und Pläne setzen viele Coaches auf eigene Apps oder Plattformen wie Virtuagym.
Bieten die Coaches auch Gruppenformate an?
Einige Trainer bieten wahlweise Einzelcoachings oder wöchentliche Gruppentrainings per Video an. Das ermöglicht eine flexiblere Teilnahme am Online-Fitnesscoaching.