TrainingsCoach

Was TrainingsCoach ist

TrainingsCoach ist ein Online-Coaching-Service der BT Coaching GmbH mit Sitz in Othmarsingen. Das Studio bietet individualisierte Trainingsplanung ohne tägliche Vor-Ort-Bindung an: die Leistungsdiagnostik findet einmalig in Othmarsingen statt, danach läuft das Training über die eigene App plus wöchentliche digitale Planung durch einen persönlichen Coach ab. Das System richtet sich an Läufer, Radfahrer und Ausdauersportler, die ihre Leistung systematisch entwickeln wollen, teils mit konkretem Wettkampfziel. Der Schwerpunkt liegt auf datengesteuerten Trainingsplänen statt allgemeinen Vorlagen. Der Kontakt läuft per Telefon (062 896 01 80) oder E-Mail (info@bt-coaching.ch) ab, und die Website ist auf Deutsch verfasst.

Wofür man hierher kommt

Die Kernidee von TrainingsCoach ist messbare Trainingssteuerung durch objektive Leistungsdaten. Die Website nennt "Leistungsdiagnostik" als Grund-Feature über alle drei Pakete hinweg, was bedeutet, dass am Anfang ein Leistungstest stattfinden muss. TrainingsCoach arbeitet mit Spiroergometrie, also mit Atemgasanalyse während eines Belastungstests, um die VO2max, das Fitnesslevel und die persönlichen Trainingszonen zu bestimmen. Diese biologischen Werte bilden dann die Grundlage für die individuellen Trainingspläne.

Die Website nennt drei unterschiedliche Ausgangspunkte: wer ohne konkretes Wettkampfziel strukturiert trainieren und seine Fitness verbessern will (TOP-Paket), wer einen Wettkampf gezielt vorbereiten will und die Periodisierung auf einen bestimmten Termin abstimmen will (STAR-Paket), oder wer auch Gesundheits- und Körperzusammensetzungsaspekte systematisch überwachen will (PREMIUM-Paket). Das Service ist deutlich datengesteuert: statt allgemeiner Trainingspläne arbeitet es mit den persönlichen Basisdaten des Athleten. Die Trainingszonen werden auf die eigenen Herzfrequenzen abgestimmt, nicht auf Standard-Werte.

Die wöchentliche Planung passt sich laufend an. Die Website sagt, dass der Plan "immer auf Basis Deines Feedbacks" weiterentwickelt wird. Neueinsteiger können kostenlos einen Musterplan anfordern, um das System vor einer Buchung kennenzulernen. Der Musterplan ist aus bereits erstellten Trainingsvarianten zusammengestellt und kommt innerhalb von 24 Stunden per E-Mail, ohne dass man Zahlungsdaten eingeben muss. Die Website warnt aber ausdrücklich, dass dieser Musterplan nicht individuell zugeschnitten ist, dass es keinen persönlichen Trainer dahinter steckt, keine Leistungsdiagnostik und kein Coach-Feedback dabei ist. Er zeigt nur, wie die Pläne aufgebaut sind und wie das Tool funktioniert. Den individuellen Plan bekommt man erst nach der Buchung auf Basis des Ersttermins mit Leistungsdiagnostik vor Ort in Othmarsingen.

Die Belege von der Seite

TrainingsCoach hat drei Pakete mit unterschiedlichem Betreuungsumfang, alle mit denselben Kernfeatures und ansteigenden Zusätzen.

Das TOP-Paket kostet ab 37.50 CHF pro Woche. Konkrete Preise: 12 Wochen CHF 465, 24 Wochen CHF 910, 48 Wochen CHF 1800. Es enthält Spiroergometrie einmal pro 12 Wochen, einen individuellen Trainingsplan (wöchentlich aktualisiert), Trainingsplanung ohne konkretes Wettkampfziel, Zugang zur Trainings-App, und Struktur plus Orientierung für das Training. Das ist der Einstieg für strukturiertes Training ohne Wettkampfziel.

Das STAR-Paket kostet ab 42 CHF pro Woche. Konkrete Preise: 12 Wochen CHF 520, 24 Wochen CHF 1020, 48 Wochen CHF 2000. Es hat dieselben Kernfeatures wie TOP, richtet die Trainingsplanung aber auf ein konkretes Wettkampfziel aus und berücksichtigt Umfang, Intensität und Trainingsschwerpunkte gezielt auf den Wettkampftag zu. Es gibt auch Wettkampfplanung in diesem Paket.

Das PREMIUM-Paket kostet ab 68 CHF pro Woche. Konkrete Preise: 12 Wochen CHF 830, 24 Wochen CHF 1650, 48 Wochen CHF 3280. Es addiert zur Basis: Mikronährstoff-Analyse mit QRMA einmal pro 12 Wochen, BodyScan einmal pro 12 Wochen, Blutzucker-Messung, persönliche Calls mit dem Coach alle 2 Wochen, 20 Prozent Rabatt auf HIMMELBACH-Produkte, und kostenlosen Zugang zur Community "Besser länger jung bleiben". Die Website nennt das "ganzheitliche Begleitung Deiner Leistungs- und Gesundheitsentwicklung".

Alle Pakete sind flexibel für 12, 24 oder 48 Wochen buchbar. Die Website erklärt die Laufzeiten: 12 Wochen, um das Service kennenzulernen und mit einer klaren Trainingsphase zu starten. 24 Wochen für nachhaltige Fortschritte über mehrere Trainingsphasen hinweg. 48 Wochen für langfristiges kontinuierliches Training. Je länger die Laufzeit, desto tiefer der durchschnittliche Wochenpreis.

Der Ablauf beim Erstkontakt: man meldet sich per E-Mail oder Telefon unter 062 896 01 80. Wer innert 48 Stunden nichts hört, soll anrufen. Im Ersttermin wird über Ziele, Möglichkeiten und Umfeld gesprochen, danach findet die Spiroergometrie in Othmarsingen statt, um VO2max, Fitnesslevel und persönliche Trainingszonen zu bestimmen. Sobald die Testauswertung vorliegt, erstellt der Coach den Plan für Woche 1. Danach kommt jede Woche der nächste, immer basierend auf dem Feedback.

Wer sich nicht sicher ist, welches Paket passt, kann Entscheidungshilfe anfordern. Die Website verspricht, gemeinsam das Ziel, den Leistungsstand und den gewünschten Betreuungsumfang zu besprechen und dann das beste Paket zu empfehlen.

Die Website erklärt die Trainings-Zonen im Musterplan: Zone 1 Grundlage (60 bis 70 Prozent der max. Herzfrequenz), Zone 2 Locker-flott (70 bis 80 Prozent), Zone 3 Zügig (80 bis 88 Prozent), Zone 4 Hart (88 bis 100 Prozent). Im kostenlosen Musterplan wird mit Prozentwerten der maximalen Herzfrequenz gerechnet, nicht mit den persönlichen Pulswerten des Athleten.

Was die Seite offenlässt

Die Website nennt keine Qualifikationen der Coachs: weder eidg. Fachausweis Fitness- und Bewegungstrainer noch SAFS-, EREPS- oder andere Zertifikationen der Trainer. Es steht nicht, wie lange das Service existiert oder wie viele Coachs im Team arbeiten.

Die Website sagt, dass nach Ablauf eines Pakets normalerweise ein Anschlusspaket über dieselbe Laufzeit startet. Wer pausieren oder kündigen will, soll sich spätestens in der letzten Woche des laufenden Pakets melden. Mehr Details sind in den AGB, die nicht auf der erfassten Seite zu finden sind. Technisch, wie eine Kündigung funktioniert, steht nicht.

Es gibt Kundenstimmen oder Bewertungen auf der erfassten Seite nicht. Die Website bietet auch Ernährungsberatung und medizinische Checks an (Mikronährstoff-Analyse, Blutzucker-Messung), nennt aber nicht, wer diese durchführt oder welche Qualifikation diese Person hat.

Für wen es passt

TrainingsCoach passt für Läufer, Radsportler und andere Ausdauersportler, die mit realen Trainingsdaten arbeiten wollen statt allgemeinen Plänen. Es passt für Leute, die einen Wettkampf gezielt vorbereiten wollen und ihre Trainingsperiodisierung auf einen bestimmten Termin abstimmen wollen (STAR). Es passt für die, die ihre Leistung strukturiert entwickeln wollen, ohne einen bestimmten Wettkampf im Blick zu haben (TOP). PREMIUM passt für die, die auch Ernährung und Körperzusammensetzung regelmässig überwachen wollen und persönlichere Touchpoints mit dem Coach brauchen (alle zwei Wochen ein Gespräch).

Es passt nicht für Fitness-Anfänger, die ein Ganzkörpertraining im Studio machen wollen. Die Spiroergometrie ist eine Leistungsmessung für Ausdauersportler, kein Anfängertest. Es passt auch nicht für die, die täglich verfügbaren Chat-Support oder Live-Trainings brauchen. TrainingsCoach bietet wöchentliche Planung, Feedback-basierte Anpassung und im PREMIUM-Fall alle zwei Wochen einen Telefonanruf. Zwischen diesen Kontakten läuft das Training selbstgesteuert über die App ab.