KOANAFIT

KOANAFIT ist ein Online-Coaching-Programm speziell für Frauen, das Training, Ernährung und Mindset kombiniert. Die Trainerin Angela bietet ein strukturiertes 12-Wochen-Programm an, das auf Frauen ausgerichtet ist, die sich in ihrer Fitness verändern möchten, ohne dabei die typischen Diät-Zwänge und Perfektionismus durchzumachen. Das Angebot richtet sich an Frauen, die eigenständig trainieren können, aber persönliche Begleitung brauchen, um ihre Ziele wirklich zu erreichen.

Was Angela anbietet

Das Programm dauert 12 Wochen. Die Teilnehmerinnen bewerben sich zunächst unverbindlich, werden zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch eingeladen und entscheiden dann, ob sie starten möchten. Das signalisiert, dass die Passung wichtig ist. Die Plätze sind begrenzt, um ein persönliches Verhältnis zu wahren. Angela sagt bewusst: "Unterstützung und Verbindlichkeit sind der SCHLÜSSEL für nachhaltige Veränderung." Das ist kein Kurs, der für hundert Frauen gleich funktioniert.

Der Kern ist ein individualisiertes Trainingsprogramm. Abhängig von deinen Zielen (Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Stärkung, allgemeine Gesundheit) und deiner verfügbaren Ausrüstung erstellst du dein Trainingsprogramm, entweder mit minimalem Zubehör zu Hause oder in einem vollständig ausgestatteten Fitnessstudio. Videoanleitungen zeigen jede Übung und sichere Ausführung. Ein Trainingsplan soll, wie Angela sagt, "Spass machen und dich sicher an dein Ziel bringen". Das ist nicht das typische "keine Sicherheit, nur Intensität"-Denken, sondern ein bewusstes Design für Langfristigkeit.

Die Ernährungskomponente funktioniert nicht über starre Diätpläne. Angela lehnt das Konzept der strikten Ernährungs- oder Diätpläne bewusst ab, weil diese "fast immer scheitern, weil sie zu restriktiv, zu kompliziert oder auf Dauer kaum durchzuhalten sind". Stattdessen arbeitet ihr zusammen an deiner Einstellung zum Essen. Jede Woche liegt der Fokus auf einer neuen Ernährungsgewohnheit. Diese Gewohnheiten summieren sich mit der Zeit, werden Teil deines Alltags und führen zu Ergebnissen. Das ist eine andere Philosophie als "hier ist dein Ernährungsplan für 12 Wochen". Ein Beispiel aus der Website: du lernst "eine Ernährungsweise, die dir wirklich passt", statt dir Regeln vorzuschreiben.

Der Mindset-Teil adressiert psychologische Aspekte des Trainings: wie du dein Selbstvertrauen aufbaust, wie du mit Stress umgehst, wie du dir selbst beim Essen wieder vertraust statt ständig gegen dich selbst zu arbeiten. Die Website beschreibt die Zielgruppe als Frauen, die "dem Diäten-Wahnsinn entkommen" und "ohne Druck und Perfektionismus" trainieren wollen. Die Idee ist nicht Verzicht, sondern Genuss ohne schlechtes Gewissen.

Die App ist der zentrale Ort für alles: Trainingspläne, Lektionen (Text und Video, jede Woche neu), persönlicher Kalender, Gewohnheits-Tracker, Fortschrittsaufzeichnung. Du kannst Fotos oder Videos deiner Trainingsausführung hochladen, um direktes Feedback zu bekommen. Die Website verspricht, dass du "jederzeit griffbereit auf deinem Handy" alles hast, was du für Erfolg brauchst. Wöchentliche Check-Ins finden statt.

Der Support

Das Programm ist nicht "hier ist dein Plan, viel Erfolg". Angela bietet aktiven Support an 5 Tagen pro Woche. Du kannst ihr Nachrichten schreiben, Fragen stellen, Videos von deinen Übungen zur Kontrolle hochladen oder Mahlzeiten-Feedback anfragen. Du bekommst "genau den 1:1 Support, den du brauchst", wie die Website sagt. Angela ist, nach eigenem Aussagen, "(fast) 24/7" für ihre Kundinnen da: "für Fragen, Motivation und Lösungen, wenn es mal hakt." Das klingt nach sehr hoher Verfügbarkeit, obwohl die "5 Tage pro Woche" suggerieren, dass Wochenenden und Nächte nicht abgedeckt sind. Der Ton ist persönlich und investiert: "ein Coach, dem dein Erfolg am Herzen liegt".

Das Preismodell

Das Programm kostet CHF 330 pro Monat für eine Laufzeit von mindestens 3 Monaten. Die Website nennt keine Alternativen wie Einmalzahlung oder günstigere Paketpreise. Das ist ein klares Angebot ohne versteckte Gebühren.

Zum Kontext: die Website vergleicht mit lokalen Personal Trainern. Je nach Region und Anbieter kostet ein Personal Trainer typisch CHF 50 bis 150 pro Stunde. Zwei Sessions pro Woche ergeben schnell CHF 400 bis 1200 pro Monat, und das ist meist nur fürs Training, nicht für Ernährung oder Mindset. KOANAFIT bietet ein ganzheitliches Coaching (Training, Ernährung, Mindset) inklusive Support an 5 Tagen pro Woche und einen Plan, der sich an deinen Alltag anpasst. Der Preis liegt mit CHF 330 pro Monat im Bereich vieler lokalen Trainer, aber mit erheblich mehr Umfang.

Angela und ihr Hintergrund

Angela ist die Gründerin und Trainerin. Sie ist eine "leidenschaftliche Athletin und Coach", wie sie sich selbst beschreibt. Sport begleitet sie ihr ganzes Leben. Ihr eigener Fokus liegt auf Krafttraining "als Investition in eine gesunde Zukunft" und Mitteldistanz-Triathlon. Sie sagt über sich selbst: "weil ich ein klein wenig verrückt bin" (worauf sie auf ihre Triathlon-Vorliebe anspielt). Der Ton ist humorvoll und authentisch, nicht ein Marketing-Text, der wie von außen geschrieben wirkt.

Ihre Philosophie als Coach fasst sie zusammen: "Training und Gesundheit so zu kombinieren, dass es sich gut anfühlt und langfristig funktioniert." Sie verspricht, dass sie "Schritt für Schritt Kraft, Ausdauer und Routinen" aufbaut, "die dich garantiert ans Ziel bringen". Das ist kein Versprechen von schnellen Ergebnissen, sondern von systematischem Aufbau.

Die Website nennt keine zusätzlichen Trainer oder ein Team, nur Angela. Das ist ein Soloprogramm mit einer Trainerin. Das hat Vor- und Nachteile: du weißt, wer dich trainiert, aber du bist auch abhängig von Angelas Verfügbarkeit und Zeitmanagement.

Wer es nutzen sollte

Die Website nennt verschiedene Frauengruppen: Frauen, die stärker werden wollen, Frauen, die Gewicht oder Körperfett reduzieren möchten, Frauen mit hormonellen Herausforderungen wie PCOS oder Hashimoto, Frauen, die lange keinen Sport gemacht haben und wieder in eine Routine finden wollen, Frauen, die ihr bestehendes Training auf das nächste Level heben möchten, Frauen, die Unterstützung beim Umgang mit Symptomen der Perimenopause oder Menopause suchen.

Ein Anfänger ist willkommen. Ein Kennenlern-Fragebogen fragt dich nach deinen Zielen, deinem aktuellen Level, deinen Vorlieben und zeitlichen Verfügbarkeiten. So kann Angela "abschätzen, ob das Coaching das Richtige für dich ist". Der Prozess ist bewusst nicht transaktional: erst kennenlernen, dann entscheiden.

Was die Website offen lässt

Die Website sagt nicht, wie lang Angela bereits Personal Training macht oder welche Qualifikationen sie hat (Zertifikate, Ausbildungen, Fachausweise). Sie sagt nicht, wie viele Kundinnen sie betreut oder wie lange die durchschnittliche Zusammenarbeit dauert.

Preise für einzelne Sessions außerhalb des 12-Wochen-Pakets sind nicht genannt. Es ist nicht klar, ob man nach 12 Wochen weitermachen kann oder ob jede neue Zusammenarbeit wieder mit einem Bewerbungsprozess beginnt.

Der Status "Neue Plätze 2026 verfügbar" deutet darauf hin, dass die Kapazität begrenzt ist. Die Website sagt nicht, wie lange die Wartezeit ist oder wie oft sie Plätze freimacht. "Aktuell nehme ich nur vereinzelt neue Coachees auf" suggeriert, dass die Slots schnell voll sind.

Gesamteindruck

KOANAFIT ist ein persönliches Programm mit einer einzelnen Trainerin, der es um Ganzheitlichkeit geht. Angela betont immer wieder: es geht nicht um Perfektion, nicht um Verzicht, nicht um Druck, sondern um nachhaltige Veränderung. Der wöchentliche Fokus auf eine neue Gewohnheit statt auf einen strikten Plan ist ein bewusstes Design gegen das "Diät-Scheitern-Muster".

Der Preis ist fair für die Kombination aus Training, Ernährung, Mindset und persönlichem Support. Die begrenzte Anzahl von Plätzen und der persönliche Kennenlerncall signalisieren, dass Qualität und Beziehung im Vordergrund stehen. Der Mangel an Informationen über Qualifikationen ist ein Punkt, wo du vor Anmeldung nachfragen solltest, aber die Art, wie Angela ihre Philosophie beschreibt, wirkt durchdacht und nicht nach Standardmarketing.