RC Training

Das Angebot von RC Training

RC Training ist das Einzeltrainer-Angebot von Rahel Calandra in Zürich. Sie präsentiert sich als "Certified Personal Trainer and Pre- & Postnatal Coach" mit Spezialisierung auf Frauen und nicht-binäre Menschen. Die Website nennt sie "Certified strength & pre- and postnatal trainer for women and gender-diverse people in Zurich". Das Angebot ist fokussiert und ganz auf Einzeltraining ausgelegt: Personaltraining (Einzel und online), Kraft-Training, Ernährungsberatung und Schwangerschafts- sowie Postnatales Training. Rahel Calandra bietet "in-person and online consultations in English and German" an, reizt also auch ein englischsprachiges Publikum in Zürich. Das Studio hat keine physischen Räumlichkeiten im klassischen Sinne; das Training findet bei den Klientinnen statt, online oder an Orten, die die Trainerin vorschlägt. Das ist ein modernes Coaching-Modell, bei dem Flexibilität und Individualität an erster Stelle stehen.

Warum man zu RC Training geht

Zum einen ist da die persönliche Geschichte der Trainerin. Rahel Calandra wurde selbst Mutter und hat durch diese Erfahrung eine tiefe Verbindung zu der Arbeit entwickelt. Die Website sagt: "Becoming a mother myself sparked a profound appreciation for the pregnant and birthing body. In 2020, I experienced the transformative journey of pregnancy firsthand, igniting my passion for pregnancy and postpartum fitness coaching." Das ist für viele Frauen ein beruhigendes Signal: Die Trainerin kennt aus eigenem Erleben, was Schwangerschaft und Wochenbett bedeuten. Sie hat nicht nur Theorie, sondern auch gelebte Erfahrung.

Zum anderen hat sie hohe formale Qualifikationen. Sie besitzt einen "Master's degree in Sport, Exercise, and Health - Sport Science (MSc) from the University of Basel", was sie als akademisch geschult in Sportwissenschaft ausweist. Das ist ein akademischer Abschluss auf Masterstufe von einer etablierten Schweizer Universität. Sie nennt auch "certifications in pre- and postnatal coaching from organizations such as Girls Gone Strong and Training Moms", spezialisierte Zertifikate für diese Lebensphase von internationalen Organisationen. Diese beiden Zertifikatstellen sind im englischsprachigen Fitness-Raum bekannt für ihren innovativen Ansatz zu Frauengesundheit. Als weitere Qualifikation erwähnt sie, dass sie "a certified sports scientist and EXOS performance specialist" ist. EXOS ist eine internationale Leistungstraining-Organisation. Das bedeutet auch, dass sie im Berufsleben steht: Sie arbeitet "as a Fitness Coach and Personal Trainer at Google Switzerland", was zeigt, dass sie auch im korporativen Kontext Erfahrung hat und von einem etablierten Arbeitgeber angestellt wird.

Für Zürcherinnen, die online trainieren möchten oder nicht mobil sind, ist die Flexibilität des Angebots attraktiv: Trainiere, wo du willst, online oder in person. Die Website betont auch die Inklusion: "As a queer individual myself, I am committed to creating a safe and inclusive space where every person feels comfortable and supported during my trainings and consultations. Regardless of your background, you are welcome here to embark on a fitness journey tailored to your unique needs." Das adressiert Menschen, die bei anderen Trainerinnen nicht willkommen gefühlt haben oder die sich wünschen, in einem queeren Raum trainieren zu können. RC Training bietet "personalized consulting designed to support and empower you on your unique journey" für die Schwangerschafts- und Postnatale Phase, nicht ein standardisiertes Programm aus der Schachtel. Das ist ein kundenorientierter Ansatz, der jede Frau als Individuum sieht.

Die Trainerin beschreibt die Schwangerschafts-Expertise so: "Navigating pregnancy and fitness can be daunting. My specialized consulting ensures a safe and effective exercise routine. From addressing concerns such as pelvic floor dysfunction, incontinence, prolapse or diastasis recti, to guidance on what's permissible during pregnancy, I'm here for you." Das zeigt, dass sie mit konkreten postnatalen Herausforderungen wie Beckenbodendysfunktion und Rectusdiastase umgehen kann.

Die Belege von der Website

RC Training listet ihre Qualifikationen offen auf: Der Master's Abschluss von der Universität Basel ist spezifisch benannt. Die Zertifikate in pre- und postnatal coaching nennen die Namen der ausstellenden Organisationen: Girls Gone Strong und Training Moms. Sie ist auch "a certified sports scientist and EXOS performance specialist". Auf der Seite wird auch ihre aktuelle Tätigkeit erwähnt: "I'm currently working and loving my job as a Fitness Coach and Personal Trainer at Google Switzerland". Die Trainerin teilt auch ihre persönliche Geschichte: "In 2020, I experienced the transformative journey of pregnancy firsthand, igniting my passion for pregnancy and postpartum fitness coaching." Das ist eine sprechende Detail, dass zeigt, dass sie Mutter ist.

Zur geografischen Erreichbarkeit: "While I am based in Zurich, my commitment to your well-being extends worldwide. I offer both in-person and online consultations in English and German". Zwei Sprachen, zwei Formate. Das bedeutet, dass deutschsprachige Frauen auch auf Deutsch trainieren können, aber auch englischsprachige willkommen sind.

Zu den Trainingsangeboten: Die Website nennt mehrere Service-Kategorien: "Strength Training", "Pregnancy Expertise", "Pre- & postnatal expertise", "Online & in-person personal training". Jede wird kurz beschrieben, um zu zeigen, was die Trainerin anbietet.

Zu den Preisen: Eine Online-Konsultation (30 Minuten) kostet "CHF 59.-". Ein Personal-Trainings-Termin (60 Minuten) kostet "CHF 189.-". Für "Strength programming" nennt die Website ein Preismodell "On demand", mit einem empfohlenen Rahmen: "The ideal length for optimal results is 12 weeks with a multiple-day split including monthly check-ins". Das bedeutet, dass sie ein 12-Wochen-Programm empfielt, mit monatlichen Überprüfungen. "Pregnancy & postpartum training" ist auch "On demand" bepreist. Die Website nennt auch eine Stornierungsrichtlinie: "Clients are required to provide at least 24 hours' notice for cancellations. Sessions canceled within 24 hours of the scheduled time will be charged in full". Das ist eine Standard-Richtlinie, die auch Trainerin und Kundin schützt.

Die Kontaktadresse ist rahel@rc-training.ch, die Telefonnummer +41 (0)79 684 81 08.

Was die Website offenlässt

Konkrete Trainingsinhalte werden nicht beschrieben. Was genau passiert in einer 60-Minuten-Stunde? Welche Übungen, welche Schwerpunkte? Das wird nicht gesagt. Auch die Struktur der Erstberatung ist unklar. Die Website empfielt, "booking an online consultation before your first personal training session to assess your fitness level and understand your goals", lässt aber offen, wie diese Beurteilung konkret abläuft und wie lange sie dauert. Die Dauer von Kraft-Trainings-Plänen ist nur als Empfehlung gesagt ("The ideal length for optimal results is 12 weeks"), nicht als verbindliche Struktur. Es ist unklar, ob Frauen auch kürzere oder längere Programme machen können. Viele Details zur Ernährungsberatung fehlen auf der Seite: wird sie separat verkauft, ist sie Teil des Personal Trainings, wie lange dauert ein Ernährungstermin? Keine Antworten. Auch ob es Gruppenkurse gibt oder nur Einzeltraining, wird nicht geklärt. Referenzen oder Testimonials von Klientinnen gibt die Website nicht.

Für wen es passt und für wen nicht

Das Angebot passt für Zürcherinnen, die Englisch sprechen oder lieber auf Englisch trainieren, oder die gerne online arbeiten. Es passt auch für Frauen, die einen akademisch ausgebildeten, sportwissenschaftlich geschulten Trainer suchen. Frauen, die sich von einem queeren Raum willkommen geheissen fühlen oder für die dieser Aspekt zentral ist, sind hier richtig. Die Einzeltraining-Struktur (kein Studio, keine Gruppe) passt für Frauen, die personalisiertes Coaching einem Kurserlebnis vorziehen. Frauen, die einen direkten, modernen Zugang zur Fitnesstechnologie erwarten, werden sich bei einer Trainerin wohlfühlen, die "based worldwide" arbeitet.

Weniger geeignet ist RC Training für Frauen, die mit Krankenkassen-Subventionen arbeiten möchten oder für Frauen, die ein Grossgruppen-Kurs-Gefühl suchen. Auch die Preisgestaltung ("On demand" für Kraft-Pläne und Postnatales Training) könnte für Frauen, die vorher Kostentransparenz brauchen, hinderlich sein: man muss nach den Einzelheiten fragen. Frauen, die lieber Deutsch sprechen und nicht auf Englisch ausweichen möchten, könnten auch auf dieser Website nur auf Englisch arbeiten (die ganze Website ist auf Englisch).