Soh Coach

Was das hier ist

Soh Coach ist ein Personal-Coaching-Angebot in Lausanne und Umgebung, angeboten von Samuel Onil Sakya. Das Angebot kombiniert verschiedene Trainingsformate: Einzeltraining, Duo-Trainings und Kleingruppen-Trainings, jeweils in Person oder online möglich. Ein Schwerpunkt ist Trainings, die Unternehmen nutzen können, um ihre Teams zu trainieren und zusammenzubringen. Die Website ist auf Französisch, aber das Angebot selbst richtet sich an französischsprachige Personen in Lausanne und der Region. Samuel wird auf der Website als "à l'écoute, encourageant, positif et imaginatif" (offen, ermutigend, positiv und einfallsreich) beschrieben. Die Philosophie dreht sich um Verbesserung der physischen Leistung, Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Erhaltung der Fitness, Verbesserung der Immunabwehr und Stressabbau.

Wofür man hingeht

Menschen kommen zu Samuel, wenn sie ein strukturiertes Personal Training suchen, mit klarem Fokus auf ihre individuellen Ziele und ihren aktuellen physischen Zustand. Die Website nennt konkrete Ziele: Verbesserung der physischen Leistung, Gewichtsverlust oder Muskelaufbau, Aufrechterhaltung der Fitness, Verbesserung der Immunabwehr und Vorbeugung von Krankheiten, sowie Verbesserung des Selbstvertrauens. Auch "Sorgfalt um sich selbst" ist auf der Website genannt. Der Trainingsansatz beginnt mit einer Batterie von Tests, die den aktuellen Stand in verschiedenen Aspekten messen: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Agilität und Gleichgewicht. Basierend auf diesen Tests wird ein personalisiertes Programm erstellt und ein massgeschneidertes Nachfolgeprogramm implementiert, das sich an die Fortschritte des Klienten anpasst. Dies ist unterschiedlich von einem Standard-Plan, der jeder Person gleich gibt.

Das Angebot spricht Menschen an, die die Gelegenheit wertschätzen, ihre Grenzen auszutesten und weiterzuvorantreiben. Samuel beschreibt sich selbst als einen Coach, der "à votre écoute" (aufmerksam zu Ihrem Befinden, Ihrer Form des Tages, und mit Fokus auf Ihre Ziele) ist. Dies ist attraktiv für Menschen, die Flexibilität schätzen, weil jeder Tag unterschiedlich ist und sie möchten einen Coach, der das versteht und respektiert. Die Website betont, dass es kein rigides Programm gibt, sondern eins, das sich an das Befinden des Klienten am Tag anpasst.

Kleingruppen-Trainings werden auch angeboten, mit einer sozialen Komponente: Circuits und Challenges in kleinen Gruppen. Diese finden typischerweise im Parc de Milan oder an der HEP statt. Dies ist interessant für Menschen, die Gruppen-Energie schätzen, aber nicht eine volle CrossFit-Box oder ein grosses Gym möchten. Die Gruppentrainings haben Niveaus: Dienstags 17-18h Mittel bis Fortgeschritten, 18-19h Anfänger bis Mittel, 19-20h Fortgeschritten bis Experte. Mittwochs gibt es Trainings auf Mittel bis Fortgeschritten Niveau. Diese zeitlichen Optionen ermöglichen es, dass berufstätige Menschen Trainings finden, die in ihren Zeitplan passen. Die Website beschreibt Kleingruppen-Training als etwas, das Menschen anspricht, die Gruppen-Energie lieben, die Form halten wollen, aber die Qualität über Quantität bevorzugen, und denen das Budget für vollständiges individuelles Coaching fehlen könnte.

Die Belege von der Seite

Samuel Onil Sakya ist der Coach, und die Website gibt keine formalen Qualifikationen an. Ein eidg. Fachausweis, SAFS, EREPS oder ähnliche Zertifikate werden nicht genannt. Der Website ist nicht zu entnehmen, welche Ausbildungen Samuel abgeschlossen hat, nur dass er ermutigend, positiv und einfallsreich ist.

Das Trainingsformat für Einzeltraining ist klar beschrieben: Es beginnt mit einer Batterie von Tests, um den aktuellen physischen Status zu bewerten. Das Programm wird dann auf Grundlage der Testergebnisse personalisiert. Das Coaching ist beschrieben als "à l'écoute" (aufmerksam) zu Ihrem Befinden und Ihrer Tagesform, mit Fokus auf Ihre Ziele und zum Motivieren, "um das Beste aus sich selbst zu geben und Ihre Grenzen zu überschreiten". Die Website beschreibt drei verschiedene Trainingsformate für die Tests und das darauf folgende Tracking: "Elles durent généralement 1h" - die Sitzungen dauern normalerweise eine Stunde.

Kleingruppen-Trainings sind als "4-8 personnes" und auch "4-10 personnes" beschrieben, was auf unterschiedliche Gruppengrössen hinweist, abhängig vom Format oder der Uhrzeit. Die Trainings finden "généralement au Parc de Milan ou HEP" statt. Die Zeiten sind: Dienstag 17-18h (Mittel bis Fortgeschritten), 18-19h (Anfänger bis Mittel), 19-20h (Fortgeschritten bis Experte); Mittwoch 12h15-13h15 (Mittel bis Fortgeschritten). Diese zeitlichen Optionen machen es möglich, dass Berufstätige ihre bevorzugte Trainingszeit finden.

Die Sitzungen "durent généralement 1h" (dauern normalerweise 1 Stunde), können aber "être ajustées en cas de besoin" (bei Bedarf angepasst werden). Die möglichen Orte sind vielfältig: draussen, private Coaching-Raum "Tone up" in Lausanne, bei der Person zu Hause, oder im Unternehmen. Ein besonderer Punkt: Einzelsitzungen können auch "par webcam" (per Webcam) absolviert werden, was für Menschen nützlich ist, die nicht in Person trainieren möchten oder können.

Für Unternehmen wird Kleingruppen-Training als nützlich beschrieben, mit dem Zusatz, dass dies "ein Format ist, das ich für Personen empfehle, die Gruppen-Energie lieben, fit bleiben möchten, die Qualität über Quantität bevorzugen, und/oder nicht das Budget für individuelles Coaching haben". Für Unternehmenseinsätze wird das Training als ein Format beschrieben, das "die soziale Kohäsion Ihres Teams stärkt, den Stress senkt, die Motivation erhöht und daher die Produktivität steigert" - ein klarer Vorteil für HR-Manager und Teamleiter.

Die Kontaktaufnahme erfolgt über eine E-Mail (samuel@sohcoach.com) oder Telefon (+41 78 649 37 87). Die Website nennt keine spezifischen Öffnungszeiten oder Erstgespräch-Prozess. Die Website gibt auch eine Adresse an: 1005 Lausanne.

Was die Seite offenlässt

Die Website publiziert keine Preise für Einzeltraining, Duo-Trainings oder Kleingruppen-Trainings. Es ist völlig unklar, was diese kosten.

Die Website nennt keine formalen Qualifikationen oder Ausbildungen von Samuel. Es ist nicht bekannt, ob er einen eidg. Fachausweis, SAFS, EREPS, NASM oder ähnliche Zertifikate hat. Dies ist ein bedeutender Informationslücke für Menschen, die Qualifikationen als Kriterium für die Auswahl eines Coaches nutzen.

Die Website erwähnt ein "Formules"-Menu, führt aber nicht aus, welche Formules (Pakete) tatsächlich verfügbar sind - wie lange ein Einführungs-Coaching dauert, wie viele Sitzungen ein Standard-Paket enthält, oder ob es unterschiedliche Vereinbarungen gibt.

Die Website erwähnt "Testimonials" und "FAQ" im Menu, aber diese sind nicht sichtbar im erfassten Content, daher ist unklar, was diese Abschnitte enthalten.

Für wen es passt und für wen nicht

Dies passt für Menschen in der Lausanne-Region, die eine Kombination aus verschiedenen Trainingsformaten mögen und flexibel zwischen Einzeltraining und Gruppen-Trainings wechseln möchten. Es passt auch für Menschen, die Trainings in verschiedenen Tageszeiten benötigen, und für diejenigen, die gerne draussen trainieren oder von zu Hause aus trainieren.

Es passt gut für Unternehmen, die ein Gruppen-Training für Team-Building und Fitness in ihrer Freizeit organisieren möchten.

Es passt weniger für Menschen, die genaue Preise vor der Kontaktaufnahme wissen möchten, oder für diejenigen, die einen Coach mit formalen, verifizierten Qualifikationen suchen. Es passt auch nicht für Menschen, die ein festes Studio mit Geräten bevorzugen, oder für diejenigen, die keine französischsprachigen Coaches mögen. Es passt auch nicht für Menschen, deren Arbeitsplan nicht eine der aufgelisteten Trainingszeiten ermöglicht.