Marie Ramelet – Coach sportive & nutritionniste

Marie Ramelet in Neuchâtel: Sportliches Coaching mit Ernährung und Meditation

Marie Ramelet ist eine Personal Trainerin und Ernährungscoach in Neuchâtel, die ihre Klientinnen auch online trainiert. Sie präsentiert sich unter dem Namen «Coach sportive & nutritionniste» und richtet ihr Angebot gezielt an Frauen aus, die «se muscler et gagner en force» möchten – also Muskulatur aufbauen und an Kraft gewinnen. Das Besondere an ihrem Ansatz ist die bewusste Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, Ernährungsberatung und geführten Meditationen. Nach ihrer Überzeugung wirken alle drei Säulen zusammen, um eine nachhaltige Veränderung im Körper und im persönlichen Mindset zu erreichen. Die Website betont, dass sie «à votre écoute» arbeitet – mit «bienveillance» (Wohlwollen) und «humain» (Menschlichkeit) als Basis ihrer Betreuung.

Wofür man zu Marie Ramelet kommt

Die Website nennt fünf konkrete Einsatzgebiete für das Training: Remise en forme (Rückkehr zum Sport nach längerer Pause), Mobilität und Gelenkgesundheit, Muskelaufbau und Kraft, mehr Energie im Alltag sowie eine verbesserte Beziehung zum eigenen Körper. Diese fünf Schwerpunkte ziehen sich durch alle ihre Angebote. Die Trainerin betont, dass sie mit einem «bilan complet» startet – mit spezifischen Beweglichkeitstests und einer gründlichen Anamnese zu sportlicher Vergangenheit, Verletzungen, Lebensstil und persönlichen Zielen. Nach diesem Erstgespräch erstellt sie für jede Klientin einen individuellen Trainingsplan, der sich genau an deren Niveau, Ziele und Lebenssituation anpasst.

Das Training selbst folgt einem bewährten Schema: Es beginnt mit einer Mobilisierung und Vorbereitung der Gelenke, dann folgt der Hauptteil mit gezieltem Muskelaufbau und Krafttraining, abgeschlossen mit Dehnung und einem «moment de retour au calme» – einer bewussten Entspannungsphase. Wer Marie für Ernährung bucht, erhält eine umfassende «analyse complète du mode de vie», einen massgeschneiderten Ernährungsplan mit Rezepten sowie regelmässiges Video-Coaching, dazu Unterstützung sieben Tage die Woche per WhatsApp. Das ist ein durchdachter Unterschied: Viele Trainer bieten Ernährungsberatung an, doch hier wird sie wirklich begleitet.

Ein besonderes Merkmal sind die geführten Meditationen, die Marie selbst konzipiert hat. Sie bietet sie als eigenständiges Angebot und integriert sie auch in ihre Trainings- und Coaching-Pakete. Ihre persönliche Geschichte erklärt diesen Fokus: Marie ist selbst Powerlifterin auf Wettkampfniveau und versteht aus eigener Erfahrung, wie wichtig Stressabbau und psychische Stabilität für körperliche Fortschritte sind.

Das Angebot im Detail

Marie bietet fünf Haupt-Formate an, die klar strukturiert sind:

Coaching sportif präsentiel (Einzeltraining vor Ort): Einstündige Privatstunden im Quality Gym Neuchâtel, genauer an der Adresse Puis-Godet. Die Website nennt diese Preise: CHF 500 für fünf Stunden, CHF 900 für zehn Stunden. Für Duo-Training (zwei Personen, eine Stunde) sind es CHF 600 für fünf Stunden oder CHF 1080 für zehn Stunden – das bedeutet CHF 540 pro Person bei den zehn Stunden. Der Ablauf ist strukturiert: Beim ersten Besuch finden Beweglichkeitstests statt, dann erstellt Marie einen persönlichen Trainingsplan. Jede Sitzung wird genau angeleitet, mit Korrektionen bei den Bewegungen und geführten Meditationen am Ende.

Coaching sportif à distance (Online-Training): Für diejenigen, die nicht regelmässig nach Neuchâtel fahren können, bietet Marie ein vollständiges Online-Paket an. Darin enthalten sind ein massgeschneidter Trainingsplan, zwei Video-Einzeltermine pro Monat (je dreissig Minuten zum Besprechen des Fortschritts), Videoanalysen der Bewegungen, persönliche Rückmeldungen einmal pro Woche, WhatsApp-Support sechs Tage pro Woche und die geführten Meditationen. Dieses Paket kostet CHF 600 für die ersten drei Monate, danach läuft es im monatlichen Abo für CHF 180 pro Monat.

Nutrition-Coaching: Die Ernährungsberatung startet mit einer umfassenden Erstberatung von einstündiger bis anderthalb Stunden Dauer für CHF 99. Die Folgebesuche – ebenfalls per Video – kosten CHF 70 für dreissig Minuten oder CHF 80 für fünfundvierzig Minuten. Die Website erwähnt auch ein «suivi complet» (vollständige Begleitung), das Trainings- und Ernährungscoaching kombiniert: dieses kostet CHF 750 für die ersten drei Monate, dann CHF 230 pro Monat im Anschluss. Dabei erhält die Klientin nicht nur den Plan, sondern auch Rezepte, regelmässige Video-Unterstützung und tägliche Erreichbarkeit per WhatsApp an sechs Tagen die Woche.

Kostenloses Einstiegsgespräch: Vor jeder Bindung können Interessierte ein unverbindliches Gespräch mit Marie führen – wahlweise telefonisch, per Video oder persönlich. Dabei besprechen sie ihre Ziele, Erwartungen, ihren Lebensstil und die Frage, wie Marie genau helfen kann. Dieses «appel découverte» soll klären, ob die Zusammenarbeit passt.

Qualifikationen und Hintergrund: Marie hat ihre Fachausweise von Fitspro, einem anerkannten Anbieter: einen «Diplôme de Fitness Trainer» (November 2023) und einen «Diplôme de Personal Trainer» (Januar 2024). Für Ernährung trägt sie einen «Diplôme de nutritionniste» der Organisation TCMA (Juni 2025). Ausserdem schloss sie eine gezielte Schulung in Meditation ab (Formation «le chemin méditatif» unter der Leitung von Pierre Crot Gallaz im November 2022).

Ein wichtiger Aspekt ihrer Erfahrung ist der Leistungssport: Marie konkurriert als Powerlifterin auf nationaler Ebene. Die Website nennt ihre Erfolge: Sie war Schweizer Meisterin in ihrer Gewichtsklasse (Oktober 2022 und Oktober 2023), erreichte Platz zwei beim Schweizer Meisterschaft im Bankdrücken (Mai 2024) und Platz drei beim Kreuzheben (Mai 2024). Diese intensive Erfahrung mit Kraft, Technik und persönlicher Grenzüberschreitung prägt, wie sie ihre Klientinnen trainiert.

Was die Website offenlässt

Die Website nennt keine freien Termine oder Kapazitäten. Sie bietet ein kostenloses Erstgespräch an, sagt aber nicht, wie schnell man danach tatsächlich starten kann. Die exakten Öffnungszeiten des Quality Gym oder ob Marie auch zu Hause trainiert, sind nicht aufgelistet. Bei den Duo-Trainings bleibt unklar, ob die beiden Frauen gemeinsam eine Stunde trainieren oder ob es zwei getrennte Sitzungen sind. Für das Online-Coaching wird nicht näher beschrieben, auf welcher Plattform es stattfindet (Zoom, Teams, etc.) oder welche technischen Anforderungen Internetverbindung und Hardware haben müssen. Auch ist nicht vermerkt, in welchen Sprachen Marie trainiert – sie präsentiert ihre Website auf Französisch und auf Englisch, es ist aber nicht klar, ob sie auf Deutsch unterrichtet.

Für wen es passt

Das Angebot spricht vor allem Frauen an, die Muskulatur und Kraft aufbauen möchten und dies mit einer ganzheitlichen Herangehensweise verbinden wollen – also Training, Ernährung und Stressabbau in einem. Die persönliche Geschichte von Marie (von anfänglicher Unsicherheit im Körper zu einer erfolgreichen Powerlifterin) dürfte besonders für Anfängerinnen ansprechend sein, die ihre Beziehung zum Körper verbessern wollen. Das Online-Coaching öffnet das Angebot für alle, die nicht regelmässig nach Neuchâtel kommen können oder flexiblere Zeiten brauchen. Wer aber ausschliesslich Gruppenkurse, Lauf-Training oder CrossFit mit mehreren Teilnehmenden sucht, wird hier möglicherweise nicht das Richtige finden: Marie arbeitet mit einstündigen Einzelstunden oder Zweier-Gruppen und mit strukturiertem Kraft- und Mobilitätstraining. Wer weniger struktur und Plan bevorzugt und lieber frei trainieren möchte, wird durch die Betonung von Bilan, Programmierung und Progression eher stärker geleitet als erhofft.