Mahanajim Kampfsport

Die Schule: Körper und Geist in Niederhasli

Mahanajim ist eine Kampfsportschule in Niederhasli, Kanton Zürich, nahe den Gemeinden Oerlikon, Dielsdorf, Niederweningen, Regensdorf und Bülach. Die Schule trägt den Zusatztitel "Sportschule für Körper und Geist" und macht ihre Mission explizit: "Da Körper und Geist zusammenhängen ist es wichtig, dass beide gesund sind und auch gesund bleiben." Das Institut hebt hervor, "dass die Menschen zu einem gesunden Körper und einem gesunden Geist" verhelfen ist das "Hauptanliegen". Das Training soll Spass machen; die Schule legt Wert darauf, dass es nicht um Konkurrenz- oder Wettkampfdenken geht, und überhebliches Verhalten wird nicht toleriert. Das Leitungsprinzip ist "Der Weg ist das Ziel".

Die Schule wird von Bader Pascal geleitet, der als Inhaber und für Personaltraining verantwortlich fungiert. Die Website nennt, dass er 10 Jahre Kunstturnen und Trainer/Kampfrichter hinter sich hat, sowie 25 Jahre Kampfsport in den Disziplinen Thaiboxen, Sandaboxen, MMA und Selbstverteidigung. Ein kostenloses Probetraining ist das Einstiegsangebot für Interessierte, das auf Voranmeldung möglich ist. Die Schule beschreibt sich selbst als familienorientiert, ein Ort, in dem sich jeder wohl fühlen und "zu Hause" sein soll: "Es soll sich jeder wohl und zu Hause fühlen, denn wir legen sehr viel Wert auf ein familiäres Miteinander."

Wofür man hingeht: Von Fitness bis zur Wettkampfvorbereitung

Das Kursangebot ist umfangreich und verschiedenartig. Das Institut bietet Boxen, Thaiboxen (auch Muay Thai genannt), Kickboxen, MMA (Mixed Martial Arts), Selbstverteidigung, Fit Coaching, Krafttraining, Fit Boxing, Kampfakrobatik, Calisthenics, Kletterparcour und Paartraining an. Jedes Angebot bedient unterschiedliche Ziele und Voraussetzungen.

Fit Coaching wird beschrieben als Training mit natürlichen Bewegungen (functional movements), um Mobilität zu verbessern, überschüssiges Fett zu verbrennen und die Gesundheit zu fördern. Die Website betont, dass es "geistig neue Kraft" spendet und zur mentalen Stärkung dient. Diese Form wird als besonders geeignet genannt für Menschen mit Übergewicht, Rückenschmerzen, Depressionen oder Burnout.

Krafttraining wird angeboten als "modernes und gelenkschonendes" Training. Gemeinsam mit den Trainern erarbeitet jeder Trainierende einen persönlichen Trainingsplan. Die Website sagt, dass "die Kombination aus richtigem Training, gesunder Ernährung und angemessener Erholung" Voraussetzungen für "einen optimalen und gesunden Muskelaufbau" sind. Diese Form wird als besonders geeignet genannt für Menschen mit Untergewicht, Gelenkproblemen oder Altersschwäche.

Fit Boxing kombiniert Fitnessübungen mit Boxtechniken und wird beschrieben als eine Möglichkeit, sich auszutoben ohne zu kämpfen, dem Alltagsstress zu entfliehen und gleichzeitig fit zu werden. Die Website hebt hervor, dass dieses Training die Fitness verbessert, überschüssiges Fett verbrennt und "ein Gefühl der Ausgeglichenheit" fördert. Diese Form wird als besonders geeignet genannt für Menschen mit Übergewicht, Stress, Depressionen, Wut oder überschüssiger Energie.

Thaiboxen/Muay Thai wird beschrieben als "eine der härtesten Kampfsportarten Weltweit". Trainierende lernen neben normalen Schlagtechniken auch "effektive Bein-, Ellbogen- und Knietechniken, sowie das Clinchen und Werfen des Gegners". Das Training steigert laut der Website "die mentalen Fähigkeiten" und "stärkt deinen Körper". Diese Form wird als besonders geeignet genannt für Menschen mit geringem Selbstvertrauen, überschüssiger Energie oder Aggressionsproblemen.

Selbstverteidigung wird gelehrt, damit man sich "wirkungsvoll und ohne grossen Kraftaufwand" verteidigt. Das Training konzentriert sich auf Körper und Geist und lehrt, sich "gegen Angriffe jeglicher Art zur Wehr zu setzen, ohne das der Angreifer ernsthaft verletzt wird aber trotzdem effektiv Kampfunfähig gemacht wird". Das Training stärkt das Selbstvertrauen und gibt "Sicherheit für alle Lebenssituationen". Die Website betont, dass "Selbstverteidigung für Frauen und Kinder besonders empfehlenswert" ist. Das Institut bietet auch spezialisierte Selbstverteidigungs-Kurse für Polizei und Sicherheitspersonal an.

Kletterparcour wird "wie beim Ninja Warrior" aufgebaut, mit verschiedenen Stufen je nach Fitnesslevel. Das Training macht "sehr viel Spass", fordert aber "eine hohe Fitness und Ausdauer" und "stellt dich stets vor neue Herausforderungen". Calisthenics trainiert ohne Geräte und zusätzliche Gewichte, nur mit Körpergewicht. Das Training wird als "gelenkschonend" bezeichnet und wird beschrieben als sehr effektiv um "alle Kleinmuskulaturen zu stärken" und die "Ausdauer und Kraft" zu steigern. Kampfakrobatik lehrt nicht das Kämpfen, sondern "zu Kicken und zu 'Fliegen' wie in den Filmen". Das Training ist "mehr auf Fun und Action aufgebaut als auf echtem Kämpfen mit einem Gegner". Paartraining ist nur für Paare konzipiert, besonders für Frauen, die "mit dem eigenen Partner trainieren und nicht mit einem fremden Mann" lernen wollen.

Alle Kursangebote finden "immer in Gruppen und unter der Leitung des dafür vorgesehenen Kursleiters statt". Alle Kurse sind "in Frauen- und Männergruppen unterteilt", mit Ausnahme des Paartrainings. "Jedes Mitglied erhält auf Wunsch einen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan um auch selbständig Körper und Geist zu trainieren". Jeder Kurs findet "zweimal pro Woche statt". "Mitglieder können sich je nach Abonnement für einen oder mehrere Kurse anmelden". Sonntag ist Tag der offenen Tür: "Sonntag ist Tag der offenen Tür, alle Mitglieder wie auch Aussenstehende sind an diesem Tag herzlich willkommen."

Die Belege: Team und Struktur

Das Trainerstab besteht aus mehreren Fachleuten. Giuseppe Basile ist Kursleiter für Kampfsport und Fit Coaching mit 15 Jahren Boxen, 7 Jahren Thaiboxen und 5 Jahren Crosstraining. Benjamin Altweg ist Kursleiter für Kampfakrobatik und Selbstverteidigung mit 10 Jahren Kunstturnen und Trainer-/Kampfrichter-Erfahrung und 7 Jahren Kampfsport in Selbstverteidigung und MMA. Samuel Ghidey ist Hilfstrainer für Kampfsport und Fit Coaching mit 2 Jahren Kampfsport (Boxen, MMA) und 2 Jahren Fitnesscoach-Erfahrung.

Die Öffnungszeiten sind Dienstag 19:00 bis 20:30 (gemäss Kursliste) und Donnerstag 19:00 bis 22:00 (gemäss Kursliste). Ein Wochenplan zeigt die genauen Kurszeiten auf. Die Trainingsschule betreibt auch einen Kampfsport-Shop als Nebengeschäft innerhalb der Schule, in dem verschiedene Kampfsport-Artikel wie Boxhandschuhe, MMA-Boxhandschuhe, Mundschutz, Tiefschutz und Kampfsportmatten verkauft werden.

Was die Website offenlässt

Die Website veröffentlicht keine Preise für die Mitgliedschaften oder Kurse. Ebenso sind die genauen Trainingsdauern pro Kurs nicht angegeben. Die Website sagt nicht, wie viele Trainings pro Woche im Abo inbegriffen sind, oder wie flexibel die Mitgliedschaften sind. Qualifikationen der Trainer (Fachausweise, Zertifikate, Lizenzen) werden nicht explizit genannt, nur ihre Trainingserfahrung in Jahren. Es ist unklar, ob spezialisierte Dienstleistungen wie professionelles Ernährungscoaching im Angebot enthalten sind oder ob der "persönliche Trainings- und Ernährungsplan" von einem spezialisierten Fachmann erstellt wird.

Für wen es passt und für wen nicht

Mahanajim eignet sich für jeden, der Kampfsportarten lernen oder seine Fitness verbessern möchte, von Kindern bis zu Erwachsenen, von Anfängern bis zu Wettkämpfern. Das kostenlose Probetraining macht es risikolos, die Schule zu erkunden. Die Betonung auf Familienklima, gegenseitige Unterstützung und das bewusste Ablehnen von Konkurrenzdenken macht das Institut besonders für Menschen interessant, die sich in einem unterstützenden Umfeld wohler fühlen. Die breite Palette von Angeboten (von reiner Fitness bis zu ernster Kampfsportausbildung) bedeutet, dass fast jedes Ziel abgedeckt wird. Wer einen sehr strukturierten, leistungsorientierten Wettkampf-Fokus mit klaren Rankings und Hierarchien sucht, könnte sich woanders besser aufgehoben fühlen, da Mahanajim bewusst nicht-kompetitives Denken bevorzugt. Wer sehr flexible Trainingszeiten (täglich rund um die Uhr) sucht, wird hier limitiert sein, da die angegebenen Öffnungszeiten konzentriert sind.