Your Personal Coach

Wer dahintersteht und wo

Your Personal Coach ist die Adresse von Raffaela De Donno in Fällanden, im Kanton Zürich, nur etwa 15 Kilometer östlich von Zürich-Stadt. Das Studio liegt an der Schwerzenbachstrasse 43 und bietet Personal Training, Gruppenfitness und Ernährungscoaching unter einem Dach. Raffaela ist zertifizierte Power Plate Personal Trainerin, Group Fitness Instruktorin sowie zertifizierte Fitness Trainerin. Daneben hat sie eine eindrucksvolle Karate-Karriere hinter sich: seit 42 Jahren im Sport aktiv, hat sie den 6. DAN erreicht, Europameisterschaften gewonnen und den Schweizer Meistertitel errungen. Diese Kombination aus Fitnesstraining und Kampfsport-Expertise macht das Angebot ungewöhnlich.

Raffaela präsentiert sich selbst als Frau, Mutter und Mentorin. Ihre Website thematisiert Frauen-Empowerment und Gleichberechtigung. Sie betont, dass sie andere Frauen inspirieren will, ihren eigenen Weg zu gehen. Das ist nicht nur Trainer-Marketing, sondern ein zentraler Wert der Arbeit. Sie hat nach eigenen Angaben zwei Generationen von etwa 500 Karatekas ausgebildet, die den 1. DAN erreicht haben, und begleitet sie dabei, ihre eigenen Grenzen zu überwinden. Das Mentoring, nicht nur das Trainieren, ist ein Teil ihres Ansatzes.

Was die Kurse und das Training bieten

Das Angebot richtet sich an Menschen, die nicht allein ins Fitnessstudio gehen möchten oder wem die allgemeine Betreuung dort nicht ausreicht. Raffaelas Philosophie ist klar: Im Fitness geht es nicht darum, etwas tun zu müssen, sondern zu erkennen, dass man es für das eigene Leben tun darf. Das ist ein anderer psychologischer Zugang als das klassische Motivations-Marketing.

Im Gruppenfitness findet jede Woche ein wechselndes Programm statt: Circel Intervall Workout, BauchBeinePo, Krafttraining, EMS Training, Poweryoga und Fitboxen. Diese Kurse sind an festen Terminen buchbar und folgen einem Stundenplan. Dienstags um 18:15 Uhr startet das Circel Intervall Workout, mittwochs läuft BauchBeinePo um 18:00 Uhr und Krafttraining um 19:15 Uhr, samstags morgens dann Power Yoga ab 07:30 Uhr und Fitboxen um 09:00 Uhr. Die Gruppen sind also klein und nachvollziehbar terminiert, nicht in großen Massenklassen.

Das Kernstück ist aber das Einzeltraining. Raffaela betont auf ihrer Website, dass nicht die Betriebsamkeit eines Fitnessstudios wichtig ist, sondern die individuelle Betreuung. Im Unterschied zum Fitnessstudio, wo Trainer oft mit vielen Menschen gleichzeitig arbeiten und bei denen nicht genug Zeit für die intensiven Bedürfnisse bleibt, konzentriert sie sich vollständig auf die Ziele, den Körper und die Bedürfnisse ihrer Kundinnen und Kunden. Sie plant jede Einheit auf den einzelnen Menschen zugeschnitten, bespricht Technik, Intensität und Trainingsziel und gibt während des gesamten Trainings kontinuierliche Rückmeldung. Personaltraining ist sieben Tage die Woche buchbar, von 06:00 bis 21:00 Uhr. Diese großen Zeitfenster machen den Einstieg auch für Berufstätige mit ungeraden Arbeitszeiten oder Schichtdiensten möglich.

Das Ernährungscoaching hat einen anderen Ansatz als klassische Diäten: es geht nicht um Verbote oder strikte Regeln, sondern um einen individuellen Weg zu bewusster, ausgewogener Ernährung. Raffaela arbeitet mit ihren Kundinnen und Kunden daran, die Ursachen zu verstehen, nicht nur die Symptome zu bekämpfen. Sie arbeitet mit praktischen Lösungen für den Alltag, nicht mit abstrakten Plänen. Sie bietet auch Workshops und Seminare an, in denen Kursteilnehmer mehr über gesunde Ernährung, gesunde Snacks und einfache Rezepte lernen können. Der Fokus liegt auf Freude beim Essen, nicht auf Verzicht.

Was die Website konkret sagt

Die Website nennt Abopakete und Einzelpreise, allerdings unterschiedlich für Gruppen und Einzeltraining. Für Gruppenfitness kostet ein 10er-Abo CHF 250 (gültig 4 Monate), ein Semester-Abo CHF 430. Das Personal Training wird als 10er-Abo für CHF 1'200 angeboten, ebenfalls gültig für 4 Monate.

Für das Ernährungscoaching liegen konkrete Preise vor: ein erstes Beratungsgespräch kostet CHF 100 (Dauer 60 Minuten). Zehn Folgetermine à 30 Minuten kosten CHF 500, das Anlegen eines Essprotokolls wird mit CHF 320 beziffert.

Raffaela nennt ihre Qualifikationen konkret: zertifizierte Power Plate Personal Trainerin, Group Fitness Instruktorin und zertifizierte Fitness Trainerin. Im Karate-Teil ihrer Website präsentiert sie ihre 42 Jahre Erfahrung im Sport und den 6. DAN im Shorin Ryu Karate. Sie erwähnt, dass sie zwei Generationen von etwa 500 Karatekas trainiert und inspiriert hat. Das zeigt sowohl die Breite ihrer Erfahrung als auch ihre Fähigkeit, Menschen zu mentorieren.

Die Trainingsmöglichkeiten sind extrem flexibel: Personaltraining ist von Montag bis Sonntag ab 06:00 Uhr bis 21:00 Uhr buchbar. Das sind 15 Stunden täglich über die ganze Woche hinweg. Das ermöglicht es Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern mit Schichtdiensten, mit frühen Arbeitszeiten oder mit späten Pendlerfahrten, einen Termin zu finden. Es ist auch ein Signal: Raffaela stellt sich darauf ein, wann ihre Kundinnen und Kunden trainieren können, nicht umgekehrt.

Die Gruppenkurse folgen einem festen Stundenplan: Dienstags um 18:15 Uhr Circel Intervall Workout, mittwochs um 18:00 Uhr BauchBeinePo, mittwochs um 19:15 Uhr Krafttraining, samstags um 07:30 Uhr Power Yoga, samstags um 09:00 Uhr Fitboxen. Das sind nachvollziehbare, feste Zeiten, in die man sich eintragen kann.

Was die Website offen lässt

Welche genaue Dauer eine Personal-Training-Einheit hat, sagt die Website nicht. Die Gruppen laufen zu festen Zeiten, aber die Länge jeder Klasse wird nicht genannt. Der Einzelunterricht ist zeitlich sehr flexibel buchbar, aber ein konkretes Zeitslot oder eine Standarddauer wird nicht genannt. Wie lange eine Personal-Training-Lektion dauert, ist also mit der Website allein nicht zu klären. Das ist eine wichtige praktische Frage beim ersten Kontakt.

Auch wie viele Menschen insgesamt im Studio arbeiten oder wie lange es bereits existiert, bleibt offen. Die Website präsentiert Raffaela als einzelne Trainerin, das Fehlen von Teamangaben deutet auf einen Ein-Personen-Betrieb hin, ist aber nicht ausdrücklich gesagt.

Ein weiterer Punkt: die Website nennt verschiedene Schwerpunkte (EMS, Karate, Ernährung, Poweryoga), stellt aber nur für das Personal Training und die Ernährungsberatung konkrete Preismodelle dar. Zu den Karate-Kursen zum Beispiel werden keine Preise veröffentlicht. Das ist eine Lücke, falls jemand speziell in Karate unterrichtet werden möchte.

Auch zu den Power Plate Sessions oder zu speziellen Online-Coaching wird nichts konkretes gesagt, obwohl die Website Workshops und Seminare erwähnt. Kosten und Formate bleiben unklar.

Für wen es passt, für wen nicht

Dieses Angebot passt am besten zu Menschen, die sich eine sehr persönliche Betreuung wünschen und bereit sind, dafür die Kosten zu tragen. Das Einzeltraining ist hochindividualisiert. Die Zeitflexibilität von früh morgens (06:00 Uhr) bis spät abends (21:00 Uhr) deckt Randzeiten ab, die klassische Studios nicht bieten. Wer morgens vor der Arbeit oder abends nach Schichtdienst trainieren möchte, hat hier konkrete Optionen.

Raffaela betont ihre Erfahrung mit Frauen-Empowerment und Mentoring. Wer diese Perspektive schätzt oder mit weiblicher Trainer-Autorität besser ankommt, findet hier einen spezialisierten Zugang. Auch Menschen, die Kampfsport mögen, könnten von ihrer Karate-Erfahrung profitieren.

Nicht geeignet ist das Angebot für Menschen, die an Gruppendynamik und dem Austausch mit anderen Trainierenden großen Wert legen. Bei Einzeltraining mit nur einer Trainerin ist das nicht der Weg. Auch wer absolut freie Kurszeiten braucht oder jede Woche ein anderes Fitnessprogramm ausprobieren möchte, wird in den festen Gruppenkursen weniger Flexibilität finden.