Fitness Ambiente

Ein Fitnesscenter für Gesundheit und Krafttraining

Das Fitness- & Gesundheitscenter Ambiente sitzt in Konolfingen an der Haldenweg 3, etwa 20 Kilometer südlich von Bern. Es ist ein spezialisiertes Trainingszentrum für Menschen, die gezielt an Kraft arbeiten wollen, Rückenschmerzen oder Gelenkprobleme haben, oder die im Alter fit und mobil bleiben möchten. Das Studio wirbt mit dem Slogan, ein Spezialist für gesundheitsorientiertes Fitness- und Krafttraining zu sein, und das Programm ist tatsächlich breiter gefächert als ein reines Fitnessstudio, das nur Geräte und offene Trainingszeiten anbietet.

Die Anlage ist für alle Trainingserfahrungen ausgelegt. Anfänger und fortgeschrittene Trainierende trainieren hier nebeneinander, aber die Website betont, dass das Studio gezielt zwischen Fitness- und Gesundheitstraining unterscheidet. Das bedeutet, dass ältere Personen genauso wie Menschen in einer Rehabilitationsphase ein auf ihre Situation abgestimmtes Training finden. Die Trainerinnen und Trainer organisieren das Programm so, dass jemand, der gerade von einer Verletzung genesen ist, nicht das gleiche Intensitätslevel oder die gleichen Geräte nutzt wie ein trainierer Kraftsportler. Das unterschiedliche Angebot (Krafttraining, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit) erlaubt es, einen maßgeschneiderten Weg zu gehen.

Was bringt man hierher

Das Zentrum hat sich auf vier Schwerpunkte aufgebaut, die das Programm strukturieren: das 4-Säulen-Prinzip. Die Grundidee dahinter ist schlicht, dass der Körper im Alltag viele Anforderungen erfüllen muss. Ein Trainingsprogramm nach diesem Prinzip soll Menschen helfen, diese Anforderungen mühelos zu bewältigen, ohne die Reserveenergie für die Freizeit zu verbrauchen. Die Website nennt konkrete Programme: Krafttraining, Balance (Gleichgewicht), Beweglichkeit und Ausdauer (Herz & Kreislauf), dazu ein spezialisiertes Angebot für Seniorentraining unter dem Namen "Kräftig ins Alter".

Ein zweiter Schwerpunkt ist das FIVE-Konzept, das auf Biokinematik basiert. Das ist ein Bewegungskonzept, das Bewegungslehre und Schmerztherapie verbindet. Die Grundidee ist, dass Beschwerden oft nicht an der betroffenen Stelle entstehen, sondern an den umliegenden Strukturen. Das Studio hat spezielle FIVE-Geräte und eine Triggerwand, um Muskel- und Faszienketten zu dehnen. Nach eigenen Angaben können spürbare Erfolge bereits nach 2 bis 3 Trainingseinheiten erzielt werden, besonders bei Beschwerden wie Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Schulter- und Armschmerzen sowie Hüft- und Rückenschmerzen. Der Faszienstimulator arbeitet mit kontinuierlicher Bewegung einer Rolle, sodass man jedes Körperteil in jeder Position trainieren kann.

Das neueste Angebot ist der Technogym Checkup, den die Website als innovativ für die Schweiz bewirbt. Der Checkup basiert auf dem Biocircuit, einem elektronisch gesteuerten Zirkeltraining. Eine Runde dauert 20 Minuten. Das System misst die Kraft elektronisch, passt das Gewicht automatisch an und speichert die persönlichen Einstellungen auf einem Chip. Die Website verspricht, dass bereits nach 3 Trainingseinheiten eine Leistungssteigerung spürbar ist. Der Anspruch ist ein Ganzkörpertraining, das effektiv ist, weil die Zeit effizient genutzt wird. Der Biocircuit ermöglicht Anfängerinnen und Anfängern geführte Workouts dank patentierter Biodrive-Technologie, einer Unterstützungshilfe, die das Training zugänglicher macht.

Was das Studio anbietet

Die Website nennt namentlich diese Angebote: Krafttraining, Balance, Beweglichkeit, Ausdauer, Senioren (Kräftig ins Alter), Checkup Technogym, Gruppen Fitness Kurse, Physiotherapie und Massage.

Bei der Ausstattung nennt das Studio Technogym-Geräte, FIVE-Geräte mit einer Triggerwand und einen Faszienstimulator für Tiefenstimulation. Ein weiteres Gerät ist eine medizinische Waage vom Typ InBody 970 mit modernster 3-MHz-Technologie. Das Studio sagt, dass diese Waage mehr als 40 Gesundheitsindikatoren misst und dass die Messung im Abo inbegriffen ist. Nach einer ersten gemeinsamen Messung können Kunden später selbstständig via Fingerprint eine Messung durchführen. Das ermöglicht es, den Fortschritt im Muskelaufbau und Fettabbau systematisch zu verfolgen.

Das Studio ist geöffnet montags bis freitags von 05:00 bis 21:30 Uhr, samstags und sonntags von 06:00 bis 20:00 Uhr. Betreuungszeiten sind eingeschränkter: Montag 08:00-20:30, Uhr, Dienstag 09:00-13:00 und 16:00-20:30 Uhr, Mittwoch 08:00-20:30 Uhr, Donnerstag 09:00-20:30 Uhr, Freitag 08:00-17:00 Uhr, Samstag 09:00-12:00 Uhr, Sonntag betreuungsfrei. Der frühe Startzeitpunkt ermöglicht Trainings vor der Arbeit, während die späten Öffnungszeiten unter der Woche auch nach Feierabend trainieren erlauben. Das ist besonders für Berufstätige wichtig.

Spezifische Ansätze für unterschiedliche Zielgruppen

Das Studio unterscheidet bewusst zwischen Fitness- und Gesundheitstraining. Das ist nicht nur eine Marketingaussage, sondern strukturiert das ganze Programm. Ältere Personen und Menschen in Rehabilitationsphasen erhalten ein Training, das auf ihre Situation ausgerichtet ist. Die Idee dahinter ist, dass nicht jeder das gleiche Training braucht. Jemand mit chronischen Gelenkproblemen hat andere Anforderungen als jemand mit stabiler Kondition. Das Ambiente erklärt auf seiner Website, dass es das "Es ist nie zu spät"-Prinzip lebt. Das Studio hat auch ein Video von der Universität Basel (Institut für Sport und Sportwissenschaften) auf der Website, das die wissenschaftliche Grundlage für seinen Trainingsansatz belegt.

Die Website betont auch, dass der Betrieb "familiär, professionell und persönlich betreut" ist, mit neuesten Geräten in einer "sauberen, angenehmen Umgebung". Wer ein Probetraining möchte, kann es unter der Nummer 031 791 15 31 vereinbaren.

Was die Website offenlässt

Die Website nennt keine Preise und sagt nicht, was ein Probetraining kostet oder wie lange eine Trainingsstunde dauert. Die Qualifikationen der Trainerinnen und Trainer werden nicht genannt. Es wird auch nicht erklärt, wie ein Kundenberatungsprozess aussieht oder ob es eine Erstuntersuchung gibt, bevor das Training startet. Es wird nicht deutlich, ob das Ambiente spezialisierte Kurse für spezifische Zielgruppen wie zum Beispiel Osteoporosis-Training oder Sturzprävention anbietet, auch wenn das Programm für Senioren darauf hindeuten könnte.

Für wen es passt

Das Ambiente ist für Menschen geeignet, die gezielt an Kraft arbeiten wollen, ohne auf ein reines Krafttraining reduziert zu sein. Besonders für Seniorinnen und Senioren ist das spezielle Programm "Kräftig ins Alter" attraktiv. Menschen mit chronischen Schmerzen oder in einer Rehabilitationsphase finden hier ein Angebot, das explizit auf ihre Situation abgestimmt ist. Menschen, die mit Rückenschmerzen kämpfen und eine strukturierte Herangehensweise bevorzugen, statt einfach nur auf Geräten rumzumachen, werden das FIVE-Konzept und die Triggerwand-Therapie schätzen. Der frühe Öffnungsbeginn um 05:00 Uhr und die Öffnung bis 21:30 Uhr machen es machbar, vor oder nach der Arbeit zu trainieren. Menschen mit straffer Agenda können auch ein effektives 20-Minuten-Training im Biocircuit absolvieren.

Nicht geeignet ist das Ambiente für Menschen, die ein großes Fitnessstudio mit vielen Trainern, Gruppenkursen und sozialer Atmosphäre suchen. Wer einfach nur ein Abo mit Zugang zu Geräten und wenig strukturiert trainieren möchte, wird hier die starke Orientierung auf Programme und Schwerpunkte weniger passen. Wer lieber ganz spontan und zeitlich flexibel trainiert, braucht vorher klare Absprachen mit dem Studio. Und wer intensive Einzelbetreuung und detaillierte Lernkurse in Trainingstechniken sucht, sollte bereit sein, per Telefon nachzufragen, da die Website diese Informationen nicht liefert.