MY PERSONAL GYM

Was das hier ist

MY PERSONAL GYM ist ein Fitnessstudio in Zürich-Hochschulen, das sich als Premium-Studio und das "schönste Studio der Stadt" positioniert. Das Studio sitzt in der Brandschenkestrasse 41 in CH-8002 Zürich und bietet eine Kombination aus Personal Training, KAATSU-Training, verschiedenen Coaching-Programmen und Gruppenfitness an. Das Besondere: MY PERSONAL GYM bewirbt sich als "schweizweit ersten Anbieter von KAATSU", einer Trainingsmethode, die in der Schweiz deutlich weniger verbreitet ist als in Japan oder den USA.

Wofür man hingeht und wie dieses Studio sich unterscheidet

Das Kernstück des Angebots ist das KAATSU-Training, eine hochspezialisierte Methode, bei der der Blutfluss an Armen und Beinen gezielt verringert wird. Nach Angaben des Studios funktioniert dies so: Bei dieser Trainingsmethode wird der Blutfluss gezielt verringert, wodurch das Gehirn mehr Wachstumshormone ausschüttet. Der Clou: man braucht dafür nicht schwere Gewichte. Die Website erklärt, dass bereits Lasten von etwa 20 Prozent der maximalen Kraft genauso effektiv sind wie konventionelles Krafttraining mit schweren Gewichten. Ein weiterer Vorteil, den das Studio nennt: die Trainingszeit verkürzt sich um rund die Hälfte gegenüber konventionellem Training mit schweren Lasten.

Die Website begründet den Ansatz wissenschaftlich: "Lange Zeit ging man davon aus, dass hohe Lasten im Krafttraining eine Grundvoraussetzung für Kraftzuwachs seien. Mittlerweile ist jedoch wissenschaftlich abgesichert" die niedrigere Last-Variante. Klingt in der Theorie überzeugend, ist aber nicht für jede Trainiererin und jeden Trainer der richtige Weg. Wer starke Gewichte bewegen will, braucht starke Gewichte.

Für wen ist KAATSU-Training relevant? Wer wenig Zeit hat, aber maximale Resultate will, findet hier einen wissenschaftlich unterstützten Ansatz, der diese beiden Ziele verbindet. Auch Personen, die Gelenke schonen oder mit Verletzungen trainieren müssen, könnten von niedrigeren Lasten profitieren, obwohl das Studio dazu keine Details nennt.

Das Studio bietet darüber hinaus klassisches Personal Training, verschiedene Coaching-Programme und Gruppenfitness an. Die Website betont, dass der Trainingsfokus "exklusiv auf deine Bedürfnisse abgestimmt und laufend gemeinsam mit dir optimiert" wird. Das bedeutet, dass der Plan nicht standardisiert ist, sondern für jede Person neu entwickelt wird. Das ist ein häufig beworbenes Versprechen, hebt dieses Studio aber nicht automatisch vom Durchschnitt ab.

Die Atmosphäre des Trainings wird durch die Räumlichkeiten geprägt. Das Studio nennt seine Architektur "aussergewöhnlich" und seine Räumlichkeiten "grosszügig". Die Ausstattung wird als modern und hochwertig beschrieben, ergänzt um "entspannende Rückzugsorte". All das soll dazu führen, dass Trainierenden mit persönlichem Mehrwert und effizient trainieren. Ob das in der Praxis so ist, lässt sich von der Website aus nicht beurteilen. Die Website sagt nicht, was mit "entspannenden Rückzugsorten" gemeint ist.

Die Angebote im Detail

Personal Training, Kleingruppen und Gruppenkurse sind die drei Standard-Trainingsformate. Das Studio nennt auch IHHT, wahrscheinlich intensive interval hypoxic training, ohne Details dazu zu geben.

Die Coaching-Programme sind breiter und spezialisierter. Die Website listet unter "Leistungsangebote" vier Hauptangebote auf: "Transformation Coaching", "Human Design", "Holistic Health Coaching" und "Ernährungs Coaching". Jedes hat ein anderes Ziel und einen anderen Aufbau. Das Transformation Coaching soll etwa helfen, langfristig abzunehmen und das Gewicht zu halten. Es "kombiniert mehrere Werkzeuge für einen holistischen Weg" und nutzt dazu Quantum Human Design™, EFT-Coaching und Ernährungscoaching.

Das "Human Design Basic Coaching" ist ein System, das nach Angaben des Studios "dich besser kennenlernen" und "deine Talente und Stärken erkennen" hilft. Für dieses Angebot nennt die Website konkrete Preise: 30 Minuten Kennenlern-Session plus 90 Minuten Coaching zu CHF 490. Das erweiterte Angebot ist das "Deep Dive 8 Wochen Coaching/Mentorin", das aus 45 Minuten Kennenlern-Session und 8 Coaching-Einheiten zu je 75 Minuten besteht, für CHF 2900.

Ein "120 Minuten Erst-Coaching" wird mit CHF 400 bepreist. Ein "6 Monate Transformation Coaching" kostet CHF 4490 und soll helfen, langfristig Gewicht zu reduzieren und es auch zu halten.

Im Ernährungsbereich gibt es ein spezielles Angebot: Das "Ernährungs-Coaching - 90 Minuten" für CHF 350 (inklusive Messungen und 3D-Analyse) wird kombiniert mit einer intrazellulären Blutanalyse durch einen Partner namens "Energy for Health". Diesen Test kann man im Studio oder direkt beim Partner bestellen. Das Quickstart-Paket umfasst 90 Minuten Ernährungs-Coaching, die Blutanalyse mit Versand der Proben, Supplementempfehlung und Unterstützung beim Ablauf. Das Intense-Paket erweitert das auf 4 mal 60 Minuten Ernährungs-Coaching plus 2 mal 3D-Analyse und Ziel-Coaching. Ein "Bodyscan mit 2 X 3D Bodyscan" wird für CHF 150 angeboten.

Das Holistic Health Coaching wird mit "Preis auf Anfrage" angeboten und soll bei Schlafproblemen, Ernährung und Stressbewältigung helfen, wenn Trainierenden "keine Muskeln aufbauen und ständig müde" sind.

Zusätzlich zum Training bietet MY PERSONAL GYM mehrere "Special Services" an. Ein Pick-up-Service holt dich auf Wunsch aus dem Büro oder vom Flughafen ab, damit du nachher alles aus dir rausholen kannst. Ein Outfit-Service hilft bei der Auswahl von Sportbekleidung und erspart dir die Zeit zum Einkaufen. Offsite-Training bedeutet, dass dein Personal Trainer mitkommt, wenn du trainieren gehen möchtest. Ein Service à la carte ermöglicht weitere individuelle Wünsche. Das ist ungewöhnlich und richtet sich an eine wohlhabende Klientel.

Das Studio bietet eine kostenlose Erst-Beratung an und ist in deutscher und englischer Sprache verfügbar. Es gibt eine eigene App für die Buchung von Personal Trainings, Workshops und Gruppenkursen. Die Kontaktaufnahme erfolgt über die Website oder direkt per WhatsApp.

Was das Studio offenlässt

Wer Personal Training buchen möchte, findet auf der Website keine Preise. Das gleiche gilt für Transformation Coaching, Holistic Health Coaching, KAATSU-Training und Group Fitness, wo alle Preise mit "Preis auf Anfrage" gekennzeichnet sind. Einzelne Trainerinnen und Trainer werden nicht genannt, und es gibt keine Angaben zu Qualifikationen, Zertifikaten oder Berufserfahrung. Das Studio beschreibt alle Trainer einfach als "Profi-Coaches", sagt aber nicht, was das bedeutet.

Die Website nennt nicht, wie gross das Trainer-Team ist, wann das Studio gegründet wurde, wie viele Mitglieder es hat oder wie gross die Trainings-Räume tatsächlich sind. Auch zur Grösse der verschiedenen Kurse, zu genauen Öffnungszeiten oder zur Wartezeit auf einen Termin sagt die Website nichts. Anfänger erfahren nicht, wie der erste Termin abläuft oder welche Vorbereitung sinnvoll ist.

Für wen es passt und für wen nicht

Dieses Studio ist eine gute Wahl, wenn du in Zürich trainieren möchtest und dich von innovativen Methoden anziehst, besonders KAATSU-Training, das in der Schweiz selten ist. Du solltest aber bereit sein, für Beratung und Individualisierung zu zahlen, die Preise deuten auf ein Premium-Segment hin. Die sichtbaren Tarife beginnen bei CHF 150 für einen Bodyscan, CHF 350 für ein 90-Minuten-Ernährungscoaching und CHF 400 aufwärts für umfassendere Angebote. Wenn dir ein ganzheitlicher Ansatz wichtig ist, der Körper und Psyche zusammen betrachtet, sind die Coaching-Programme relevant.

Das Studio ist wahrscheinlich nicht richtig für dich, wenn du konkrete Preise brauchen, bevor du anrufst, oder wenn du ein einfaches, günstiges Fitnessstudio suchst. Wer kein Interesse an speziellen Coaching-Programmen hat und nur trainieren möchte, findet die grosse Auswahl auch verwirrend oder übertrieben.