Linda Gertsch Training & Ernährung & Coaching

Die Trainerin

Linda Gertsch arbeitet als Personal Trainerin und Ernährungscoach in Liebefeld bei Bern, in den Räumen von Prime Strength & Health an der Waldeggstrasse 32d. Sie beschreibt ihre Haltung zum Training selbst: "Tanzen, Turnverein, Leichtathletik, Klettern, Krafttraining etc., alles was mich fordert macht mir Spass. Mit der Zeit musste ich den Fokus auf ein bis zwei Sportarten legen und dazu die richtige Balance finden. Krafttraining begleitet mich nun seit Jahren."

Der Fokus auf Balance ist nicht zufällig erwähnt. Gertsch betont mehrfach, dass Training und Ernährung "auf dich und deinen Alltag angepasst sein" müssen, nicht umgekehrt. Sie schreibt: "Zusätzlich spielt Schlaf und Stressmanagement eine grosse Rolle." Das ist eine ganzheitliche Sicht, nicht das übliche Personal-Training-Versprechen, dass man nur hart trainieren muss.

Die Website ist deutschsprachig und präsentiert sich als übersichtlich und fokussiert auf das Angebot. Gertsch hat ihre Ausbildungen und Weiterbildungen dokumentiert, woraus sich ein Bild ihrer Qualifikation ergibt. Sie arbeitet mit Personal Training, Ernährung, Online-Coaching und allgemeinem Coaching, und sie hat ein klares System, wie sie mit Kundinnen und Kunden arbeitet.

Wofür man hingeht

Gertsch arbeitet mit Menschen, die an mehreren Fronten gleichzeitig arbeiten wollen: nicht nur Krafttraining, sondern auch Ernährung und Stress. Sie nennt auf ihrer Website die Ziele und Probleme, mit denen ihre Kundinnen und Kunden zu ihr kommen: Körperfettreduktion, Muskelaufbau, Ernährungsoptimierungen, Ernährungseinschränkungen, Wiederaufbau nach OPs, Prävention, vitaler und fitter werden, Schlafoptimierung, Stressmanagement, Supplementation.

Die Liste ist lang, aber sie alle haben eine gemeinsame Qualität: sie sind nicht nur Trainingsfragen, sondern Lebensfragen. Jemand, der eine Verletzung hatte und wieder fit werden will, braucht nicht nur einen Trainingsplan, sondern eine Begleitung, die versteht, dass Training, Schlaf und Ernährung zusammenhängen. Das ist Gertschs Ansatz.

Sie arbeitet in mehreren Formaten. Personal Training im klassischen Sinne ist das 1-zu-1-Coaching vor Ort. Online-Coaching ermöglicht es dir, von zuhause aus zu trainieren. Generelles Coaching sagt weniger, könnte Ernährungsberatung bedeuten, Lebenssituationsberatung oder etwas anderes, die Website ist hier vage. Ernährung ist ein eigenständiges Angebot.

Die Betreuung funktioniert nach Gertschs eigenem System. Sie schreibt: "In dem grossen Haufen von Informationen sowie Meinungen im Netz über Training und Ernährung, ist es nicht immer einfach herauszufinden, was denn eigentlich Sinn macht." Ihre Antwort ist, mit dir "herausfinden" was für dich konkret sinnvoll ist. "Die Leidenschaft, die ich für Personal Training und Ernährung empfinde, möchte ich mit Dir teilen und mein Wissen an dich weitergeben." Das ist eine persönliche Zusage, nicht das klassische Fitness-Studio-Versprechen.

Die Belege von der Website

Gertschs Ausbildungen. Sie hat einen Fachausweis Fitness Trainer SAFS (absolviert 2019). Das ist ein anerkannter Schweizer Abschluss. Zusätzlich hat sie 2021 die Ausbildung zur Dipl. Ernährungsdiagnostikerin beim Erpse Institut absolviert.

Ihre Weiterbildungen zeigen ein Muster: sie setzt sich laufend fort. Die Website dokumentiert: 2019 absolvierte sie MNTS Continuum Strength and Health in drei Kursen (Ernährung und Mikronährstoffe, Methoden und Techniken, Übungsprogressionen und -ausführung), eine Mentorship bei Sidler Training GmbH mit Dan Hunter und ein GENESIS Transformation Programm in Belgien. 2020 folgte die Mentorship bei SidlerTraining. 2021 war das Jahr der Ernährungsausbildung beim Erpse Institut, plus eine Reihe von Online-Kursen (Personaltrainer Course mit Menno Henselmann, Mark Carroll Reverse Dieting und Building the Bikini Body, RTS Resistance Training System Level 1, mehrere Kurse mit der KILO Strength Society über Program Design, Strength Ratios und Periodization, The Renaissance Diet mit Dr. Mike Israetel und anderen). 2022 kamen Advanced Supplementation und Health & Nutrition Coaching hinzu. 2023 absolvierte sie "The Cell Blueprint" Online Education mit Dr. Bryan P. Walsh, ein Coaching Education Program und Wettkampfvorbereitung Bodybuilding. 2025 und 2026 sind weitere Kurse geplant (Complete Coaching Academy, MiCAS Psychologie in der Arbeitswelt, Wettkampfvorbereitung Oktober 25 Bodybuilding).

Das ist ein beeindruckendes Profil für eine Personal Trainerin: der SAFS Fachausweis ist der nationale Standard, die Ernährungsdiagnostikerin-Ausbildung ist ein echtes Zertifikat, und die laufende Weiterbildung zeigt, dass sie ihre Methodologie nicht 2019 abgeschlossen hat, sondern ständig dazulernt. Das ist kein Template-Training, sondern ein bewusstes handwerk.

Die Website nennt ihre Spezialisierungen: Krafttraining, Ernährung, Coaching. Besonders im Bodybuilding ist sie aktiv (mehrere Kurse darüber, Wettkampfvorbereitung).

Kontakt: 079 959 20 50, [email protected]. Öffnungszeiten: Montag bis Freitag 07.00 bis 21.00 Uhr, Samstag 09.00 bis 13.00 Uhr (oder auf persönliche Anmeldung), Sonntag geschlossen.

Location: Waldeggstrasse 32d, 3097 Liebefeld. Das ist ein Quartier südlich von Bern, erreichbar mit den öffentlichen Verkehrsmitteln aus dem Zentrum.

Was die Website offenlässt

Preise publiziert Gertsch nicht. Sie kommen auf Anfrage. Das ist in der Schweiz völlig üblich bei Personal Trainern, aber es heißt, dass du vor der Kontaktaufnahme nicht sehen kannst, ob das in deinem Budget passt.

Wie lange eine Trainingsstunde dauert, wird auf der Website nicht gesagt. Das ist eine wichtige Information für die Planung, aber die Website lässt sie offen.

Die konkrete Struktur des Trainings wird nicht erklärt. Du erfährst, dass Gertsch "Periodization" (also periodisiertes Training) und "Program Design" gelernt hat, aber wie sie diese Konzepte mit dir umsetzt, was eine Trainingswoche aussieht, wie oft du trainierst, das wird nicht beschrieben.

Ernährungscoaching: Gertsch nennt es als Service, aber sie erklärt nicht, wie es funktioniert. Ist es eine Analyse und dann ein Plan? Ist es laufende Betreuung? Wie viele Termine? Das bleibt offen.

Online-Coaching wird erwähnt, aber nicht erklärt. Wenn du online trainierst, wie sieht die Kommunikation aus? Videos? Zoom? E-Mail-Support?

Für wen es passt

Gertsch passt zu dir, wenn du in Liebefeld oder der näheren Umgebung Berns trainieren kannst, wenn du eine Trainerin mit fester Ausbildung (Fachausweis) wählst, und wenn du nicht nur trainieren, sondern auch deine Ernährung und deinen ganzen Lifestyle überdenken möchtest.

Wer mit Gewichtsverlust oder Muskelaufbau arbeiten will und weiß, dass das Ernährung, Schlaf und Stressabbau braucht, ist hier richtig. Die Ausbildungsprofil zeigt, dass Gertsch diese Zusammenhänge versteht.

Die Öffnungszeiten sind lang genug für unterschiedliche Tagesabläufe (bis 21:00 unter der Woche, ab 07:00 am Morgen).

Wenn du online trainieren möchtest, von zuhause aus arbeiten, bietet Gertsch das an.

Nicht die richtige Wahl ist Gertsch für dich, wenn du ein großes Studio mit vielen anderen Trainierenden und einer Gemeinschaft suchst. Das ist Einzeltraining, nicht Gruppentraining. Auch wenn dir ein reines Fitnessstudio lieber ist, ohne die Begleitung zu Ernährung und Lebensstil, ist das nicht die Wahl. Und wenn dir der südliche Berner Vorort von Liebefeld nicht erreichbar ist, ist Ferntraining eine Option, aber du solltest abklären, wie intensiv das ist.