Elemental Training

Das Studio

Elemental Training sitzt in Luzern an der Baselstrasse und versteht sich selbst als "das stärkste Fitnessstudio Luzerns". Das Studio wird von Tom Thoma als Gründer und Personal Trainer sowie von Tamara Thoma als Personal Trainerin geleitet. Die Website ist deutschsprachig und präsentiert ein fokussiertes Angebot für Kraftsportler, Powerlifter und alle, die systematisches Krafttraining mit professioneller Begleitung suchen.

Das Studio ist täglich von 5:00 Uhr morgens bis Mitternacht geöffnet und bietet damit überlangen Zugang für unterschiedliche Trainingszeiten. Der Fokus liegt nicht auf großer Auswahl oder Wellnessangebot, sondern auf wirksamen Trainingsmethoden und individueller Betreuung für deine Ziele.

Wofür man hingeht

Elemental Training richtet sich an Menschen, die gezielt an ihrer Kraft arbeiten wollen, egal ob mit dem Ziel, schnelle Fortschritte zu machen, die richtige Technik zu erlernen, oder eine verlässliche Begleitung zu haben. Das Studio bietet zwei klar strukturierte Wege: für diejenigen, die intensive Unterstützung brauchen, und für diejenigen, die langfristig begleitet werden wollen.

Personal Training ist das klassische 1-zu-1-Format. Du trainierst wöchentlich mit einem Personal Trainer oder einer Personal Trainerin, der oder die dich durch die Bewegungen führt, deine Technik überprüft und einen Trainingsplan für deine Ziele entwickelt. Der Fokus liegt auf den multifunktionalen Grundübungen, den Bewegungsmustern also, die einen breiten Kraftaufbau ermöglichen. Das heißt konkret, dass du nicht mit isolierten Übungen anfängst, sondern mit Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken. Das ist die Basis für stabilen Fortschritt. Zum Training gehört auch Telefon- und E-Mail-Support zwischen den Einheiten, sodass du bei Fragen nicht warten musst. Am Anfang steht eine Standortbestimmung, bei der geklärt wird, wo du gerade stehst und was dein konkretes Ziel ist, gefolgt von Ernährungsoptimierung als Begleitung zum Training. Das heißt, die Trainer beraten dich auch, wie du dich ernähren solltest, damit das Training wirkt.

Power Coaching ist das Format für Menschen, die bereits etwas Erfahrung mitbringen oder langfristig begleitet werden wollen. Hier triffst du dich einmal monatlich persönlich mit einem Coach vor Ort, um deine Trainingsplanung zu besprechen, Technik zu verfeinern und deinen Fortschritt zu überprüfen. Dazwischen bietet das Studio Video-Support an, mit dem du Formchecks direkt einreichen kannst. Das heißt konkret: du filmst eine Übung, schickst das Video, und der Coach schaut es sich an und gibt Feedback zu deiner Bewegungsausführung. Die Website sagt, dieser Support ist unbegrenzt. Das ist sinnvoll, weil man beim Krafttraining über Video oft viel präziseres Feedback bekommen kann als beim Zuschauen vor Ort, weil man mehrmals die Bewegung verlangsamen und von unterschiedlichen Winkeln schauen kann. Auch in diesem Format sind Telefon- und E-Mail-Support sowie Ernährungsoptimierung inbegriffen.

Elemental Training erklärt sein Angebot sehr klar: Personal Training "bietet sich vor allem an, wenn du so schnell wie möglich vorwärts kommen willst, du noch nicht so viel Erfahrung hast oder du die extra Portion Motivation und persönliche Betreuung schätzt". Power Coaching ist laut Website "das optimale langfristige Trainingsangebot oder auch ein guter Start ins Elemental Training, wenn du schon etwas mehr Trainingserfahrung mitbringst". Das ist ehrlich und spart dir die Frage, welches Format zu dir passt.

Die Belege von der Website

Das Team stellt sich vor. Tom Thoma ist Personal Trainer und Founder, nach eigener Aussage getrieben von der Leidenschaft für deinen Erfolg. Tamara Thoma arbeitet als Personal Trainerin und beschreibt sich selbst mit dem Satz: "Ich möchte allen weiterhelfen, die vielleicht etwas an sich zweifeln und unsicher mit sich oder ihrem Körper sind." Einzelne Qualifikationen oder Ausbildungen werden auf der Website nicht genannt.

Die Angebote sind auf der Startseite einzeln aufgelistet. Das Studio nennt "Personal Training, Powerlifting, Powerbuilding, Strong(wo)man, Fitness und Bodybuilding" als Trainingsformen. "Ernährungsoptimierung" wird als eigener Punkt aufgeführt, ist aber integriert in beide Betreuungsformate, nicht als separates Angebot.

Das Erstgespräch läuft in mehreren Schritten ab. Interessierte füllen zunächst ein Formular aus, dann findet ein kurzes Telefongespräch mit einem Coach statt, bei dem das Formular besprochen wird und Fragen geklärt werden. Anschließend folgt ein persönliches Beratungs-Strategie-Gespräch, in dem Tom und Tamara mit dir dein Ziel erarbeiten und einen individuellen Step-by-Step-Plan entwickeln.

Die Website erwähnt "die Power Builder Methode" mit fünf Phasen: Strategie festlegen (mit Ist-Analyse, wo deine Erfolgs-Strategie geplant wird und deine Motivation herausgefunden wird), Get Started (Technik-Training, wobei du lernst, wie du deine Trainingswoche planst), Fortschritte sichern (laufende Unterstützung und Technik-Verbesserung und Motivation), Optimieren/Anpassen (regelmäßige Anpassung des Plans mit neuen Übungen) und Nachhaltigkeit (Integration ins alltägliche Leben). Diese Struktur gibt einen guten Eindruck von der Mentalität des Studios: methodisch, langfristig ausgerichtet, nicht auf schnelle Versprechen, sondern auf stabilen Aufbau. Das ist ein durchdachtes System, nicht Zufalls-Training.

Kontakt ist über Telefon 079 393 52 43 oder das Online-Kontaktformular auf der Website möglich. Die Adresse ist Baselstrasse 25, 6003 Luzern.

Was die Website offenlässt

Preise publiziert das Studio nicht. Sie kommen auf Anfrage, das ist in der Schweiz bei Personaltraining ein häufiges Modell. Für dein Verständnis, ob das zu deinem Budget passt, musst du also den direkten Kontakt aufnehmen.

Spezifische Ausbildungen oder Zertifizierungen der Trainer und Trainerinnen werden nicht erwähnt. Auf der Website gibt es keinen Hinweis auf einen Fachausweis, SAFS-Mitgliedschaft oder andere Qualifikationen, die man bei Personal Trainern überprüfen könnte. Das ist ein großer Teil der Schweizer Trainerszene, aber es heißt, dass du vor dem ersten Termin nicht überprüfen kannst, was ihre formale Ausbildung ist.

Die Website sagt nichts über Grouptraining, Kleingruppen oder andere Formate außer Personal Training und Power Coaching aus. Wenn dich andere Trainingsformen interessieren, müsstest du nachfragen.

Wie lange eine Sitzung dauert, nennt die Website ebenfalls nicht. Techniktraining, Betreuungstermine und einzelne Trainingseinheiten werden erwähnt, aber ohne konkrete Angaben zur Dauer.

Für wen es passt

Elemental Training ist der richtige Ort, wenn du Luzern oder die Umgebung wohnst, wenn du Kraft als dein Trainingsziel hast und wenn dir persönliche Betreuung wichtig ist. Wer bereits Krafttrainingserfahrung mitbringt und gezielt an bestimmten Bewegungsmustern arbeiten will (Powerlifting, Strongman, Bodybuilding), wird hier eine passende Heimat finden.

Die Öffnungszeiten sind sehr großzügig, auch für sehr frühe oder späte Trainingszeiten. Das macht das Studio auch für Menschen mit unkonventionellen Tagesabläufen praktisch.

Nicht die richtige Wahl ist Elemental Training für dich, wenn du ein großes Fitnessstudio mit vielen Trainingsgeräten und großem Kursangebot suchst oder wenn Wellness und Sauna für dich zentral sind. Das ist kein Ort für nebenbei trainieren, sondern für fokussiertes Krafttraining mit Ziel.