SheFitness

Was SheFitness ist

SheFitness ist ein reines Frauenstudio in Jona (Kanton St. Gallen), mit dem Untertitel "Das Premium Studio für Frauen". Das Angebot umfasst Figurtraining und Abnehmtraining mit modernen Geräten (MiloN-System mit intelligenten Kraftgeräten), spezialisiertes Beckenbodentraining, Ernährungsberatung, Massagen, Schmerztherapie und Algenwickel-Behandlungen. Das Studio ist täglich von 6:00 bis 22:00 Uhr geöffnet, ein ungewöhnlich breites Zeitfenster für kleine Schweizer Fitnessstudios. Der Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Betreuung: Körperanalyse mit medizinischem Gerät (InBody 570), persönliche Trainingsberatung und vielfältige ergänzende Services.

Wofür man zu SheFitness geht

Frauen kommen zu SheFitness, um gezielt an Gewichtsverlust und Körperkomposition zu arbeiten – aber nicht mit harten Bootcamp-Ansätzen, sondern mit wissenschaftlich gestütztem Training. Das zentrale Gerät ist das InBody 570, ein Analysegerät, das eine präzise Körperkomposition zeigt: nicht nur Gewicht, sondern Fett- und Muskelanteil, Muskelmassenverteilung und Körperwassergehalt. Das ist für viele Frauen neu und motivierend: statt nur eine Zahl auf der Waage zu sehen, verstehen sie, was sich in ihrem Körper tatsächlich verändert. Das Studio führt diese Messungen regelmässig durch – im Jahresabo vier Messungen alle 3 Monate.

Die Trainingsgeräte sind vom System MiloN, ein deutsches Konzept mit elektronisch gesteuerten Geräten, die sich automatisch einstellen und die korrekte Bewegungsausführung vorgeben. Das ist sicher für Anfängerinnen und erlaubt präzises, wissenschaftliches Training ohne Schmerzen durch falsche Technik. Der Fokus liegt auf exzentrischer (bremsender) Belastung, ein fortgeschrittenes Trainingskonzept, das nach Website-Aussage "maximales Muskelwachstum mit exzentrisch überhöhtem Training" ermöglicht – mit minimaler Verletzungsgefahr. Das Feedback auf den Geräte-Displays ist interaktiv und motivierend. Besonders bewirbt das Studio ein 40-Minuten-Zirkel-Training "speziell nur für Frauen", das den ganzen Körper trainiert und besonders auf Fettverbrennung ausgerichtet ist.

Ein zweiter Schwerpunkt ist Beckenbodentraining – ein Thema, das viele Schweizer Studios ignorieren, aber für viele Frauen zentral ist, besonders nach Schwangerschaften, bei Inkontinenzproblemen oder in der Menopause. SheFitness bietet eine spezielle Beckenbodenanalyse und Einzellektionen dafür an.

Ergänzt wird das Angebot durch spezialisierte Services: Ernährungsberatung mit Beat Schlegel (Ernährungstherapeut), klassische Massage, eine spezielle Schmerztherapie-Methode (mit Bindegewebstechniken) und Algenwickel-Behandlungen, die nach Website-Aussage Cellulite reduzieren und die Haut straffen sollen.

Die Belege von der SheFitness-Website

Preise sind klar publiziert. Das Jahresabo kostet CHF 940, ein 2-Jahres-Abo CHF 1'680 (günstiger pro Jahr). Ein Startpaket kostet einmalig CHF 90. Fürs Beckenbodentraining gibt es einzelne Lektionen für CHF 20 oder ein 10er-Abo für CHF 150. Weitere Einzelpreise: Algenwickel CHF 95, 5er-Paket CHF 470, 10er-Paket CHF 940 (mit Gratis-Wickeln). Massagen kosten CHF 50 pro halbe Stunde. Personal Training kostet CHF 130 pro Stunde. Schmerztherapie-Sitzungen kosten CHF 150 (Einzeln) oder CHF 600 (5er-Paket).

Die Website wirbt mit dem InBody 570 Analysegerät und erwähnt, dass das Studio dieses regelmässig nutzt – vier Messungen pro Jahr im Jahresabo. Auch "4 persönliche Trainingsberatungen inkl. individueller Trainingsanpassung" sind im Abo enthalten, dazu gratis Mineralwasser und Kaffee, Handtuchservice und Klimatisierung.

Das Beckenbodentraining wird konkret beschrieben: "Mach bei uns eine Beckenbodenanalyse." Die Ernährungsberatung läuft über Beat Schlegel, Ernährungstherapeut. Die Website erklärt sein Vorgehen: "Beat Schlegel gibt dir in 3 Sitzungen die nötigen Inputs und versorgt dich mit den passenden Tipps und Tricks, damit du dein Ziel schneller erreichst. Dabei wird üblicherweise mit einer Standortbestimmung gestartet und es wird ein Ziel vereinbart. Dann geht's los! Selbstverständlich schliessen wir dieses Zusatzangebot mit einer Überprüfung des Ziels ab."

Die Schmerztherapie wird fachlich beschrieben: "Mit dieser Schmerztherapie-Methode lässt sich bei nahezu allen Schmerzzuständen eine deutliche Schmerzreduktion innerhalb kurzer Zeit erreichen. ... In den meisten Fällen werden durchschnittlich 3 bis 5 Therapiesitzungen pro Schmerzregion benötigt!" Das ist konkret und ehrlich – nicht "eine Sitzung heilt alles", sondern "normalerweise drei bis fünf".

Das Studio liegt in der Molkereistrasse 3, 8645 Jona. Telefon: +41 76 318 13 33. Öffnungszeiten sind Montag bis Sonntag, 6:00 bis 22:00 Uhr.

Was die Website offen lässt

Die Website nennt Preise für fast alles, aber einige Fragen bleiben offen. Die MiloN-Geräte sind erwähnt, aber nicht, wie viele Geräte das Studio hat oder welche genauen Muskelgruppen trainiert werden können. Auch nicht: Wie lang ein Personal-Training-Termin dauert – eine Stunde, 50 Minuten, oder flexibel? Das ist für Budget-Planung wichtig.

Bei der Ernährungsberatung wird gesagt, dass Beat Schlegel "3 Sitzungen" anbietet – unklar ist, wie lange diese dauern oder wie lange zeitlich zwischen ihnen liegt. Auch: Gibt es danach weitere Beratungen gegen Gebühr, oder ist nach den 3 Sitzungen Schluss? Das Jahresabo enthält "4 persönliche Trainingsberatungen" – aber ist das das gleiche wie Ernährungsberatung, oder zusätzlich?

Beim Beckenbodentraining wird von "Analyse" gesprochen, aber nicht, wie diese abläuft oder wieviel sie kostet – liegt sie im Preis für die Einzellektion (CHF 20)?

Die Website erwähnt Sauna nicht als Preis-Eintrag – eine Sauna ist offenbar verfügbar (Öffnungszeiten tauchen auf), aber ob sie im Abo enthalten ist oder extra kostet, wird nicht gesagt. Auch offen: Gibt es Parkplätze? Ist das Studio stufenlos erreichbar? Wie gross ist das Studio – wie viele Plätze, wie viele Geräte?

Zur Schmerztherapie: Die Methode wird beschrieben, aber nicht, wer sie durchführt oder welche Qualifikation nötig ist. Auch: Ist sie für alle Schmerztypen geeignet, oder gibt es Ausnahmen?

Für wen es passt und für wen nicht

SheFitness passt ideal für Frauen, die ein modernes, technologie-gestütztes Training in sicherer Umgebung suchen – ohne aggressive Atmosphäre, ohne Männer-Dominanz in der Gym-Kultur. Die kombinierten Services (Trainingsgeräte, Körperanalyse, Ernährung, Beckenbodentraining) machen es attraktiv für Frauen, die ganzheitlich an ihrer Gesundheit arbeiten möchten, nicht nur an der Figur. Die erweiterten Öffnungszeiten (6:00 bis 22:00) sind praktisch für Berufstätige. Und die Preisgestaltung ist transparent – man weiss, woran man ist.

Besonders geeignet ist SheFitness für Frauen mit Beckenbodenthematik (nach Schwangerschaften, Menopause, Inkontinenz), da dieses Thema meist in Standard-Fitnessstudios nicht adressiert wird. Auch für Frauen, die Wert auf Körperanalyse legen (statt nur Waage) und klare Daten-Rückmeldung wünschen, ist das InBody 570 ein starker Pluspunkt.

Weniger geeignet ist SheFitness für Frauen, die intensives Krafttraining mit schweren Gewichten machen wollen – das MiloN-System ist eher auf Sicherheit und Präzision als auf maximale Belastung ausgerichtet. Auch für Frauen, die Lauf-, Tanz- oder Gruppentraining bevorzugen, ist ein reines Kraft-Studio nicht ideal. Und wer in der Nähe von Jona nicht wohnt und mit 40 Minuten Anfahrtsweg rechnen muss, sollte überlegen, ob die Regelmässigkeit passt – ein Fitnessstudio braucht Kontinuität, und lange Anfahrtswege führen oft zu Ausreden. Schliesslich: Die Preise sind nicht die teuersten in der Schweiz, aber auch nicht die günstigsten. Wer auf absolut minimales Budget achtet, findet möglicherweise billigere Studios, verliert aber dann die Services (Körperanalyse, Beckenbodentraining, Ernährungsberatung).