Inside Outside

Wer Inside Outside ist und wo es sitzt

Inside-Outside Massage & Kurse ist eine Praxis in Bern in den Sternengässchen 5, 3011 Bern, betrieben von Jasmin Schluep. Die Praxis sitzt "direkt im Herzen von Bern", wie die Website sagt, und bietet Therapeutische Massage, Kurse und Personal Training unter einem Dach an. Kontakt ist unter der Nummer 079 775 62 26 oder info@insideoutside.ch möglich. Die Praxis hat über 20 Jahre Erfahrung und konzentriert sich gezielt auf Frauenthemen. Das heisst: Ihre Spezialisierung ist nicht ein breites Publikum, sondern Frauen in bestimmten Lebensphasen, vor allem rund um Schwangerschaft und Geburt, aber auch in der Menopause.

Besonderheit der Praxis: Sie verknüpft therapeutische Massage mit Kursen und Personal Training. Das ist kein reines Massage-Institut und kein reines Fitness-Studio, sondern eine Kombination aus therapeutischer Körperarbeit und aktivem Training.

Was die Praxis anbietet

Das Angebot teilt sich in drei Bereiche: Massage, Kurse und Personal Training.

Massage ist das Kerngeschäft. Die Website listet sieben spezifische Massagearten auf: medizinisch therapeutische Massage, Schwangerschaftsmassage, Lymphdrainage, Fussreflexzonen-Massage, Elektrotherapie, Schröpfen, und Bindegewebsmassage. Damit ist diese Praxis nicht auf eine Technik beschränkt, sondern verfügt über ein breites therapeutisches Spektrum. Die Beschreibung sagt, dass eine professionelle therapeutische medizinische Massage Schmerzen lindert, Verspannungen reduziert, den Stoffwechsel anregt und nachhaltig das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Für Schwangere und Frauen nach der Geburt ist das eine komplexe Aussage: Im Kern verspricht die Praxis, dass Massage bei den körperlichen Veränderungen helfen kann, die in der Schwangerschaft entstehen, und bei der Genesung danach.

Kurse sind der zweite Pfeiler und sind klar für verschiedene Lebensphasen ausgelegt. Es gibt Kurse in Yoga, Bewegungstherapie und Begleitung "vor und nach der Geburt". Das heisst: Geburtsvorbereitung vor der Geburt, und Rückbildung oder Postnatal-Unterstützung danach. Als erfahrene Geburtsvorbereiterin begleitet Jasmin Schluep Frauen auf ihrem Weg zu einer "bewussten und entspannten Geburt", so steht es auf der Website, mit dem Ziel einer "starken Eltern-Kind-Bindung". Das ist eine explizite Begleitung, nicht nur ein Trainingskurs.

Personal Training im dritten Bereich wird als Angebot beschrieben, wenn jemand weiterkommen möchte und individuelle Ziele hat. Die Website nennt konkrete Ziele, die mit Personal Training erreicht werden sollen: Training nach der Geburt, Beckenbodentraining, Yoga, Pilates, Rückentraining, Entspannung oder Meditation. Das ist eine breite Palette; Beckenbodentraining und Rückbildung sind explizit genannt. Das heisst: Wer speziell nach der Geburt die Beckenbodenmuskeln trainieren möchte, kann dafür ein Personal Training in Anspruch nehmen. Das ist eine detaillierte Spezialisierung, die nicht jede Praxis anbietet.

Ausserdem listet die Praxis auf ihrer Website auf: "Massagekurse für Paare & Babymassagekurse" sowie "Geburtsvorbereitung & HypnoBirthing". Das heisst, die Praxis bietet auch Kurse an, in denen Partner zusammen trainieren (zum Beispiel Massage-Techniken, die der Partner anwenden kann), und sie arbeitet mit HypnoBirthing, also einem speziellen Geburtsvorbereitung-Ansatz, der Entspannung und Trancen einsetzt.

Qualifikation und Erkennung

Jasmin Schluep ist Anerkannte Komplementärtherapeutin. Das ist in der Schweiz ein formaler Status: Sie ist im Register für Komplementärtherapie der Schweiz eingetragen und erfüllt hohe Standards. Zusätzlich hat die Praxis das EMR-Qualitätslabel, das ist die Qualitätslabel-Zertifizierung der Stiftung für Qualität und Weiterbildung in Komplementärtherapien. Das hat Konsequenzen: Die Praxis ist Krankenkassen-anerkannt. Das heisst, Leistungen können unter Umständen (je nach Zusatzversicherung und Krankenkasse) über die Krankenversicherung abgerechnet werden, nicht nur privat bezahlt werden. Das ist ein praktischer Vorteil für Patientinnen, die Zusatzversicherungen haben.

Die EMR-Label listet auch die Therapie-Methoden auf, die die Praxis mit diesem Label anbietet: Therapeutische Massage, Bindegewebsmassage, Fussreflexzonen-Massage, Klassische Massage, und Lymphdrainage (manuell). Das sind die zertifizierten Methoden; die anderen (Elektrotherapie, Schröpfen) sind vermutlich nicht EMR-zertifiziert, sind aber trotzdem angeboten.

Mit über 20 Jahren Erfahrung hat Jasmin Schluep eine lange Karriere in diesem Feld. Sie arbeitet mit Frauen in verschiedenen Lebensphasen: Schwangere, Frauen mit Babys, Frauen in der Menopause. Das bedeutet auch, dass sie Erfahrung mit körperlichen Veränderungen und emotionalen Fragen in diesen Phasen hat.

Was die Website offenlässt

Preise sind nicht genannt. Weder für die Massage noch für die Kurse noch für das Personal Training gibt es Stundentarife oder Paketpreise. Eine Interessentin müsste anfragen, um die Kosten zu erfahren.

Dauer der Kurse und Lektionen ist nicht angegeben. Wie lange ein Yoga-Kurs dauert, wie viele Wochen die Geburtsvorbereitung geht, wie viele Lektionen ein Massagekurs für Paare umfasst, steht nirgends.

Auch Kurszeiten und -orte sind nicht veröffentlicht. Die Praxis sitzt zwar an der Adresse, aber ob Kurse dort stattfinden, ob es einen separaten Kursraum gibt, und welche Zeiten angeboten werden, muss man anfragen.

Auch einzelne Methoden sind nicht im Detail beschrieben. Zum Beispiel steht auf der Website, dass HypnoBirthing angeboten wird, aber es wird nicht erklärt, was das ist oder wie es funktioniert.

Ganzheitlicher Ansatz: Massage und Training zusammen

Das Besondere an Inside Outside ist, dass es Massage und Training nicht trennt. Körperliche Symptome (Schmerzen, Verspannungen) werden nicht nur diagnostiziert, sondern auch trainierend adressiert. Eine Frau, die mit Beckenbodenproblemen kommt, kann Massage bekommen, um die Verspannungen zu lösen, und dann Personal Training in Beckenbodentraining, um die Muskulatur zu kräftigen. Das ist ein komplettes Programm rund um ein Körpersystem, nicht zwei getrennte Behandlungsmodule. Das ist selten und spart die Frau davor, zwei verschiedene Orte aufsuchen zu müssen.

Jasmin Schluep arbeitet auch mit HypnoBirthing als Geburtsvorbereitung, eine spezialisierte Methode, die nicht jede Praxis anbietet. Das ist für Frauen relevant, die einen mentalen Zugang zur Geburt suchen, nicht nur einen physischen.

Die Krankenkassen-Anerkennung ist praktisch. Frauen, die eine Zusatzversicherung für Komplementärtherapie haben, können unter Umständen die Massagen über die Versicherung abrechnen, statt alles privat zu zahlen. Das reduziert die Kostenbelastung. Wichtig: Ob das konkret der Fall ist, hängt von der eigenen Versicherung ab, aber die Tür ist offen.

Für wen es passt

Inside Outside passt gut für Frauen, die einen ganzheitlichen Ansatz suchen, der Therapie und Training miteinander verbindet. Wenn jemand vor der Geburt Massage für körperliche Beschwerden braucht und danach auch Training zur Rückbildung, kann sie alles in der gleichen Praxis machen und arbeitet mit einer Fachperson, die ihre ganze Geschichte versteht und nicht nur einen Ausschnitt behandelt.

Frauen, die Wert auf EMR-Zertifizierung und Krankenkassen-Anerkennung legen und auf Zusatzversicherung hoffen, sind hier richtig.

Frauen, die einen intimeren, persönlicheren Ansatz bevorzugen und nicht in einer grossen Gruppe trainieren möchten, werden die spezialisierte Praxis mit Fokus auf Frauenthemen schätzen. Mit über 20 Jahren Erfahrung bringt Jasmin Schluep auch Ruhe und Sicherheit mit.

Allerdings: Wer konkrete Preise braucht, um zu entscheiden, muss anrufen oder schreiben. Wer einen genauen Kursplan online braucht, bevor man sich anmeldet, wird hier nicht viel finden. Und wer nach einem standardisierten Curriculum trainiert, ohne dass Anpassungen an individuelle Ziele dabei sind, wird die offene Gestaltung vielleicht zu offen finden.