QiYoga Zürich

Was das hier ist

QiYoga Zürich ist das Online- und Präsenz-Angebot von Klara Wilke, einer ganzheitlichen Gesundheitscoach und Expertin für natürliche Hormonregulation in der Schweiz. Die Website beginnt mit ihrer Mission: "Ich begleite Frauen in jeder Lebenslage – ob beim Kinderwunsch, während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder in den Wechseljahren." QiYoga Zürich richtet sich ausschliesslich an Frauen mit einem Fokus auf hormonelle Gesundheit und ganzheitliches Wohlbefinden. Klara Wilke führte früher ein eigenes physisches Yogastudio mit dem Namen QiYoga in Zürich – sie betrieb es für 8 Jahre und hat es dann geschlossen, um jetzt als Einzeltrainerin zu arbeiten. Das Format ist hybrid: Sie bietet sowohl Präsenz- als auch Online-Beratung an.

Klaras lange Ausbildungsreise

Klara hat eine aussergewöhnlich lange und diverse Ausbildungsgeschichte. Sie sagt von sich selbst: "Meine Leidenschaft für Gesundheit und Wohlbefinden begleitet mich schon seit über 20 Jahren." Alles begann damit, dass sie Yoga unterrichtete. "Yoga hat meine Sicht auf Körper und Geist grundlegend geprägt" und inspirierte sie, noch tiefer in Fragen von Gesundheit einzudringen. Sie setzte sich intensiv mit "Ernährung, Mikronährstoffen und Heilpflanzen" auseinander. Sie bildete sich zur Ernährungsberaterin aus. Die Kombination aus Yoga und gesunde Ernährung begeisterte sie so sehr, dass sie sich noch zur "Hormonyoga-Lehrerin, Hormon Coach und Heilpraktikerin" weiterbilden liess. Heute kombiniert sie "fundiertes Wissen über Ernährung, Kräuterheilkunde und Techniken des Hormonyoga" in ihrer Arbeit.

Ihre formalen Yogaausbildungen sind umfangreich. Sie ist seit 2005 "begeisterte Pilates und Yogalehrerin" mit über 1500 "Teacher Training Ausbildungsstunden". Das ist eine enorm grosse Stundenanzahl – zum Vergleich: ein Standard-Yoga-Teacher-Training sind 200 Stunden. Im Laufe ihrer Karriere sammelte sie verschiedene spezialisierte Yoga-Trainings: ein 200-Stunden-Vinyasa-Yoga-Training bei Yogalives (2012/2013), diverse Weiterbildungen mit namhaften internationalen Lehrern wie Rae Indigo, Dharma Mittra und Doug Keller (2014-2017). Ein 300-Stunden-Teacher-Training mit Stephan Thomas von 2017 bis 2019. Speziell für Frauenthemen absolvierte sie 2015/2016 eine Ausbildung in "Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga" bei Karolina Schmid. Sie hat umfassende Pilates-Ausbildung: "Pilatesausbildung Geräte und Mat Class" über PilatesSwiss (2014-2016).

Ihre zusätzlichen therapeutischen Ausbildungen sind ebenfalls beeindruckend: eine 3-jährige Ausbildung zur Heilpraktikerin (2023/24 an der Deutschen Heilpraktikerschule), Hormon Coach Fachausbildung (2023/24), Theta Healing (2022), Human Design (2022), Ganzheitliches Coaching (2022), Hypnosetherapie (2021-2022), Energetikerin-Ausbildung (2020-2021), Systemische Kinesiologie (2015-2016), Ernährungsberatung ganzheitlich an der Paracelsus Heilpraktikerschule (2015-2016), Massagetherapien (Lomi Lomi 2013, Esalen 2012, Fussreflexzonen und Lymphdrainage 2011, Triggerpunkte-Behandlung 2011), Reiki I-II (2012), BodyArt (2012), Kinesiologie touch for health (2011) und Ayurveda Marma Massage (2010). Sie hat auch über 20 Jahre Erfahrung mit Tanz und Schauspiel, in die sie während ihrer "Tanz und Schauspielausbildung vor 20 Jahren" kam.

Weitere Aktivitäten: Klara's Kitchen

Daneben hat Klara mit ihrem Partner im Jahr 2016 ein Business gegründet, das sich "Klara's kitchen" nennt. Dieses Business ist "spezialisiert auf gesunde pflanzenbasierte Ernährung". Das zeigt, dass ihre Ernährungsorientierung nicht nur Beratung ist, sondern auch praktische Realisation im eigenen Leben.

Die Angebote strukturiert

Die Website strukturiert Klaras Angebote in mehreren Bereichen, die teilweise überlappen. Das erste ist "Hormon Coaching" mit spezialisierter Beratung zu "Wechseljahre", "Nach der Geburt", "Schwangerschaft" und "Kinderwunsch". Es gibt auch ein "Holistisches Hormon Coaching" und ein umfassendes "Coachingprogramm Frauengesundheit".

Das zweite Bereich ist "Personal training" – Einzeltraining in Yoga, Pilates, Hormonyoga, sowie spezialisiert "Prenatal und Postnatal" (Yoga vor und nach der Geburt).

Das dritte Bereich ist "Ernährungsberatung" – ganzheitliche Ernährungsberatung zur Unterstützung der Hormonbalance. Die Website erklärt: "Eine ausgewogene Ernährung ist essenziell für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und die Balance unserer Hormone. Mit meiner Ernährungsberatung biete ich dir individuelle Unterstützung." Sie deckt Schwerpunkte ab wie "Hormonbalance, Kinderwunsch und Schwangerschaft, Nach der Geburt, Wechseljahre, Gewichtsmanagement" und "Pflanzenbasierte Ernährung". Sie bietet verschiedene Formate: "Einzelberatung" (persönliche Betreuung und massgeschneiderte Pläne), "Gruppenprogramme" (gemeinsam in kleiner Gruppe), "Workshops" zu spezifischen Themen wie Hormonbalance, Detox oder pflanzenbasierte Ernährung, und "Online-Beratung" (flexibel von zuhause aus). Sie erwähnt auch optionale "Labordiagnostik" wie "Mikronährstoffanalysen oder Hormontests".

Das vierte Bereich ist "Workshops und Kurse" – die Website erwähnt, dass sie Workshops anbietet, die Inhalte werden aber nicht näher beschrieben.

Was die Seite offenlässt

Preise für Einzeltraining, Coaching-Sessions, Ernährungsberatung oder Workshops werden nicht publiziert. Wie lange eine typische Sitzung dauert, wird nicht angegeben. Wo genau in Zürich Klara trainiert – ob in einem Studio, zuhause bei Kunden, oder nur online – wird nicht klar gesagt. Die Website nennt zwei Kontaktinformationen: Email (klara@qi-yoga.ch) und eine Telefonnummer für individuelle Anfragen und Terminvereinbarungen. Wie viele Klientinnen Klara parallel betreut, ob es Wartelisten gibt, wie schnell man einen Termin bekommt – das bleibt unklar. Welche Ergebnisse Klientinnen typischerweise erreichen oder wie lange ein Coaching-Programm dauert, wird nicht gesagt.

Philosophie und das Qi-Konzept

Klaras Kernphilosophie kommt in einem Satz deutlich zum Ausdruck: "Ein beschwerdefreies Leben ist das Recht jeder Frau. Du musst nicht unter Regelschmerzen, PMS, Stimmungsschwankungen und und und leiden. Und das ist meine Mission." Das ist eine Kampfansage an die Naturalisierung von Frauenleiden. Sie positioniert ganzheitliche Hormonbalance als Grundrecht, nicht als Luxus.

Der Name "QiYoga" bezieht sich auf ein chinesisches Konzept. "Qi" oder "Ch'i" bedeutet wörtlich die universelle Lebensenergie, ein Konzept, das in der chinesischen Philosophie des Daoismus wurzelt. Die Website erklärt: "Qi (Ch'i) hat seine Wurzeln im chinesischen Daoismus und bezeichnet die universelle Lebensenergie, die alle Erscheinungsformen durchdringt. Fliesst unser Qi-Strom harmonisch, sind wir körperlich und seelisch im Gleichgewicht und fühlen uns auf allen Ebenen gesund und vital." Das Leitbild ist: "Go with the flow!" – fliess mit dem Flow. Das ist eine östliche Philosophie, die Klara mit ihrem westlichen Gesundheitsverständnis kombiniert.

Für wen es passt und für wen nicht

QiYoga Zürich passt ideal für Frauen, die an ihrer Hormongesundheit arbeiten möchten und einen ganzheitlichen, naturheilkundlichen Zugang bevorzugen, der sich nicht nur auf eine Yoga-Stunde beschränkt. Die Spezialisierung auf verschiedene Lebensphasen – Kinderwunsch, Schwangerschaft, Rückbildung, Wechseljahre – macht Klara zu einer Expertin speziell für diese Frauenthemen. Der kombinierte Ansatz aus Yoga, Pilates, Ernährung und Hormon-Coaching ist tiefgreifend und adressiert die ganze Person. Wer bereits an Yoga interessiert ist und die Hormon-Dimension hinzunehmen will, findet hier ein zufriedenstellendes, integriertes Ganzes. Wer nach längerfristiger, individueller Betreuung sucht und die Zeit und das Budget für mehrere Konsultationen hat, profitiert enorm von der Tiefe und Kontinuität dieses Trainings.

Nicht ideal ist QiYoga für Menschen, die Gruppen-Yoga-Kurse suchen oder einen Yoga-Club mit Gemeinschaftsgefühl – das ist ein Einzeltraining-Format. Auch für Frauen, die nur Yoga ohne Hormon-Coaching und Ernährungsberatung wollen, ist die Spezialisierung wahrscheinlich nicht nötig. Wer Preise vorab sehen möchte, bevor er anruft oder mailt, wird hier nicht fündig. Frauen ohne besonderes Interesse an Ernährungsberatung oder Hormon-Fokus sollten anderswo suchen.