Shambhala Pilates

Ein Studio für Yoga und Pilates in der Region Solothurn

Shambhala Pilates ist ein kleines, persönlich geführtes Studio in Langendorf bei Solothurn, das sich auf die Verbindung von Yoga und Pilates spezialisiert hat. Die Inhaberin Manuela Flury betreibt das Studio gemeinsam mit ihrer Tochter Carolina und der Trainerin Tamara Schär. Der Name Shambhala, wie das Studio auf der Webseite erklärt, steht für «In Bewegung bleiben», Unendlichkeit, Veränderung, Ruhe und Frieden. Das Leitbild des Studios drückt aus, dass es kein richtig oder falsch gibt und dass alle willkommen sind, unabhängig von Herkunft und Religion. Das Studio sitzt im dritten Stock der Industriestrasse 6 in 4513 Langendorf und ist damit für die Region Solothurn und Umgebung erreichbar.

Wofür man dieses Studio aufsucht

Wer zu Shambhala kommt, möchte typischerweise seine Körperhaltung verbessern, Kraft aufbauen oder einfach entspannen, ohne sich dabei auf Perfektionismus einlassen zu müssen. Das Studio richtet sich an Menschen, die Wert auf einen achtsamen, nicht leistungsorientierten Umgang mit ihrem Körper legen. Das Leitbild betont ausdrücklich, dass es kein richtig oder falsch gibt und dass Bewegung für alle Menschen gleich welcher Herkunft und Religion da ist. Das richtet sich bewusst gegen die übliche Fitnessstudio-Kultur, in der Leistung, Aussehen und Vergleich zentral sind. Für Menschen, die deswegen lange Zeit vermieden haben, ein Trainingsstudio zu besuchen, kann das eine wichtige Unterscheidung sein.

Ein grosser Schwerpunkt liegt auf Kursen, die Yoga und Pilates verbinden, etwa in den Formaten Yang Yin Yoga mit Pilates oder Vinyasa Yoga mit Pilates. Diese Mischung spricht Personen an, die nicht bloss trainieren, sondern auch den meditativen Aspekt suchen. Yang Yin Yoga kombiniert aktive und passive Posen und arbeitet mit längeren Haltezeiten. Die Verbindung mit Pilates-Elementen nutzt die stabilisierende Rumpfarbeit, um die Yoga-Positionen sicherer zu machen und tiefer zu können.

Ein besonderes und seltenes Angebot sind die Schwangerschaftspilates und die Rückbildung nach der Geburt, mit speziellen Kursen auch für Mütter mit verstorbenen Kindern. Das ist ein wichtiges Segment, das viele kleinere Studios nicht oder nur am Rande anbieten. Frauen, die in der Schwangerschaft aktiv bleiben möchten oder nach der Entbindung gezielt wieder kraft- und beweglich werden wollen, finden hier ein etabliertes Angebot. Der Name Rückbildung für Mütter mit Sternenkindern zeigt, dass das Studio auch Trauer und besondere emotionale Situationen in sein Angebot einbezieht.

Das Studio bietet auch Einzeltraining mit und ohne Geräte sowie Energiearbeit an. Weekend Workshops zu Yoga, Pilates und Meditation runden das Programm ab. Wer keine feste Verbindlichkeit eingehen möchte, kann einzelne Lektionen besuchen oder eine Probelektion machen. Für regelmässige Trainierende gibt es Semester-Abos und andere Abo-Modelle. Diese Vielfalt macht das Studio für unterschiedliche Bedürfnisse attraktiv, egal ob man ab und zu vorbeischauen möchte oder regelmässig trainiert.

Die Angebote und Bedingungen im Detail

Das Studio arbeitet mit einem Team von drei Trainerinnen. Manuela Flury ist Inhaberin, Yoga Lehrerin und Pilates Trainerin. Die Tochter Carolina Flury ist ebenfalls Yoga Lehrerin und Pilates Trainerin und unterrichtet auch spezielle Pilates-Yoga-Kurse. Tamara Schär ist Yoga Lehrerin. Das Team ist klein und überschaubar, was meist bedeutet, dass man die Trainerinnen kennenlernt und sich persönlich betreut fühlt. Das Studio nennt auf seiner Webseite keine weiteren Qualifikationen wie Fachausweise oder Zertifikate.

Die Kurse sind auf der Angebot-Seite aufgelistet: Yang Yin Yoga mit Pilates, Vinyasa Yoga mit Pilates, Yoga-Pilates-Kombinationen, Schwangerschaftspilates, Rückbildung nach Pilates-Yoga sowie ein spezieller Rückbildungskurs für Mütter mit verstorbenen Kindern. Das Programm zeigt, dass das Studio sich ein klares Profil gegeben hat.

Die Preise werden auf der Website offen kommuniziert. Ein Semester-Abo kostet CHF 28 pro Lektion, der Preis hängt von der Länge des Semesters ab. Eine Einzellektion dauert 65 Minuten und kostet ohne Abo CHF 33. Eine Probelektion für dieselbe Dauer kostet CHF 25. Wer sich ein Paket holt, zahlt für fünf 60-Minuten-Lektionen CHF 700 mit einer Gültigkeit von einem Jahr. Das Personaltraining kostet CHF 150 pro Stunde. Schwangerschaftskurse sind teurer: Ein 10er-Abo für 70-Minuten-Lektionen kostet je nach Dauer CHF 310 für 11 Wochen oder CHF 345 für 15 Wochen. Ein siebter Kurs Rückbildung mit 90 Minuten pro Lektion wöchentlich kostet CHF 336. Energiearbeit für 50 Minuten liegt bei CHF 130. Die Preise werden in bar oder per TWINT bezahlt.

Das Studio kann über die Website kontaktiert werden, per Telefon unter +41 79 326 83 03 oder per E-Mail. Ein Kontaktformular auf der Startseite ermöglicht die Kontaktaufnahme online. Das Studio bietet auch Gutscheine an, die man sich in verschiedenen Werten kaufen kann.

Was die Website offen lässt

Die Website nennt keine individuellen Qualifikationen der Trainerinnen jenseits der Berufsbezeichnung. Wer wissen möchte, welche weiteren Ausbildungen, Fachausweise oder speziellen Zertifikate Manuela Flury, Carolina Flury oder Tamara Schär haben, wird auf der Website nicht fündig. Auch wird nicht beschrieben, wie ein Erstkontakt konkret aussieht oder ob es ein Assessmentgespräch gibt, etwa wenn jemand mit Verletzungen oder besonderen Bedürfnissen zu Shambhala kommt.

Die Website erwähnt Gutscheine und gibt an, dass sie in verschiedenen Werten erhältlich sind, nennt aber keine Beträge und kein Bestellverfahren. Ebenso wird der genaue aktuelle Semesterplan nicht auf der Homepage angekündigt; man müsse einen Stundenplan einsehen, dessen Link auf der Navigationsseite sitzt, aber im Snapshot nicht erfasst wurde. Das bedeutet, dass potenzielle Kursteilnehmer die Website besuchen müssen, um Kurseiten und Zeiten zu sehen.

Workshop-Termine für die Weekend-Workshops zu Yoga, Pilates und Meditation werden nicht genannt. Auch wird nicht präzisiert, für wen der spezielle Kurs für Mütter mit verstorbenen Kindern gedacht ist und wie lange er läuft. Der Unterschied zu Standard-Rückbildungskursen wird nicht beschrieben, ebenso nicht, wie das Studio dieses sensible Thema im Unterricht angeht. Ob das Studio Physiotherapie oder medizinisches Coaching anbietet, bleibt offen, obwohl es Energiearbeit erwähnt.

Für wen es passt und für wen nicht

Shambhala passt für Frauen, die in oder nach einer Schwangerschaft Unterstützung bei Yoga und Pilates suchen, sowie für Menschen, die die Verbindung beider Methoden interessiert. Auch Personen, denen der Fokus auf Achtsamkeit und weniger auf Leistung oder Wettkampf wichtig ist, werden sich dort zu Hause fühlen. Die kleine Teamgrösse und die persönliche Atmosphäre sprechen für Einzelne und Kleingruppen.

Wer gezielt eine einzelne Methode praktizieren möchte oder wer Gerätetraining in grossen Studios bevorzugt, findet hier weniger. Auch wer sich besondere Zertifikate und Qualifikationen der Trainerin explizit angucken möchte, sollte vorher per Mail oder Telefon nachfragen. Die Website hält diese Informationen nicht bereit.