Undertraining

Was das hier ist

Undertraining ist ein auf Einzeltraining spezialisiertes Personal-Training-Studio in der Südschweiz. Die Gründer Roberto Pusinelli und Charlie Bernasconi haben die Agentur 2012 gegründet, um ein Konzept umzusetzen, das es damals im Schweizer Fitnessmarkt noch nicht gab: ein Team von Trainerinnen und Trainern, von denen jede und jeder sich auf genau ein Fachgebiet konzentriert, statt einer allein alles zu machen. Das Leitprinzip ist "Non chiamatela palestra" (nennt es nicht einfach ein Fitnessstudio). Das Studio arbeitet nur mit Einzeltraining, nicht mit Gruppen.

Wofür man hingeht

Das Kernprinzip von Undertraining ist die Spezialisierung. Das Team umfasst acht Professionelle des Fitness, von denen jede und jeder ein anderes Schwerpunktgebiet abdeckt: Gewichtsverlust, Anti-Aging, Rückenschmerzen, Gravidität und Post-Gravidität, funktionales Training, Rehabilitation und Prävention. Wer hingeht, wird nicht von einer Allrounderin betreut, sondern von einer Spezialistin für genau sein oder ihr Problem verbunden.

Die Website beschreibt diesen Unterschied als eine Antwort auf ein häufiges Problem in der Fitnessbranche: Ein einzelner Personal Trainer müsse hundert verschiedene Probleme lösen und könne daher nicht in allen Bereichen Expert sein. Undertraining arbeitet stattdessen mit vertikalen Spezialisierungen, was bedeutet, dass die Betreuung tiefer gehen kann. Die Agentur nennt ihre Betreuer "Spezialisten in ihrem Bereich" und verspricht, durch die Zusammenarbeit untereinander, durch gegenseitige Diskussionen und durch Felderprobung Resultate sicherzustellen, die mit den Kunden geteilt werden.

Das Angebot umfasst mehrere Schwerpunkte. Im Bereich "Allenamento Estetico" (Ästhetisches Training) helfen die Trainer bei Gewichtskontrolle, Gewichtsverlust, Tonusverbesserung und Haltungsausgleich. "Benessere Psicofisico" (Psychophysisches Wohlbefinden) deckt Stressabbau, Entspannung, Anti-Aging sowie Verbesserung von Gleichgewicht und Reflexen ab. Die "Ginnastica Posturale" (Posturale Gymnastik) konzentriert sich auf motorische Umschulung, Rehabilitation nach Verletzungen und Rückenschmerzbehandlung. Im Bereich Leistung bietet das Studio Vorbereitung auf Sporteinsätze, funktionales Training, Ausdauer-, Kraft- und Energieverbesserung an.

Besonders hervorzuheben sind spezielle Angebote für bestimmte Zielgruppen: Frauen in Schwangerschaft und nach der Geburt (Postpartum-Training ist ein expliziter Schwerpunkt), Jugendliche mit Gewichtsproblemen sowie Seniorinnen und Senioren ("Terza Giovinezza"). Das Studio wagt auch Angebote wie Nordic Walking, Trekking, Running, Mountainbiking und Bootcamp-Trainings im Freien, die über reines Studiotraining hinausgehen.

Dazu kommen spezialisierte diagnostische und therapeutische Verfahren wie Bioimpedentiometrie (zur Messung der Körperkomposition inklusive Hydratation und Zellgesundheit), Funktionale Bewegungsscreens, myofasziale Behandlung und Atemgymnastik-Techniken. Das Studio nennt auch "SPIROTIGER für Atemtraining" mit dem Zusatz, dass dieses Verfahren von Krankenkassen anerkannt ist. Ein "Anti-Gravitations-Laufband" wird als verfügbar erwähnt sowie Ernährungsberatung als weiteres Service.

Die Belege von der Seite

Das Team besteht aus acht hauptamtlichen Fachleuten und mehreren externen Mitarbeitern. Roberto Pusinelli hält einen Dottore in Scienze Motorie (Sportwissenschaften) sowie einen Master in Ernährung und Diätetik und ist zertifizierter Monitor (Qualicert ID 22013), spezialisiert auf Gewichtsverlust und Anti-Aging. Charlie Bernasconi ist ein Istruttore Federale (Föderaler Instruktor) und arbeitet als Trainer und Berater. Luca Russo hat einen Abschluss in Sportwissenschaften und leitet den Performance-Sektor mit Spezialisierung auf athletische Vorbereitung. Matteo Cantella ist Dottore in Educazione Motoria Preventiva e Adattata (Prävention und angepasster Bewegungserziehung), spezialisiert auf Gewichtsverlust und funktionales Training. Alessandra Locci ist Fitness-Instruktorin und Expertin für Training während Schwangerschaft und nach der Geburt.

Die Website nennt auch externe Mitarbeiter: Mauro Lucchetta ist ein "Preparatore Mentale" (Mental Coach) und Experte in Mental Coaching. Stefano Loddo ist Dottore in Scienze Motorie und Experte in Vorbereitung für Elite-Athleten. Giovanni Maver ist Odontotechniker und Experte für Interaktionen zwischen Mund und Haltung.

Das Studio beschreibt seinen Ansatz wie folgt: Das erste Gespräch ist eine kostenlose Beratung ("Consulenza gratuita"), um Ziele und Probleme zu klären und den passenden Trainer zu wählen. Die Website sagt, dass der passendste Trainer innerhalb von 24 Stunden Kontakt aufnehmen wird. Die erste Trainings-Sitzung ist ganz der körperlichen Analyse gewidmet, nicht dem Training selbst. Sie erfolgt wie ein Arztbesuch mit detaillierter Befragung (Anamnese), Bioimpedentiometrie zur Körperkomposition, sowie Centimetrie und Plicometrie für die Körpermessungen.

Das Studio befindet sich in einem 100 Quadratmeter grossen Open-Space-Büro im 1. Stock (mit Aufzug) in Morbio Inferiore und ist sehr hell und gleichzeitig gegen externe Einsicht geschützt. Es gibt zwei komfortable Umkleidekabinen und ein Büro. Das Studio betont, dass es sich um einen "semi-privaten" Raum handelt, wo sich Kunden wohlfühlen und Vertraulichkeit haben. Die Räume haben eine Höhe von 3 Metern und sind mit warmen, natürlichen Materialien ausgestattet. Das Studio ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln und mit dem Auto erreichbar, liegt in der Nähe einer Autobahnausfahrt und hat mehrere kostenlose Parkplätze, davon einige explizit für Kunden reserviert.

Undertraining arbeitet ausschliesslich mit Einzeltraining ("ONE-TO-ONE"), das heisst keine Gruppentrainings, auch keine kleinen Gruppen. Auf der Website sind mehrere Kundenaussagen dokumentiert, die von Gewichtsverlust, Rückkehr zur Bewegungsfähigkeit nach Verletzung und besseren Trainingsleistungen berichten.

Was die Seite offenlässt

Die Website nennt keine Preise. Sie erwähnt nur die kostenlose Beratung am Anfang. Wie viel ein Trainingsblock kostet, ob es Abos oder Pakete gibt, oder wie lange eine einzelne Sitzung dauert, wird nicht gesagt. Das ist bei vielen Schweizer Personal-Training-Studios der Fall, die ihre Tarife individuell besprechen und möglicherweise auch vom Umfang der Initial-Analyse abhängig machen.

Auch Sprachen werden nicht explizit genannt. Die Website ist auf Italienisch und scheint auf die italienischsprachige Kundschaft in Lugano, Chiasso und Morbio Inferiore ausgerichtet zu sein. Ob die Trainer auch auf Deutsch oder Französisch trainieren oder Instruktionen geben können, ist nicht angegeben. Dies könnte für zweisprachige Kunden der Südschweiz wichtig sein.

Die Website sagt nichts über Online-Training oder Distance-Coaching. Das Angebot scheint auf Präsenz im Studio ausgerichtet zu sein, auch wenn der Blog erwähnt, dass ein Kunde aus der Ferne betreut wurde. Auch die genaue Struktur und Dauer der Erstanalyse wird nicht detailliert erläutert, sondern nur grob skizziert.

Für wen es passt und für wen nicht

Undertraining passt, wenn man ein sehr spezifisches Problem hat und eine Trainerin oder einen Trainer möchte, der oder die sich auf genau dieses Problem konzentriert. Wer abnehmen möchte und dafür eine Fachperson für Gewichtsverlust haben will, ist hier richtig. Das gilt auch für alle anderen Spezialgebiete wie Schwangerschaftstraining, Rückenschmerzen, Athletische Vorbereitung oder Stressabbau.

Das Studio passt auch, wenn einem Einzeltraining wichtig ist und man nicht in einer Gruppe trainieren möchte. Die "semi-private" Atmosphäre scheint für Kunden gedacht zu sein, denen Ruhe, Vertraulichkeit und persönliche Aufmerksamkeit wichtig sind.

Nicht geeignet ist Undertraining, wenn man lieber in einer Gruppe trainiert oder sich eine grössere Auswahl an Trainingsgeräten und Räumen wünscht. Auch wenn man lieber in einem grossen, offenen Fitnessstudio mit vielen Kursen und vielen Trainern zur Wahl trainieren möchte, ist das hier nicht der Ort. Die Spezialisierung hat einen Preis: Wer mehrere verschiedene Ziele hat, müsste eventuell mit verschiedenen Trainern arbeiten statt mit einem, der alles kann.