Ines Rohr-Jenny Schwangerschaft und Rückbildung

Wer Ines Rohr-Jenny ist und wo sie arbeitet

Ines Rohr-Jenny unterrichtet Schwangerschaftsgymnastik und Rückbildungsgymnastik in Basel und Oberwil. Sie sitzt in Basel an der Holeestrasse 47 in 4054 Basel (Telefon 061 421 92 03), und hat einen weiteren Kursort in Oberwil (Langegasse 39 / Therwilerstrasse 44). Sie bringt langjährige Erfahrung mit: Sie bezeichnet sich selbst als "Geburtsvorbereiterin mit zahlreichen Aus- und Weiterbildungen und langjähriger Erfahrung". Das ist keine Werbung, sondern eine sachliche Aussage auf ihrer eigenen Website. Ines Rohr-Jenny ist selbst erwachsen und hat drei erwachsene Kinder bekommen (eine Tochter und zwei Söhne), eine Erfahrung, die in ihre Unterrichtspraxis einfliessen dürfte. Sie spricht Deutsch, Englisch und Spanisch, was für diverse Frauen in der Region wichtig ist.

Die Qualifikationen dahinter

Ines Rohr-Jenny hat mehrere formale Abschlüsse. Sie ist Diplomierte Gymnastikpädagogin (SBTG / BGB), das ist ein Fachausweis in der Schweiz, nicht nur eine Zertifizierung. Sie ist zusätzlich Fachfrau BirthCare (ebenfalls BGB), also spezialisiert auf die Begleitung rund um Geburt. Sie ist auch LINK MOVES-Gehirnfitnesstrainerin. Auf ihrer Über-mich-Seite listet sie ihre Aus- und Weiterbildungen auf: Gehirnfitness, Rückenschule, Geburtsvorbereitung, Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildung und Beckenbodentraining, Atemkurse, Tanztherapie (Methode Ladina Kindschi), Basic Lehrgang Spiraldynamik, Elementarer Tanz, Ausdruckstanz, orientalischer Tanz, Touch for Health und Kinesiologie (I, II, III, IV).

Sie spricht Deutsch, Englisch und Spanisch. Das ist wichtig für Frauen, die in der Schweiz leben aber andere Muttersprachen haben.

Das Angebot: Kurse vor Ort und bei sich zu Hause

Ines Rohr-Jenny bietet fünf spezialisierte Kurstypen an: Rückbildungsgymnastik, Schwangerschaftsgymnastik, Haltungs- und Rückengymnastik, Geburtsvorbereitung und Beckenbodentraining.

Die Rückbildungsgymnastik ist ihr Kerngeschäft. Kurse beginnen 6 bis 8 Wochen nach der Geburt oder nach einem Kaiserschnitt, aber es ist auch möglich, später zu beginnen, und die Website betont: "dafür ist es nie zu spät". Die Kurse sind fortlaufend und eine Frau kann jederzeit einsteigen. Die genaue Einheit: Rückbildungsgymnastik in Basel läuft montags 9 bis 10 Uhr und 19 bis 20 Uhr, dienstags 10 bis 11 Uhr mit Baby. Donnerstags gibt es parallel ein Live- und Zoom-Angebot, 20.30 bis 21.30 Uhr. In Oberwil ist mittwochs 10 bis 11 Uhr ein Kurs (mit freien Plätzen), und dienstags 20.30 bis 21.30 Uhr ebenfalls mit freien Plätzen angekündigt.

Die Geburtsvorbereitung richte sich an Frauen ab der 25. Schwangerschaftswoche. Im Kurs geht es um bewusste Geburtsvorbereitung, Körperwahrnehmung durch Bewegung, Atmung und Entspannung. Massagen mit dem Partner sind Teil des Programms. Der Kurs behandelt auch theoretisches und praktisches Wissen über den Geburtsverlauf. Nach dem Kurs erhalten die Frauen Informationen über Stillen und Wochenbett. Es gibt Intensivkurse am Wochenende (auf Anfrage, für maximal 3 Paare, rund 6 Stunden), und auch Einzelberatung zu Geburtsvorbereitung bei der Frau zu Hause.

Das Format der Kurse ist flexibel: Live-Unterricht in den Räumen in Basel oder Oberwil, aber auch Zoom-Lektionen, und Unterricht bei der Frau zu Hause in Einzeltraining oder kleinen Gruppen mit 2 bis 3 Frauen.

Preise und Kosten

Die Rückbildungsgymnastik kostet CHF 300 für 12 Lektionen zu je 60 Minuten, verteilt über einen Zeitrahmen von 15 Wochen. Das bedeutet ein moderates Tempo mit viel Raum für Genesung und Anpassung. Die Website nennt auch: "Ich komme auch zu ihnen nach Hause, Preis: auf Nachfrage", für Privatlektionen vor Ort also. Der Kurs ist fortlaufend, was bedeutet, dass eine Frau jederzeit einsteigen kann, ohne auf einen festen Starttermin warten zu müssen.

Für die Geburtsvorbereitung bietet sie einen Intensivkurs am Wochenende mit CHF 480 pro Paar an, und diesen Kurs dauert ungefähr 6 Stunden. Das ist eine Kompaktlösung für Paare, die nicht regelmässig einen Wochenkurs besuchen können. Einzelberatung zur Geburtsvorbereitung bei der Frau zu Hause kostet CHF 100 pro Lektion. Für andere Kurse (Schwangerschaftsgymnastik, Haltungs- und Rückengymnastik, Beckenbodentraining) sagt die Website "Zeit und Preis nach Absprache", was bedeutet, dass die Preise individuell besprochen werden müssen und je nach Format unterschiedlich sein können.

Was die Website offenlässt

Lektionsdauern für Schwangerschaftsgymnastik und Haltungs- und Rückengymnastik sind nicht genannt. Die Rückbildung ist klar: 60 Minuten pro Lektion. Aber bei den anderen Angeboten muss man anfragen.

Trainingsmethoden sind nicht detailliert beschrieben. Es werden die Angebote benannt, nicht aber, wie genau eine Haltungs- und Rückengymnastik aussieht oder ob es Geräte braucht. Die Website nennt die Inhalte (Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, Stabilisatoren, Körperwahrnehmung), aber nicht die Methoden.

Auch Kundenmeinungen sind nicht veröffentlicht, weder Testimonials noch Bewertungen.

Die Trainingsmethode und der Unterrichtsstil

Ines Rohr-Jennys Unterricht nutzt gezielt Bewegung, aber auch Atmung und Entspannung. Bei der Geburtsvorbereitung betont sie "leichte Bewegungselemente, gezielter und bewusster Atmung und geführten Entspannungen". Das heisst: es geht nicht um Krafttraining, sondern um körperliches und mentales Selbstvertrauen. Ein Partner ist dort einbezogen (Massagen mit Partner gehören zum Programm). Es ist also nicht nur Frauentraining, sondern familienorientiert, was vielen Paaren wichtig ist. Nach dem Kurs erhalten Frauen "Informationen über das Stillen und das Wochenbett", also Wissen, das über die pure Bewegung hinausgeht und Raum für Fragen bietet, die in den ersten Wochen nach der Geburt entstehen.

Die kleine Gruppengrösse (2-3 Frauen) ist ein bewusster Ansatz. Ines Rohr-Jenny sagt explizit, dass "in diesen Kursen haben sie etwas Zeit für sich, können Erfahrungen mit anderen Müttern austauschen und wertvolle Kontakte knüpfen". Das ist nicht nur Training, sondern auch Austausch und Vernetzung mit anderen Frauen in der gleichen Situation. Wer sich während der Rückbildung isoliert fühlt, findet hier eine kleine Gruppe.

Für wen es passt

Ines Rohr-Jenny passt für Frauen, die ein klares, strukturiertes Kursangebot vor Ort oder online suchen. Die festen Zeiten und die 12-Lektionen-Blöcke geben dem Trainings-Commitment eine Struktur. Das ist gut für Frauen, die eine regelmässige Verabredung brauchen, um motiviert zu bleiben. Die kleine Gruppengrösse erlaubt gegenseitige Unterstützung und Austausch mit anderen Müttern.

Auch Frauen, die wissen wollen, mit wem sie trainieren, und die formale Abschlüsse schätzen, sind bei Ines Rohr-Jenny gut aufgehoben. Die dokumentierten Fachausweise und die lange Liste von Aus- und Weiterbildungen bieten echtes Vertrauen, nicht nur Worte.

Frauen, die flexibel trainieren und die App-basierte Variante bevorzugen, oder die absolut flexible Zeiten brauchen, sind hier vielleicht weniger gut aufgehoben. Die festen Kurszeiten sind nicht flexibel. Und wer keinerlei soziale Komponente haben möchte, sondern allein trainiert, wird die Kleingruppe oder den Live-Kurs vielleicht als Druck empfinden. Frauen, die nach 21 Uhr nicht trainieren können, haben nur die Möglichkeit des Zoom-Angebots oder der Einzelberatung zu Hause.