Dimagrimento e trasformazione
Trainer specializzati nella perdita di grasso e nella trasformazione fisica, di solito con allenamento e alimentazione in un unico pacchetto.
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Zürich
12-wöchiges Personal-Training-Programm mit vier Zürcher Studios, das Trainingseinheiten, Ernährungsoptimierung und Lifestyle-Coaching für die Gewichtsreduktion kombiniert.
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Aarau
Beetroot Farm, nel canton Argovia, è gestita da Marco e Stephanie, entrambi coach alimentari e personal trainer certificati. Il programma Gamechanger dura tre o sei mesi a scelta e unisce due allenamenti settimanali nella private gym a piani alimentari e di allenamento gestiti tramite app. Ogni sede accetta al massimo 30 membri. Il sito è in tedesco.
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Kriens
G-FIT si allena a Kriens con sessioni brevi di 30 minuti, senza attese per usare gli attrezzi. Il personal training è combinato con una consulenza alimentare che si adatta alla vita quotidiana di ogni cliente. Un esempio di cliente riportato sul sito parla di quattro chili di grasso in meno e cinque chili di massa muscolare in più. Il sito è in tedesco.
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Genf
Magali Delaître è personal trainer certificata a Ginevra e lavora sia in loco sia online. I suoi punti forti sono la perdita di peso, il recupero post parto e il tonificamento addominale. Secondo il sito, ogni percorso di personal training comprende un piano alimentare e un accompagnamento nutrizionale. Il sito è in francese.
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Zürich
Ueli Lanz offre a Zurigo un programma di 12 settimane che unisce personal training e coaching alimentare mirato. Lo studio si trova tra Helvetiaplatz ed Europaallee ed è pensato per persone singole che vogliono ottenere risultati in un ambiente tranquillo e privato.
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Neuchâtel · dal 1997
Coach seit 1997 mit Fokus auf Gewichtsverlust, Fitness-Rückkehr und nachhaltige Transformation
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Zürich
Perfect Workout offre a Zurigo personal training individuale con un focus esplicito sulla riduzione di peso sostenibile, combinato con consulenza alimentare e allenamento della corsa. L'offerta comprende una scuola di corsa e coaching online. Pacchetti e prezzi sono disponibili su richiesta.
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Ticino
Spezialisiert auf Gewichtsmanagement und Transformation mit Spezialisten pro Trainingsbereich
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Basel
ByBo Functional Training si trova vicino alla stazione Basel SBB e propone un programma dimagrante di sei settimane che unisce allenamento funzionale a consulenza alimentare personalizzata. Oltre alle sessioni individuali ci sono lezioni small-group e gruppi bootcamp. Il sito è in tedesco e inglese.
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Fribourg
15 Jahre Erfahrung in personalisiertem Fitness Coaching mit Spezialisierung auf Gewichtsverlust
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Zürich
Personal-Training-Angebot im Zürcher Seefeld mit eigenem Studio, das Gewichtsreduktion, Body Shaping und Muskelaufbau mit individueller Ernährungsberatung verbindet.
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Luzern
Elemental Training ha il suo studio in Baselstrasse a Lucerna e unisce dimagrimento e aumento della massa muscolare, così che il corpo resti forte e definito durante la perdita di peso. Al piano di allenamento si affianca una consulenza alimentare individuale con un piano nutrizionale personale. Oltre all'allenamento in loco c'è un accompagnamento online per il controllo dei progressi. Il sito è in tedesco.
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Zürich
Dein Trainer offre personal training per la riduzione del peso in sedi a Zurigo, Lucerna, Zugo, Sursee, Küssnacht e Kriens, oltre a visite a domicilio senza sovrapprezzo. L'allenamento si adatta al livello di forma fisica e unisce movimento a consulenza alimentare. Una seconda persona può allenarsi insieme gratuitamente.
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Baar
Personalworkout ha il suo studio in Grabenstrasse a Baar, vicino a Zugo, e indica dimagrimento e riduzione del grasso corporeo come uno dei quattro obiettivi di allenamento. Al personal training si affianca un piano alimentare individuale. Ci si allena in loco, online da casa o in lezioni di gruppo. Il sito è in tedesco e inglese.
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Basel
Joshua Strub si allena al Dayuma Sports in Auf dem Wolf a Basilea, oppure all'aperto. Chi vuole dimagrire combina l'allenamento personale con la sua consulenza alimentare, integrata da un accompagnamento a distanza. Sul sito sono visibili foto prima e dopo di clienti. Il sito è in tedesco, con opzione in inglese.
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Bern
PRIME Private Gym ha il suo studio a Liebefeld, vicino a Berna, e indica dimagrimento e forma del corpo come uno dei suoi quattro obiettivi di allenamento. Al personal training in sessioni di 60 minuti si affianca un piano alimentare individuale. Chi non può allenarsi in loco usa il coaching online. Il sito è in tedesco.
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Zug
FF Personal Coaching di Fabio Frangipane ha sede nel canton Zugo, a Steinhausen. Tra gli obiettivi indicati ci sono perdita di peso, aumento della massa muscolare e più energia nella vita quotidiana. L'allenamento si svolge in loco, e per conoscersi c'è una lezione di prova di sessanta minuti. Il sito è disponibile in tedesco e inglese.
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Lausanne
Steeve Louissaint fa coaching a Lausanne e Yverdon-les-Bains con particolare attenzione alla perdita di peso. Il suo approccio unisce allenamento, cambiamento alimentare con piani dei pasti e liste della spesa, e colloqui motivazionali settimanali. Come durata per un cambiamento evidente il sito indica da tre a sei mesi. Il sito è in francese.
Domande frequenti
Cosa distingue i programmi di questa categoria da una normale palestra?
Gli allenatori specializzati combinano solitamente l'allenamento fisico direttamente con la consulenza nutrizionale o il coaching sullo stile di vita. In questo modo si garantisce che la riduzione di peso e la crescita muscolare siano supportate da un concetto olistico.
Posso lavorare alla mia trasformazione con un coach anche online?
Sì, alcuni fornitori offrono sia sessioni in presenza che coaching online per consentire un'assistenza flessibile. Questo è particolarmente pratico se non puoi allenarti direttamente in una delle sedi.
Quanto dura una tipica fase di trasformazione con questi fornitori?
I programmi sono strutturati in modo diverso e vanno da intensi programmi di sei settimane fino a coaching a lungo termine di tre o sei mesi. Molti fornitori puntano su piani di 12 settimane per ottenere risultati duraturi.
Gli allenatori offrono anche supporto per l'alimentazione?
La maggior parte degli esperti in questo elenco integra una consulenza nutrizionale mirata o l'ottimizzazione dell'alimentazione direttamente nel proprio programma. L'obiettivo è accompagnare la perdita di peso con una dieta adattata alla tua vita quotidiana.
Esistono approcci specializzati per la crescita muscolare durante la fase di dimagrimento?
Sì, alcuni centri pongono un focus particolare sull'unire il dimagrimento alla crescita muscolare. In questo modo eviti che il corpo perda forza durante la perdita di peso e lavori invece su una forma definita.