Coaching online
Coach che accompagnano tramite app e videochiamata, con piano di allenamento e check-in regolari a distanza.
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Zurich
Online Personal Training mit Fokus auf Fitness, Ernährung und Lifestyle von der bekannten Fitness-Coachin Cindy Landolt.
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Oberglatt
KOANAFIT, di Oberglatt, è un online coaching di dodici settimane per donne, guidato dalla trainer certificata e consulente nutrizionale Angela Kopp. Tramite un'app propria con video degli esercizi, chat e monitoraggio si sviluppano il piano di allenamento e il piano nutrizionale individuali, con check-in settimanali. Il focus è su forza, riduzione del grasso e temi come PCOS o Hashimoto, senza diete rigide.
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Zürich
Coach Camy, di Zurigo Opfikon, accompagna clienti per dodici settimane in modo interamente digitale, seguendo nutrizione, allenamento e mindset. Ogni settimana c'è una chiamata Zoom, tra una e l'altra la trainer è raggiungibile via WhatsApp. Si lavora esclusivamente uno a uno, pensato per una perdita di peso duratura e per lo sviluppo muscolare senza programmi di gruppo.
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Genf
Online-Coaching-Plattform von Clément Ramanich mit 25 Jahren im Wettkampfsport und 15+ Jahren Personal-Training-Erfahrung
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Boll
Trainsane, di Boll vicino a Berna, prepara atlete e atleti di bodybuilding e bikini per le competizioni, seguiti da Coach Mark e Coach Bianka. Piani di allenamento e nutrizione passano dall'app MyTrainsane, con in più una sessione personale mensile. Il concetto proprio Trainsane Nutrition Timing non punta deliberatamente sul low carb, l'accompagnamento è completato da workshop di posing.
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Thun
Online coaching da Thun che, dopo un primo colloquio, crea un piano di allenamento individuale e gestisce tutto tramite l'app Virtuagym. In base al livello scelto ci sono chiamate Zoom ogni due settimane o settimanali, più consigli nutrizionali pratici invece di diete rigide. L'offerta si rivolge a persone che lavorano, principianti e giovani atleti che vogliono essere accompagnati a distanza.
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Kreuzlingen, Thurgau
Zertifizierte Personal Trainerin und Gesundheitscoach aus Kreuzlingen bietet SWICA-anerkanntes Online-Fitnesscoaching per Zoom, FaceTime oder Skype, wahlweise als Einzel- oder wöchentliches Gruppentraining an.
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Lausanne
Online-Coaching mit personalisierten Trainingsplänen, Ernährungsberatung und Video-Feedback von Thibault Remacle
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Bern
Silvan Massarotti, da Berna, offre personal e online coaching per lo sviluppo muscolare, la riduzione del grasso e un cambiamento di stile di vita. Piani di allenamento, obiettivi, valori e progressi passano da un'app di coaching con video degli esercizi, diario alimentare e scanner per i codici a barre. Secondo quanto dichiara, porta più di dodici anni di esperienza nello sport di forza e fitness.
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Embrach, Zürich
Online-Fitness-Coaching mit personalisierten Trainingsplänen, Ernährungsberatung und wöchentlichen Check-ins von zertifizierter NASM-Trainerin und IFBB-Athletin
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Genf
Personal- und Ernährungscoach mit Online-Konsultationen, personalisierten Trainingsplänen und WhatsApp-Support
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Baar, Zug
Premium-Fitnessstudio in Baar mit der 90-Day-Challenge, die neben dem Studiotraining auch ortsunabhängiges Home-Training mit Trainingsplan, Ernährungsberatung und Betreuung per App und SMS umfasst.
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Zürich
Online- und Vor-Ort-Coaching von Rahel Calandra, zertifizierte Sportwissenschaftlerin und EXOS Performance-Spezialistin
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Baden
Team semper fi, di Baden, lavora esclusivamente con atlete natural e le accompagna online verso competizioni nelle categorie Bikini e Figure. I programmi di allenamento sono periodizzati e vengono rinnovati ogni quattro o sei settimane, con moduli di check-in settimanali. Sono possibili in qualsiasi momento incontri complementari in presenza, ad esempio misurazioni con il caliper o sedute di tecnica.
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Zürich
Tosca Tiralosi, di Zurigo, accompagna online per dodici settimane e crea piani di allenamento e nutrizione individuali, monitorati tramite un'app sullo smartphone. Colloqui Zoom settimanali servono per gli adattamenti, con supporto quotidiano via WhatsApp. Il programma si rivolge a chi vuole perdere più di cinque chili senza rinunce.
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Othmarsingen
TrainingsCoach, di Othmarsingen, prepara piani di allenamento individuali che vengono adattati ogni settimana in base al feedback. Una volta a settimana il coach personale dà un riscontro tramite uno strumento di comunicazione integrato, nella maggior parte dei pacchetti è compresa una diagnostica delle prestazioni con zone di frequenza cardiaca. Vengono seguiti obiettivi di fitness generico così come allenamenti dopo un burnout o su indicazione medica.
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Zürich
Scirocco Coaching offre online coaching per la corsa e il triathlon per tutta la Svizzera, con pianificazione degli allenamenti tramite MATS, comunicazione continua e programmi adattati individualmente. L'offerta non è limitata a pacchetti fissi, ma è adattata agli obiettivi e ai volumi di allenamento di ciascuno.
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Solothurn
Strukturiertes Online-Coaching mit Trainingsplänen, personalisierten Ernährungs- und Mikronährstoff-Anpassungen von Marius Nydegger.
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Birsfelden
JM FIT SWISS, a Birsfelden vicino a Basilea, è diretto dall'IFBB Pro Mohamad Jamali e offre, oltre al training in loco, anche online coaching. Ogni sessione è programmata individualmente, la consulenza nutrizionale è compresa nei pacchetti di allenamento. Il servizio si rivolge a persone impegnate che non vogliono perdere tempo con allenamenti inefficienti, il sito è in tedesco e inglese.
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Urdorf, Zurich
Online Fitness-Coaching mit Kraft-Training, Ernährungsstrategie und Mental Coaching in einem 360-Grad-Ansatz.
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Zürich
Perfect Workout, di Zurigo, offre online coaching in video tramite Skype, WhatsApp o un servizio simile. Invece di modelli automatizzati o prestabiliti, ogni persona riceve ogni volta un programma individuale per lo sviluppo muscolare, la riduzione del peso o la resistenza. Si allenano singoli, famiglie e piccoli gruppi, il sito è disponibile in tedesco e in più lingue.
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Zürich
Online-Coaching mit personalisierten Trainingsprogrammen von Mario Wüthrich, Bachelor in Sport- und Gesundheitswissenschaften
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Zürich
Personal-Training mit Online-Coaching-Option ab 290 CHF pro Monat bei 3-Monats-Vertrag
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Bern
BRO BEAR offre, oltre al training in presenza nella regione di Berna, anche online coaching, con piani di allenamento gestiti tramite app, consulenza nutrizionale e check-in regolari con Marco Bücheler e Marlon Zbinden. L'approccio olistico vale anche in versione digitale.
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Basel
Online- und Vor-Ort-Coaching von Joshua Strub mit Schwerpunkt auf Fitness, Ernährung und persönliche Entwicklung
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Berner Oberland, Bern
Von Sue Gehri geführtes Personal-Training-Angebot im Berner Oberland, das individuelle Eins-zu-eins-Trainings- und Ernährungscoachings wahlweise vor Ort in Interlaken, Thun, Grindelwald, Frutigen und Münsingen oder online anbietet.
Domande frequenti
Come viene monitorato il progresso nel coaching online?
La maggior parte dei professionisti utilizza app specifiche per il coaching per gestire programmi di allenamento e progressi. Inoltre, sono previsti check-in regolari, feedback video o videochiamate settimanali tramite Zoom, FaceTime o Skype per seguire il tuo sviluppo.
Posso utilizzare il coaching online anche per l'alimentazione?
Sì, quasi tutti i coach elencati offrono consulenza nutrizionale oltre ai piani di allenamento. Alcuni si specializzano addirittura nell'intero stile di vita o offrono una combinazione di allenamento e mindset.
Esistono programmi progettati specificamente per la preparazione alle competizioni?
Sì, ci sono coach che si concentrano esplicitamente sulla preparazione di atleti di bodybuilding e bikini per le competizioni. Anche coach esperti nel mondo agonistico offrono la loro competenza online.
Quali strumenti vengono utilizzati per la comunicazione e l'allenamento?
L'assistenza avviene in digitale attraverso vari canali come videochiamate, supporto WhatsApp o SMS. Per la gestione degli esercizi e dei programmi, molti coach utilizzano app proprietarie o piattaforme come Virtuagym.
I coach offrono anche formati di gruppo?
Alcuni allenatori offrono la possibilità di scegliere tra coaching individuale o allenamenti di gruppo settimanali via video. Questo permette una partecipazione più flessibile al coaching di fitness online.