Coaching en ligne
Des coachs qui accompagnent à distance par application et appel vidéo, avec un plan d'entraînement et des points réguliers.
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Zurich
Online Personal Training mit Fokus auf Fitness, Ernährung und Lifestyle von der bekannten Fitness-Coachin Cindy Landolt.
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Oberglatt
KOANAFIT, basé à Oberglatt, est un coaching en ligne de douze semaines pour femmes, dirigé par Angela Kopp, coach fitness certifiée et conseillère en nutrition. Via une application maison avec vidéos d'exercices, chat et suivi, le plan d'entraînement et le plan nutritionnel individuels sont mis en œuvre, complétés par des check-ins hebdomadaires. L'accent est mis sur la force, la perte de graisse et des thématiques comme le SOPK ou la Hashimoto, sans régimes stricts.
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Zürich
Coach Camy, basée à Opfikon près de Zurich, accompagne ses clientes et clients sur douze semaines, entièrement à distance, autour de la nutrition, de l'entraînement et du mindset. Un appel Zoom a lieu chaque semaine, et la coach reste joignable par WhatsApp entre les séances. Le travail se fait exclusivement en tête à tête, pensé pour une perte de poids durable et une prise de muscle sans programme de groupe.
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Genf
Online-Coaching-Plattform von Clément Ramanich mit 25 Jahren im Wettkampfsport und 15+ Jahren Personal-Training-Erfahrung
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Boll
Trainsane, basé à Boll près de Berne, prépare des athlètes en bodybuilding et bikini pour la compétition, encadrés par Coach Mark et Coach Bianka. Les plans d'entraînement et de nutrition passent par l'application MyTrainsane, avec en plus une séance individuelle mensuelle. Le concept maison Trainsane Nutrition Timing mise délibérément sur autre chose que le low carb, complété par des ateliers de posing.
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Thun
Coaching en ligne basé à Thoune, qui établit un plan d'entraînement individuel après un premier entretien et gère tout via l'application Virtuagym. Selon le niveau choisi, les appels Zoom ont lieu toutes les deux semaines ou chaque semaine, complétés par des conseils nutritionnels pratiques plutôt que par des régimes stricts. L'offre s'adresse aux personnes actives, aux débutants et aux jeunes athlètes qui souhaitent être suivis à distance.
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Kreuzlingen, Thurgau
Zertifizierte Personal Trainerin und Gesundheitscoach aus Kreuzlingen bietet SWICA-anerkanntes Online-Fitnesscoaching per Zoom, FaceTime oder Skype, wahlweise als Einzel- oder wöchentliches Gruppentraining an.
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Lausanne
Online-Coaching mit personalisierten Trainingsplänen, Ernährungsberatung und Video-Feedback von Thibault Remacle
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Bern
Silvan Massarotti propose depuis Berne un coaching personnel et en ligne pour la prise de muscle, la perte de graisse et le changement de style de vie. Plans d'entraînement, objectifs, valeurs et progrès sont suivis via une application de coaching avec vidéos d'exercices, journal alimentaire et scanner de codes-barres. Selon ses propres indications, il apporte plus de douze ans d'expérience dans le sport de force et le fitness.
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Embrach, Zürich
Online-Fitness-Coaching mit personalisierten Trainingsplänen, Ernährungsberatung und wöchentlichen Check-ins von zertifizierter NASM-Trainerin und IFBB-Athletin
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Genf
Personal- und Ernährungscoach mit Online-Konsultationen, personalisierten Trainingsplänen und WhatsApp-Support
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Baar, Zug
Premium-Fitnessstudio in Baar mit der 90-Day-Challenge, die neben dem Studiotraining auch ortsunabhängiges Home-Training mit Trainingsplan, Ernährungsberatung und Betreuung per App und SMS umfasst.
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Zürich
Online- und Vor-Ort-Coaching von Rahel Calandra, zertifizierte Sportwissenschaftlerin und EXOS Performance-Spezialistin
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Baden
Team semper fi, basé à Baden, travaille exclusivement avec des athlètes naturelles et les accompagne en ligne pour des compétitions dans les catégories Bikini et Figure. Les programmes d'entraînement sont périodisés et renouvelés toutes les quatre à six semaines, avec des formulaires de check-in hebdomadaires. Des rendez-vous complémentaires en présentiel, comme des mesures au pli cutané ou des séances de technique, sont possibles à tout moment.
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Zürich
Tosca Tiralosi, basée à Zurich, accompagne en ligne sur douze semaines et élabore des plans d'entraînement et de nutrition individuels, suivis via une application sur smartphone. Des entretiens Zoom hebdomadaires servent aux ajustements, avec en plus un soutien quotidien par WhatsApp. Le programme s'adresse aux personnes qui souhaitent perdre plus de cinq kilos sans passer par des privations.
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Othmarsingen
TrainingsCoach, basé à Othmarsingen, élabore des plans d'entraînement individuels, ajustés chaque semaine selon les retours. Une fois par semaine, le coach personnel donne un retour via un outil de communication intégré, et la plupart des forfaits incluent un bilan de performance avec zones de fréquence cardiaque. L'accompagnement couvre les objectifs fitness classiques ainsi que la reprise après un burnout ou sur recommandation médicale.
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Zürich
Scirocco Coaching propose un coaching en ligne pour la course à pied et le triathlon pour toute la Suisse, avec une planification d'entraînement soutenue par MATS, une communication continue et des programmes ajustés individuellement. L'offre ne se limite pas à des forfaits, elle s'adapte aux objectifs et aux volumes d'entraînement de chacun.
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Solothurn
Strukturiertes Online-Coaching mit Trainingsplänen, personalisierten Ernährungs- und Mikronährstoff-Anpassungen von Marius Nydegger.
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Birsfelden
JM FIT SWISS, à Birsfelden près de Bâle, est dirigé par le pro IFBB Mohamad Jamali et propose, en plus de l'entraînement sur place, un coaching en ligne. Chaque séance est programmée individuellement, et le conseil nutritionnel est inclus dans les forfaits d'entraînement. L'offre s'adresse aux personnes très occupées qui ne veulent pas perdre de temps avec un entraînement inefficace, le site est disponible en allemand et en anglais.
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Urdorf, Zurich
Online Fitness-Coaching mit Kraft-Training, Ernährungsstrategie und Mental Coaching in einem 360-Grad-Ansatz.
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Zürich
Perfect Workout, à Zurich, propose un coaching en ligne par vidéo via Skype, WhatsApp ou un service similaire. Plutôt que des modèles automatisés ou préfabriqués, chaque personne reçoit à chaque fois un programme individuel pour la prise de muscle, la perte de poids ou l'endurance. L'entraînement s'adresse aux individus, aux familles et aux petits groupes, le site est disponible en allemand et en plusieurs autres langues.
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Zürich
Online-Coaching mit personalisierten Trainingsprogrammen von Mario Wüthrich, Bachelor in Sport- und Gesundheitswissenschaften
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Zürich
Personal-Training mit Online-Coaching-Option ab 290 CHF pro Monat bei 3-Monats-Vertrag
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Bern
En plus du coaching en présentiel dans la région de Berne, BRO BEAR propose aussi un coaching en ligne, avec des plans d'entraînement soutenus par une application, un conseil nutritionnel et un suivi régulier assuré par Marco Bücheler et Marlon Zbinden. L'approche globale s'applique aussi en version numérique.
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Basel
Online- und Vor-Ort-Coaching von Joshua Strub mit Schwerpunkt auf Fitness, Ernährung und persönliche Entwicklung
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Berner Oberland, Bern
Von Sue Gehri geführtes Personal-Training-Angebot im Berner Oberland, das individuelle Eins-zu-eins-Trainings- und Ernährungscoachings wahlweise vor Ort in Interlaken, Thun, Grindelwald, Frutigen und Münsingen oder online anbietet.
Questions fréquentes
Comment le progrès est-il suivi lors d'un coaching en ligne ?
La plupart des prestataires utilisent des applications de coaching spécifiques pour gérer les programmes d'entraînement et les progrès. De plus, il y a des bilans réguliers, des retours vidéo ou des appels vidéo hebdomadaires via Zoom, FaceTime ou Skype pour accompagner votre évolution.
Puis-je également utiliser le coaching en ligne pour la nutrition ?
Oui, presque tous les coachs répertoriés proposent des conseils nutritionnels en plus des programmes d'entraînement. Certains se spécialisent même dans l'hygiène de vie globale ou proposent une combinaison d'entraînement et de mental.
Existe-t-il des programmes spécifiquement conçus pour la préparation aux compétitions ?
Oui, il existe des coachs qui se concentrent explicitement sur la préparation des athlètes de bodybuilding et de bikini fitness pour les compétitions. Des coachs expérimentés issus du sport de compétition proposent également leur expertise en ligne.
Quels outils sont utilisés pour la communication et l'entraînement ?
L'accompagnement se fait de manière numérique via différents canaux tels que les appels vidéo, le support WhatsApp ou les SMS. Pour la gestion des exercices et des programmes, de nombreux coachs s'appuient sur leurs propres applications ou sur des plateformes comme Virtuagym.
Les coachs proposent-ils également des formats de groupe ?
Certains entraîneurs proposent, au choix, des coachings individuels ou des entraînements de groupe hebdomadaires par vidéo. Cela permet une participation plus flexible au coaching de fitness en ligne.