TRIWORLD Coaching

Wer Marco Guarino ist und was er anbietet

TRIWORLD Coaching ist das Solo-Einzeltraining von Marco Guarino aus Volketswil, einem Dorf im Kanton Zürich, unweit von Zürich Stadt. Guarino ist spezialisiert auf Triathlon-Coaching und richtet sich an Triathleten aller Leistungsstufen: Einsteiger, die ihre erste Distanz bewältigen wollen, Fortgeschrittene, die ihre Zeiten und ihre Effizienz verbessern möchten, und ambitionierte Athleten auf der Suche nach massgeschneiderter Vorbereitung für mittlere Distanzen und Langdistanzen. Das Coaching ist rein online organisiert und nutzt die Plattform TrainingPeaks, auf der Guarino den individualisierten Trainingsplan erstellt, wöchentlich Feedback gibt und alle Trainingsdaten des Athleten zentral erfasst, analysiert und dokumentiert. Das Angebot ist auf Einzelpersonen ausgerichtet, nicht auf Gruppen oder Studios, und damit ideal für Triathleten, die neben Familie und Beruf trainieren.

Guarino selbst (Jahrgang 1978, 180 Zentimeter gross, 76 Kilogramm Körpergewicht) ist aktiver Triathlet und bringt seinen Coachees nicht nur Trainingstheorie und Erfahrung, sondern auch gelebte Praxis mit. Sein Leben dreht sich seit 2009 um den Triathlon, als er einer Ausgabe des Ironman Zürich zuschaute und vom Sport sofort gepackt wurde. Anfangs konnte er kaum 50 Meter Kraul schwimmen und hatte erhebliche Schwierigkeiten beim Laufen. Durch einen strukturierten Trainingsplan, enormen Ehrgeiz und permanentes Engagement entwickelte er sich jedoch kontinuierlich weiter. 2016 qualifizierte er sich erstmals für die Ironman Weltmeisterschaft in Kona auf Hawaii, ein grosser Meilenstein, der ihm zeigt, dass Ziele erreichbar sind, wenn man systematisch vorgehen.

Was TRIWORLD Coaching besonders macht

Guarinos Ansatz ruht auf drei Säulen, die er selbst als die Grundpfeiler seiner Coaching-Philosophie definiert: Messbarkeit, Stetigkeit und Leidenschaft. Diese drei Pfeiler prägen jede Trainingsplanung und unterscheiden sein Angebot vom unsystematischen Selbsttraining.

Die erste Säule ist Messbarkeit und wissenschaftliche Evidenz. Guarino glaubt, dass wirksame Trainingsplanung auf einer genauen Standortbestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit und klar definierten Zielen aufbaut. Deshalb integriert er Spiroergometrie-Tests in sein Coaching-Angebot. Diese hochpräzisen Tests werden bei Training & Diagnostics in Zürich durchgeführt und erfassen nicht nur die aktuelle Watt-Leistung und aerobe Kapazität, sondern auch Puls- und Stoffwechseldaten. Auf Basis dieser messbaren Daten erstellt Guarino auf TrainingPeaks einen Trainingsplan, der auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse der Trainingslehre abgestimmt ist. Während der Trainingsperiode misst er kontinuierlich Fortschritte anhand dieser Parameter und passt die Planung stetig an.

Die zweite Säule ist Stetigkeit und Kontinuität. Guarino betont ausdrücklich, dass Erfolg im Triathlon auf langfristiger Planung aufbaut, die individuell auf Inhalt, Intensität und Dauer abgestimmt ist. Diese Planung muss kontinuierlich und gewissenhaft umgesetzt werden, ohne Abkürzungen oder vermeintlich "magische" Trainings, die schnelle Resultate versprechen. Er arbeitet aktiv mit regelmässigem Feedback des Athleten und analysiert das absolvierte Training permanent. Besonders wichtig sind ihm täglich erfasste HRV-Daten (Herzfrequenz-Variabilität) und die körperliche Befindlichkeit des Athleten, um die Trainings- und Belastungsplanung flexibel und bedarfsgerecht anzupassen. Pausen wegen Verletzungen, Krankheit oder Übertraining sind zwar unvermeidlich, doch Guarino integriert diese aktiv in den Plan.

Die dritte Säule ist Motivation und echte Leistungsbereitschaft. Guarino weiss, dass der beste wissenschaftlich fundierte Trainingsplan ohne echte Leidenschaft zu ineffizientem Training oder Dropout führt. Deshalb unterstützt er die Athleten nicht einfach mit einem standardisierten Plan, sondern mit einem massgeschneiderten Plan, der nicht nur wissenschaftlich fundiert, sondern auch in den realen Alltag passt, Zeit für Familie und Beruf lässt und den Athleten trotzdem anspornt. Seine lange persönliche Erfahrung, seit Jahren Triathlon neben Familie und Beruf zu betreiben, gibt ihm dabei ein realistisches und empathisches Verständnis dafür, wie Athleten ihre Ziele erfolgreich und nachhaltig erreichen können.

Was die Website über die Angebote und Qualifikationen sagt

Guarino bietet ein Jahrespaket für CHF 3500.- an. In diesem Jahrespaket sind zwei kostenlose Leistungstests enthalten, die zusammen einen Wert von CHF 600.- haben: ein Rad-Spiroergometrie-Test und ein Lauf-Spiroergometrie-Test. Diese beiden Tests werden bei Training & Diagnostics in Zürich durchgeführt und bieten eine umfassende Leistungsdiagnose.

Die Leistungen im Jahrespaket umfassen: eine professionelle Standortbestimmung und gemeinsame Zieldefinition, individuelle Trainingsplanung und kontinuierliche Analyse mit TrainingPeaks, regelmässiges Trainingsfeedback auf der Plattform, individuelle wöchentliche Planung mit konkreten Watt-, Puls- und Pace-Angaben, Berücksichtigung der täglichen Herzfrequenz-Variabilität, regelmässige Kommunikation mit dem Coach sowie gezielte Wettkampf-Strategie und Analyse nach Wettkämpfen. Guarino arbeitet also nicht nur beim grundlegenden Trainingsaufbau mit dem Athleten zusammen, sondern unterstützt auch bei der konkreten Rennvorbereitung und Optimierung für Wettkampftage.

Die Website nennt Guarinos persönliche Ironman-Erfolge: Er hat mehrere Langdistanzen erfolgreich absolviert, darunter Ironman Copenhagen 2023 in 8:49 Stunden, Ironman Italy 2022 in 8:45 Stunden, Ironman Thun 2021 in 8:58 Stunden, Ironman Copenhagen 2019 in 8:46 Stunden und Ironman Italy 2018 in 9:04 Stunden. Besonders beeindruckend sind seine Teilnahmen an der Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii: 2024 in 10:55 Stunden, 2018 in 9:37 Stunden und 2016 in 10:41 Stunden. Diese Zeiten sind nicht formal als offizieller Zertifikat oder eidgenössischer Fachausweis dokumentiert, aber sie demonstrieren klar, dass Guarino nicht nur trainiert und anderen trainiert, sondern selbst auf hochem internationalen Niveau erfolgreich wettkämpft.

TrainingPeaks ist die zentrale digitale Plattform für das Coaching. Guarino nutzt diese spezialisierte Software zur vollständigen Planung, Steuerung und Erfassung aller Trainingsdaten sowie für das kontinuierliche Feedback an den Athleten. Der Athlet hat dabei transparenten Zugriff auf seinen Plan und seine Daten.

Was die Website offen lässt

Die Website publiziert nur das Jahrespaket für CHF 3500.-. Für kürzere Trainingsblöcke, Einzelberatungen, flexible Laufzeiten oder monatliche Optionen gibt die Website keine Preise an. Es ist nicht klar, ob Guarino auch monatlich, halbjährlich oder für einen dreimonatigen Trainingsblock buchbar ist, oder wie viel einzelne Spiroergometrie-Tests kosten würden, wenn man diese ohne das Jahrespaket bucht. Dies ist eine zentrale Information für Athleten mit kleinerem Budget oder für Interessierte, die erst testen möchten.

Auf der Website fehlt auch eine formal dokumentierte Ausbildung, ein Zertifikat oder ein Fachausweis (wie ein eidgenössischer Fachausweis Fitness- und Bewegungstrainer, SAFS, EREPS oder NASM). Guarino nennt sich "aktiver Triathlet und leidenschaftlicher Coach" und begründet seine Qualifikation durch seine persönlichen Erfolge im Sport selbst.

Die Website sagt nichts detailliert über einen Ablauf beim Erstkontakt oder ein Beratungsgespräch vor der Anmeldung. Es ist unklar, wie der erste Austausch genau abläuft, ob es ein kostenloses Telefongespräch oder Videogespräch gibt, um die Ziele, Erwartungen und individuellen Anforderungen abzuklären, bevor der Athlet sich für das Jahrespaket anmeldet.

Auch die genaue Anzahl der Stunden pro Woche, die Guarino für den Athleten aktiv aufwendet, ist nicht angegeben. Das Coaching läuft über TrainingPeaks und "regelmässige Kommunikation", doch wie viel direktes Feedback, wie viele Nachrichten pro Woche oder wie häufig ein direkter Austausch stattfindet, bleibt offen.

Für wen dieses Coaching passt und für wen nicht

Dieses Coaching richtet sich an ambitionierte Triathleten, die wissenschaftlich fundiertes Training mit messbarer Leistungsdiagnose verbinden wollen und bereit sind, langfristig zu investieren. Es passt für Athleten, die ein Jahresbudget für spezialisiertes Coaching haben und sich über ein bis zwei Jahre kontinuierlich entwickeln wollen, nicht nur einzelne Trainings-Sessions spontan kaufen. Es passt auch ideal für Athleten, die von zu Hause oder von unterwegs aus trainieren möchten und keine physische Anwesenheit eines Coaches vor Ort brauchen.

Weniger passend ist dieses Angebot für Triathleten mit einem eng gesteckten oder kleinem Budget, da CHF 3500.- für ein Jahr ein erheblicher finanzieller Betrag ist. Es passt auch nicht für absolute Anfänger, die erst noch klären müssen, ob Triathlon überhaupt das richtige Hobby für sie ist. Guarino erwartet von seinen Athleten bereits echtes Engagement und innere Eigenmotivation.

Sportler, die lieber in einer Gruppe trainieren, sich gegenseitig motivieren oder regelmässige physische Begleitung vor Ort durch einen Coach wünschen, sind hier falsch. Guarino arbeitet rein individuell und online. Auch für Athleten ohne intrinsische Leidenschaft oder ohne ausreichendes zeitliches Budget für konsequentes, systematisches Training ist dieses Coaching nicht ideal, da Guarino betont, dass die Motivation, die Disziplin und die konsistente Umsetzung letztlich beim Athleten selbst liegen müssen.