RUNdez-vous

Was ist RUNdez-vous

RUNdez-vous ist ein Lauftraining unter der Leitung von Marieke in der Zürich-Region. Das Angebot umfasst wöchentliche Gruppentrainings, Einzelcoaching, personalisierte Trainingspläne und ein spezielles Format, das Laufen mit Französischunterricht verbindet. Marieke trainiert in vier Sprachen: Englisch, Deutsch, Französisch und Niederländisch. Die Website beschreibt sie als „personal running coach for all levels in Zürich region" und betont damit, dass sie mit Anfängern wie mit fortgeschrittenen Läufern arbeitet.

Das Unternehmen startet zu Ende 2019 in der Zürich-Region als Mariekes neues Projekt nach Jahren in Amsterdam. Sie kombiniert dabei drei Fachrichtungen: das Laufcoaching selbst, ein spezialisiertes Format namens „Run & Speak French" zum Sprachenlernen während des Trainings, und Trainingspläne für langfristige Entwicklung.

Wofür man hingeht

Die Website präsentiert sehr klar, wer zu Marieke passt und warum: „Beginners and lapsed runners", also Menschen, die neu anfangen oder lange nicht mehr gelaufen sind; „Runners training for their first 10 km, half-marathon or marathon"; „Athletes on their way to hit a new personal record"; „Moms who want to get back in shape"; „People who want to run together in our community" und schliesslich „Professionals looking to improve their spoken French in the outdoors".

Das Alleinstellungsmerkmal ist das Format „Run & Speak French", das Laufen mit Französischunterricht verbindet. Marieke ist ausgebildete Französischlehrerin und schreibt selbst über ihre Motivation: Sie realisierte, dass viele Menschen kostbare Zeit haben, die sich schwer vereinbaren lässt – Trainingszeit, Lernzeit, Arbeitszeit. Ein Konzept, das zwei dieser Aktivitäten kombiniert, spart Zeit und nutzt die Energie besser. Sie beschreibt die Trainings als „low intensity zone, also called conversation pace", also im Tempo, in dem sich zwei Menschen noch unterhalten können.

Mariekes philosophischer Zugang zu Lauftraining verknüpft physische und mentale Gesundheit ausdrücklich. Sie schreibt über ihre eigene Laufgeschichte: Nach der Geburt ihrer zwei Kinder brauchte sie ein Ventil. „In a rather hectic life I needed to find an activity that was easily accessible anytime, anywhere." Laufen gab ihr Zeit für sich selbst und half ihr emotionell. Später, mit 40 Jahren, setzte sich Marieke das Ziel, 40 Kilometer zu laufen und nahm am Paris-Marathon teil – ein Moment, der sie prägte. Sie schreibt: „Not just that day, but the whole journey towards it" hatte tiefe Bedeutung.

Auch der Umzug nach Zürich war für Marieke ein Wendepunkt. Nach 15 Jahren in Amsterdam half ihr Laufen, sich in der neuen Heimat einzuleben und zu orientieren. Aus dieser persönlichen Erkenntnis heraus beschloss sie, ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen: „do what I love, and become a RUNNING COACH! Not only to share my passion, but also for my genuine interest in helping people, feel physically and mentally better, stronger and happier".

Belege von der Seite

Mariekes formale Qualifikation ist klar dokumentiert. Sie erhielt 2019 die Zertifikationen „Swiss Athletics I certification for running specialisation" und „Swiss Athletics II specialisation in writing training plans". Sie ergänzt ihre Ausbildung regelmässig mit zusätzlichen Kursen im Laufcoaching. Ihre Fremdsprachenkompetenz ist funktionaler Bestandteil des Angebots: Sie ist Französischlehrerin und arbeitet in Englisch, Deutsch, Französisch und Niederländisch.

Das Gruppentraining findet samstags um 09:30 Uhr statt. Die Website gibt konkrete Treffpunkte an: „Stadelhofen /HB or Bürkliplatz" (je nach Training variiert der Ort). Eine Einheit dauert 1 Stunde 15 Minuten Training plus ein gemeinsames Kaffee anschliessend. Die Gruppe ist limitiert auf maximal 10 Teilnehmende. Der Preis für eine Gruppenstunde beträgt 30 Franken. Die Website betont: „Registration mandatory", Anmeldung ist Voraussetzung.

Das Einzeltraining kostet „CHF 120 Per 1 hour PT session" (Personal Training). Die Website schreibt, dass das Training „à la carte in English, German, French or Dutch to match your goals" angeboten wird. Der Ort ist flexibel: Die Website gibt an „At an agreed location (free within 20' – additional fee if further)", also kostenfrei bis 20 Minuten Fahrtweg, mit Zusatzgebühr darüber hinaus. Zur Kontinuität heisst es: „Weekly phone/whatsApp contact".

Trainingspläne kosten „CHF 185 per month" bei mindestens „6 months commitment". Das Paket beschreibt die Website so: „Program built for long term development", „Prehab GaitScript (Value $349)", „Individualized Training Plan Designed Specifically For You!", „Unlimited Online Group Classes with Prehab", „Monthly Prehab Zoom Call", „Training schedule via TrainingPeak App weekly adjusted", „Prehab Run Club Buff & Hat", ein „Education Forum", „Weekly phone/WhatsApp contact" und „Performance test included".

Das Sprachformat „Run & Speak French" wird ohne Fixpreise angeboten: „Price on demand". Die Beschreibung auf der Website lautet: „Stay active and keep your foreign language alive in the outdoors 1 on 1 sessions à la carte". Nach jeder Session erhalten die Teilnehmenden einen „Full report after each session incl. grammatical information, vocabulary and homework". Der Ort ist ebenfalls flexibel: „At an agreed location (free within 20'- additional fee if further)". Die Website macht auch eine Bemerkung zur Skalierbarkeit: „The price can be adjusted on demand if more weekly sessions are requested."

Firmenfitness wird ebenfalls angeboten, mit „Price on demand" und einer Motivation, die auf Büroarbeit zielt: Fitter Mitarbeiter bauen ein stärkeres Team auf, schaffen gemeinsame Ziele und verbessern ihre Gesundheit bei der Arbeit.

Was die Website offenlässt

Die Website nennt keine festen Preise für das Format „Run & Speak French" – hier muss man anfragen. Dasselbe gilt für Firmenfitness. Trainingsinhalte (welche Tempi, welche Entfernungen, welche Übungen in konkretem Detail) sind nicht aufgelistet, sondern bleiben im Gespräch zwischen Coach und Läufer.

Auch zur Häufigkeit von Trainings schweigt sich die Website aus. Die Website sagt, dass Trainingsplan-Kunden ein „Training schedule via TrainingPeak App weekly adjusted" bekommen, sagt aber nicht, wie häufig oder wie intensiv die Trainings standardmässig ausfallen.

Es gibt keine Angaben zu Öffnungszeiten und Erreichbarkeit ausserhalb der Samstag-Trainings. Wie lange ein Erstkontakt oder eine Probe-Session dauert, wird nicht gesagt.

Für wen es passt und für wen nicht

RUNdez-vous passt zu Läufern in der Zürich-Region, die einen strukturierten Plan wollen und von einem Coach begleitet werden möchten. Der Mix aus drei unterschiedlichen Formaten (Gruppe, Einzel, Online-Plan) macht das Angebot flexibel für verschiedene Lebenssituationen. Wer ein Jahr lang keine Lauferfahrung hat und sich unsicher ist, findet hier eine erfahrene Coach, die explizit Anfänger trainiert.

Das Format „Run & Speak French" richtet sich gezielt an Personen, die beruflich oder privat Französisch verbessern möchten und gleichzeitig trainieren wollen. Das ist eine seltene Kombination und spricht Menschen an, die beide Ziele ernst nehmen.

Wer lieber völlig allein trainiert, wird sich hier nicht wohlfühlen – das Gemeinschaftselement ist zentral. Auch Menschen, die ausserhalb von Zürich wohnen, müssen sich überlegen, ob die 20-Minuten-Regel praktikabel ist oder ob Online-Trainingspläne besser passen. Athleten, die auf Ultra-Marathon-Distanzen trainieren oder extrem hohes Tempo anstreben, finden hier möglicherweise nicht die Spezialisierung, die sie brauchen.