RUEDIRENNT

Wer Ruedi Frehner und RUEDIRENNT sind

RUEDIRENNT ist ein Lauf-Coaching-Studio, das von Ruedi Frehner in Chur geführt wird. Das Hauptangebot sind Laufkurse für Menschen, die ihre Lauftechnik verbessern, verletzungsfrei laufen oder ihre Freude am Laufen entdecken möchten. Das Studio bietet sowohl Gruppentraining als auch intensives Einzelcoaching an. Das Besondere an RUEDIRENNT ist die Spezialisierung auf Lauftechnik und die Fokussierung auf Verletzungsprävention.

Das Angebot ist flexibel ausgestaltet und richtet sich sowohl an Einzelpersonen als auch an Unternehmen. Für Privatpersonen werden flexible Trainingszeiten angeboten, auch am Sonntagmorgen, was auf ein Verständnis für den Alltag seiner Klienten hindeutet. Für Unternehmen bietet RUEDIRENNT strukturierte Gruppenkurse auf dem Firmengelände an, was auf ein Verständnis für Firmenfitness hindeutet. Die Trainings konzentrieren sich nicht nur auf Ausdauer, sondern auf die ganze Athletik: Lauftechnik, Rumpfstabilität, Material-Auswahl und Ernährung sind alle Teil des Angebots.

Wofür man zu RUEDIRENNT geht

Wer zu Ruedi Frehner und RUEDIRENNT kommt, sucht normalerweise Hilfe beim Laufen. Der typische Kunde ist jemand, der schneller oder effizienter laufen möchte, der Verletzungsfreiheit anstrebt, oder der neu mit Laufen anfangen möchte und dabei professionelle Unterstützung sucht.

Ein zentraler Grund, zu Ruedi zu gehen, ist die Verbesserung der Lauftechnik. Das ist nicht selbstverständlich bei Coaches. Viele Lauf-Angebote konzentrieren sich auf Ausdauer-Kilometer, aber nicht auf die Technik dahinter. RUEDIRENNT beginnt mit dem Verständnis von Lauftechnik, Laufstil, Rumpfstabilität und richtigem Material. Klienten berichten, dass sie durch spezialisiertes Technik-Training schneller werden, effizienter laufen, und gleichzeitig verletzungsfreier bleiben. Ein Kunde in einer Kundenstimme berichtet, dass er nach dem Laufkurs bei Ruedi "in allen Kursen mit viel Enthusiasmus, Engagement und Freude am Laufsport unterrichtet" wurde und dass die "vermittelten Lauftechniken klar, verständlich und praxisnah erklärt" wurden.

Verletzungsprävention ist ein weiterer zentraler Grund. RUEDIRENNT bietet spezialisiertes Stretching und Rumpfstabilitätsübungen an, nicht nur das Laufen selbst. Das ist für Menschen wichtig, die bereits Verletzungen hatten oder die ältere werden und verletzungsfreier trainieren möchten. Ein Kunde berichtet: "Ich möchte mich nochmals ganz herzlich bei dir für den super RhB-Laufkurs bedanken und ganz speziell dafür, dass du dir extra für mich Ferientechniker, nochmals eine Stunde Zeit genommen hast. Ein zentrales Wort aus deinem Kurs ist mir besonders in Erinnerung geblieben: BEWUSST."

Auch strukturierte Vorbereitung auf Wettkämpfe ist ein Angebot. RUEDIRENNT bietet Trainingsplanung und Wettkampfvorbereitung an. Das bedeutet nicht nur, dass man läuft, sondern dass man auf ein konkretes Ziel hin trainiert, sei das ein Halbmarathon oder ein anderer Wettbewerb.

Ein besonderes Merkmal ist die Verwendung von Videoanalysen. Ruedi filmt die Laufbewegungen seiner Klienten und analysiert diese mit ihnen gemeinsam. Ein Kunde schreibt: "Ruedi hat dabei aufmerksam beobachtet, Videoanalysen erstellt und individuell lehrreiches Feedback gegeben, was den Lernfortschritt deutlich beschleunigt hat." Das bedeutet, dass die Klienten nicht nur verbal verstehen, was sie besser machen können, sondern es auch visuell sehen.

Die Flexibilität ist auch ein Grund: Ruedi bietet dynamische Gruppenkurse auf dem Firmengelände an, sowie persönliches Einzelcoaching auch am Sonntagmorgen. "Ob morgens, mittags oder abends – ob unter der Woche oder am Wochenende (auch sonntags) – Sie bestimmen, wann und wo!" Das ist für beruflich beschäftigte Menschen wertvoll.

Was die Website über RUEDIRENNT ausmacht

Der Trainer ist Ruedi Frehner. Seine Kundschaft nennt ihn einfach "Ruedi" in ihren Bewertungen, was auf eine offene und persönliche Trainings-Beziehung hindeutet. Das Studio ist in Chur beheimatet, in der Sägenstrasse 78a, und ist also in Graubünden ansässig.

Das Angebot umfasst "Laufkurse, die sich Ihrem Leben anpassen – so individuell wie Sie!" Das ist das Leit-Motto des Studios. Die Website beschreibt das Angebot konkret: "Ob dynamische Gruppenkurse auf Ihrem Firmenareal oder ein persönliches Einzelcoaching am Sonntagmorgen – bei mir bestimmen Sie den Rahmen."

Die Trainingsinhalte werden klar benannt:

• Lauftechnik, Laufstil, Rumpfstabilität
• Richtige Material-Auswahl (Schuhe, Kleidung)
• Die Funktion der Arme beim Laufen
• Videoanalyse
• Stretching und Rumpfstabilitätsübungen
• Ernährungstipps
• Trainingsplanung und Wettkampfvorbereitung

Die Preise sind öffentlich:

• Einzelcoaching: CHF 95 pro Lektion à 60 Minuten
• Gruppenkurs: 4 x 90 Minuten = CHF 195 (Minimum 4 Personen)

Diese Preise sind transparent und erlauben es, die Kosten vorher zu kalkulieren. Ein Kunde kann also berechnen, dass Einzeltraining CHF 95 kostet und Gruppentraining für vier Wochen CHF 195 kostet.

Die Kundenstimmen sind sehr positiv und konkret. Ein Kunde schreibt: "Statt trockener Theorie gab es viele konkrete Übungen, durch die ich direkt gemerkt habe, wie sich Haltung, Armarbeit, Schrittfrequenz und Fussaufsatz verbessern lassen." Ein anderer schreibt: "Wer seine Lauftechnik verbessern, effizienter laufen und gleichzeitig Spass am Training haben möchte, ist in den Laufkursen bei Ruedi genau richtig."

Auch Ernährung und Material werden erwähnt. Die Website beschreibt: "Unser Programm wird durch spannende Einblicke in die Materialkunde ergänzt – damit Sie bestens ausgestattet sind. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Ernährungstipps, die nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch Ihre Regeneration fördern."

Was die Website offen lässt

Die genaue Qualifikation von Ruedi Frehner wird nicht publiziert. Ob er einen Fachausweis als Fitness- und Bewegungstrainer hat, eine Trainerausbildung absolviert hat, oder Sportwissenschaft studiert hat, wird nicht erwähnt. Die Kundenstimmen beschreiben ihn als "ein echter Experte auf seinem Gebiet" mit "fundiertem Fachwissen" und "viel Erfahrung aus der Praxis", aber der formale Hintergrund ist nicht genannt.

Auch das genaue Alter des Studios oder die Anzahl der Jahre, in denen Ruedi trainiert, wird nicht genannt. Die Website sagt nichts über die Geschichte von RUEDIRENNT oder wie lange Ruedi bereits trainiert.

Die genaue Gruppengrösse bei den Gruppenkursen wird nicht genannt. Es heisst "ab 4 Personen", aber es gibt keine Obergrenze und keinen Hinweis auf typische Gruppengrössen.

Auch die Dauer der Vorbereitung auf einen Wettkampf wird nicht genannt. Wenn jemand auf einen Halbmarathon vorbereitet werden möchte, wieviele Wochen würde das normalerweise dauern? Das wird nicht angegeben.

Ob RUEDIRENNT auch Online-Coaching anbietet oder nur vor Ort in Chur trainiert, wird nicht klar. Die Website spricht von "Ihrem Firmenareal", was darauf hindeutet, dass Ruedi zu den Kunden hingeht, aber ob auch Online-Coaching möglich ist, bleibt offen.

Für wen es passt und für wen nicht

RUEDIRENNT passt sehr gut für Menschen in Graubünden, besonders in der Region rund um Chur, die ihre Lauftechnik verbessern und gleichzeitig verletzungsfrei trainieren möchten. Es passt auch für Unternehmen, die ihren Mitarbeitern ein strukturiertes Fitness-Angebot machen möchten und dafür auf dem Firmengelände trainieren können.

Die transparente Preisgestaltung und die Flexibilität in den Trainingszeiten macht RUEDIRENNT auch attraktiv für beruflich beschäftigte Menschen, die ausserhalb der Standard-Geschäftszeiten trainieren möchten, auch am Sonntagmorgen.

Das Angebot passt weniger gut für jemanden, der weit weg von Chur lebt und nicht vor Ort trainieren kann oder will. Auch wer nur passiv Ausdauer-Kilometer laufen möchte ohne Fokus auf Technik, könnte RUEDIRENNT als zu spezialisiert empfinden. Und für jemanden, der Hochleistungs-Triathlon trainiert, würde das Angebot zu eng auf Laufen fokussiert sein.