Fit Forward Coaching

Wer trainiert hier, und was ist das Angebot

Fit Forward Coaching ist das Angebot von Marianne van Kleeff-Overduin in Luzern. Das Angebot richtet sich an Läufer aller Niveaus, von Freizeitläufern bis zu ernsthaften Ultratrail-Sportlern, die ihre Laufleistung verbessern möchten oder nach einer Verletzung wieder ins Laufen einsteigen. Van Kleeff-Overduin bietet drei Hauptangebote: eine detaillierte Laufanalyse (Gait Analysis), individualisierte Trainingspläne sowie umfassendes Laufcoaching mit wöchentlichem Kontakt. Der Schwerpunkt liegt auf einer wissenschaftlichen Grundlage: van Kleeff-Overduin hat einen Master-Abschluss in Physiotherapie mit Spezialisierung auf Sport und manuelle Therapie, was ihr Angebot differenziert. Die Website präsentiert Coaching als "personalisiert, wissenschaftlich und dynamisch", um "Fortschritt zu erreichen".

Was macht dieses Angebot besonders

Das Kernstück des Angebots ist die Laufanalyse (Gait Analysis). Dies ist nicht einfach ein Auge des Trainers, der zusieht; van Kleeff-Overduin analysiert die Lauftechnik systematisch und wissenschaftlich. Die Website widmet einen ganzen ausführlichen Blogbeitrag diesem Thema, der zeigt, dass dies ein echtes Spezialgebiet ist. Eine Laufanalyse untersucht dabei mehrere Parameter: die Schrittfrequenz (Cadence), das Übersteigen (Overstriding), die Fussbodenkontakt-Stelle (Forefoot, Midfoot oder Heel), die Kraftverteilung über den Fuss und die Gelenke (Hüfte, Knie, Knöchel) sowie Haltung und Rumpfrotation.

Die Website erklärt die Bedeutung: "Eine höhere Schrittfrequenz kann helfen, die Aufprallkraft zu verringern und die Effizienz zu erhöhen. Die optimale Schrittfrequenz liegt oft zwischen 170 und 190 Schritten pro Minute, kann aber je nach Läufer variieren. Eine Schrittfrequenz unter 160 ist mit einem höheren Verletzungsrisiko verbunden." Dies zeigt, dass van Kleeff-Overduin konkrete, messbare Parameter nutzt, nicht diffuse Gefühle. Sie warnt auch: "Obwohl noch angenommen wird, dass Fersenlaufen nicht gut für den Körper ist, gibt es keinen bewiesenen Zusammenhang zwischen Verletzungsrisiko und Fussbodenkontakt-Muster." Das ist eine wichtige Nuance – es ist nicht einfach "Fersenlaufer = schlecht", sondern jedes Muster hat individuelle Stärken und Schwächen.

Die Website erwähnt auch, dass eine Laufanalyse spezialisierte Fähigkeiten erfordert: "Es erfordert tiefgreifendes Wissen über Anatomie und Biomechanik sowie spezifische Ausbildung und Erfahrung." Sie warnt davor, eine oberflächliche Analyse in einem Laufgeschäft durchführen zu lassen: "Der Rat, den du in einem durchschnittlichen Laufladen bekommst, konzentriert sich oft auf den Verkauf bestimmter Schuhe und weniger auf deinen individuellen Laufstil und die Verletzungsprävention." Dies unterstreicht, dass van Kleeff-Orduin-Analyse ein echtes Fachgebiet ist.

Ein weiterer Schwerpunkt ist die Verletzungsprävention und die Rehabilitation. Van Kleeff-Overduin hat eine Ausbildung in "Running Repairs" (Zurück zum Laufen nach Verletzung) und in Sportrehabilitiation. Die Website sagt: "Bist du aus einer Verletzung zurück ins Laufen?" als eine Zielgruppe. Dies deutet auf tiefe Kenntnis von Laufverletzungen hin, nicht nur als eine Beratung aus der Ferne.

Die Eckdaten und Qualifikationen

Marianne van Kleeff-Overduin ist Physiotherapeutin mit einer umfangreichen Ausbildungsgeschichte. Sie hält einen Bachelor-Abschluss (BSc) in Physiotherapie (2016) und einen Master-Abschluss (MSc) in Physiotherapie mit Spezialisierung auf Sport und manuelle Therapie (2024). Dies sind formale, regulierte Abschlüsse in der Schweiz und zeigen tiefes Wissen über den menschlichen Körper und seine Bewegungsmuster.

Zusätzlich hat sie mehrere spezialisierte Ausbildungen im Laufen absolviert:

• 2022: Uesca Ultra running coach (Ultratrail-Coach)
• 2020: Certified Uesca Running Coach (zertifizierter Laufcoach)
• 2019: Running Repairs (Kurs zur Rehabilitation von Laufverletzungen)
• 2018: Rehaboom sports rehabilitation (Sportrehabilitiation)

Diese Kombination – Physiotherapie-Grundlagen plus spezifische Lauf-Ausbildungen – ist relativ selten und wertvoll. Ein Trainer ohne Physiotherapie-Hintergrund kann gute Trainingspläne schreiben; aber ein Coach mit tiefem Wissen über Biomechanik, Verletzungen und Rehabilitation kann Probleme früher erkennen und präventiv arbeiten.

Persönlich ist van Kleeff-Overduin aktive Läuferin. Sie beschreibt ihre eigene Geschichte: "Ich bin in den Niederlanden aufgewachsen, wo ich mit dem Laufen und Trail-Running begann. Nach meinem Umzug in die Schweiz habe ich Bergläufe und Bergwanderungen hinzugefügt, zusammen mit einigen anderen Bergaktivitäten." Sie hat von Halbmarathons bis zu Trail-Rennen gelaufen: "Ich habe Rennen von Strassen-Halbmarathons bis zu Trailläufen absolviert, aber das Rennen ist nie mein Ziel; ich liebe die Reise dorthin." Das zeigt nicht nur Trainererfahrung, sondern auch aktive, persönliche Läufer-Erfahrung.

Die konkrete Struktur: Gait Analysis, Trainingsplan, Coaching

Die Website beschreibt drei klar unterschiedliche Angebote:

Gait Analysis – CHF 85.00 pro Analyse: Eine detaillierte Laufanalyse mit Bewertung des Laufstils, möglicher Risikofaktoren und Tipps zur Verbesserung. Die Analyse kann "live" in Emmenbrücke, Schweiz durchgeführt werden oder "basierend auf einem Video, das du mir sendest" (mit Beschreibung, wie die Video-Aufnahme aussehen sollte). Dies ist flexibel und zugänglich.

Training Plan – CHF 50.00 pro Monat (mindestens 3 Monate Abonnement), plus einmalig CHF 25 Intakefee: Der Plan umfasst eine Gait Analysis, einen individuellen Trainingsplan mit 3-4 Läufen pro Woche, Krafttraining in den Plan integriert, einen neuen Plan alle 4 Wochen bis zum Ziel erreicht, und ein Erstkontakt-Gespräch (online). Es gibt nur einen Kontaktmoment pro Monat, nicht mehr. Dies ist das "günstigere" Angebot für Läufer, die strukturiert trainieren möchten, aber weniger häufigen Kontakt brauchen.

Running Coaching – CHF 75.00 pro Monat (mindestens 3 Monate Abonnement), plus einmalig CHF 25 Intakefee: Dies ist das umfassendste Angebot. Enthalten sind eine Gait Analysis, ein vollständig massgeschneiderter Trainingsplan, eine Anzahl Trainingseinheiten pro Woche, die individuell vereinbart wird, Krafttraining integriert, bis zu 1 Kontaktmoment pro Woche, unbegrenzter WhatsApp-Kontakt, und ein freies online Erstgespräch. Auch hier gibt es die Möglichkeit von "persönlichem Coaching (live) gegen Aufpreis". Die Website betont: "Dies ist die beste Wahl, um deine Ziele zu erreichen."

Der Prozess: Der Start ist ein freies online Erstgespräch. Danach sendet van Kleeff-Orduin ein paar Formulare zum Ausfüllen ("damit ich schon Hintergrundinformationen habe"). Dann wird ein Termin vereinbart. Bevor dieser Termin, werden die ausgefüllten Formulare besprochen. Nach dem Gespräch kann der Läufer oder die Läuferin entscheiden, ob er oder sie mit dem Coaching weitermachen möchte. Falls ja, werden die Trainings auf der Final Surge coaching platform verfügbar gemacht. Während des Coachings wird "in vereinbarten Zeiten in Kontakt" statt gefunden, "üblicherweise 4 Wochen".

Was die Website offenlässt

Die Website sagt nicht explizit, ob die Analyse und das Coaching auch online vollständig durchgeführt werden können oder ob Läufer aus anderen Kantonen/Ländern angenommen werden. Die Gait Analysis kann online via Video durchgeführt werden, aber es wird auch erwähnt, dass eine Live-Analyse "in Emmenbrücke" möglich ist. Das gibt einen Ort, aber nicht, wie häufig van Kleeff-Overduin dort ist oder ob die online-Variante die gleiche Tiefe hat.

Es wird auch nicht genannt, ob van Kleeff-Overduin auch Läufer akzeptiert, die nur einige wenige Trainings wünschen oder kein Abonnement eingehen möchten. Alle drei Angebote scheinen ein Mindestvertrag zu sein (die Plan und Coaching erfordern "at least 3 months subscription"). Eine einzelne Session oder ein Monat-zum-Monat-Arrangement sind nicht erwähnt.

Die Website erwähnt "Personal Coaching (Live) möglich gegen Aufpreis", aber welcher Preis das ist, wird nicht genannt. Auch nicht, wofür dies speziell ist – ob es einzelne Live-Sessions sind oder etwas anderes.

Für wen es passt und für wen nicht

Dieses Angebot passt besonders für Läufer, die eine präventive, biomechanisch fundierte Herangehensweise suchen. Der MSc-Abschluss in Physiotherapie und die spezialisierten Lauf-Ausbildungen geben van Kleeff-Overduin eine Tiefe, die über Standard-Trainings hinausgeht. Wer aus einer Laufverletzung zurückkehrt oder chronische Probleme hat, wird hier Expert-Wissen finden.

Das Angebot passt auch für Läufer, die eine genaue Laufanalyse suchen, um ihre Technik zu verstehen. Die Website zeigt, dass van Kleeff-Overduin dies ernst nimmt – nicht als "du läufst ein bisschen falsch", sondern als eine biomechanisch messbare Analyse mit konkreten Verbesserungsmöglichkeiten.

Das Angebot passt weniger für Läufer, die nur eine billige oder kurzfristige Lösung suchen. Die Mindestvertragsdauer ist drei Monate, und selbst das günstigere Trainingsplan-Angebot kostet über längere Zeit. Wer nur einmal kurz um Rat fragen möchte, wird hier aufgefordert, sich auf ein Projekt einzulassen.

Auch für Läufer, die ausschliesslich online trainieren und keinen Video-Upload oder Kamera-Setup einrichten möchten, könnte die Laufanalyse eine Barriere darstellen, obwohl die Live-Option in Emmenbrücke vorhanden ist.