Dein Laufcoach

Wer trainiert hier, und was ist das Angebot

Dein Laufcoach ist das Angebot von Andreas Wisler, einem erfahrenen Trainer und Laufcoach. Das Angebot richtet sich an Läufer aller Niveaus, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten möchten: 5-Kilometer-Läufe, 10-Kilometer-Läufe, Halbmarathons oder Marathons. Der Fokus liegt auf individuellen, auf die Person zugeschnittenen Trainingsplänen. Wisler arbeitet nach der Laufcampus-Methode, einem etablierten Trainingskonzept, das Tempo, Herzfrequenz und progressive Belastung systematisch aufbaut. Der gesamte Coaching-Prozess folgt einer strukturierten Abfolge vom Erstgespräch über die Trainingsplanung bis zur Wettkampfvorbereitung und Schlussbesprechung.

Was macht dieses Angebot besonders

Die Laufcampus-Methode ist das Kernstück des Angebots. Sie zeichnet sich durch einen systematischen, stufenweisen Aufbau aus. Die Website beschreibt den Plan so: "Der Plan baut über 12-16 Wochen auf, enthält lange und kurze Distanzen sowie ein Intervall-Training pro Woche (je nach Erfahrung) und bereitet dich damit optimal auf deinen Wettkampf vor." Dies bedeutet, dass die Trainingswochen nicht chaotisch, sondern nach einem bewährten Schema aufgebaut sind, bei dem lange Ausdauerläufe, kürzere, schnellere Einheiten und hochintensives Intervalltraining strategisch kombiniert werden.

Wisler unterscheidet zwischen zwei Steuerungsvarianten: Pace (Zeit pro Kilometer) und Herzfrequenz. Ein Läufer kann also wählen, ob er nach vorgegebenen Tempi trainiert oder sich an Herzfrequenz-Zonen orientiert – wichtig, wenn er oder sie bereits einen Pulsmesser hat oder spezifische Zonen kennt. Für wen das relevant ist, wird ein Laktat-Test empfohlen oder auch durchgeführt. Der Partner hierfür ist das "erpse Institut – Winterthur", ein spezialisiertes Institut. Der Test ist nicht obligatorisch ("Freiwillig, aber sehr empfohlen"), aber Wisler rät dazu, ihn "vor oder spätestens nach zwei Wochen" durchzuführen.

Ein dritter Aspekt ist der Blick auf die Psychologie des Wettkampfs. Die Website sagt: "Läufst du zum ersten Mal einen Wettkampf bekommst du von mir letzte Informationen, um deine Nervosität zu reduzieren und dich optimal vorzubereiten" (wenn du zum ersten Mal einen Wettkampf läufst, bekommst du von mir letzte Informationen, um deine Nervosität zu reduzieren). Dies zeigt einen ganzheitlichen Blick, nicht nur auf das Training selbst, sondern auch auf die mentale Seite des Rennens.

Die Website erwähnt auch konkrete Erwartungen an den Trainierenden. Das ist selten und hilfreich: Wisler erwartet, dass man sich "möglichst" an die Trainingsvorgaben hält und die Ergebnisse regelmässig und wahrheitsgemäss mitteilt. Falls Trainings ausfallen (Krankheit, unerwartete Abwesenheit), werden Ersatz-Trainings mit dem Coach koordiniert. Das zeigt, dass der Coach nicht einfach einen starren Plan erstellt, sondern eine Beziehung mit Feedback-Schleifen ansieht.

Die Eckdaten und Qualifikationen

Andreas Wisler ist Runningleiter 2 nach Swiss Running und Trainer B nach der Laufcampus-Methode. Die Website erwähnt: "Seit über 30 Jahren bin ich Trainer." Dies ist eine breite Trainer-Erfahrung, die nicht spezifisch auf Laufen beschränkt ist. Sie deutet darauf hin, dass Wisler lange Trainererfahrung aus anderen Kontexten mitbringt.

Wislers eigene Lauf-Geschichte ist gut dokumentiert. Er sagt über sich selbst: "Zu Beginn war das Joggen nicht mein Ding, ich war lieber mit dem Rennrad unterwegs. Bei einem Autounfall wurde mein Rennrad beschädigt und das neue hatte fast ein halbes Jahr Lieferfrist. OK, sagte ich mir, dann beginne ich halt mit Joggen und in einem Jahr laufe ich meinen ersten Marathon." Im Oktober 2014 war es dann soweit – er finishte den Swiss City Marathon Luzern. Seither hat er, nach eigener Aussage, "über 100 Läufe bestritten, davon 10 Marathons und über 30 Halbmarathons und diverse kürzere Strecken." Diese Geschichte zeigt nicht nur Trainererfahrung, sondern auch persönliche Läuferfahrung. Die Konvertierung vom Radfahrer zum Marathonläufer macht ihn auch für Menschen interessant, die neu ins Laufen einsteigen.

Wisler hält einen Trainerschein B nach der Laufcampus Methode und ist Runningleiter 2, beide offiziell dokumentiert.

Die konkrete Struktur des Trainings

Das Angebot läuft in strukturierten Schritten ab:

Das Erstgespräch: Wisler klärt in diesem Gespräch folgende Punkte ab: welches Leistungsziel angestrebt wird (Distanz und Zeit), ob das Leistungsziel mit einem konkreten Wettkampf verbunden ist, ob die Grundanforderungen für das Ziel erfüllt sind, bis zu welchem Zeitpunkt das Ziel erreicht werden soll, an welchen Tagen Training möglich ist, welche grösseren Abwesenheiten geplant sind, ob die Person ihre Basisdaten erfassen kann (Distanz, Zeit, Herzfrequenz) und ob ein Laktat-Test oder ähnliches bereits durchgeführt wurde. Dieses detaillierte Frageset zeigt, dass Wisler pragmatisch arbeitet und nicht eine universelle Vorlage verwendet, sondern die individuelle Situation abklärt.

Die Trainingsplanung: Wisler erstellt einen Plan über 12 bis max. 16 Wochen, aufgebaut nach der Laufcampus-Methode. Der Plan enthält "lange und kurze Distanzen sowie ein Intervall-Training pro Woche (je nach Erfahrung)". Wisler arbeitet dabei nach Pace oder Herzfrequenz, je nachdem, was der Läufer oder die Läuferin bevorzugt oder kennt.

Die Betreuung während des Trainings: Wisler überwacht das Training über Garmin-Daten oder Strava-Einträge (alternativ direkte Freigabe der Trainingsergebnisse). Er führt eine "regelmässige Kontrolle Trainingsplan" durch, inclusive Mutationen bei Bedarf. Die Website betont: "Meine Erwartung an dich: Du musst dich möglichst an die von mir gemachten Trainingsvorgaben halten (ein "langsames" Training, nicht schneller als vorgegeben absolvieren, etc.)." Damit wird klar, dass der Plan nur wirkt, wenn er umgesetzt wird.

Begleitung bis zum Wettkampf: Wisler beantwortet Fragen per E-Mail und bietet Vorbereitung auf den Wettkampf. Die Website sagt: "Läufst du zum ersten Mal einen Wettkampf bekommst du von mir letzte Informationen, um deine Nervosität zu reduzieren."

Die Kosten: Der Website zufolge kostet das gesamte Coaching-Angebot pauschal 180 Franken. Dies ist ein Gesamtpreis für die oben beschriebene komplette Betreuung, nicht ein monatlicher Preis. Für wen einen zusätzlichen Laktat-Test beim Partner "erpse Institut – Winterthur" machen möchte, gibt es dort ein separates "Medical Check"-Angebot für 490 Franken.

Was die Website offenlässt

Die Website nennt keine explizite Mindestvertragsdauer oder Kündigungsfrist. Es ist auch unklar, wie lange ein Coaching-Prozess insgesamt dauert: 12 bis 16 Wochen für den Plan selbst, aber ist danach die Beziehung beendet? Können Läufer danach den Coach wieder engagieren? Dies wird nicht geklärt.

Die Website sagt nicht, ob Wisler auch online coacht oder nur vor Ort in der Schweiz (vermutlich ist das Angebot eher online, da die Trainingsergebnisse über Garmin/Strava geteilt werden, aber eine explizite Aussage fehlt). Es wird auch nicht genannt, in welcher Region Wisler basiert oder ob es einen Ort gibt, an dem ein Laktat-Test oder ein live-Erstgespräch stattfindet (ausser dem Partner-Institut in Winterthur). Wisler selbst wird auf der Website erwähnt, aber seine genaue Lokation oder die Möglichkeit von in-person coaching sind nicht spezifiziert.

Die Website erwähnt auch das "Trail-Running"-Angebot: Wisler bietet selbst keine Trail-Running-Kurse an, sondern empfiehlt hierfür Karin Müller von k-motion. Dies bedeutet, dass der Fokus auf Strassen-Laufwettkämpfe liegt, nicht auf Trail-Laufen. Diese Grenzziehung ist hilfreich für Läufer, die explizit Trail-Training suchen.

Für wen es passt und für wen nicht

Dieses Angebot passt für Läufer, die ein konkrete Wettkampf-Ziel haben (5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon) und Zeit für einen strukturierten 12- bis 16-Wochen-Plan einplanen können. Die Laufcampus-Methode ist etabliert und bewährt, und Wislers 30 Jahre Trainererfahrung sowie seine persönliche Marathon-Erfahrung sind Pluspunkte.

Das Angebot passt auch für Läufer, die neu ins Laufen einsteigen oder danach vom anderen Sport (wie Radfahren) wechseln, da Wislers eigene Geschichte genau das zeigt. Die transparenten Erwartungen an den Trainierenden sind ebenfalls hilfreich – nicht jeder Läufer kann sich täglich an einen Plan halten, und Wisler kommuniziert das klar.

Das Angebot passt weniger für Läufer, die keine konkreten Wettkampf-Ziele haben oder nur gelegentlich trainieren möchten. Die Laufcampus-Methode erfordert Konsistenz und regelmässiges Training. Auch wer Trail-Running sucht, wird hier nicht fündig – dafür empfiehlt Wisler selbst an Karin Müller weiter.