Studio 8

Was das Studio ist

Studio 8 liegt in der St.Galler Altstadt an der Teufener Strasse 3, in unmittelbarer Nähe zum historischen Zentrum. Das Studio bietet ein breites, spezialisiertes Angebot: Hatha Yoga, Pilates, Einzeltraining, Hypnose und Spiraldynamik. Statt sich auf einen Stil zu konzentrieren, bringt das Studio verschiedene Trainingsmethoden unter einem Dach zusammen. Es ist QualiCert- und EMfit-zertifiziert, eine Bestätigung für die Qualität der Studios selbst, nicht eine Qualifikation der einzelnen Lehrerinnen. Die Kurse finden regelmässig statt nach einem stabilen, veröffentlichten Stundenplan. Das Studio ist ganzjährig offen, Ferien orientieren sich an der Schulferienordnung der Stadt St.Gallen. Anfängerinnen und Anfänger können kostenlos eine erste Stunde probieren, um zu sehen, ob der Stil und die Atmosphäre passen.

Wofür man hierher geht

Studio 8 verbindet Körpertraining mit Achtsamkeit und arbeitet dabei bewusst an der Verbindung zwischen physischen, mentalen und emotionalen Aspekten. Das Studio versteht sich nicht als Fitnesscenter, sondern als Ort, an dem Menschen ihre Bewegungsfähigkeit vertiefen und dabei in Kontakt mit sich selbst kommen, unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel. Die Website betont, dass Anfängerinnen und Erfahrene gleichermaßen willkommen sind. Wer älter ist und noch nie Yoga gemacht hat, ist nicht nur geduldet, sondern explizit gemeint.

Wer klassisches Yoga sucht, findet hier zwei unterschiedliche Richtungen. Hatha Yoga konzentriert sich auf präzise Körperhaltungen und Atemtechniken und wird mehrfach pro Woche angeboten, also an den meisten Arbeitstagen. Pranayama, spezialisierte Atemarbeit, bekommt eigene Kursstunden und wird von der gleichen Lehrerin unterrichtet wie Hatha. Beide Formate bilden die traditionelle Yoga-Praxis ab, bei der Ruhe und Stabilität zentral sind. Das bedeutet, dass eine Stunde nicht aus schnellen Bewegungen besteht, sondern aus gehaltenen Positionen, bei denen der Atem und die innere Aufmerksamkeit trainiert werden.

Pilates im Studio 8 richtet sich an verschiedene Zielgruppen und Fitnesslevel. Es gibt allgemeine Pilates-Kurse für alle, daneben spezialisierte Formate wie Pilates Care mit explizitem Fokus auf Rückentraining für Menschen mit Rückenbeschwerden. Saisonal, von September bis April, wird zusätzlich ein Programm für Bikerinnen, Läuferinnen und Athletinnen angeboten, das gezielt die Anforderungen dieser Sportarten im Blick hat. Das saisonale Angebot bedeutet, dass Wintersportlerinnen und Ausdauer-Athlet*innen gezielt Kraft aufbauen können, um Verletzungen in der Saison zu vermeiden.

Hypnose und Spiraldynamik runden das Angebot ab und heben Studio 8 von reinen Yoga- oder Pilates-Studios ab. Hypnose wird hier als eigenständige Dienstleistung angeboten, mit Einzelsitzungen bei Susanna Koopmann, nicht als Gimmick. Spiraldynamik vertieft das Verständnis für effiziente und schonende Bewegungsabläufe durch spezifische Körperschulung. Beides sind Methoden, die über reines Krafttraining oder Dehntraining hinausgehen und das tiefere Körperbewusstsein vertiefen.

Die Fakten von der Website

Team und Qualifikationen. Susanna Koopmann unterrichtet Pilates und bietet Hypnose an. Sie hat eine Ausbildung zur medizinischen Masseurin absolviert und trägt mehrere spezialisierte Weiterbildungen: Spiraldynamik, Geburtsvorbereitung, Rückbildung und Beckenbodentraining. Zusätzlich hat sie NLP-Practitioner-Training gemacht und ist Hypnose-Therapeutin mit Abschlüssen von 2 verschiedenen Akademien. Christine Enz unterrichtet Hatha Yoga und Spiraldynamik. Sie hat ihre Yogalehrerin-Ausbildung (YCH/EYU) an der Lotosschule in Zürich absolviert und bringt zusätzliche Weiterbildung in Spiraldynamik Medical Yoga mit.

Preise. Einzelne Hatha-Yoga-Stunden kosten 22 Franken für 60 Minuten oder 25 Franken für 75 Minuten. Einzeltraining Yoga kostet 110 Franken. Bei Pilates liegt das Trimester-Abo (4 Monate) bei 335 Franken, das Jahresabo bei 960 Franken. Einzeltraining Pilates kostet ebenfalls 110 Franken. Klassische Massage kostet 65 Franken für 30 Minuten, Lymphdrainage und Fusereflexzonenmassage je 120 Franken für 60 Minuten. Hypnose-Sitzungen kosten 120 Franken für eine Stunde. Probentunden für Yoga und Pilates sind kostenlos.

Stundenplan und Zugang. Die Website zeigt einen detaillierten, veröffentlichten Stundenplan für 2026, sodass Interessierte im Voraus sehen können, wann welche Klasse stattfindet. Hatha Yoga wird Montag bis Mittwoch angeboten, Hatha Pranayama an 2 Tagen. Pilates hat eine grosse Auswahl: mehrere Stunden täglich Donnerstag bis Freitag, mit spezialisiertem Pilates Care als rückenorientiertes Format. Yin Yoga ist über Untermieterinnen verfügbar. Das Studio arbeitet mit dem Online-Buchungssystem Termin2go, sodass Kursteilnehmende bequem online buchen können.

Sprache und Ort. Die Website ist auf Deutsch. Das Studio hat nur einen Standort. Ferien richten sich nach den Schulferien der Stadt St.Gallen.

Was die Website offenlässt

Die Website nennt keine detaillierte Information darüber, wie eine erste Stunde ablaufen würde, wer die Lehrerinnen in welcher Klasse sind, oder was man mitbringen sollte. Welche Trainingsphilosophie oder Stilrichtung das Einzeltraining verfolgt, wenn die genannten Lehrerinnen nicht verfügbar sind, wird nicht gesagt. Es gibt offenbar auch Untermietete mit Angeboten wie Feldenkrais und weiteren Yoga-Varianten, aber diese sind nicht auf der Startseite prominent erwähnt.

Die Website beschreibt das Angebot Hypnose, nennt aber keine Details über die therapeutischen Einsatzgebiete oder Ziele dieser Sitzungen. Spiraldynamik wird angeboten und auf der Preisseite nicht separat aufgeführt, also vermutlich über Yoga-Kurse mit Schwerpunkt vermittelt, aber die Website bietet keine Erklärung für das Konzept dahinter oder wie es sich von anderen Yoga-Ansätzen unterscheidet. Zu Massage, Lymphdrainage und Hypnose wird nicht gesagt, ob diese Angebote von Christine Enz oder anderen Therapeutinnen stammen, oder ob Susanna Koopmann diese alle selbst bietet.

Die räumliche Kapazität der Studios wird nicht genannt. Es ist unklar, ob es mehrere Räume gibt oder nur einen, ob Klassen nebeneinander stattfinden können und wie gross das Studio wirklich ist. Diese Informationen beeinflussen, wie intim oder anonym eine Klasse sein wird.

Für wen es passt und wer hier falsch ist

Studio 8 passt hervorragend für Menschen, die Yoga mit klarem, anatomischem Fokus auf Körperstruktur und Atemtechnik wollen. Es passt auch für alle, die neben klassischem Yoga zusätzliche Trainingsmethoden wie Pilates in einem Studio kombinieren möchten, ohne an mehrere Orte fahren zu müssen. Wer Spiraldynamik als eigenständigen Schwerpunkt braucht, findet hier spezialisierte Stunden mit einer Trainerin, die diese Methode ausgiebig studiert hat. Die vielfältige Ausstaffung mit Hypnose, Massage, Lymphdrainage und Rückbildungsprogramm macht das Studio interessant für Personen mit spezialisierteren oder therapeutischen Bedürfnissen. Mütter, die nach der Geburt wieder zu Training zurückkehren möchten, finden spezialisiertes Wissen in Rückbildung und Beckenboden. Menschen mit Rückenproblemen können das spezialisierte Pilates Care Rückentraining nutzen.

Wer nach reinem Cardio-Training oder intensivem Muskelaufbau in Gruppen sucht, ist hier falsch. Das Studio ist kein Fitnesscenter und bietet kein Kraftgeräte-Training. Wer sich eine anonyme Klasse in grosser Gruppe oder einer sehr preiswerten Mitgliedschaft wünscht, wird hier auch das Gegenteil finden: die Website betont, dass das Studio für Frauen und Männer, Junge und Alte, Aktive und Anfängerinnen offen ist, was auf bewusste, persönliche Verbindung zwischen den Teilnehmenden hindeutet. Die Preise sind im gehobenen Schweizer Standard.