AM Noura

Was AM Noura ist

AM Noura ist ein kleines Pilates- und Barre-Studio in Zürich, angesiedelt in Kreis 6, wenige Gehminuten vom Schaffhauserplatz. Die Gründer sind Michelle und Ziad, ein Paar, das seit über 20 Jahren in diesem Quartier lebt und das Studio bewusst als Gemeinschaftsort für die Nachbarschaft aufgebaut hat. Der Name kommt von ihrer Tochter, die das Studio aus dem Privaten hinein zur lokalen Bedeutung geprägt hat. Das ist eine kleine, persönliche Operation, nicht eine Franchisekette, und die Atmosphäre widerspiegelt diese Gründungsgeschichte: ein Ort, an dem die Lehrenden die Besucherinnen kennen und sich Zeit für die individuelle Betreuung nehmen.

Was man dort tut

AM Noura bietet sechs unterschiedliche Kursformate an, von sanftem Pilates bis zum intensiven Sculpt-Training. Die beliebteste Form sind die Gruppen, mit kleiner Teilnehmerzahl pro Kurs, in denen der Fokus auf kontrollierte Bewegung und Haltung liegt.

Die Pilates-Angebote teilen sich auf: Der Pilates-Body-Art-Kurs folgt klassischen Pilates-Prinzipien mit breitem Atem und fliessenden Bewegungsabläufen. Er kombiniert Kernprinzipien des klassischen Pilates mit ästhetischen, fliessenden Bewegungen, die Körper und Geist einbeziehen. Jede Einheit konzentriert sich auf kontrollierte Atmung, präzise Ausrichtung und bewusstes Fliessen, um die tiefen Muskeln zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen. Das ist ideal für Anfänger und für Leute, die gerade wieder zu Bewegung zurückkehren. Soft Pilates ist noch sanfter, mit Fokus auf Gelenkgesundheit und Atemkontrolle. Das Format ist speziell entwickelt, um den Körper wieder zu sich selbst zu bringen, mit bewusstem Bewegungsfluss, Atmung und Kontrolle, perfekt für den Aufbau von Kraft von innen heraus, während die Gelenke geschützt bleiben.

Sculpt Pilates ist die intensive Variante, mit Gewichten, Widerstandsbändern und dem eigenen Körpergewicht, gezielt auf Muskelaufbau und Definition ausgelegt. Das Studio beschreibt es als kraftvolles, dynamisches Training, das klassische Pilates-Übungen mit gezielten, formenden Bewegungen verbindet. In diesen hochenergetischen Einheiten wird intensiv an Rumpfkraft gearbeitet, um Muskeln zu definieren und den Körper in seine beste Form zu bringen. Es zielt darauf ab, an die Grenzen zu gehen, mit dem Ziel, starke, definierte Linien zu schaffen.

Dann gibt es noch spezialisierte Formate: Sculpt Kettlebell kombiniert Kettlebell-Training mit Pilates-Prinzipien, eine Vollkörper-Workout-Klasse mit kontrollierten, gelenkschonenden Bewegungen, mit Fokus auf langsame, kontrollierte Sequenzen und dynamische Kraftarbeit. Sculpt Yoga ist eine kraftvolle Yoga-Praxis mit starkem Fokus auf Rumpfstabilität und Atemkontrolle, mit einem Design für Widerstandsfähigkeit, Stabilität und Konzentration.

Dazu kommt Barre, das Ballett-Bewegungen mit Pilates-Prinzipien und funktionalem Training verbindet, um Kraft und Körperbewusstsein zu entwickeln. Die Website schreibt: Barre-Klassen kombinieren die Eleganz von Ballett-inspirierten Bewegungen mit der Kraft des Pilates und der Energie des funktionalen Trainings. Durch präzise, gelenkschonende Sequenzen wird der Körper geformt und gestrafft, die Haltung verbessert und tiefe Kraft aufgebaut.

Alle Kurse werden als anfängerfreundlich beschrieben, mit Variationen für unterschiedliche Fitnessstufen. Die Lehrenden bieten Optionen an, so dass Anfänger und Erfahrene nebeneinander in derselben Klasse arbeiten können. Das ist nicht ungewöhnlich in diesem Format, aber es funktioniert hier, weil die Gruppen klein bleiben und die Betreuung persönlich ist. Die Website erwähnt auch die AM Noura Barre Academy, ein Ausbildungsprogramm für zukünftige Barre-Lehrende oder für Menschen, die tiefer in die Trainingsmethode eintauchen wollen. Das ist ein separater Anfrage-Weg und kostet vermutlich deutlich mehr als eine normale Gruppenstunde, wird aber auf der Seite nicht spezifisch bepreist.

Die Belege von der Seite

Das Studio sitzt auf der Adresse Schaffhauserplatz 10, 8006 Zürich. Michelle und Ziad, die Gründer, haben über 20 Jahre in Kreis 6 gelebt, bevor sie das Studio öffneten. Der Name stammt von ihrer Tochter, und ihr Hund Phoenix ist auch Teil der Studio-Identität.

Das Angebot ist auf der Startseite klar aufgelistet: Barre, Sculpt Pilates, Pilates (Body Art), Soft Pilates, Sculpt Kettlebell, und Sculpt Yoga. Jeder Kurstyp hat einen eigenständigen Text, der die Methode und die Zielgruppe beschreibt.

Das Team ist namentlich genannt: Alana (Pilates/Sculpt Pilates), Jenny (Sculpt Pilates), Leila (Sculpt Booty), Holly (Barre), Annaëlle (Barre), Vanessa (Sculpt Yoga), und San (Barre). Die Website nennt keine Qualifikationen für die einzelnen Lehrenden, nur die Namen und welche Klasse sie unterrichten.

Zur Preisgestaltung: Die Website hat eine eigene Preisseite, auf der das System transparent erklärt wird. Credits sind die Währung: Ein Credit kostet CHF 40 (mit Ablauf nach 1 Monat), drei Credits CHF 69 (Ablauf nach 1 Monat), fünf Credits CHF 190 (Ablauf nach 2 Monaten), zehn Credits CHF 360 (Ablauf nach 3 Monaten), und zehn Credits CHF 680 (Ablauf nach 5 Monaten). Daneben gibt es zwei Abo-Optionen: CHF 165 pro Monat für 5 Credits monatlich (3 Monate Mindestlaufzeit), oder CHF 310 pro Monat für 10 Credits monatlich (auch 3 Monate Mindestlaufzeit, kündbar danach).

Gift Cards sind in den Grössen CHF 50, 100, 200 und 500 erhältlich.

Das Studio ist QualiCert-zertifiziert, das heisst, es erfüllt offizielle Schweizer Standards für präventives und gesundheitsförderndes Training. Das bedeutet, dass viele Krankenkassen über die Zusatzversicherung einen Teil der Kurse oder Memberships rückerstatten können. Die Website empfiehlt, mit der eigenen Krankenkasse zu klären, wie viel Rückerstattung möglich ist, und nennt keine spezifische Höhe.

Ein Punkt auf der FAQ-Seite: Besucher sollen mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn da sein, besonders beim ersten Mal, um sich mit dem Studio vertraut zu machen und die Stunde pünktlich und ruhig zu starten.

Was die Seite offenlässt

Wie lange eine Einzelstunde dauert, steht nicht auf der Website. Das System mit Credits suggeriert, dass jede Stunde gleich viel kostet, aber die tatsächliche Minutenzahl wird nicht genannt. Das ist ein echter Punkt, wenn man vergleichen will oder die eigene Zeit planen muss.

Zu den Lehrenden: Keine Qualifikationen genannt. Keine Informationen darüber, seit wann die einzelnen trainieren, ob sie BASI-zertifiziert sind, oder welche spezialisierten Ausbildungen sie haben. "Experienced coaches" heisst die Website, aber nicht mehr. Für Besucherinnen, die Wert auf einen spezifischen Ausbildungshintergrund legen, ist das ein Grund, vorher zu fragen.

Die Barre Academy wird erwähnt, aber kein Preis. Auch nicht, wie oft sie stattfindet. Die Website nennt ein Datum für August 2026, danach ist nichts dokumentiert.

Zum Raumkonzept: "small class sizes" ist klar, aber keine genaue Höchstzahl angegeben. Man kann sagen, dass die Gruppen klein sind. Das kann im Einzelnen nachgefragt werden.

Für wen es passt und wer eher suchen sollte

Dieses Studio passt, wenn man Pilates in einer sehr persönlichen Umgebung will, mit direktem Kontakt zu den Lehrenden und keiner anonymen Grossgruppe. Die kleine Grösse ist kein Fehler, sondern das Konzept. Es passt auch, wenn man mehrere Trainingsformen parallel ausprobieren will, ohne das Studio zu wechseln: Pilates am Montag, Barre am Mittwoch, Sculpt am Freitag, alle im selben Raum, mit derselben Betreuung.

Kritisch zu beachten: Wer nur gelegentlich kommt, zahlt via Credits, und die kurzen Ablauffristen können zu Verschwendung führen, wenn man eine Lektion nicht schafft. Die 3-Monate-Verträge sind bindend, danach jederzeit kündbar. Wer sehr spezifische Qualifikationen sucht (BASI, NASM, Physiotherapie-Hintergrund), sollte vorher anfragen, das wird nicht transparent gemacht.