TST-Fitness Bern

Was das hier ist

Das TST-Fitness steht in der Seilerstrasse 21 im Herzen von Bern. STB Trainingszentrums AG heisst das Unternehmen dahinter. Es ist ein Fitnessstudio mit breitem Angebot: Gerätetraining, GroupFitness-Kurse, CrossFit, Squash und Personal Coaching. Die Website nennt sich "Dein Gym im Herzen von Bern" und bewirbt eine Mischung aus Trainingsmöglichkeiten, die sowohl alleine als auch in Gruppen zu absolvieren sind. Das Studio hat Öffnungszeiten im Kraftraum von Montag bis Freitag 06:30 bis 22:00 Uhr, am Wochenende von 09:00 bis 18:00 Uhr.

Wofür man hingeht

Wer zum TST-Fitness kommt, kann mehrere Dinge tun. Für Ausdauer und Kraft bietet das Studio ein klassisches Gym mit Geräten, Kurzhanteln, Langhanteln und Kettlebells an. Es gibt eine Gewichtheber-Plattform für funktionales Training. Das kostenlose Einführungstraining und die Trainingsanpassungen gehören dazu; die Website betont, dass "professionelle Betreuung oberste Priorität" hat und nennt "qualifizierte und erfahrene Sportwissenschaftlerinnen und Sportwissenschaftler", die "gerne und jederzeit" helfen. Wer allein trainieren möchte oder mit einem Trainingsplan arbeiten will, findet hier ein solides Grundangebot. Die langen Öffnungszeiten (06:30 bis 22:00 Uhr unter der Woche) machen es möglich, vor der Arbeit oder nach Feierabend zu trainieren.

Die GroupFitness-Sparte ist vielfältig. Das Studio bietet Outdoor-Angebote, Bootcamp, Cardio Fitness, Intervalltraining, BoxFit, BodyArt, Pilates, Zumba und Yoga an. Ein Ashtanga-Yoga-Kurs findet Dienstags von 19:45 bis 20:45 Uhr mit einer Trainerin namens Pia statt. Ein Endurance-Kurs läuft freitags von 06:30 bis 07:30 Uhr mit Corinne. Die Anmeldung erfolgt über die App Sportsnow.

CrossFit ist ein eigenes Angebot. Die Website beschreibt es als "vielseitiges Trainingsprogramm, das Ausdauer, Gymnastik und Gewichtheben kombiniert". Der Fokus liegt auf funktionalen Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das Training ist "individuell anpassbar und findet in der Gruppe statt, mit dem Ziel, auf jede Herausforderung vorbereitet zu sein". Das Kursangebot nennt sich "CrossFit TST 311". Wer diese Trainingsmethode mag, bekommt hier eine Gemeinschaft mit anderen Trainierenden und Coaches, die die Bewegungsabläufe korrigieren können.

Personal Coaching wird erwähnt, aber nur knapp. Die Website spricht von "Vorteilen eines Personaltrainings mit dem Spass einer Gruppenstunde", nennt aber keine Details zu Format, Dauer oder Preis.

Squash ist eine Zusatzleistung. Die Website beschreibt es als "das schnellste Rückschlagspiel, in dem zwei Spieler auf einem Feld den Ball mit Schlägern gegen die Wände spielen".

Im Wellness-Bereich gibt es eine finnische Sauna und ein Dampfbad. Eine Ruheezone ist vorhanden. Die Öffnungszeiten des Wellness-Bereichs variieren. Montag, Donnerstag und Freitag öffnet er von 16:00 bis 21:45 Uhr gemischt. Dienstags ist der Bereich von 12:00 bis 21:45 Uhr für Herren, Mittwochs für Damen, ebenfalls 12:00 bis 21:45 Uhr. Das Wochenende ist gemischt von 09:30 bis 17:45 Uhr.

Die Belege von der Seite

Das Studio liegt an der Seilerstrasse 21, PLZ 3011 Bern. Die Telefonnummer ist 031 381 02 03, die E-Mail info@tst-fitness.ch. Die Website nennt überall "STB Trainingszentrums AG" als Betreiber. Die Website führt ein "40 Jahre Jubiläum" auf, gibt aber kein Gründungsjahr oder ein präzises Alter an.

Im Gym stehen "Classic Gym & Cardio, Functional Fitness, Gewichtheber Plattform, Kurz- und Langhanteln, Kettlebells". Die Website verspricht "kostenloses Einführungstraining und Trainingsanpassungen" sowie die Betreuung durch "qualifizierte und erfahrene Sportwissenschaftler/innen". Diese Aussage steht explizit auf der Gym-Unterseite.

Die GroupFitness-Angebote werden aufgelistet als "Outdoor Angebote, Bootcamp, Cardio Fitness, Intervalltraining, BoxFit, BodyArt, Pilates, Zumba, Yoga". Der Ashtanga-Yoga-Kurs findet "Dienstag 19:45 bis 20:45 mit Pia" statt. Der Endurance-Kurs ist "Freitag 06:30 bis 07:30 mit Corinne". Beides steht im Abschnitt "Neue Stunden ab Juli".

CrossFit wird als "Mix aus Kraft-, Bodyweight- und Ausdauer-Training" definiert. Das Training kombiniert "Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit". Die Website nennt das "ein Rundumschlag für die Fitness". Für Squash nennt die Website Preise. Eine Erwachsenenstunde kostet 29 Franken in High Time und 25 Franken in Low Time. Eine 10er-Karte kostet 270 Franken in High Time und 220 Franken in Low Time. Low Time ist von 07:00 bis 11:30 Uhr und von 13:45 bis 16:45 Uhr. High Time ist von 11:30 bis 13:45 Uhr und von 16:45 bis 21:15 Uhr. AHV, Lehrlinge und Studierende zahlen 29 Franken in High Time und 23 Franken in Low Time.

Das Wellness-Angebot besteht aus "Finnische Sauna, Dampfbad, Ruhezone".

Was die Seite offenlässt

Über Personal Coaching sagt die Website kaum etwas. Es wird erwähnt, dass es "Vorteile eines Personaltrainings mit dem Spass einer Gruppenstunde" gibt, aber es gibt keine Angaben zur Einzelstundendauer, zum Preis, zu Trainingsmethoden oder zu Qualifikationen der Trainer. Auch Kleingruppenkurse werden genannt, aber nicht näher beschrieben. Eine "Kleingruppentraining"-Seite wird verlinkt, bietet aber in den erfassten Auszügen keine Einzelheiten. Wer Personal Coaching sucht, muss den Betrieb anrufen oder anfragen.

Preise für Gym, GroupFitness, CrossFit und Wellness sind nicht publiziert. Die Website hat eine "Preise"-Seite, aber in den erfassten Texten steht keine Zahl. Eine Überprüfung der Originalseite ist nötig, um die genauen Kosten zu erfahren. Die Preise "kommen auf Anfrage" oder ein Erstgespräch ist notwendig, um sie zu erfahren.

Qualifikationen und Namen der Trainer sind spärlich. Nur zwei Kursleiterinnen werden namentlich genannt: Pia für Yoga und Corinne für Endurance. Für die Sportwissenschaftler/innen im Gym werden keine Namen oder Zertifikate genannt. Personal Coaches sind nicht namentlich vertreten.

Für wen es passt und für wen nicht

Das Studio passt gut für Menschen, die mehrere Trainingsmöglichkeiten unter einem Dach wünschen. Wer morgens früh trainieren will, kann ab 06:30 Uhr ins Gym oder um 06:30 Uhr zum Endurance-Kurs. Wer abends trainiert, findet Platz bis 22:00 Uhr. Das Yoga-Angebot spricht Leute an, die Entspannung nach dem Training suchen oder ein eigenes Trainingsziel in Yoga haben. Die Wellness-Bereiche sind ein Plus für alle, die nach dem Training in die Sauna gehen wollen.

Das TST-Fitness ist gut für CrossFit-Interessierte. Wer ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm in Gruppen möchte, findet eine grosse Auswahl an GroupFitness-Kursen: Bootcamp, BoxFit, Pilates, Zumba und weitere. Das Squash-Angebot macht es interessant für Rückschlagspiel-Fans. Die konkretisierten Preise für Squash von 25 bis 29 Franken pro Stunde sind transparent. Der zentrale Ort an der Seilerstrasse ist verkehrsgünstig, und die Parkmöglichkeiten sind gegeben.

Allerdings ist das Studio weniger geeignet, wenn man intensives Personal Coaching mit Einzeltraining sucht, da die Website dazu kaum Information gibt. Wer präzise Preise im Voraus für Gym oder GroupFitness kennen möchte, muss anfragen oder die Website erneut besuchen. Wer spezielle Trainermethoden oder Zertifikate von seinen Trainern sucht, wird auf der Website wenig finden. Die Tatsache, dass nur zwei Kursleiterinnen beim Namen genannt werden, deutet darauf hin, dass Personalisierung nicht das höchste Verkaufsargument des Studios ist. Das Angebot ist eher breit als spezialisiert.