Trainier mit mir – Lia Cadisch

Wer Lia Cadisch ist und was sie anbietet

Lia Cadisch ist eine Personal Trainerin mit Sitz in Arlesheim, die im Grossraum Basel und Umgebung arbeitet. Sie trainiert Einzelpersonen, Kleingruppen, Teams und Vereine. Die Website macht deutlich, dass sie sich mit Jugendlichen ab 16 Jahren bis hin zu Senioren befasst – also mit einem breiten Spektrum an Altersgruppen und Fitnessniveaus. Das ist kein Fitnessstudio mit breitem Angebot, sondern eine Einzeltrainerin mit bewusstem Fokus auf Vielfalt.

Die Trainerin gliedert ihr Angebot in drei Säulen: Fitness (in Form kommen, Wunschgewicht erreichen, fit und beweglich werden), Gesundheit (Rehabilitation, Herz-Kreislauf-Training, Training nach Operationen und Verletzungen, Sturzprävention) und Leistung (sportliche Ziele, Wettkampfvorbereitung, Team-Training). Das ist keine Marketing-Sprache, sondern eine bewusste Struktur: jede Säule hat ihre eigene Logik und Zielgruppe. Ein Fitnessclient und ein Rehab-Client brauchen völlig unterschiedliche Herangehensweisen, und Cadisch behandelt sie nicht als Variationen eines Themes, sondern als unterschiedliche Aufgaben.

Neben dem Einzeltraining bietet Cadisch auch Gruppentraining an: wöchentliche Trainingsgruppen treffen sich mittwochs in der Schappe in Arlesheim und trainieren draussen „Kraft und Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Ganz nach dem Motto: gemeinsam statt einsam." Neue Einsteiger sind jederzeit auf Anfrage willkommen. Das ist ein offenes, gemeinschaftliches Angebot, nicht geschlossen auf Vertrag.

Ein weiterer Schwerpunkt ist das Seniorentraining: Cadisch macht Hausbesuche für ältere Menschen und trainiert dort Gleichgewicht, Mobilität und Sturzprävention. Das ist ein spezialisiertes Angebot, das nicht viele Trainer haben. Ältere Menschen, die zu Hause trainieren möchten, haben hier einen Partner, der zu ihnen kommt und gezielt an ihren Bedürfnissen arbeitet.

Die Website erwähnt, dass Cadisch auch Dozentin an der HWS (Huber Widemann Schule) arbeitet. Das ist ein Zeichen von Systemkompetenz – die Trainerin teilt ihr Wissen nicht nur mit Privatpersonen, sondern auch mit angehenden Fachpersonen. Das spricht für Tiefenwissen und Anerkennung in der Branche.

Wofür man zu Lia Cadisch geht

Im Bereich Fitness geht es um einen Einstieg, der sanft und professionell ist. Nach einer Anamnese und Evaluation trainieren beide gemeinsam. Die Trainerin erklärt die Übungen so, dass die Person sie später selbständig ausführen kann. Die Auswahl ist bewusst getroffen: wenig Hilfsmittel, wo möglich draussen. Das ist kein Fitnessstudio-Konzept, sondern ein Alltagskonzept – Training, das in den Alltag passt, nicht der Alltag an das Training.

Im Bereich Gesundheit liegt der Fokus auf Rehabilitation und präventivem Training. Die Website nennt konkrete Szenarien: Sturzprävention bei älteren Menschen, gezieltes Herz-Kreislauf-Training (oft nach ärztlichem Rat), Training nach Verletzungen oder Operationen (hier arbeitet die Trainerin mit Arzt oder Physiotherapeut zusammen), Rückenschmerzen-Management, allgemeine Fitness im Alter. Für jedes Szenario gibt es angepasste Übungen.

Cadisch betont, dass sie auch Hausbesuche macht und zu Menschen nach Hause kommt. Das ist bedeutsam für Menschen mit Mobilitätseinschränkungen oder älter, die nicht unterwegs trainieren können. Die Mobilisationstraining-Seite beschreibt das: Sie trainiert Gleichgewicht, arbeitet an Haltung und Gang und trainiert den Bewegungsradius. Der Begriff dafür ist nicht medizinisch enggeführt, sondern praktisch.

Im Bereich Leistung geht es um sportliche Ziele und Wettkampfvorbereitung. Die Trainerin stellt Trainingspläne her, die sportartspezifisch sind. Sie arbeitet auch mit Teams und Vereinen, sagt sie. Sie trainiert „Kraft und Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit" – ein komplettes athletisches Spektrum.

Ein weiteres Merkmal ist die Outdoor-Orientierung: „Wenn immer möglich, versuche ich das Training draussen zu gestalten." Das steht nicht zufällig auf der Seite – es ist Teil ihrer Philosophie.

Die Belege von der Seite

Lia Cadisch hat einen Master Sportwissenschaften (Master Sportwissenschaften). Sie hat auch den „Fitness Instruktor im American College of Sports Medicine" erworben. Sie hat „viele Ausbildungen im Bereich Groupefitness absolviert". Zusätzlich hat sie einen Bachelor of Science in Psychologie.

Neben dem Training arbeitet sie als Dozentin für Gesundheit und Bewegung an der HWS (Huber Widemann Schule).

Die Preise sind klar ausgewiesen:

• 1 Person: CHF 120 / h
• 2 Personen: CHF 140 / h
• ab 3 Personen (Teams): CHF 150 / h
• Mobilisationstraining im Alter: CHF 70 / halbe Stunde

Die Website sagt: "Vereine nach Vereinbarung", also gibt es für Vereine eigene Preise, die nicht offen gelegt sind.

Sie trainiert mit Jugendlichen ab 16 Jahren. Sie trainiert Frauen, Männer, Jugendliche und Senioren.

Die Mittwochs-Trainingsgruppe trifft sich „In der Schappe Arlesheim". Sie trainieren draussen. Das ist ein regelmässig laufendes Angebot, keine Ad-hoc-Gruppe.

Die Hausbesuche sind für Senioren genannt, sind aber nicht preislich separiert – der Satz „Ich mache auch Hausbesuche" wird für das Mobilisationstraining und für die Gesundheit erwähnt.

Sie arbeitet mit Ärzten und Physiotherapeuten zusammen: „Nachdem ich mit Deinem Arzt oder Deinem Physiotherapeuten Kontakt aufgenommen habe, werden wir zusammen Übungen und Trainingseinheiten auslesen".

Die Adresse ist Arlesheim, die Umgebung umfasst „Münchenstein, Dornach, Reinach, Basel (Basel-Stadt und Basel-Land)". Die Website sagt: "Ich trainiere mit Dir dort, wo es für Dich Sinn macht und wo Du gerne trainierst" – also ist die Trainerin mobil.

Die Website nennt ein Zitat: „ein Aufenthalt im Grünen senkt Blutdruck, Anspannung, Ärger und Müdigkeit" (P.Kahn, 2011). Auch: „Körperliche Aktivität, die die koordinativen Fähigkeiten herausfordern, verhelfen dem Gehirn neue Nervenzellen zu schaffen und diese neu zu verknüpfen. Und das in jedem Alter" (Dr.med. A. Dietschi, 2016). Das zeigt, dass die Trainerin wissenschaftlich fundiert argumentiert.

Was die Seite offenlässt

Die genaue Erfahrung in Jahren wird nicht genannt. Die Seite sagt nicht, seit wann Cadisch trainiert.

Der Ablauf eines Erstkontakts ist nicht beschrieben. Es gibt keine Informationen über ein unverbindliches Beratungsgespräch, Prü-Tests oder Orientierungssitzungen.

Wie häufig Trainingseinheiten stattfinden sollen, wird nicht genannt. Die Seite sagt nicht, ob ein Programm aus zwei Sessions pro Woche, einer oder einer pro Monat besteht.

Spezialausbildungen ausserhalb des Masters und des ACSM-Zertifikats sind nicht benannt. Es ist unklar, ob weitere Zertifikate (etwa in einer Sportart) vorhanden sind.

Versicherung und Haftung sind nicht erwähnt.

Wie lange eine Trainingseinheit dauert, wird auf der Website nicht angegeben.

Für wen es passt

Dieses Angebot passt für Menschen, die in einem lärmfreien, individuellen Umfeld trainieren möchten. Wer Fitnessstudios meidet, findet hier einen Weg, fit zu bleiben. Das ist nicht ein zweiter Preis – es ist ein anderes Konzept, bei dem der Trainer dich persönlich kennt und das Training auf dich zuschneidet.

Passend ist es für ältere Menschen, besonders für Seniorinnen und Senioren, die zu Hause trainieren möchten. Die Hausbesuchsoption und der Fokus auf Sturz-Prävention sind massgeschnitten. Menschen, die nicht mehr Auto fahren möchten oder können, können die Trainerin zu sich nach Hause holen.

Passend ist es auch für Menschen mit Verletzungsgeschichte oder chronischen Beschwerden, die professionelle Rücksprache brauchen. Cadisch arbeitet mit Ärzten und Physiotherapeuten zusammen, was bedeutet, dass dein Training in einem grösseren medizinischen Kontext steht, nicht isoliert.

Passend ist es für Athleten, die Wettkampftraining brauchen. Die Leistungssäule ist nicht einfach Fitness mit höherer Intensität – sie ist sportartspezifisch.

Nicht passend ist Trainier mit mir für Menschen, die in einem Studio-Umfeld mit vielen Geräten trainieren möchten – Cadisch trainiert mobil und mit minimalem Equipment. Wer viele spezialisierte Maschinen und Stationen braucht, wird hier nicht glücklich.

Nicht passend ist es auch für Menschen, die schnelle Erfolge in einer grossen Gruppe suchen. Einzeltraining und kleine Gruppen brauchen Zeit und sind intensiver. Das ist eine Investition, nicht ein Abonnement.