Pascal Bollmann
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Ein Trainingsunternehmen mit Wurzeln im Leistungssport
Move4Health AG in Freienbach ist das aktuelle Unternehmen von Pascal Bollmann, einem Personal Trainer und Bewegungstherapeuten, der seit über 25 Jahren Menschen bei ihrer Gesundheit und Leistung begleitet. Die Organisation hat sich über zwei Jahrzehnte entwickelt: Bollmann eröffnete sein erstes Trainungsstudio 2007 in Wollerau, expandierte dann 2010 nach Freienbach, gründete 2015 eine CrossFit-Filiale und betreibt heute unter dem Namen Move4Health AG verschiedene Trainingsfazilitäten mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Das aktuelle Gesicht dieser Struktur ist die Einzeltraining-Filiale an der Schwerzistrasse in Freienbach, wo Bollmann Privatklients und Unternehmenskunden betreut.
Wofür man hingeht
Personal Training bei Bollmann richtet sich an Menschen mit sehr verschiedenen Zielen und Ausgangspunkten. Der Trainingsblock beginnt mit einem Anspruch auf individuelle Abstimmung: Jedes Programm wird auf die persönlichen Ziele, die aktuelle körperliche Leistungsfähigkeit und die Lebensphase des Kunden angepasst. Gesundheit und Leistung sind nicht gegensätzlich, sondern bedingen sich gegenseitig, wie die Website mehrfach betont.
Die Website nennt mehrere konkrete Einsatzfelder: Muskelaufbau, Gewichtsmanagement, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination für einen widerstandsfähigen Körper. Mentales Coaching zur psychischen Widerstandskraft und nachhaltigen Leistung ergänzt das physische Training. Ein besonderer Fokus liegt auf funktionalem Training mit modernen Methoden wie Gymnastics Rings, TRX, Kettlebells, Weightlifting, HYROX und klassischer Körpergewichtstraining (Calisthenics). Bollmanns praktische Erfahrung speist sich auch aus der Zusammenarbeit mit Spitzenathleten, und dieses Wissen wird auf Hobbyathleten und allgemein trainierbare Personen angewendet.
Ein zweiter Schwerpunkt ist die Bewegungstherapie und Gesundheitsberatung. Bollmann ist ausgebildeter NVS-Bewegungstherapeut und arbeitet insbesondere mit Menschen, die Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Haltungsprobleme haben. Auch als Unterstützung nach Verletzungen oder Operationen wird Gesundheitscoaching angeboten. In diesem Kontext steht die Verbesserung der Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität sowie die Unterstützung bei alltäglichen körperlichen Anforderungen in Beruf und Sport. Auch nach Migräne oder anderen physischen Limitierungen wird spezialisiertes Coaching angeboten. Die Website hebt hervor, dass Gesundheitscoaching unabhängig oder kombiniert mit Personal Training stattfinden kann und auf objektiven Health & Performance Diagnostics aufbaut.
Das Unternehmensangebot ist ein dritter Bereich: Firmen können Corporate Fitness und Arbeitsgesundheitsprogramme buchen. Die Website beschreibt konkrete Geschäftsvorteile: Reduktion von Krankheitsausfällen, niedrigere Gesundheitskosten, erhöhte Produktivität durch gesunde und motivierte Mitarbeitende, und bessere Mitarbeiterbindung. Bollmann entwickelt massgeschneiderte Programme, vom Einzelcoaching für Führungskräfte bis zu Seminaren für ganze Teams. Themen sind Stressmanagement, Resilienz, Bewegungsprogramme gegen Bewegungsmangel und wiederholte Belastungen im Bürojob.
Zusätzlich bietet Move4Health AG Gym Solutions an: professionelle Trainingsräume für Privatpersonen, Unternehmen und Hotels. Dies ist ein Planungs- und Implementierungsservice mit Facility Planning, Visualisierung und Ausrüstungsauswahl. Die Raumkonzepte können funktionales Training, HYROX, CrossFit und Bodyweight Training Zonen einschliessen und sind für Flächen von 30 bis über 300 Quadratmetern konfigurierbar.
Die Qualifikation und Struktur des Trainers
Die Erfahrung Bollmanns speist sich aus einem ungewöhnlichen Hintergrund: Er war 18 Jahre Kunstturner und 9 Jahre Mitglied der Schweizer Nationalmannschaft im Turnen. Aus dieser Zeit stammt seine tiefe Vertrautheit mit Leistungssport, Bewegungsqualität und langfristlicher athletischer Entwicklung. Nach der Karriere im Elitesport arbeitet Bollmann seit 2000 als unabhängiger Personal Trainer, was bedeutet, dass seine Praxis über mehr als zwei Jahrzehnte gewachsen ist.
Seine Ausbildung umfasst eine Qualifizierung als NVS-Bewegungstherapeut, einen Master-Abschluss der Universität Zürich und die Zertifizierung als CrossFit Level 2 Trainer. Darüber hinaus hat er mit führenden Sportpsychologen während seiner Karriere zusammengearbeitet und arbeitet regelmässig mit Ernährungsexperten.
Die Website nennt auch spezialisiertere Angebote: Health & Performance Diagnostics unter Anwendung von 3D-Körperanalyse, Metabolic & Stress Analysis und Spiroergometrie zur Bestimmung von VO2max und Trainingszonen. Diese diagnostischen Tools werden mit individuellen Trainings- und Ernährungsplänen kombiniert, einschliesslich einer Premium-App für die Eigenständigkeit des Kunden zwischen den Trainingsterminen.
Trainingsformate und Standorte
Einzeltrainings finden in den Trainingsräumen an der Schwerzistrasse 20 in Freienbach statt, die als exklusiv und klimatisiert beschrieben werden. Die Anlage ist modern und grosszügig. Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit, TheOpenGym zu nutzen, eine Trainingsanlage, die sich aus einem ehemals CrossFit-Angebot (CFB Sport AG, 2015 gegründet) entwickelt hat und heute unabhängiges Training, funktionales Training und HYROX-Training bietet. Seit April 2024 ist TheOpenGym ein offizieller HYROX Training Club und der erste zertifizierte HYROX Training Club in der Region.
Kunden von TheOpenGym können zusätzlich Einzeltrainings in der Personal Training Filiale buchen. TheOpenGym ist die Trainingsanlage für unabhängiges Trainieren, während die Schwerzistrasse-Filiale für Einzeltrainings und specialized coaching spezialisiert ist. Die Website erwähnt auch einen früheren Standort in Wollerau (seit 2007), und es gibt auch eine Kooperation mit anderen Trainingsräumen.
Die Trainingsangebote sind vielfältig und sind an verschiedene Ziele ausgerichtet: Performance Diagnostics zur objektiven Leistungsbewertung, Functional Personal Training für Kraft, Stabilität und Bewegungsqualität, spezialisiertes Krafttraining, Ausdauer- und Koordinationstraining sowie Körpergewichtstraining (Calisthenics).
Die Preise sind auf der Website verlinkt (es gibt eine "Prices" Seite), aber die erfassten Inhalte enthalten keine konkreten Zahlen. Die Website weist darauf hin, dass Interessenten sich persönlich beraten lassen können.
Was die Website offenlässt
Preise werden auf der erfassten Seite nicht angegeben, obwohl eine Preise-Seite im Menü verlinkt ist. Interessenten müssen sich an das Unternehmen wenden, um ein Angebot zu erhalten. Die Dauer von Einzelstunden wird nicht genannt. Auch zum genauen Ablauf eines Erstgesprächs oder zur Verfügbarkeit (wann Plätze frei sind, wie lange Wartelisten sind) macht die Website keine Aussagen. Die Website nennt keine spezifischen Erfolgsbeispiele oder Fallstudien, wenngleich Referenzen erwähnt werden, diese aber nicht in der erfassten Version dargestellt werden.
Es wird nicht klar gemacht, für welche Altersgruppen das Training geeignet ist oder ob es Altersgrenzen gibt. Die Website nennt auch nicht, ob es spezielle Programme für Anfänger gibt oder ob Vorkenntnisse nötig sind. Zum Umfang oder zur Struktur eines längerfristigen Trainings (wie lange eine typische Zusammenarbeit dauert, wie oft man trainiert) macht die Website keine expliziten Aussagen. Auch ist nicht geklärt, ob es Optionen für Kleingruppen oder Duo-Training gibt, obwohl solche Formate in der Website erwähnt werden.
Für wen es passt und für wen nicht
Dieses Angebot passt zu Menschen, die intensive, individualisierte Betreuung wünschen und bereit sind, mit jemandem zu arbeiten, der einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt, der Trainingslehre, Bewegungstherapie und mentales Coaching verbindet. Es richtet sich besonders an Personen mit leistungssportlichem Ehrgeiz oder an Menschen mit Verletzungen oder Haltungsproblemen, die professionelle Unterstützung benötigen. Firmen, die ihre Mitarbeiter langfristig gesünder und leistungsfähiger machen wollen, sind ebenfalls eine Zielgruppe.
Der Ort in Freienbach und die damit verbundenen Anfahrtswege können ein Hindernis sein für Menschen aus anderen Kantonen oder Landesteilen. Es gibt keine Angabe zu Online-Training, so dass die Zusammenarbeit eine physische Anwesenheit voraussetzt. Die fehlenden Preisangaben und die notwendige Kontaktaufnahme bedeuten zusätzlichen Aufwand für einen ersten Kostenvoranschlag.