Onmind

Sportwissenschaft trifft mentale Fitness

Onmind ist ein Personal Training und Health Coaching Studio in Basel und Zürich, gegründet 2021 von Sandra Berger und Adrian Oggenfuss. Das Kerngedanke ist ungewöhnlich für ein Fitnessstudio: der Satz "Train your body, shape your mind" drückt aus, dass Sport nicht nur den Körper trainiert, sondern auch mentale Leistung, Resilienz und psychisches Wohlbefinden stärkt. Beide Gründer haben an der Universität Bern Sportwissenschaft studiert und bringen akademisches Fundament in ihre Trainings. Das Studio bietet Personal Training, Health Coaching, Group Fitness, Sporttherapie und betriebliche Gesundheit (BGM) an. Die Philosophie ist: Körper und Psyche sind keine separaten Systeme, sie beeinflussen sich gegenseitig. Das Training muss beide ansprechen.

Wofür man hierherkommt

Das Studio eignet sich für Menschen, die an ihrer ganzheitlichen Gesundheit arbeiten möchten, nicht nur an physischer Fitness. Sandra Berger hat Sportwissenschaft und Psychologie studiert und setzt die Überzeugung um, dass Körper und Psyche in Balance sein müssen, damit wir uns wirklich wohlfühlen und volle Leistung erbringen können. Diese Perspektive zieht sich durch alle Dienstleistungen.

Personal Training bei Onmind folgt dem Prinzip, dass ein Coach dir zeigt, wie du Bewegungen korrekt ausführst und dich motiviert, auch die mühsamen Übungen durchzuziehen. Das ist mehr als Geräte-Anleitung. Ein Trainer gibt wertvolle Tipps, wie du die Bewegungen am besten ausführst und hilft dir, eine nachhaltige Routine zu entwickeln.

Das Personal Health Coaching ist das Flaggschiff des Studios. Der Unterschied zu Personal Training ist die Breite: Der Fokus liegt auf Sport und Bewegung, aber der Coach erarbeitet mit dir einen individuellen Plan, der darauf abgestimmt ist, deine Gesundheit optimal zu fördern. Das ist ganzheitlicher als Training allein. Das Training soll sinnvoll sein, langfristig wirkungsvoll, und es soll Spass machen, denn nur wer Spass hat, bleibt motiviert.

Group Fitness ist für Menschen, die lieber im Kollektiv trainieren. Die Angebote reichen von Entspannung über Kraft, Ausdauer und HIIT bis hin zu Outdoortraining. Das Studio hat verschiedene Formate, um Lücken zu füllen.

Die Sporttherapie spricht Menschen an, die sich von einer Verletzung, einer Operation oder einem Klinikaufenthalt erholen. Die Website sagt, dass das Studio dich zielgerichtet begleitet für eine schnelle, erfolgreiche und nachhaltige Regeneration.

Betriebliche Gesundheit (BGM) ist für Organisationen, die die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden fördern wollen. Das ist ein massgeschneidertes Angebot nach Beratung und Briefing.

Die Studios und die Leute dahinter

Onmind hat zwei moderne, helle und komfortable Studios. Eines sitzt in Basel in einer umgebauten Industriehalle unweit vom Aeschenplatz. Das andere liegt am Zürichsee im Zentrum-Feldmeilen (Meilen). Beide sind modern ausgestattet mit zeitgemässem Equipment.

Die Gründer sind nicht nur Geschäftsführer sondern auch aktive Trainer. Sandra Berger studierte an der Universität Bern Sportwissenschaft und Psychologie. Sie bringt die psychologische Dimension in ihre Trainings ein. Adrian Oggenfuss studierte Sportwissenschaft an der Universität Bern und absolvierte danach die Ausbildung als Personal Health Coach an der Universität Basel. Seine fasziniert ihn an Sport und Bewegung sind die vielfältigen Einflüsse auf Gesundheit und Wohlbefinden.

Das Team umfasst auch Harry Bonetti, der das volle Potenzial des Körpers entfalten möchte und durch gezieltes Training die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern will. Er bringt eigene Erfahrung aus dem Kraftsport mit und kombiniert dies mit Wissen aus dem Sportstudium in Basel.

Was das Training kostet

Personal Training dauert 55 Minuten. Eine Einzellektion kostet CHF 170 (Personal Training) oder CHF 220 (Partner-Training). Es gibt Abo-Optionen: ein 10er Abo kostet CHF 1650 (Personal) oder CHF 2150 (Partner), ein 20er Abo CHF 3200 (Personal) oder CHF 4200 (Partner), ein 30er Abo CHF 4650 (Personal) oder CHF 6150 (Partner), und ein 50er Abo CHF 7500 (Personal) oder CHF 10000 (Partner). Für 30 Minuten Training ist der Preis die Hälfte des Stundenpreises plus CHF 15 pro Lektion.

Group Fitness kostet CHF 30 für eine einzelne Lektion (55 Minuten). Mit Abos: 10er Abo CHF 280, 20er Abo CHF 520, 30er Abo CHF 720. Studierende bekommen 10 Prozent Rabatt. Ein Probetraining ist kostenlos.

Training und Coaching finden in den Studios in Basel oder Meilen statt, aber auch per Videocall oder bei dir zu Hause. Bei Home-Visits fallen zusätzlich Anreisekosten an.

Die Abos werden direkt in Rechnung gestellt und sind ab dem ersten Training gültig. Die Website sagt, dass alle Dienstleistungen jeweils zu Monatsende berechnet werden.

Versicherung und Kostenübernahme

Relevant für viele Kundinnen: Unter bestimmten Bedingungen unterstützen Krankenversicherer das Personal Health Coaching über eine Zusatzversicherung. Das Studio ist bei mehreren Versichern anerkannt und kann Gesundheitsförderungsbeiträge verrechnen. Die Beiträge variieren nach Versicherung. Es lohnt sich, die eigene Versicherung zu fragen, welche Leistungen abgedeckt sind.

Was die Website nicht sagt

Die Website nennt die Namen der Trainierinnen und Trainer nicht, abgesehen von den drei Gründern und Trainern im Team. Es ist unklar, wie viele weitere Trainer angestellt sind oder ob neue Trainer eingestellt werden.

Die Website beschreibt die Trainingsmethoden nicht im Detail. Sie nennt "sportwissenschaftlich fundierte Methoden", aber es ist nicht klar, welche Schulen oder Ansätze konkret gelehrt werden: Funktionaltraining, Kraft, Ausdauer, Functional Movement Systems, etwas anderes.

Es gibt keine Informationen über typische Teilnehmer-Ziele oder Erfolgs-Messungen. Das Studio spricht von "akademisch fundiert" und "langfristig wirksam", aber es gibt keine Fallstudien oder Kundenstimmen, um konkrete Resultate zu zeigen.

Die Wartezeit für einen Termin ist unklar. Wie schnell man einen Platz bekommt, ist nicht dokumentiert.

Für wen es passt und für wen nicht

Onmind passt für Menschen, die Science-basiertes Training mögen, die Wert auf mentale Gesundheit legen und die bereit sind, mit einem Coach an langfristigen Zielen zu arbeiten. Die Fokussierung auf die Balance zwischen Körper und Psyche macht Sinn für Menschen, die unter Stress leiden, deren Körper und Geist aus dem Gleichgewicht geraten sind, oder die wissen, dass Sport für sie therapeutisch ist.

Für Einzelne, die sich schnelle Resultate wünschen, gibt es nicht automatisch schneller. Ein Personal Trainer kann jemanden schneller zum Muskelaufbau bringen mit intensivem Kraft-Fokus. Hier ist der Ansatz ganzheitlicher und langfristiger ausgerichtet. Wenn du morgen einen Muskel aufbauen willst, bist du hier nicht richtig. Wenn du nachhaltig stärker und ausgeglichener werden willst, passt das besser.

Das Studio ist für Menschen geeignet, die in Basel oder Zürich (Meilen) leben oder bereit sind, dorthin zu fahren. Online-Coaching via Videocall ist eine brauchbare Alternative für Menschen, die nicht vor Ort trainieren können, aber die meisten Trainings und Coaching-Sitzungen passieren in einem der beiden Studios.

Das Studio passt für Menschen, deren Krankenversicherung Gesundheitsförderung oder Personal Health Coaching deckt, oder die bereit sind, Personal Training oder Coaching privat zu bezahlen. Mit den Versicherungen, die Leistungen übernehmen, kann sich das Coaching für viele rechnen. Wer nur ein billiges Fitness-Abo sucht und sich selbst trainieren möchte, wird hier nicht fündig.

Es passt nicht für Menschen, die rund um die Uhr trainieren möchten wie in einem Fitnessstudio mit Selbsttraining an Geräten. Onmind ist auf Coaching und Zusammenarbeit mit einem Coach aufgebaut, nicht auf Selbsttraining. Das ist ein Design-Unterschied: Das Studio vermietet keine Geräte, sondern bietet Begleitung an.