Movea Coaching

Was dich hier erwartet

Movea Coaching ist in Sion ansässig und bietet ein breites Spektrum von sportlichem Coaching an, das flexibel und individuell auf deine Situation zugeschnitten ist. Das Besondere: Movea ist eng mit einer Physiotherapiepraxis verzahnt, und der Coaching-Bereich kann als direkte Fortsetzung nach einer Physiotherapie-Behandlung genützt werden, oder du kannst Coaching direkt ohne vorherige Physiotherapie in Anspruch nehmen. Das macht Sinn, wenn du eine Verletzung hinter dir hast und nun wieder trainieren möchtest, dich fitter fühlen willst, oder wenn du präventiv stärker werden möchtest, um Verletzungen zu vermeiden. Die Coaches bei Movea verstehen, wie Rehabilitation und der Wiedereinstieg ins Training verläuft, weil sie täglich mit Physiotherapeuten zusammenarbeiten und diese Perspektive in ihr Coaching einbringen.

Das Angebot umfasst mehrere Trainingsrichtungen: Einzeltraining, Duo-Training, Pilates mit einer spezialisierten Trainerin namens Elisabete, einen Trail- und Lauf-Trainings-Team, gezieltes Krafttraining und Gewichtsabnahme-Coaching. Es gibt auch spezialisiertere Angebote wie präzise Laufanalysen und Leistungstests, die dir zeigen, wo du stehst. Das Studio hat 2 Standorte, einen in Sion und einen zweiten in Saxon, wodurch man flexibler wählen kann, wo man trainiert.

Wofür man hingeht: Die Trainingsfokus

Movea positioniert sich auf 3 Hauptziele: Sport Santé (Gesundheit und Fitness), Performance (sportliche Leistung), und Nische-Angebote wie Pilates. Im Bereich Sport Santé geht es darum, den Körper zu pflegen, das Wunschgewicht zu erreichen oder einfach die Form zu behalten. Performance bedeutet, ein sportliches Ziel zu erreichen, egal ob Freizeitziel oder echte Leistung, ob man einen Berg erklimmen oder einen Wettkampf beenden möchte. Das Studio bietet bewusst an, dass Coaching auch nach Gewichtsverlust oder sportlicher Verletzung funktioniert.

Der Renforcement- und Tonifizierungs-Fokus adressiert, dass Muskelaufbau nicht nur für Athleten wichtig ist, sondern Teil einer guten Lebensweise. Dass dabei das Studio auch den Einzelnen beobachtet und nicht bloss ein generisches Programm gibt, macht es persönlich.

Besonders das Trail- und Lauf-Coaching ist teamorientiert. Es gibt einen "Movea Trail Team" mit einer Gruppe, die gemeinsam trainiert, sich gegenseitig motiviert und als Gemeinschaft an Zielen arbeitet. Das ist nicht für solistische Läufer, aber für alle, die lieber in einer Gruppe laufen.

Die Belege: Preise, Formate, Locations, Ablauf

Einzeltraining kostet 105 CHF für 1 Stunde. Das ist die Basis-Option, wenn du erst einmal schauen möchtest, wie es sich anfühlt. Eine halbe Stunde kostet 60 CHF, wenn du weniger Zeit hast oder nur kurz testen möchtest. Jede weitere halbe Stunde kostet 40 CHF, falls du eine längere Session möchtest und lieber durchgehend trainierst. Es gibt Rabatte auf Pakete, die dich sparen lassen, wenn du dich langfristiger bindest: Bei 10 Sitzungen bekommst du 10 Prozent Rabatt, bei 20 Sitzungen 20 Prozent. Ein Paket von 10 Sitzungen ist 6 Monate gültig, du hast also ein halbes Jahr Zeit, diese zu nutzen.

Duo-Training (2 Personen trainieren zusammen) kostet 130 CHF pro Stunde. Das ist eine Option, wenn du mit einem Trainingspartner kommen möchtest, die Kosten senken kannst oder mehr Motivation durch einen Partner brauchst. Wenn eine dritte Person hinzukommt, kostet jede weitere Person 30 CHF, sodass das Preis-Leistungs-Verhältnis auch für grössere Gruppen günstig bleibt.

Home Coaching (Training bei dir zu Hause) kostet 105 CHF pro Stunde plus ein Fahrthonorar von 25 CHF pro 15 Minuten Fahrtzeit.

Pilates-Kurse werden von Elisabete geleitet. Sie ist eine Expertin in Pilates und beherrscht zusätzlich Perineal-Physiotherapie, die spezialisierte Behandlung von Beckenbodenstörungen. Diese doppelte Kompetenz gibt ihr einen umfassenden Blick auf die Körperarbeit. Pilates-Kurse werden privat oder in der Gruppe angeboten.

Das Trail- und Lauf-Training läuft in Gruppen ab. Der Movea Trail Team trainiert jeden Montag um 18 Uhr im Zentrum Sion, ausgenommen Feiertage. Es gibt eine fortgeschrittene Gruppe und eine Anfänger-Gruppe. Das Programm wird wöchentlich geplant, und die Trainings kosten 150 CHF pro Trimester. Das Training motiviert durch Gemeinschaft: die Trainings finden gemeinsam statt, damit sich die Läufer gegenseitig motivieren können.

Es gibt auch spezialisierte Tests und Analysen. Eine Analyse der natürlichen Laufweise und individualisierte Lauftechnik kostet 200 CHF. Ein Endurance-Test auf dem Gelände mit Laktat-Messung, Auswertung von Schwellenwerten und Trainings-Zonen kostet 220 CHF.

Zusätzlich gibt es ein "Abonnement de suivi" (Nachbetreuungs-Abonnement) mit 3 Levels: BASIC für 100 CHF, HALF für 160 CHF, FULL für 300 CHF. Die genauen Details sind in einem PDF erhältlich.

Das Hauptbüro von Movea Coaching in Sion sitzt an der Rue de Lausanne 86. Es gibt auch ein Zentrum in Saxon. Die Tarife werden ausdrücklich ohne Mehrwertsteuer angegeben.

Was die Website offenlässt

Die Website nennt nicht, wie viele Trainer oder Trainerinnen im Team sind, oder welche Qualifikationen sie haben ausser dass sie "Erfahrung und Wissen" haben, die es ihnen erlauben, sich "perfekt an den Einzelnen und seine Ziele anpassen" zu können. Das ist eine gute Selbstbeschreibung, aber es gibt keine konkreten Zertifikate oder Ausbildungen.

Die Website sagt nicht, wie lange eine typische Partnerschaft mit einem Coach dauert, oder wie oft man trainieren sollte pro Woche. Sie nennt auch nicht, wie gross das "Groupe avancé" und das "Groupe débutant" des Trail Teams jeweils sind, oder welches Tempo sie laufen. Die Details der Ernährungsberatung oder des Gewichtsverlust-Coachings werden nicht ausgearbeitet: wird es kombiniert mit Ernährungsplan, oder ist es eher motivationales Coaching?

Das Zentrum wird "optimalisiert" genannt, aber es gibt keine Beschreibung der Ausrüstung, Geräte oder Räume. Auch bei den Analysen (Laufweise, Endurance-Test) wird nicht erklärrt, wie die Ergebnisse dem Trainierenden übermittelt werden oder wie konkret ein Follow-up aussieht.

Zahlungsmodalitäten sind nicht angegeben. Auch ob Kurse online möglich sind, wird nicht gesagt.

Für wen es passt

Das Angebot passt besonders für Menschen, die nach einer Physiotherapie-Behandlung den nächsten Schritt machen möchten: Movea versteht Rehabilitation und den Wiedereinstieg ins Bewegungstraining. Es passt auch für alle, die sich sportlich bewegen möchten, ohne dabei zur absoluten Leistungs-Elite zu gehören.

Das Trail- und Lauf-Coaching passt für Läufer, die einen sozialen Aspekt beim Training schätzen und sich von Gruppen motiviert fühlen. Es passt weniger, wenn du allein und in deinem eigenen Tempo laufen möchtest.

Das Pilates-Angebot mit Elisabete passt, wenn du eine Expertise in spezialisiertem Beckenbodentraining suchst, weil viele Trainerinnen das nicht beherrschen. Es passt weniger, wenn du klassisches Krafttraining mit Gewichten suchst.

Das Angebot passt insgesamt nicht für Menschen, die nur zu Hause online trainieren möchten oder die Anonymität eines grossen Fitness-Studios bevorzugen. Es passt auch nicht, wenn du ein sehr spezialisiertes Training suchst, das nicht in Sion oder Saxon angeboten wird. Die Fahrtzeiten zum Zentrum sollten dir passen.