Mcoaching

Mcoaching ist ein Personal-Training-Studio in Crans, unweit von Nyon in der Waadt. Die Trainerin Milène Pochon arbeitet dort nach eigenem Leitspruch "etre bien dans son corps, bien dans sa tete" (wohlfühlen im Körper und in der Seele), wodurch die Betreuung weit über blosse Fitnessstunde hinausgeht. Das Studio bietet Einzeltraining, Kleingruppen-Unterricht und eigenes Ernährungscoaching, wobei Pochon dem Einstieg "j'ai envie de vous faire découvrir et aimer cette sensation de bien-être, physique et mentale" entsprechend auch auf die mentale Seite des Trainings achtet. Pochon schreibt von ihrer eigenen Geschichte, dass sie lange Zeit übergewichtig war und irgendwann bemerkte, dass sie gesundheitlich nicht auf dem richtigen Kurs war. Erst ein radikaler Lebenswandel half, und diese Erfahrung prägt ihre Arbeit heute: Sie möchte Andere "diese Sensation von Wohlbefinden, körperlich und mental, die ihr nach jeder Einheit fühlen werdet" entdecken lassen.

Das Angebot: Einzeltraining, Gruppe und Ernährungscoaching

Mcoaching bietet drei Trainingsformate an, die je nach Ziel und Lebenssituation gewählt werden können. Das Einzeltraining (Coaching privé) findet massgeschneidert im Studio in Crans statt, kann aber auch bei Kunden zu Hause oder draussen durchgeführt werden. Für Kunden in der Region Nyon und Terre-Sainte ist diese Flexibilität ein echter Vorteil, zumal das Studio nur fünf Autominuten von Nyon entfernt liegt. Die Seite betont, dass die Einzelstunden "préparées et adaptées en fonction de votre profil et de vos objectifs" sind und der Trainierende kein eigenes Material mitbringen muss.

Das zweite Format sind halbprivate Kurse (Cours Semi-Privé), die Kleingruppen von zwei bis acht Personen unterrichten. Dabei gibt es zwei Schwerpunkte: Small Group Training (SGT) mit einstündigen Einheiten und "ludiques" (spielerischen) Übungen zu Muskelaufbau und Ausdauer auf allen Niveaus, somit ohne künstliche Unterteilung nach Trainingserfahrung. Die zweite Gruppe ist "Renfo doux" (sanfter Muskelaufbau), ein Kurs ohne Sprünge und ohne Auswirkungen (ohne Impact), mit Fokus auf oberer und unterer Körper sowie Rumpfstabilität. Dies ist ideal für Menschen, die Kraftaufbau suchen aber keine hochbelastenden Bewegungen vertragen. Die Gruppenkurse finden in Crans statt, teils auch draussen oder je nach Wochenplan im Studio. Registrierung ist flexibel bis 24 Stunden im Voraus möglich, was spontane Teilnahme erlaubt.

Das dritte Angebot ist Ernährungscoaching. Pochon trägt den Titel "COACH SPORTIF DIPLôMéE CONSEILLIERE EN NUTRITION & DIETETIQUE" und verbindet die sportliche Begleitung systematisch mit Ernährungsanpassung. Wie genau das Ernährungscoaching strukturiert ist, welche Häufigkeit und welche Tarife dafür gelten, sagt die Website nicht. Aber der Schwerpunkt ist klar: Pochon sieht Sport und Ernährung nicht getrennt.

Das Studio und seine Lage

Das Studio selbst sitzt in Chemin du Levant, 1299 Crans, also zentral in diesem Dorf zwischen Nyon und Coppet. Die Erreichbarkeit ist gut durchdacht: Ein Bushaltestelle ist zwei Gehminuten entfernt, mehrere kostenlose Parkplätze stehen direkt neben dem Studio bereit. Das Dorf liegt ungefähr auf halbem Weg zwischen den beiden grösseren Nachbarorten, was das Studio für den ganzen westlichen Sektor der Region interessant macht.

Ausstattung und Infrastruktur

Innen findet der Trainierende eine vollständige Ausstattung vor, die weit über minimale Einrichtung hinausgeht: Rudergerät, Heimtrainer (Velo), Stepper, verschiedenste Gewichte, Kettlebell, Trainingsball (Ballon), TRX-Suspensionstrainer und weiteres Spezialmaterial. Hinzu kommen ein Umkleideraum, Toiletten und Dusche. Damit ist das Studio wirklich für den ganzen Tag ausgestattet und Kunden können direkt nach oder vor der Arbeit trainieren, ohne zu Hause umziehen zu müssen.

Pochon legt viel Gewicht auf die Regelmässigkeit und einen lockeren Zugang zum Training. Die Anmeldung zu den Gruppenkursen ist flexibel bis 24 Stunden vorher möglich, so dass Trainierte auch spontan einen Kurs dazunehmen können, wenn die Woche chaotisch wird. Für die Einzelstunden wird "sur mesure" (nach Mass) trainiert, wobei jede Sitzung auf das Profil und die Ziele der Person zugeschnitten wird. Besonders erwähnt die Website, dass der Trainierende kein Material mitbringen muss; Pochon stellt alles bereit.

Die Tariffe und was die Website offenlässt

Die Website wirbt mit "TARIFS ATTRACTIFS" und erwähnt, dass Paketrabatte für Sammelkurse und Einzeltraining möglich sind. Allerdings publiziert das Studio die konkreten Tarife nicht. Wer Preise erfahren möchte, ruft an (079 762 32 27), schreibt eine E-Mail an m.pochon@hotmail.com oder nutzt das Kontaktformular auf der Seite. Das ist typisch für Schweizer Personal-Training-Studios, in denen die Preise oft aus einem Gespräch hervorgehen als aus einer Preisliste.

Genauso wenig nennt die Website die Dauer einer einzelnen Trainingsstunde. Bei den Gruppenkursen schreibt sie "1 heure de fun" bei SGT und "Renfo doux", was bedeutet, dass diese Kurse eine Stunde dauern. Für das Einzeltraining steht keine Angabe.

Wer hinter Mcoaching steht und wie die Kundschaft sie wahrnimmt

Milène Pochon hat lange selbst mit Übergewicht gekämpft, ehe sie ihre Lebensweise grundlegend änderte. Diesen Weg hat sie nach eigenem Bericht zur Leidenschaft für das Training gemacht und beschloss, andere zu begleiten. Sie nennt sich selbst "passionnée et diplômée" und betont, dass für sie Wohlbefinden körperlich und psychisch zusammenhängen. Das Studio ist ein Einzeltrainer-Geschäft; weitere Trainer werden auf der Website nicht genannt.

Die Kundenaussagen heben immer wieder ihre innere Ruhe beim Trainieren heraus, ihre Motivation ohne Lautstärke und Geschrei, ihr Verständnis für persönliche Fortschritte, und zuverlässige Korrektur ohne Verurteilung. Ein langjähriger Teilnehmer schreibt: "Das Trainieren in der Kleingruppe ermöglicht es jedem, in seinem Tempo zu wachsen und sich unter Milènes aufmerksamer, wohlwollender und professioneller Aufsicht selbst zu überbieten." Er hebt hervor, dass "es immer Ziele gibt und man arbeiten muss, aber die Freude am Training ist immer da".

Ein anderer Kunde berichtet, dass er nach 12 Jahren Sportpause bei Pochons Gruppen wieder anfing und "meine Sicht auf Sport und Gruppentraining hat sich komplett verändert". Eine Kundin schreibt nach mehr als einem Jahr regelmässigen Trainings: "Ich bin stärker, habe mehr Ausdauer und sehe allgemein fitter aus". Sie hebt die Anpassungsfähigkeit hervor: "Sie legt die Trainingseinheit nach der Person aus, fordert dich heraus ohne dich zu entmutigen, motiviert dich ohne zu schreien". Ein weiterer Kunde würdigt die Variabilität: "Die Kurse sind immer unterschiedlich, es gibt keine Monotonie".

Passt Mcoaching zu mir

Mcoaching ist ideal für Personen in der Region Nyon-Crans-Terre-Sainte, die ein Krafttraining ohne Druck suchen und gleichzeitig von einer gestandenen Trainerin mit klarem Ernährungsbewusstsein profitieren möchten. Wer Alleinsein beim Training vermeiden möchte und lieber in Gruppen trainiert, findet bei den Gruppenkursen Gesellschaft (2 bis 8 Personen pro Kurs) ohne grössere Klassen-Grösse. Für absolute Anfänger nach langer Trainingspause könnte das Umfeld hilfreich sein, weil Pochon als "attentive à ta motivation" beschrieben wird und flexibel auf das Niveau der Person eingeht.

Nicht ideal ist Mcoaching für Remote-Coaching oder für Menschen, die weit von Crans entfernt wohnen (ausser Einzeltraining mit Hausbesuch im Raum Nyon/Terre-Sainte). Auch publiziert das Studio weder seine Preise noch die genaue Dauer von Einzelstunden im Voraus. Wer Transparenz in der Preisgestaltung erwartet, wird vor der Anmeldung ein Gespräch führen müssen. Ebenfalls offen bleibt, in welcher Tiefe die Ernährungsberatung strukturiert ist.

Das Mcoaching-Team besteht aus Milène Pochon, weitere Trainer werden auf der Website nicht namentlich genannt. Für Kunden, die mit mehreren Trainern trainieren möchten oder eine grosse Auswahl an Fachrichtungen unter einem Dach suchen, ist ein kleineres 1-Personen-Studio eine andere Wahl.