IC Personal Training

Was IC Personal Training bietet

IC Personal Training ist ein Personal-Training-Studio in Lausanne, spezialisiert auf massgeschneiderte Fitnessprogramme für anspruchsvolle Klienten. Das Angebot umfasst Einzeltrainings im Studio oder bei dir zu Hause sowie Online-Coaching. Der Trainer arbeitet mit Menschen zusammen, die eine wissenschaftlich fundierte, ergebnisorientierte Betreuung suchen, ohne dabei Kompromisse bei der Qualität einzugehen.

Das Studio sitzt an der Rue de Grancy 14 in Lausanne und verfügt über ein vollständig ausgestattetes Fitnessstudio. Der Trainer spricht Englisch als Muttersprache und hat über eine internationale Perspektive an das Training eine weltweite Erfahrung aus verschiedenen Städten mitgebracht. Diese globale Erfahrung fliesst in jede Trainingssitzung ein, denn der Trainer zieht Erkenntnisse aus verschiedenen Trainingsmethoden und Kulturen heran.

Wer hier trainiert, arbeitet mit jemandem, dessen Philosophie auf zwei Säulen basiert: wissenschaftliche Genauigkeit und langfristige, nachhaltige Ergebnisse. Das bedeutet, dass jedes Programm auf einer gründlichen Bestandsaufnahme des Lebensstils, der Ziele und des aktuellen Fitnessniveaus aufbaut. Diese Grundlage ermöglicht es, einen klaren und zielgerichteten Plan zu entwickeln, der mit den Erwartungen des Klienten übereinstimmt.

Die Schwerpunkte des Trainings

Das Angebot gliedert sich in vier spezialisierte Bereiche, die als ein integriertes System zusammenarbeiten. Der erste Schwerpunkt ist Haltung und Balance: das Training zielt darauf ab, die Körperhaltung zu korrigieren und die stabilisierenden Muskeln zu stärken. Dies ist besonders wertvoll für Menschen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen oder chronische Verspannungen haben. Dazu gehören gezielte Dehnübungen für erhöhte Flexibilität und Techniken zur korrekten Atmung für tieferen und erholsameren Schlaf.

Der zweite Bereich ist Gewichtsmanagement. Das Programm kombiniert gezieltes Kraft- und Ausdauertraining mit fortlaufender Ernährungsanalyse: du fotografierst deine Mahlzeiten, sendest sie ein, und der Trainer analysiert die Nährstoffzusammensetzung in Echtzeit. Dies ist kein einmaliger Ernährungsplan, sondern ein dynamischer Prozess. Die Pläne werden kontinuierlich an deine individuellen Ziele angepasst, die Fortschritte werden gemessen und Anpassungen werden basierend auf deinen Ergebnissen vorgenommen. Dieser ganzheitliche Ansatz verbindet Ernährung und Training für nachhaltige, dauerhafte Veränderungen.

Der dritte Schwerpunkt ist Krafttraining. Hier werden Programme für Körperskulptur entwickelt, die eine durchdachte Mischung aus Widerstands- und Körpergewichtstraining kombinieren. Ein spezielles Format ist das Boxcoaching: Einzelsitzungen, die sich gezielt auf Fussarbeit, Pratzentraining und Schnelligkeit konzentrieren. Diese Sitzungen richten sich an Menschen, die die Kombination aus Kraft, Ausdauer und Koordination suchen. Zusätzlich wird funktionales Krafttraining angeboten, um Stärke für Alltagsaktivitäten und für sportspezifische Leistung aufzubauen.

Der vierte Bereich ist Progress Tracking. Das umfasst regelmässige, strukturierte Leistungskontrollen, bei denen nicht nur Gewicht, sondern auch spezifische Körpermasse gemessen werden. Detaillierte Messungen an definierten Kontrollpunkten ermöglichen es, die Entwicklung genau zu verfolgen. Nach jeder Sitzung erhältst du personalisierte Rückmeldung, die dir zeigt, was funktioniert und wo du Anpassungen vornehmen kannst. Dies verhindert Stagnation und hält dich motiviert.

Die Trainingsformate

Das Studio bietet Trainings an zwei Orten an: im Studio selbst, das vollständig ausgestattet ist, oder bei dir zu Hause. Zusätzlich gibt es Online-Coaching für diejenigen, die lieber von zu Hause oder vom Büro aus trainieren möchten. Für Online-Sessions brauchst du nur die Möglichkeit, ein Videogespräch zu führen.

Beim Erstgespräch wird ein massgeschneiderter Trainingsplan entwickelt, der deine Fitnessziele und Gewichtsziele berücksichtigt. Das Angebot erwähnt flexible Pakete für fortlaufende Verpflichtung mit reduzierten Sätzen für mehrere Sitzungen pro Monat.

Die Trainings können sowohl in Person als auch virtuell absolviert werden. Beim In-Person-Training hast du die Flexibilität, dein Trainingsschema anzupassen und von Rabatten bei längerfristigen Verpflichtungen zu profitieren. Das virtuelle Training funktioniert mit oder ohne Ausrüstung, je nach deinen Vorlieben.

Was die Website über Preise und Qualifikationen sagt

Der Trainer hat über 20 Jahre Erfahrung in der Fitnessbranche. Die Website nennt keine formalen Zertifikate oder Fachausweise, beschreibt den Ansatz aber als wissenschaftlich fundiert und massgeschneidert für jeden Klienten.

Beim Preis nennt die Website einen Tarif: das In-Person-Personaltraining beginnt bei 129 CHF pro Stunde. Die Website erwähnt reduzierte Sätze für mehrere Sitzungen pro Monat, gibt aber keine genauen Tarife an. Preise für Online-Coaching sind auf der erfassten Website nicht angegeben.

Der Ersttermin ist buchbar über die Website, der Trainer freut sich darauf, deine Fitnessziele und deinen aktuellen Zustand kennenzulernen.

Was die Website offen lässt

Die genauen Preise für Online-Coaching werden nicht angegeben, obwohl es klar ein Angebot gibt. Die Website nennt nur das Einstiegspreismodell von 129 CHF pro Stunde für In-Person-Training und erwähnt reduzierte Sätze für mehrfache Buchungen, gibt aber keine Tarife an. Auch wie gross die Rabatte für Mehrfach-Buchungen ausfallen, bleibt offen. Wer langfristig mit dem Trainer arbeiten möchte, sollte das im Erstgespräch klären.

Es wird nicht erwähnt, wie lange eine typische Sitzung dauert. Die Website spricht von einem „Erstgespräch", gibt aber keine Mindestvertragsdauer, keine Standard-Sessionlänge oder bevorzugte Buchungsrhythmen an. Das ist für die Planung deines Trainings wichtig, um zu wissen, was zeitlich realistisch ist.

Der Trainer stellt keine detaillierten Informationen zu seiner formalen Ausbildung bereit. Die Website nennt nur die 20 Jahre Berufserfahrung und betont den wissenschaftlichen Ansatz, nennt aber keine Zertifikate von Sportverbänden oder Ausbildungsstätten. Einige Klienten möchten diese Informationen vor der Buchung überprüfen.

Es wird nicht erwähnt, ob Spezialisierungen für Rehabilitation nach Verletzungen oder postoperative Rückkehr angeboten werden, obwohl einzelne Testimonials auf solche Erfolge hindeuten. Wenn du nach einem Unfall oder einer Operation trainieren möchtest, lohnt es sich, das beim Erstgespräch explizit zu fragen.

Für wen das passt

Das Angebot richtet sich in erster Linie an Profis und anspruchsvolle Klienten, die eine hochwertige, wissenschaftlich fundierte Betreuung suchen und bereit sind, aktiv in ihren Fitnesserfolg zu investieren. Die Spezialisierung auf Haltungskorrektur macht es besonders interessant für Menschen, die viel im Büro arbeiten oder chronisch unter Rücken- und Nackenproblemen leiden. Diese Menschen erkennen oft schnell, wie hilfreich die Kombination aus gezieltem Krafttraining und Atemtechnik ist.

Das Gewichtsmanagement-Programm mit der Echtzeit-Ernährungsanalyse spricht Menschen an, die strukturierte Unterstützung bei Ernährung und Training zusammen wollen. Wer verstehen möchte, warum bestimmte Mahlzeiten seine Ziele unterstützen oder nicht, findet hier ein System, das das konkret macht.

Das Online-Angebot ist praktisch für Klienten aus der weiteren Region Lausanne oder für diejenigen, die lieber von zu Hause oder vom Büro aus trainieren. Das Boxcoaching interessiert Menschen, die ein spezifisches, intensives Trainingsformat suchen, das über klassisches Krafttraining hinausgeht.

Für wen es weniger passt: Wer einen sehr rigiden Trainingsplan mit vorgegebenen Zeitslots bevorzugt, sollte vorher klären, wie flexibel die Buchung ist. Anfänger ohne jegliche Fitnesserfahrung werden nicht ausgeschlossen, aber die Beschreibung des Studios und die Testimonials deuten auf ein anspruchsvolleres Publikum hin. Klienten, die bei günstigen Einstiegspreisen prioritär sparen möchten, sollten wissen, dass die Qualität und Betreuungsintensität hier ihren Preis haben.