GoStrong

Was GoStrong anbietet

GoStrong ist ein Gesundheits- und Trainingscoaching mit zwei Standorten im Kanton Bern: Heimberg und Amsoldingen. Das Studio positioniert sich bewusst nicht als klassisches Fitnessstudio und nicht als kurzfristiges Coaching-Projekt. Vielmehr folgt es einer langfristigen Begleitung, die darauf ausgerichtet ist, Kundinnen und Kunden schrittweise zur Unabhängigkeit zu führen. Es gibt Personal Training und Coaching vor Ort an den beiden Standorten, Online-Coaching für die ganze Schweiz, sowie ein Membership- und Open-Gym-Modell für selbstständiges Training. Zusätzlich werden Ernährungsberatung, Hormoncoaching, medizinische Massage und ganzheitliche Body-and-Mind-Behandlungen angeboten. Wichtig zu wissen: Physiotherapie und medizinische Massage sind eigenständige Angebote und nicht Teil des GoStrong-Coachings, sie sind mit anderen Anbietern verbunden.

Der Hauptstandort liegt in Heimberg an der Bernstrasse 225, Postleitzahl 3627. Der zweite Standort in Amsoldingen kann nur auf Anfrage besucht und für Erstgespräche genutzt werden. Das Studio öffnet täglich von 04:00 bis 23:00 Uhr, mit selbstständigem Zutritt nach einer Einführung per Code. Alle Trainingen sind aber nur nach Vereinbarung möglich. Telefonisch erreichbar ist GoStrong Montag bis Freitag von 09:00 bis 19:00 Uhr und am Samstag von 09:00 bis 12:00 Uhr. Per Telefon und Email antwortet das Studio innerhalb von 24 Stunden, ausser am Wochenende.

Der ganzheitliche Ansatz: Sieben Faktoren der Gesundheit

Das Angebot unterscheidet sich dadurch grundlegend, dass es Gesundheit nicht isoliert sieht, sondern als Zusammenspiel mehrerer Faktoren. Die Website nennt sieben Bereiche, die sich gegenseitig beeinflussen: Training, Ernährung, Schlaf, Stress, Regeneration, Beschwerden und hormonelle Faktoren. Der Ansatz bedeutet, dass ein Trainer nicht einfach mit Krafttraining anfängt, sondern gemeinsam mit der Kundin oder dem Kunden herausfindet, welcher dieser Faktoren gerade der kritische ist. Manchmal ist nicht das fehlende Training das Problem, sondern schlechter Schlaf oder ungelöster Stress. Diese integrale Sicht ist eher philosophisch als technisch und unterscheidet GoStrong von klassischen Fitnessstudios, die meist nur auf die Trainingskomponente fokussieren.

Die Laufbahn folgt einer klaren Logik in drei Phasen. Die erste heisst Start oder Foundation und beantwortet die Frage: Verstehen, wo du stehst. Das bedeutet eine umfassende Analyse des Ausgangszustands. Danach folgt die Phase Coaching: Aufbauen und lernen. Hier vermittelt GoStrong Wissen und Fähigkeiten, nicht einfach Anleitung. Die dritte Phase ist Membership und Open Gym, wo Kundinnen und Kunden selbstständig weitertrainieren. Ein zentrales Versprechen ist: GoStrong reduziert die Unterstützung Schritt für Schritt, sobald mehr Sicherheit und Selbstständigkeit entstehen. Es geht nicht darum, eine Kundin oder einen Kunden langfristig abhängig zu halten, sondern im Gegenteil, Menschen auf den Weg zu ihrer Unabhängigkeit zu begleiten. Das ist ein ungewöhnliches Geschäftsmodell für ein Fitnessstudio.

Trainingserfahrungen aus der Praxis

Die Website nennt konkrete Beispiele von Menschen, die diesen Weg gegangen sind. Natalie trainiert regelmässig bei GoStrong und braucht bei den Check-ins inzwischen nur noch kurze Inputs beim Wechsel der Übungen. Sie trainiert sonst sehr selbstständig. Das zeigt das Ziel des Ansatzes: Der Trainer wird immer weniger nötig. Frank hat nach dem Personal Training bei GoStrong eigenständig weitertrainiert und trainiert heute in einem anderen Gym. Das war von Anfang an das Ziel. Ernestine hat den ganzen Prozess durchlaufen und ihre Ziele erreicht, besonders spürbar bei ihrer Arbeit, wo sie körperlich viel leisten muss. Nach einer Pause kehrte sie kurzzeitig mit intensiverer Betreuung zurück, um wieder selbstständig zu werden. Diese Beispiele zeigen, dass der Ansatz funktioniert und dass Menschen dann weitermachen, auch wenn sie GoStrong nicht mehr täglich nutzen.

Die Trainingsformate

GoStrong arbeitet mit drei verschiedenen Trainingsmodellen. Persönliches Personal Training und Coaching finden vor Ort in Heimberg und Amsoldingen statt. Das ermöglicht direktes Feedback auf die Technik und umfassende Betreuung mit allen Sinnen. Online-Coaching funktioniert für die ganze Schweiz: der Trainer erstellt einen Trainingsplan, gibt Video-Feedback und passt das Programm an. Dieses Format ist für Menschen geeignet, die nicht an einen der beiden Standorte reisen können oder die flexibler sein möchten. Für Kundinnen und Kunden, die bereits trainieren können und nur noch Begleitung brauchen, gibt es die Membership und das Open Gym. Das sind Räume, wo man eigenständig trainieren kann, aber noch angebunden bleibt und bei Fragen Inputs bekommt.

Zusätzlich zu den Trainingsformaten bietet GoStrong Ernährungsberatung an, sowie spezialisiertes Hormoncoaching. Die Website erwähnt eine Datenbank mit Kursen zu spezifischen Themen wie Östrogendominanz oder Progesteronmangel. Medizinische Massage und Body-and-Mind-Behandlungen werden von Tanja Lüthi angeboten, in Heimberg und Amsoldingen. Zusätzlich finden in Heimberg Kurse mit Elementen aus Faszienarbeit und Neuroathletik statt, und es gibt Onlinekurse für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.

Die kommende App

In Kürze kommt eine GoStrong App und Academy. Die Website sagt, dass diese ab Januar 2027 verfügbar sein werden. Die App wird Trainingsprogramme und Übungsvideos anbieten, Essen-Tracking per KI-Fotoerkennung und Barcode-Scanner mit über 450 Rezepten, sowie Programme für Schmerz-Rehabilitation, Abnehmen, Muskelaufbau, Training mit oder ohne Geräte, und mehr. Die App ist auch für Menschen, die nicht direkt bei GoStrong trainieren, sondern nur ihre Ernährung, ihren Lifestyle oder ihre Hormone im Griff haben möchten. Das erweitert das Geschäftsmodell über das lokale Studio hinaus.

Was die Website offenlässt

Preise publiziert GoStrong nicht. Die Website nennt nur das kostenlose 60-minütiges Erstgespräch zur Orientierung, was keine Trainingspreise sind. Wie viel ein Personal Training kostet, wie lange die Lektionen dauern oder welche Pakete und Abos es gibt, erfährt man auf der Website nicht. Man muss sich für ein Kennenlerngespräch anmelden, um das herauszufinden. Das ist eine bewusste Strategie: Der Preis wird individuell angepasst, basierend auf den Bedürfnissen.

Keine Namen von Trainerinnen oder Trainern werden genannt, und keine Qualifikationen sind aufgeführt. Wer hinter dem Angebot steht, bleibt offen. Ob es ein Gründungsjahr gibt oder wie lange das Studio bereits besteht, sagt die Website nicht. Das macht die Recherche schwieriger, gibt aber auch weniger Gründe, ein Studio zu verwerfen.

Für wen GoStrong passt

GoStrong richtet sich an Kundinnen und Kunden, die Gesundheit nicht isoliert sehen, sondern Zusammenhänge zwischen Training, Ernährung, Schlaf und anderen Faktoren verstehen möchten. Es passt für Menschen, die nicht nur eine einzelne Trainerstunde möchten, sondern Begleitung auf dem Weg zu mehr Eigenständigkeit. Die Beispiele auf der Website zeigen Menschen mit verschiedenen Zielen: Kraft und Sicherheit beim Reiten, Rückenschmerzen-Relief, körperliche Belastbarkeit im Beruf.

Weniger passend ist GoStrong wahrscheinlich für alle, die nur gelegentlich trainieren möchten oder vor allem ein Fitnessstudio mit offenen Trainingszeiten für spontanes Training suchen. Online-Coaching ist eine Option, aber nur für Menschen, die mit digitaler Begleitung und Video-Feedback arbeiten können und die Selbstdisziplin haben, zu Hause trainieren zu können.