Cook & Lift

Das Studio und sein Konzept

Cook & Lift ist ein Einzeltrainer-Studio in Lausanne, geleitet von Aubrey, einem Fitness-Coach und Kochbegeisterten. Das Studio verbindet Personal Training mit Ernährungscoaching und Zubereitungsberatung. Der Name "Cook & Lift" fasst das Konzept zusammen: Training und Ernährung sind untrennbar. Aubrey hat über 20 Jahre Erfahrung in Fitnessvorbereitung, mit spezialisiertem Fokus auf Haltungsverbesserung. Das Studio richtet sich an Menschen in und um Lausanne, die nicht nur trainieren, sondern auch ihre Ernährung grundlegend verstehen möchten.

Warum Menschen zu Cook & Lift gehen

Cook & Lift basiert auf einer einfachen Philosophie: 3 Säulen tragen jeden Trainingsplan, egal wie komplex: Fitness, Ernährung und Wohlbefinden. Das Studio positioniert sich gegen die Mode, immer komplizierter werdende Trainingssysteme anzupreisen. Stattdessen wird ein "Zurück zu den Grundlagen" versprochen: strukturiertes, auf Mass geschneidertes Training plus Ernährungsplan, der zu den Zielen passt.

Aubrey nennt 3 Kernziele seiner Arbeit. Erstens physische Ziele: Kraft, Leistung, Haltung. Zweitens Ernährung: Die Website beschreibt Ernährung als "von notorialer Wichtigkeit" sowohl für das Trainingskonzept als auch für schrittweise Gewichtsreduktion. Drittens Wohlbefinden: Aubrey hat nach eigener Aussage "Hunderte von Menschen zum Wohlbefinden begleitet".

Die Kundenbewertungen deuten auf verschiedene Arten von Menschen, die zu Aubrey kommen. Ein Kunde hatte chronische Rückenschmerzen von Schreibtischarbeit, wollte seine Muskulatur ausgleichen und wünschte sich eine Kombination aus Sportlichem und Ernährungscoaching. Ein anderer Kunde kam, obwohl er regelmässig Cardio machte, nicht vom Gewicht herunter; unter Aubreys Anleitung mit 2 Trainingseinheiten pro Woche verlor dieser Kunde ungefähr 10 Kilo. Ein dritter hatte Probleme mit Knie beim Golf oder mit Schultern beim Tennis. Die Testimonials zeigen, dass Aubrey mit alltäglichen Menschen arbeitet, nicht nur mit Sportlern.

Die Angebote und Trainingsformate

Aubrey bietet verschiedene Formate an. Personal Training findet in einem Fitnesscenter statt. Nutritional Coaching ist eine Einzelberatung zur Ernährung. Group lessons werden erwähnt, aber Details fehlen auf der Website. Meal delivery ist ein optionales Angebot für Menschen, die sich vorgekochte Mahlzeiten liefern lassen wollen.

Trainingsort wird auf mehrere Orte verteilt. Die Website nennt konkret: Zuhause, im Freien, oder in den Non Stop Gym Fitnesszentren. Innerhalb der Lausanner Region werden mehrere Fitnesszentren genannt: Ecublens, Pully, Lutry, Morges, Renens.

Eine Einzelstunde Personal Training kostet 100 Franken im Fitnesscenter. Eine Einzelstunde zu Hause in Lausanne und der Region kostet 120 Franken. Ein Zehn-er-Paket im Fitnesscenter kostet 800 Franken.

Was Aubrey über sich und seine Qualifikation sagt

Aubrey beschreibt sich als "Sporttrainer und Kochbegeisterter" mit "über 20 Jahren Erfahrung in Fitnessvorbereitung". Die Spezialisierung liegt auf "präziser Fokus auf Haltungsverbesserung". Leidenschaft für "gesundes Kochen" wird erwähnt. Ein formaler Fachausweis oder ein Zertifikat wird nicht genannt.

Die Website betont Aubreys persönliche Eigenschaften in Kundenzitaten: Er wird als "ausgezeichneter Lehrer" beschrieben, "gewissenhaft und beharrlich", "immer motivierend", "gleichmütig", "pünktlich", "sehr professionell", "genau und streng". Ein Kunde hebt "die Kombination zwischen Sporttraining und Ernährungsberatung" als besondere Stärke hervor. Ein anderer lobt "kleine unter Vakuum gegarte Speisen", die Aubrey offenbar selbst zubereitet.

Haltungsverbesserung als Spezialgebiet

Haltungsverbesserung wird explizit als Spezialisierung genannt. Ein Testimonial-Schreiber hatte "chronische Rückenschmerzen, typisch für einen, der vor seinem Laptop sitzt", und wollte "eine ausgewogenere Muskulatur entwickeln". Aubrey entwickelte für diesen Kunden "eine auf Mass geschneiderte Herangehensweise, die sich als Erfolg erwies". Die Rückenschmerzen sind "substantiell vermindert" und der Kunde erreichte "ein Leistungsniveau, das ich nicht für möglich hielt".

Aubrey betont auf der Website mehrmals "Haltung" (posture) als Kern seines Trainings. Dies zeigt sich auch in seinem Selbstbild: "Ihr Traumkörper, Ihr Traummenü, Ihre ideale Haltung: das perfekte Gleichgewicht existiert."

Was die Website offenlässt

Die Website nennt nicht, wann Cook & Lift gegründet wurde. Sie nennt nicht, wo Aubrey seine Ausbildung erhalten hat. Ein Fachausweis, ein Zertifikat von SAFS, NASM oder einer anderen Stelle wird nicht genannt. Der volle Name von Aubrey wird nicht angegeben, nur der Vorname.

Die Website nennt nicht, wie lange eine typische Trainingsstunde dauert. Details über "Group lessons" fehlen; es wird nicht gesagt, wie viele Personen daran teilnehmen oder wie oft sie stattfinden oder was sie kosten.

Die Website sagt nicht, ob Aubrey auch an anderen Orten trainiert oder nur von Lausanne aus arbeitet. Sie nennt nicht, ob es weitere Trainer im Studio gibt.

Was Kunden berichten

2 Kundenbewertungen enthalten Zahlen, die relevant sind. Ein Kunde trainierte "2 Mal pro Woche" mit Aubrey und verlor dadurch "ungefähr 10 Kilo". Derselbe Kunde merkt an, dass er danach "ein paar Kilo wieder zunahm, aber aufgrund einer Zunahme der Muskelmasse, weil die Zentimeter Taillenumfang weiter sanken". Dies ist eine wichtige Unterscheidung zwischen Gewicht und Körperfettanteil.

Ein anderer Kunde lobt Aubreys "Wissen über Ernährung und gesundes Leben", die ihm halfen, "die Ketogene Diät anzunehmen und die Figur zu halten".

Die Aussage eines Kunden ist bemerkenswert: "Aubrey ist ein ausgezeichneter Lehrer, gewissenhaft und beharrlich, der mich immer motiviert hat, selbst auf meinem tiefsten Punkt." Dies deutet darauf hin, dass Aubrey langfristige Beziehungen mit seinen Kunden aufbaut.

Trainingsstandorte und praktische Details

Cook & Lift trainiert an mehreren Orten. Das Fitnesscenter Non Stop Gym ist der Hauptort mit mehreren Standorten in der Region Lausanne: Ecublens, Pully, Lutry, Morges, Renens. Kunden können auch zu Hause trainieren, oder im Freien, was Flexibilität je nach Jahreszeit oder persönlicher Vorliebe erlaubt. Die Möglichkeit zu Hause zu trainieren kostet 120 Franken pro Stunde (statt 100 Franken im Center), was eine kleine Gebühr für den Aufwand des Trainers abbildet.

Ein Zehner-Paket im Fitnesscenter kostet 800 Franken und gegenüber dem Einzelpreis von 100 Franken eine kleine Ersparnis bietet. Für Menschen, die regelmässig trainieren wollen, könnte das Paket attraktiv sein.

Für wen das passt und für wen nicht

Cook & Lift passt zu Menschen in der Lausanner Region, die Ernährung als zentralen Teil ihrer Gesundheit verstehen wollen. Es passt zu Menschen mit Haltungsproblemen oder Rückenschmerzen, die strukturiertes Training suchen. Es passt auch zu Menschen, die abnehmen wollen, aber nicht durch Diät allein, sondern durch Training plus aufgebaute Essensgewohnheiten.

Das Studio ist gut für Menschen, die eine langfristige Beziehung mit einem Trainer aufbauen möchten und das Kochen und die Ernährung ernst nehmen. Es passt für Menschen, die ein Budget haben und regelmässig mit 10er-Paketen oder Einzelstunden trainieren können.

Cook & Lift passt nicht zu Menschen, die nur gelegentlich trainieren wollen, ohne feste Planung. Es passt nicht zu Menschen, die nur rennen oder schwimmen wollen, ohne Krafttraining. Es passt auch nicht zu Menschen, die weit weg von Lausanne wohnen, denn die Website erwähnt kein Online-Coaching.