NFF Gym

NFF Gym: Athletik Intensivwoche in Rümlang

NFF Gym ist ein Trainings- und Gymnastics-Zentrum in Regensdorf bei Zürich mit verschiedenen Angeboten für unterschiedliche Altersgruppen und Ziele. Bekannt ist das Studio vor allem für spezialisierte Trainings- und Camp-Programme im Bereich Fitness, Bewegung und Athletik. Das Zentrum bietet neben der Athletik Intensivwoche auch andere Kurse wie Baby Gym, Kids Gym, Family Gym, verschiedene Trainingslevel, Vereinstraining, Eins-zu-Eins-Trainings, Bewegungstraining, Personal Training, und weitere Camps an. Die "Athletik Intensivwoche" ist ein fokussiertes Trainingsprogramm für ehrgeizige Fussball- und Eishockeyspieler, die mehr erreichen wollen als nur in ihrem Verein zu trainieren. Das Programm richtet sich an Nachwuchssportler ab 12 Jahren und findet wöchentlich statt, mit Trainingseinheiten an vier Tagen pro Woche im Zeitraum von jeweils zwei Stunden.

Wofür man zur Athletik Intensivwoche geht

Die Athletik Intensivwoche ist ein Zusatztraining neben dem Vereinstraining. Sie richtet sich an ambitionierte Fussball- und Eishockeyspieler, die spüren, dass sie mehr brauchen als nur Technik und Taktik im Verein. Die Website bringt es mit der zentralen Aussage auf den Punkt: "Wer Profi werden will, muss trainieren wie ein Profi." Das ist die Philosophie dahinter. Im Vereinstraining liegt der Fokus auf Spielpraxis, Technik und Taktik, aber nicht auf der athletischen Basis. NFF Gym erklärt: "Im Club liegt der Fokus auf Technik, Taktik und Spielpraxis. Athletik, Kraftaufbau und Explosivität haben dort wenig Platz, obwohl sie im modernen Spitzensport entscheidend sind. Genau hier setzt die Intensivwoche an."

Das Programm vermittelt gezieltes Athletiktraining mit drei Schwerpunkten. Erstens Kraft und Kraftübertragung, mit dem Ziel, "stabil, robust und explosiv" zu sein. Zweitens Geschwindigkeit, "in den Beinen, aber auch im Kopf", also sowohl physische Schnelligkeit als auch mentale Schnelligkeit. Drittens die "Profi-Basis", also Athletik wie die Profis trainieren. Die Website schreibt: "Das Athletic Camp liefert genau die Skills, die im Verein oft fehlen – aber über Sieg oder Niederlage entscheiden: Kraft & Kraftübertragung – stabil, robust und explosiv; Geschwindigkeit – in den Beinen, aber auch im Kopf; Profi-Basis – Athletik wie die Profis trainieren."

Die Inhalte sind konkret und sportartspezifisch: Krafttraining für Stabilität und Robustheit, Explosivkraftübungen für Sprung- und Sprintleistung, Schnelligkeits- und Reaktionsdrills, sowie Athletische Grundlagen speziell für Fussball und Eishockey. Die Website betont, dass das Training Elemente umfasst wie "Die Grundlagen des modernen Athletiktrainings; Kraft, Schnelligkeit und Explosivität für Fussball & Eishockey; Ein stabiles Fundament für Leistung und Verletzungsprävention; Disziplin, Fokus und das Selbstvertrauen, im Spiel den Unterschied zu machen." Das alles wird in einer Intensivwoche komprimiert: "Vier intensive Einheiten in einer Woche – kompakt, professionell und mit klarer Wirkung." Die Website verspricht, dass es "weder ganztägiges Camp noch stundenlanges Fitnessstudio" ist, sondern "punktgenaue Förderung: gezielt, intensiv und spürbar effektiv."

Trainingsformat, Ort und Preise

Die Athletik Intensivwoche findet Montag bis Freitag statt, von jeweils 16:30 bis 18:30 Uhr, mit einer Trainingspause am Mittwoch. Das ergibt vier Trainingstage à zwei Stunden pro Woche. Die Trainings finden in der Turnhalle Riedgrabenstrasse 4 in Rümlang statt. Das ist ein Standort im Zürich Unterland, nicht direkt in der Stadt Zürich, aber mit guten Zug- und Busverbindungen erreichbar.

Der Preis ist transparent: CHF 350 für die komplette Intensivwoche mit vier Trainingstagen à zwei Stunden. Die Website nennt auch eine wichtige Bedingung: "Die Intensivwoche wird ab 6 Anmeldungen durchgeführt. Wir informieren euch entsprechend." Das heisst, es braucht eine Mindestanzahl von sechs Teilnehmenden, damit das Programm stattfindet; wird diese nicht erreicht, können die Anmeldung zurück oder in einen anderen Termin verschoben werden.

Zielgruppe, Alter und Voraussetzungen

Das Programm richtet sich an Fussball- und Eishockeyspieler ab 12 Jahren bis U16, die ambitioniert trainieren und sich sportlich weiterentwickeln wollen. Es braucht "nur sportliche Grundfitness und den Willen, hart zu trainieren. Alles andere wird Schritt für Schritt von unseren Coaches vermittelt." Es gibt also keine speziellen Voraussetzungen oder Vorkenntnisse; die Teilnehmenden sollten nur bereit sein zu arbeiten. Die Website betont auch explizit, dass Mädchen willkommen sind: "Können auch Mädchen teilnehmen? Ja bestimmt. Sehr gerne sogar. Die Athletik Intensivwoche ist für alle Nachwuchssportler:innen im Fussball und Eishockey offen."

Das Training ist intensiv, aber altersgerecht. Die Website adressiert das Sicherheitsanliegen: "Wie stark ist die Belastung – besteht Verletzungsgefahr? Die Inhalte sind professionell aufgebaut, sportwissenschaftlich fundiert und an das Alter angepasst. Wir trainieren intensiv, aber nie überfordernd. Sicherheit und Verletzungsprävention stehen an erster Stelle."

Ergänzung zum Vereinstraining, nicht Ersatz

NFF Gym betont, dass die Intensivwoche kein Ersatz für das Vereinstraining ist. "Die Intensivwoche ersetzt nicht das Vereinstraining, sondern ergänzt es gezielt. Wir arbeiten an Athletik, Kraft, Schnelligkeit und Explosivität – Grundlagen, die im Club oft zu kurz kommen." Diese Klarheit ist wichtig für Eltern und Trainer, die sich möglicherweise fragen, ob ihre Kinder die Zeit in zwei Trainings aufbringen können. Die Antwort lautet: Es ist ein Zusatztraining mit klarem Mehrwert, keine konkurrierende Belastung.

Die Website beschreibt den Langzeitwert so: "Im heutigen Spitzensport reicht Techniktraining alleine nicht mehr. Wer es schaffen will, braucht eine professionelle athletische Basis. Ohne gezieltes Athletiktraining bleiben selbst grosse Talente irgendwann stehen. Wir setzen neue Reize und optimieren bestehende Bewegungsmuster, für ein besseres Körperbewusstsein."

Die FAQ beantwortet die Frage nach Fortschritten realistisch: "Sehen wir schon nach einer Woche Fortschritte? Viele Teilnehmende merken bereits nach wenigen Einheiten Verbesserungen in Stabilität, Schnelligkeit und Körperspannung. Der langfristige Effekt zeigt sich mit Wiederholung und konsequenter Umsetzung."

Was die Website offenlässt

Die Website nennt keine Namen von Trainern oder Coaches, die die Athletik Intensivwoche leiten. Sie schreibt "unsere Coaches", aber nicht, wer diese sind, welche Qualifikationen sie haben oder wie lange sie dabei sind. Das ist ein Punkt, den man im Erstkontakt klären würde. Die Kontakt-Email ist info@nff-gym.ch oder per Nachricht auf der Website.

Für wen es passt und für wen nicht

Die Athletik Intensivwoche passt zu ehrgeizigen Nachwuchsspielern, die bereit sind, zusätzlich zum Vereinstraining zu investieren. Sie passt zu Talenten, die spüren, dass sie stärker, schneller und explosiver werden müssen, um den nächsten Schritt zu machen. Sie passt auch zu Eltern, die wissen, dass ihre Kinder talentiert sind, aber noch nicht zum Profikader gehören und daher auf eigene Initiative trainieren müssen.

Die Intensivwoche passt weniger zu Kindern, die nur nebenbei und entspannt spielen möchten oder die ein vollständiges Trainingsprogramm von Grund auf brauchen. Für absolute Anfänger im Fussball oder Eishockey ist das Programm nicht gedacht; die Teilnehmer sollten bereits in einem Verein spielen oder zumindest die Grundlagen des Sports kennen.