Freilager Bootcamps

Was das hier ist

Freilager Bootcamps sind Gruppenkurse im Freien, die es seit Dezember 2016 gibt. Das Training findet im Raum um den Bachwiesen Park und das Freilager-Areal statt, gelegen zwischen Altstetten und Albisrieden in Zürich. Das Angebot richtet sich an Personen, die Gruppentempo, Outdoor-Aktivität und ein festgelegtes Trainingsformat suchen. Das Studio ist vollständig outdoor konzipiert und trainiert das ganze Jahr über, unabhängig vom Wetter. Der Gedanke dahinter ist, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer für Bewegung zu begeistern und ihnen dabei zu helfen, ihre eigenen Fitnessziele zu erreichen, wie die Website formuliert.

Wofür man hingeht

Die Freilager Bootcamps sind ein Cardio- und Krafttraining in der Gruppe, das auf Funktionalität ausgelegt ist und als ebenso anspruchsvoll wie zugänglich gestaltet wird. Jede Übung hat mehrere Schwierigkeitsstufen, so dass Anfängerinnen und erfahrene Trainierte in derselben Lektion nebeneinander trainieren können. Das Training kombiniert Kraft und Ausdauer und bietet so einen kompakten Stimulus für Personen, die funktionales Training und nicht eine isolierte Muskelpartie suchen. Wer ein stabilisierendes Außenprogramm sucht, das Struktur und Gleichgesinnte mitbringt, findet hier regelmäßig einen festen Kursplatz ohne lange Vertragsbindung.

Der Trainingsrahmen ist auf Durchmischung ausgerichtet. Die Website betont wiederholt, dass jede Lektion verschiedene Anspruchsstufen hat. Das bedeutet konkret: eine Person, die gerade mit Training anfängt, kann die leichtere Variante einer Übung wählen, während eine trainierte Person die schwierigere Variante nimmt. Beides geschieht im gleichen Kurs, ohne dass eine separate Anfängerklasse nötig ist. Das senkt auch die Eintrittsbarriere für Leute, die nervös sind, in ein etabliertes Trainingsformat zu gehen.

Zentral ist die Flexibilität, die das Studio ausdrücklich preist: wer ein 10er- oder ein 25er-Abo kauft, kann seine Trainingstermine selbst legen. Die zwei angebotenen Wochentermine sind Montag 19:30 bis 20:30 Uhr und Mittwoch 19:30 bis 20:30 Uhr. Ein Kunde sitzt nicht an einem bestimmten Tag fest, sondern trainiert jene Einheiten, die in seinen Alltag passen, bis das Abo aufgebraucht ist. Das spricht Leute an, deren Termine sich von Woche zu Woche verschieben, die aber trotzdem in einer stabilen Gruppe trainieren wollen. Die Website schreibt: "We know how it is, with our jobs and busy lives it is hard to plan!" Das Modell reagiert auf diesen realen Alltag.

Das Studio wirbt mit einer breiten Gruppenkultur: die Trainingsleitung betont, dass die Gemeinschaft ein eigenständiger Anreiz ist. Wer regelmäßig kommt, wird Teil eines stabilen Zirkels, und die Website wirkt auf Menschen hin, die diese Art von Zugehörigkeit suchen, nicht nur den Trainingsreiz. Der Ton ist persönlich und weniger auf Performance-Wettkampf ausgerichtet, mehr auf das, was die Website "amazing group of people to have fun while training" nennt.

Belege von der Website

Das Training ist an einem einzigen Ort organiert: outdoor rund um Bachwiesen Park und Freilager-Areal. Die Seite nennt keine Halle oder einen Ausweichort. Jeder Treff ist im Freien und ganzjährig.

Der Leitung stehen zwei Gründerinnen vor. Emma ist ursprünglich aus England und lebt seit 2009 in Zürich. Amparo kommt aus Spanien und ist seit 2014 in Zürich ansässig. Beide bezeichnen sich als "fully qualified trainers". Für ein Team von wechselnden Trainerinnen und Trainern werden mehrere Personen namentlich genannt. Ana ist Spanierin und seit 2018 in Zürich. Sie verbindet Studium und Arbeit mit leistungsorientiertem Sport, das über "10+ years" lang andauerte, und verfolgt parallel eine "sports coaching career". Máté kommt aus Ungarn und hat weltweit als "pro athlete" gearbeitet und als "Head of Physical Preparation for the Qatar Special Forces" tätig gewesen. Er ist Fünfkämpfer mit einem Europameistertitel und "3x bronze in World Championships".

Die Website bietet eine Probetraining an. Eine Trial Session kostet CHF 10. Die reguläre Preisliste nennt "von nur CHF 20 pro Session". Die Abo-Größen sind ein 10er-Abo und ein 25er-Abo. Jede Sitzung dauert eine Stunde. Die Website nennt keine monatsgebundenen Tarife oder Einzelpreise ohne Vertrag.

Die Trainings finden statt auf: Montag 19:30 bis 20:30 Uhr und Mittwoch 19:30 bis 20:30 Uhr. Zwei Kurse pro Woche also. Der exakte Treffpunkt wird vor jeder Sitzung mitgeteilt. Die Trainings finden statt im Raum der Bachwiesen Park und des Freilager-Areal, die Postleitzahl ist 8047. Die Website betont, dass das ganze Jahr über trainiert wird, "come rain or shine", also unabhängig vom Wetter.

Der Trainingsstil ist ein Mix aus Cardio und Kraft. Das Studio nennt es "functional training" und sagt, es sei "suitable for all levels of fitness and experience". Es gibt ausdrücklich "always easy and hard options for every exercise", so dass Leute verschiedener Fitnessniveaus parallel im gleichen Kurs trainieren.

Die Kontakt-E-Mail ist freilager.bootcamps@gmail.com. Der Kontakt läuft nur über E-Mail oder Registrierung auf der Website.

Was die Website offenlässt

Die Website nennt keine langfristigen Aboverträge, keine automatische Verlängerung und keinen Monatsverbund. Die Seite sagt nicht, ob die 10er- und 25er-Abos auslaufen, ob man sie jederzeit kaufen kann und wie lange man Zeit hat, sie aufzubrauchen. Sie nennt auch nicht, ob Einzeltrainings möglich sind, ohne in ein Abo einzusteigen. Das heißt: um regelmäßig zu trainieren, muss man sich auf eines der beiden Paketgrößen festlegen.

Keine Ausbildungsabschlüsse wie Fachausweise oder Zertifizierungen werden genannt, außer dass alle Trainerinnen und Trainer "fully qualified" sind. Was diese Qualifikation konkret ist, steht nicht auf der Seite.

Die Website nennt den Treffpunkt als "Exact meeting point is communicated prior to each session (contact us for details)". Das heißt, man erfährt den Ort erst nach der Anmeldung.

Altersempfehlungen oder körperliche Voraussetzungen werden nicht genannt. Das Training soll auf allen Fitnessstufen gehen, aber zu Verletzungen, Schwangerschaft, Übergewicht oder anderen Einschränkungen sagt die Seite nichts.

Für wen es passt und für wen nicht

Diese Trainings sind für Personen interessant, die Gruppentempo schätzen, die flexibel sind (keine festen Wochentage gebunden), die Outdoor-Training in allen Jahreszeiten akzeptieren und die Zürich-Nähe nutzen können. Die Trainings richten sich an Leute, die funktionales Krafttraining in kleinen Gruppen mit bekannten Gesichtern suchen und die für zwei oder fünf Wochen trainieren und dann wieder evaluieren wollen statt auf lange Verträge zu binden. Es passt auch für Personen, die gerne ein Probetraining machen und den Kurs antesten wollen, bevor sie sich auf ein Abo einlassen, da die Trial Session günstig ist.

Es ist nicht geeignet für Menschen, die täglich unter Dach trainieren müssen, die eine feste, gleichbleibende Schicht suchen (es gibt nur zwei Wochentermine zur Wahl), oder die kontinuierliche persönliche Betreuung erwarten. Die Seite nennt keine 1:1-Beratung, keine individuellen Trainingspläne nach Messung und keine persönliche Coaching-Stunde. Das Training läuft in Gruppenstruktur. Wer an Verletzungen leidet und spezialisierte Anpassung braucht, wird hier nicht beraten. Wer unabhängig vom Zeitplan trainieren will oder wem outdoor in Regen und Schnee nicht zusagt, sollte sich anderswo umsehen.