CrossFit Allmend

Was CrossFit Allmend ist

CrossFit Allmend ist eine CrossFit-Box in Frauenfeld, betrieben von der Fit Atletica GmbH unter dem Handelsnamen "CrossFit Allmend". Das Studio konzentriert sich darauf, dass Teilnehmende nicht in einer Massenklasse trainieren, sondern in kleinen, betreuten Gruppen. Die Website bewirbt diesen Ansatz explizit: "Bei uns bist du kein Mitglied – du bist ein betreuter Athlet." Der Fokus liegt auf individuellem Coaching und gezielter Anpassung der Trainingsbelastung an den Leistungsstand jedes Einzelnen sowie auf schnellen Fortschrittsmarkern.

Das Studio befindet sich in Frauenfeld im Kanton Thurgau. Es bietet Einzel- und Gruppentraining an und beschreibt sein Kernversprechen damit, dass jede Wiederholung sichtbar gemacht, jede Haltung korrigiert und jeder Trainingsfortschritt verfolgt wird. Die kleine Klassengrösse ist dabei nicht nur ein Marketing-Element, sondern auch der strukturelle Grund dafür, dass ein Umstieg von Fitnesscenter-Training zu CrossFit möglich wird: Die Trainer sehen tatsächlich, was jeder Teilnehmer tut, statt nur über eine Gruppe zu sprechen.

Wofür man hingeht

CrossFit Allmend spricht Menschen an, die in einer effektiven, kurzen Trainingseinheit Kraft und Ausdauer aufbauen möchten, ohne sich in einem grossen Fitnesscenter verloren zu fühlen. Die Website nennt die Ausgangslage konkret und persönlich: Es sind Personen mit stressigem Alltag, deren Mobilität durch Bürojobs eingeschränkt ist, die wenig Zeit für lange Fitnessstudio-Besuche haben und denen die Motivation fehlt, alleine zu trainieren. Das Studio verspricht, dieses Problem durch "Personaltraining-Qualität im Gruppensetting" zu lösen.

Der Schlüssel zu dieser Qualität liegt in der Klassengrösse. Die Website erklärt: "Nur so ist Echtes Coaching möglich und es bleibt Zeit für Technikkorrektur, individuelle Anpassung und echtes Hinschauen." Das bedeutet konkret, dass nicht nur die Bewegungsabläufe demonstriert werden, sondern dass jeder Athlet während des Trainings individuell korrigiert wird, wenn seine Haltung abdriftet oder die Belastung zu hoch ist.

Das Angebot richtet sich an Menschen, die schnelle Erfolge sichtbar machen wollen und bereit sind, dafür mit anderen intensiv zu trainieren. Die Website sieht die Kursgrösse auch als Grund dafür, dass die Kurse regelmässig ausgebucht sind. Das wird nicht als Problem dargestellt, sondern als Zeichen von Qualität: "Wir sehen das nicht als Problem, sondern als Bestätigung, dass es sich lohnt, sich anzumelden."

Trainingsformate, Team und Preise

Das Studio bietet mehrere verschiedene Trainingsformate an, die je nach Zielsetzung und Erfahrung gewählt werden können. "All Levels" sind die klassischen CrossFit-Stunden mit Aufwärmen, Kraft- und Techniktraining, Mobility und Workout of the Day. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass Anfänger und erfahrene Athleten zusammen trainieren können. Eine All-Levels-Stunde dauert 60 Minuten und wird mit maximal 8 Teilnehmern durchgeführt. Das Studio bietet auch Mobility-Stunden an, ein 60-Minuten-Format "für deine Gönnerstunde", das alle zwei Wochen samstags stattfindet und die Beweglichkeit und Gelenksfunktion verbessert. Maximal 10 Teilnehmer trainieren zusammen. Im Workout of the Day (WOD) trainiert man Kraftausdauer und Ausdauer in ebenfalls 60 Minuten mit maximal 8 Personen.

Powerlifting konzentriert sich auf die drei Wettkampfdisziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Die Website verspricht auch Unterstützung für Wettkampfteilnahme: "Du willst selbst an einem Wettkampf antreten? Let's go – Wir unterstützen dich nicht nur mit dem perfekten Training, damit du dein Wettkampfziel erreichst, sondern übernehmen auch deine Anmeldung und Betreuung vor Ort." Weightlifting (Olympisches Gewichtheben) lehrt Reissen und Stossen mit "explosiver Kraft". Die Stunde dauert 60 Minuten mit maximal 8 Teilnehmern.

Das Studio bietet auch Einzeltraining an: Unter "Skills" können Personen für 65 Franken 30 Minuten lang gezielt eine Technik (Handstand, Seilspringen, andere CrossFit-Techniken) mit einem Coach trainieren. Personal Training dauert 60 Minuten und kostet 140 Franken pro Einzellektion, trainiert wird mit Raffaele, dem Head Coach.

Die Abonnements sind flexibel gestaffelt. Das Flex-Abo ermöglicht eine Klasse pro Woche. Das Bronze-Abo sind zwei Klassen pro Woche. Das Silber-Abo hat drei Klassen pro Woche. Das Gold-Abo ist unlimitiert. Die monatlichen Preise lauten: Flex-Abo 115 Franken, Bronze 140 Franken, Silber 170 Franken, Gold 200 Franken. Halbjahres- und Jahresabos bieten erhebliche Rabatte: Das Bronze-Abo kostet halbjährlich 830 Franken oder jährlich 1450 Franken. Das Silber-Abo halbjährlich 980 Franken oder jährlich 1830 Franken. Das Gold-Abo halbjährlich 1110 Franken oder jährlich 1930 Franken. Eine 10er-Abokarte kostet 245 Franken und bietet maximale Flexibilität. Ein Drop-In (Einzeleintritt) kostet 30 Franken.

Das Team wird auf der Website benannt und profiliert. Raffaele ist der Head Coach und Personal Trainer mit mehreren Qualifikationen: "CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)", "Weightlifting Level 1 Certificate", "Lesson Planning Certificate" und "Scaling Certificate" sowie "Advanced Judges Course 2025 Certificate". Er hat Wettkampferfahrung im Powerlifting: "Full Powerlifting Schweizermeisterschaft Kategorie bis 75.0 kg: 2.Platz 2017" sowie "Kategorie bis 82.5 kg: 4.Platz 2022". Jael ist ein Team-Coach mit "CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)" Qualifikation, seit Februar 2024 im CrossFit aktiv. Flavia ist auch Coach mit "CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)", zusätzlich "Gymnastics course Level 1" und "J+S Kids Leiterin". Sie bringt umfangreiche Erfahrung im Leistungssport mit: "3-Fache Weltmeisterin im 4-er Kunstrad, 1 x Europameisterin, 8-Fache Schweizermeisterin", seit Januar 2023 im CrossFit tätig.

Offen gelassene Punkte

Die Website nennt einzelne Preise für Spezialformate wie Personal Training und Skills, gibt aber auf der erfassten Seite keine genauen Angaben darüber, wie viel einzelne Klassen kosten, wenn man nicht über ein Abo trainiert (ausser dem 30-Franken Drop-In). Zum Ablauf eines Erstkontakts sagt die Website, dass Personen über ein Kontaktformular Probetrainings buchen können und dass "dein Coach dich persönlich durch dein erstes Training begleitet" und "die Übungen genau auf dein Level anpasst". Ob es ein vorgelagertes Beratungsgespräch gibt oder ob die Bedarfsabklärung erst beim ersten Training stattfindet, wird nicht genannt. Die Öffnungszeiten des Studios stehen nicht auf der erfassten Seite. Auch Informationen zu Ernährungsberatung, Physiotherapie, Massagen oder anderen Zusatzservices werden nicht genannt.

Für wen es passt und für wen nicht

CrossFit Allmend passt für Personen, die kurze, intensive Trainingseinheiten in kleinen Gruppen schätzen und bereit sind, dafür möglicherweise Wartezeiten in Kauf zu nehmen, weil Kurse ausgebucht sind. Das Studio ist attraktiv für Menschen, die technisches Feedback und Korrekturen in jeder Stunde erwarten und von einem Coach direkt beobachtet werden möchten. Es passt auch für Menschen, die Personal-Training-Qualität suchen, aber nicht alleine trainieren möchten oder soziale Komponenten ihres Trainings schätzen. Wer ein Trainingsprogramm abseits der festgelegten Uhrzeiten sucht oder vollständig spontan, ohne Anmeldung trainieren will, wird mit dem Drop-In-Modell zu 30 Franken bedient. Das Studio ist nicht die erste Wahl für Menschen, die günstige, grosse Fitnesscenter-Klassen suchen oder die zeitliche Flexibilität und Vielfalt vieler Standorte in verschiedenen Gegenden mögen.