SHIFTfit

Was SHIFTfit ist und wer dahinter steht

SHIFTfit ist das Personal-Training-Angebot von Tommy Chang in Zürich-Seefeld. Zürich-Seefeld ist der Postleitzahl-Kreis 8008, ein angesagter Wohnbezirk am Zürichsee mit hohen Einkommen. Tommy Chang trainiert dort einzeln, im Bootcamp in der Gruppe, online, und kommt auch zu Kunden nach Hause. Er beschreibt sich als "Personal Trainer und Fitness-Bootcamp-Trainer in Zürich" und betont die "ganzheitliche" Gesundheit, nicht nur Muskeln. Auf der Website schreibt er: "Ich helfe normalen Menschen, High-Achievern und Athleten, seit 2001 stärker, gesünder und glücklicher zu werden". Das ist ein langer Track Record in diesem Bereich.

Tommy Chang hat einen Master-Abschluss in Marketing von der Universität Zürich, ist aber selbst Trainer und nicht im Marketing tätig. Die Website nennt mehrere Qualifikationen: Personal Trainer, Medical Trainingtherapist (MTT) für Rehabilitation und Prävention, CrossFit Level 1 Trainer, Pilates- und PowerYoga-Instructor, und Athletic Performance Trainer an der United School of Sports. Das ist ein vielseitiges Profil, das Verletzungsrehabilitation, Kraft, Mobilität und verschiedene Trainingsmethoden abdeckt. Er ist auch Health-Insurance zertifiziert, das heisst seine Leistungen werden teilweise von Krankenkassen bezahlt, wenn der Kunde eine entsprechende Verordnung hat.

Wofür man zu Tommy Chang kommt

Wer zu SHIFTfit kommt, kommt aus drei verschiedenen Gründen. Der erste Grund ist Schmerz oder Verletzung. Die Website schreibt: "Werden Sie schmerzfrei: Personaltraining und Medical Trainingtherapy (MTT) für Rehabilitation, Rückenschmerz, Knieschmerz, Mobilität, Kraft und stärkere Knochen". Das ist das Kerngeschäft, das Tommy Chang aufgebaut hat. Rückenschmerz ist das häufigste Problem bei Menschen, die lange sitzen, und Knieschmerz folgt oft aus Bewegungsmustern. Mobilität ist nicht nur für alte Menschen wichtig, sondern auch für Athleten. Stärkere Knochen sprechen zu älteren Menschen und zu Frauen nach der Menopause.

Der zweite Grund ist allgemeine Fitness. "Werden Sie superfit: Erreichen Sie die beste Form Ihres Lebens, mehr Energie, Kraft und Ausdauer mit Personaltraining und Fitness Bootcamps in Zürich". Das ist das klassische Fitnesstraining, nicht speziell medizinisch. Die Bootcamps sind Gruppentrainings im Freien und drinnen in Zürich-Seefeld, mit "hocheffektiven Gruppentrainings".

Der dritte Grund ist Ernährung und Lebensstil. "Essen Sie besser: Lernen Sie, wie Sie essen, um mehr Fett zu verbrennen, mehr Energie zu haben und schlanker zu werden mit personalisiertem Nutrition Coaching, ohne zu diäten". Das ist ein Ernährungscoaching, nicht eine Diät. Das Unterschied ist wichtig, weil es bedeutet, dass Tommy Chang mit dir über Essgewohnheiten spricht, nicht eine Kaloriengrenze setzt.

Die Website nennt auch ein Format: den "Power-Coaching Program", einen Drei-Monats-Plan mit einem "persönlichen Fitnessprogramm, um in die beste Form deines Lebens zu kommen, mit Training und Ernährung". Das ist ein längeres Engagement als einzelne Trainingsstunden, kombiniert Training und Ernährungsberatung in einem gebündelten Programm.

Was die Website über den Ansatz und die Qualifikation sagt

Tommy Chang fasst seinen Ansatz so zusammen: "Mein holistischer Personaltrainer und Health Coach bietet nicht nur konventionelles Fitnesstraining an, sondern auch umfassende Gesundheits-Beratung". Das ist eine wichtige Grenzlinie. Ein Fitnesstrainer zeigt dir Übungen, ein Health Coach spricht mit dir über dein ganzes Leben.

Er erklärt seine Begründung: "Alles in unserer Welt (und in unserem Körper) ist verbunden, deshalb schaue ich an, wie dein Körper sich als System bewegt". Das ist der Grund für den holistischen Ansatz. Er schaue nicht nur auf die Muskeln, sondern auch auf die Körperhaltung, die Mobilität und die Nervensystem-Anpassung.

Die Website nennt auch ein konkretes Problem, das er adressiert: "Wenn du einen Job hast, der viel Sitzen einvolves: Schlechte 'moderne' Gewohnheiten wie Beugen am Schreibtisch oder beim Handy können führen zu: Schmerz (Rückenschmerz, Nackenschmerz, Knieschmerz, Ellbogenschmerz), niedrigerer Status (wahrgenommen als weniger vital und kürzer), Muskelungleichgewichte, Depression und Angst, niedrigerem Testosteron, höherem Cortisolspiegel". Das ist ein sehr konkretes Bild davon, warum Bewegungstraining nicht optional ist, wenn man im Büro arbeitet.

Die Qualifikationen sind detailliert auf der Website aufgelistet. Tommy Chang ist Medical Trainingtherapist (MTT), das ist ein eidgenössischer Fachausweis in der Schweiz für Menschen, die medizinisches Training im Rehabilitationskontext durchführen. CrossFit Level 1 Trainer ist ein Kurs, den CrossFit Inc. anbietet und der funktionales Gewichtheben lehrt. Pilates und PowerYoga sind zwei Bewegungsmethoden. Athletic Performance Trainer an der United School of Sports ist eine Position, die bedeutet, dass er mit Athleten arbeitet. Seine Referenzen sind auch nützlich: Fitnessparks Zürich (ein großes Fitness-Studio in der Stadt), Bootcamper.ch (ein Bootcamp-Netzwerk), United School of Sports, und er ist Gründer von Exerbell, einem Fitnessequipment. Diese Referenzen zeigen, dass er nicht nur online eine Website hat, sondern im etablierten Trainingsnetzwerk tätig ist.

Was die Website offen lässt

Preise publiziert die Website nicht. Das Bootcamp, das Personaltraining und das Nutrition Coaching haben alle keine Preisstaffeln online. Das ist typisch bei hochwertigen Personal-Training-Studios. Die Website fordert auf, das Kontaktformular zu füllen oder direkt anzurufen, um zu erfahren, wie viel es kostet. Der Power-Coaching Program wird als "Dein 3-Monats-Plan" beschrieben, aber ohne Preis und ohne genaue Anzahl an Trainingseinheiten.

Die genaue Dauer der Trainingseinheiten wird nicht genannt. Wie lange eine Trainingseinheit dauert, sagt die Website nicht. Bei den Bootcamps werden Zeiten auch nicht genannt.

Die genaue Lage des Studios wird nur als "Zürich-Seefeld, zu Hause oder online" beschrieben. Wo genau in Seefeld trainiert wird, ob es einen festen Ort gibt oder ob die Trainings im Freien sind, wird nicht gesagt.

Für wen es passt und nicht

SHIFTfit passt für jemanden in oder um Zürich-Seefeld, der nach einer Verletzung wieder trainieren will und eine Trainerin oder einen Trainer mit medizinischem Hintergrund wünscht. Das Angebot von MTT-Qualifikation bedeutet, dass man auch hoffen kann, dass die Krankenkasse teilweise zahlt, wenn man eine ärztliche Verordnung hat.

Es passt auch für jemanden, der mehr will als ein Fitnessstudio: einen ganzheitlichen Ansatz, der auch auf Ernährung, Mobilität und Lebensweise schaut. Wer ein Workout mit einer Ernährungsgespräch kombinieren will, findet das hier.

Die Bootcamps passen für jemanden, der gerne in der Gruppe trainiert und die Intensität mag. Die Seite spricht von "hocheffektiven" Trainings, das bedeutet also wahrscheinlich anstrengend und zweck-gerichtet.

Der Power-Coaching Program passt für jemanden, der sich drei Monate Zeit nehmen will für ein intensives Programm und nicht nur einzelne Trainings buchen will.

Nicht passt es, wenn man spontan einzelne Lektionen buchen will ohne Verpflichtung oder ohne vorher zu zahlen. Der Ansatz von SHIFTfit ist ein längeres Engagement.

Nicht passt es auch, wenn man günstige oder anonyme Trainings wünscht. Das ist ein Individualtrainer mit hohen Qualifikationen, nicht ein Budget-Fitnessstudio.