Viviane Höger

Was das hier ist

Viviane Höger bietet Integrated Nutrition and Lifestyle Coaching in Horgen (Zürcher Oberland) an. Sie arbeitet als selbstständige Ernährungs- und Lifestyle-Coach mit Schwerpunkt auf Metabolic Balance Consulting und Menopause Coaching. Die Website ist auf Englisch, der Name und die angebotenen Methoden sind aber auch für deutschsprachige Klienten zugänglich. Sie präsentiert sich als qualifizierte SAFS Nutrition Coach, Personal Trainer und zertifizierte Menopause Coaching Specialist.

Wofür man hingeht

Viviane Höger arbeitet mit Frauen, die einen ganzheitlichen Ansatz für ihre Gesundheit suchen – nicht nur Gewichtsverlust, sondern echte Lebensstil- und Ernährungsveränderung. "Are you tired of making the same resolutions every year (or every Monday!)?" – so spricht sie auf ihrer Startseite die Frustration an, die viele Menschen mit Diäten haben: "Are you tired of signing up to miracle plans and quick-fix solutions that aren't sustainable?" Das ist die Diagnose eines echten Problems, das viele Menschen erleben. Sie positioniert sich als Alternative dazu.

Menopause Coaching: "As a fitness, nutrition, and pelvic floor health coach who's predominantly worked with women over the last decade, and someone who's currently navigating the ups and downs of perimenopause myself, becoming a certified Menopause Coaching Specialist felt like a natural if not vital step." Das ist eine persönliche Positionierung – sie durchlebt die Menopause selbst und hat zehn Jahre spezialisierte Erfahrung mit Frauengesundheit. Sie bietet "a safe space dedicated to you. It is a confidential container where you work towards what you truly want and where you want to be in your life." Das ist nicht eine generische Beratung für Wechseljahre mit allen möglichen Frauen, sondern spezialisiert auf die Herausforderungen dieses spezifischen Lebensübergangs.

Nutrition Coaching: "Eating a healthy diet is not about strict limitations, staying unrealistically thin, or depriving yourself of the foods you love. Rather, it's about feeling great, having more energy, improving your health, and boosting your mood." Das ist eine bewusste Absage an Diät-Denken und Kalorienzählen. Stattdessen geht es um "REAL food and maintain good health in the long-term" – also um Nachhaltigkeit und echte Lebensqualität, nicht um Opfer.

Metabolic Balance: "I became a Metabolic Balance® certified consultant in 2019 and can attest to its efficacy and success having helped a large number of my clients reclaim their health through its renowned programme since." Sie hat die Methode selbst durchlaufen und beschreibt das Programm als "an all-natural nutrition program designed to re-set our metabolism and hormone levels, particularly insulin, in order to enable our body to reach its natural weight." Das Programm ist "backed by over 25 years of scientific research" – es ist nicht eine neue Trenddiät, sondern ein etabliertes System mit Forschung dahinter.

Ein vierter Bereich ist Fitness-Coaching: "Good nutrition walks hand in hand with regular exercise, particularly if your goal is to improve your overall wellbeing in the long-run. Combining exercise with a healthy diet is a more effective way to improve your health than relying on making dietary changes alone." Das heisst, Viviane Höger sieht Training und Ernährung als zusammenhängende Themen.

Die persönliche Glaubwürdigkeit ist zentral: Sie hat Graves' Disease (eine Autoimmunerkrankung, die zu Hyperthyreose führt) in ihren frühen 20ern diagnostiziert bekommen und in ihren Mittdreissigern eine aggressive Form von rheumatoider Arthritis entwickelt – nicht als theoretisches Wissen, sondern als eigene Krankheit mit täglichen Schmerzen. Sie hat ihre Ernährung gezielt genutzt, um ihre Symptome zu verbessern und sagt: "It has been now a few years since I stopped taking my medication for rheumatoid arthritis entirely." Das ist ein starker Beweis für die Wirksamkeit ihres Ansatzes.

Die Belege von der Seite

Viviane Höger ist qualifiziert als "SAFS Nutrition Coach", "Personal Trainer" und "certified GGS Menopause Coaching Specialist". Diese Qualifikationen sind konkret und anerkannt. Sie ist "Metabolic Balance® certified consultant" seit 2019, was bedeutet, dass sie nach 2019 diese Zertifizierung erworben hat. Ihre Erfahrung wird beschrieben als: "predominantly worked with women over the last decade" – zehn Jahre spezialisierte Arbeit mit Frauen.

Das Studio ist benannt: "Feel Good Zone, Tödistrasse 64, 8810 Horgen". Das liegt im Zürcher Oberland, beschrieben als "Zurich Area / Silver Coast". Die Kontaktdaten sind: info@vivianehoeger.ch, Telefon +41 79 945 0805.

Ihre persönliche Geschichte wird Teil ihrer Glaubwürdigkeit: Sie war "Non-smoker. Only very occasional drinker", arbeitet in Fitness und war "definitely more active than most", und trotzdem wurde sie mit rheumatoider Arthritis diagnostiziert. Sie hat die Diagnose "an aggressive form of rheumatoid arthritis" erhalten und beschreibt, dass ihre Symptome durch Ernährungsumstellung und Lifestyle-Änderung besser wurden. Das macht sie nicht zu einer Trickster-Coach mit magischen Versprechen, sondern zu jemandem, die das Problem selbst durchleben hat.

Die Website erwähnt "over 25 years of scientific research" hinter dem Metabolic Balance Programm – das deutet auf ein etabliertes, nicht ad-hoc System hin.

Was die Seite offenlässt

Die Website publiziert keine Preise für Coaching-Sitzungen oder -Pakete. Es gibt einen Menüpunkt "Packages & Fees", aber die konkreten Tarife sind nicht auf den erfassten Seiten angegeben. Wer wissen möchte, was Ernährungs- oder Menopause-Coaching kostet, muss Kontakt aufnehmen.

Auch die Dauer einzelner Sitzungen oder eines typischen Coaching-Prozesses wird nicht genannt. Wie lange dauert ein Metabolic Balance Coaching typischerweise? Das wird auf der Website nicht angegeben.

Ob die Beratung online oder nur persönlich vor Ort stattfindet, wird nicht deutlich. Die Adresse wird genannt, aber nicht gesagt, ob auch Remote/Online-Coaching angeboten wird.

Auch welche anderen Zertifikate oder Qualifikationen Viviane Höger jenseits der drei Hauptqualifikationen (SAFS, GGS, Metabolic Balance) hat, wird nicht detailliert. Was bedeutet "SAFS" konkret, welches Institut, welche Dauer? Das wird nicht erklärt.

Ihre Erfahrung mit Verdauungsproblemen oder anderen speziellen medizinischen Themen wird nicht erwähnt. Sie schreibt über ihre rheumatoide Arthritis als persönliche Erfahrung, aber ob sie spezialisiert ist auf Menschen mit diagnostizierten Erkrankungen oder eher auf "gesunde" Menschen, die ihre Lebensqualität verbessern wollen, bleibt offen.

Für wen es passt und für wen nicht

Viviane Höger ist ideal für Frauen, die einen ganzheitlichen Ansatz für ihre Gesundheit suchen und keine Diät-Mentalität mehr ertragen können. Besonders geeignet ist sie für Frauen, die Menopausen-Symptome haben oder sich präventiv damit auseinandersetzen wollen – das ist ihre explizite Spezialisierung, weil sie das Thema selbst durchlebt. Auch wer die Metabolic Balance Methode ausprobieren möchte mit jemandem, der sie selbst durchlaufen hat und authentisch davon erzählen kann, findet hier eine kompetente Anlaufstelle.

Wer klassisches Personal-Training-Coaching sucht (Kraftaufbau, Athletik), sollte vorher klären, ob das bei Viviane Höger im Vordergrund steht – ihr Fokus liegt auf Ernährung und Lifestyle, nicht auf Trainingsplanung.

Wer sich eine ärztliche Beratung für diagnostizierte medizinische Probleme erwartet, muss verstehen, dass Ernährungs-Coaching und Coaching sind, nicht Therapie oder Medizin. Viviane Höger arbeitet evidenzbasiert, aber nicht im therapeutischen Sinne.

Männer können vorbeikommen (kein Ausschluss genannt), aber das Angebot ist explizit und langjährig auf Frauengesundheit ausgerichtet. Der Menopause-Fokus ist ein Frauenthema.