La POM

Was das hier ist

La POM ist eine Coaching-Praxis in Montreux, Teil der grösseren Permanence Ostéopathique, die mehrere Fachbereiche unter einem Dach vereinigt: Ostéopathie, Physiothérapie, Sport- und Ernährungscoaching, Massage. Der Eintrag betrifft den Bereich "Coach nutrition et sport", betrieben von Raphael Roulet, einem Coach nutrisport. Das Angebot ist Einzelcoaching in den Bereichen Ernährung, körperliches Training und Lebensstiländerung. Raphael arbeitet auf Basis von Zertifikationen in Bewegungsförderung, medizinischer Anatomie und Ernährung sowie in Aviron (Rudern).

Wofür man hingeht

Das Angebot adressiert Menschen, die ihre Gesundheit, ihre Leistung oder ihr Wohlbefinden verbessern möchten, und denen ein einzelner Ratschlag nicht ausreicht. Die Website beschreibt den Zugang als "ganzheitlich": nicht nur Trainingsplan oder nur Ernährungstipps, sondern beides zusammen plus Lebensstiländerungen wie Schlaf, Stressabbau und mentale Vorbereitung. Das bedeutet auch, dass Raphael nicht ein Thema isoliert behandelt.

Die typischen Ziele, die die Website nennt: Gewichtsverlust, mehr Energie, Leistungsoptimierung für Sportler, hormonales Gleichgewicht, bessere Regeneration. Aber auch spezialisierte Arbeit mit Verletzungen: die Website erwähnt "testing, suivi blessures post-physiothérapie" (Diagnostik, Begleitung nach Physiotherapie-Behandlung). Das ist relevant für Menschen, die eine Verletzung hatten und wieder trainieren möchten, ohne die Verletzung zu verschlimmern.

Raphael beschreibt seinen Ansatz als "fondé sur l'écoute" (gegründet auf Zuhören), "l'équilibre" (Ausgewogenheit), und "la motivation" (Motivation). Die Website betont auch: "Un travail en profondeur sur les habitudes, le corps et l'état d'esprit permet de bâtir des résultats durables, dans un cadre bienveillant, motivant et professionnel." Das ist kein Drill-Sergeant-Ansatz, sondern einer, der auf innere Motivation baut. Die Website betont "la relation de confiance" (Vertrauensbeziehung) mehrmals: das ist nicht transaktional, sondern relational.

Die Spezialisierung auf Sport ist nicht nur Nische, sondern echte Expertise: Raphael ist nicht nur Trainer, sondern selbst Elite-Athlet. Er hat fünf Marathons und einen Ultra Trail gelaufen, was zeigt, dass er Ausdauersport versteht. Er war Champion d'Europe 2015 im Rudern und Champion Suisse 2024 im gleichen Sport, mit fünf nationalen Medaillen insgesamt. Das ist nicht akademisches Wissen, sondern gelebte Erfahrung auf höchstem Niveau. Die Website erwähnt auch "Coach d'aviron et responsable compétition – Club Aviron Vevey" (seit vier Jahren), also nicht nur Coach der eigenen Kunden, sondern auch Verantwortlicher für die Entwicklung eines ganzen Ruderclubs. Das ist eine andere Liga als jemand, der nur einen Trainingsplan schreibt.

Die Belege von der Seite

Die Website nennt drei Angebotsblöcke mit konkreten Inhalten: Nutrition (ASCA/RME), Préparation physique (körperliches Training), Conseil en mode de vie (Lebensstiländerung).

Unter "Nutrition (ASCA/RME)" sind die Leistungen: Anamnese, personalisiertes Coaching, Ernährungsplan, Verhaltensänderung bei der Ernährung, Begleitung bei Pathologien (Erkrankungen). Die Website listet Schwerpunkte auf: Körperzusammensetzungsanalyse mittels scan précis (präzise Messung), Prävention von Übergewicht, Gesunderhaltung, Darmregulation, Unterstützung bei Menopausen-Beschwerden, Reduktion von Müdigkeit, Stress und Schlafstörungen, Begleitung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Unterstützung bei entzündlichen Erkrankungen, Leistungsoptimierung im Sport, Begleitung bei Essstörungen, Prävention neurodegenerativer Erkrankungen. Das ist eine lange Liste, und nicht alle sind gleich relevant für jeden Menschen.

Unter "Préparation physique" (körperliches Training) sind die Schwerpunkte: Leistungsoptimierung, Verletzungsprävention, körperliches Gleichgewicht, Gesunderhaltung, Übergewichtsprävention, Vorbeugung von Gelenkproblemen, begleitete Sportpraxis, strategische Planung für definierte Ziele, Coaching von Spitzensportler, ganzheitlicher Gesundheitsansatz. Die Website betont auch hier: das ist privates und personalisiertes Coaching, nicht Gruppen-Fitnesstraining.

Unter "Conseil en mode de vie" (Lebensstiländerung) sind die Leistungen: Anamnese, Schlafanalyse, Stressabbau, mentale Vorbereitung, Strategien für besseren Schlaf, Achtsamkeit (Meditation, Atemtechniken, Herzfrequenzvariabilität). Das adressiert den Bereich, den Training und Ernährung allein nicht lösen.

Die Preise sind klar publiziert: Nutrition, erste Sitzung, sechzig Minuten, 130 Franken. Nachfolgende Sitzungen, fünfundvierzig Minuten, 100 Franken. Coaching, erste Sitzung im Durchschnitt sechzig Minuten, 100 Franken. Das ist konkret und transparent.

Die Website nennt Raphaels Qualifikationen: Certificat fédéral (bundesamtliches Zertifikat) als assistant en promotion de l'activité physique et de la santé (Assistent in Bewegungsförderung und Gesundheit). Certificat en médecine académique couvrant anatomie, physiologie, pathologie (Zertifikat in akademischer Medizin). Nutritionniste MCO mit Ausbildung certifiante ASCA & RME à Lausanne (Ernährungsberater mit zertifizierter Ausbildung). Das sind anerkannte Zertifikate, nicht private Trainings-Zertifikate. ASCA (Schweizerische Stiftung für Komplementärmedizin) und RME (Rondes Mesas de Expertos) sind etablierte Akkreditierungsstellen.

Die Website erwähnt auch Raphaels athletische Karriere im Detail: Pratique de l'aviron depuis l'âge de onze ans (Rudern seit Alter 11, also über Jahrzehnte hinweg). Champion d'Europe 2015, Champion Suisse 2024, insgesamt fünf nationale Medaillen. Coach d'aviron et responsable compétition au Club Aviron Vevey seit vier Jahren. Fünf Marathons und ein Ultra Trail gelaufen. Aus Chardonne stammend, "passionné de sport depuis l'enfance" (vom Kind an sportbegeistert). Das ist nicht eine Trainerin, die Trainingstipps nach Lehrbuch gibt, sondern jemand, der vom Kind an Sport lebt und auf Elite-Niveau trainiert.

Raphaels Ausbildung war auch praktisch: Gymnase à Burier (Gymnasium) mit Schwerpunkt "option santé" (Gesundheit), also nicht nur Standard-Gymnasium, sondern mit Spezialisierung. Das zeigt eine Linie vom Gymnasium über die höhere Ausbildung bis zur Elite-Athletik.

Die Website erwähnt auch die Öffnungszeiten: Montag bis Freitag, 07:00 bis 19:00 Uhr. Das ist eine normale Bürowoche mit frühem Start (07:00), nicht die typischen Trainingszeiten eines Fitnessstudios. Das spiegelt, dass La POM eine Praxis ist mit Termin-Verfahren, nicht ein offenes Studio, wo man hereinkommt, wenn man Zeit hat. Raphaels Agenda ist als Einzelcoach nicht wie ein grosses Studio mit vielen Trainerinnen.

Was die Seite offenlässt

Die Website sagt nicht, wie lange eine längerfristige Begleitung dauert. Ein Coaching mit Ernährung und Training könnte zwei Monate dauern, oder sechs Monate, oder ein Jahr. Das wird nicht spezifiziert. Eine Interessentin müsste kontaktieren und fragen, wie die Prozesse ablaufen und wie lange sie dauert.

Die Website nennt keine Fallbeispiele oder Erfolgsgeschichten. Es gibt keine Testimoniale von Kundinnen oder Kunden. Das macht es schwieriger zu beurteilen, wie wirksam das Coaching konkret ist.

Die Website sagt nicht, wie häufig Begleitung stattfindet (wöchentlich? monatlich?) oder ob es auch Online-Coaching gibt. Sie nennt keine Vertragsbedingungen oder Absage-Fristen, ausser dass eine unentschuldigte Abwesenheit 24 Stunden voraus angemeldet sein muss und sonst bezahlt wird.

Die Website erwähnt Deckung durch Zusatzversicherungen: das Nutrition ist ASCA/RME-zertifiziert und kann durch Complementärmedizin-Versicherungen (für Menschen, die diese haben) gedeckt sein. Das ist nützlich, aber nicht alle haben solche Versicherungen.

Für wen es passt und für wen nicht

Das Angebot passt für Menschen, die mit einem etablierten Coach arbeiten möchten, der selbst hohe sportliche Standards lebt. Es passt für Menschen, die Trainer möchten, der nicht nur Theorie kennt, sondern auch praktisch versteht, was es heisst, unter Druck zu trainieren. Es passt für Sportler, die ihre Leistung optimieren möchten, oder für Menschen, die sich von einem Spitzensportler Motivation holen.

Es passt besonders für Menschen, denen eine ganzheitliche Begleitung wichtig ist, nicht nur einzelne Aspekte. Es passt auch für Menschen, die in der Region Montreux/Genf-See wohnen und vor Ort trainieren möchten.

Es passt weniger für Menschen, die vollständig online arbeiten möchten. Es passt auch weniger für Menschen, denen die ASCA-Zertifizierung und die Zusatzversicherungs-Kompatibilität nicht wichtig ist. Es passt weniger für Menschen, die ein standardisiertes Programm erwarten: Raphaels Ansatz ist personalisisiert, nicht nach Schema.