it is personal Basel

Wer es ist und wofür man hingeht

"it is personal" ist ein Ein-Person-Trainingsunternehmen in Basel, das sich auf EMS-Training direkt im Zuhause des Kunden spezialisiert hat. Der Anbieter kommt mit der Ausrüstung zu dem Trainierenden nach Hause oder in den Betrieb, statt dass dieser ins Studio fahren muss. Diese Flexibilität ist der Kern des Angebots: Die Website nennt "null Stress, volle Wirkung" als Leitsatz. Der Gründer beantwortet Anfragen unter der Telefonnummer 079 302 57 26 oder per E-Mail an info@itispersonal.ch. Die Website selbst hat einen persönlichen Ton, spricht die Trainierende oder den Trainierenden direkt an ("Du") und verspricht, dass dieser oder diese Trainingseffekte mit minimalem Aufwand erreicht. Das ist eine Botschaft, die auf Menschen zielt, die bislang zu beschäftigt waren oder sich zu überfordert fühlen, um ein Fitnessstudio zu besuchen.

Das Publikum, das "it is personal" anspricht, sind Menschen in Basel und der Region, die Elektrostimulationstraining wollen, aber nicht ins Fitnessstudio fahren möchten. Das können Berufstätige mit wenig Zeit sein, Menschen, die lieber zu Hause trainieren, oder Leute, die sich in einer Gruppe nicht wohlfühlen. Die Website betont auch, dass man nicht ins "Fitness-Center" fahren muss und dass das Training von zuhause aus stattfindet. Das macht den Einstieg für Menschen mit Lampenfieber oder für Anfänger niedrigschwellig. Darüber hinaus bietet der Anbieter auch zwei weitere Dienstleistungen an: eine Stoffwechselanalyse (Metabolic Typing) und eine Körperfettmessung (BIA), beide ebenfalls zu Hause durchgeführt. Diese Kombination ermöglicht es, Training, Ernährung und Körperzusammensetzung in einer Beziehung zu bearbeiten.

Das EMS-Training zu Hause

Eine Trainingseinheit bei "it is personal" dauert insgesamt 30 Minuten EMS-Training, laut Website "wirken wie 3-4 Stunden herkömmliches Krafttraining". Das Training nutzt die Miha-Bodytec-Ausrüstung, die auch Iron Bodyfit benutzt. Während dieser 30 Minuten trainiert der Anbieter zusammen mit dem Trainierenden alle grossen Muskelgruppen gleichzeitig durch elektrische Impulse. Die Website betont, dass die Intensität genau auf die persönliche Leistungsfähigkeit angepasst wird, so dass auch Anfänger starten können und auch Sportler ihre Ziele erreichen. Das Training ist "gelenkschonend", wie die Website mehrmals nennt, was für Menschen mit Gelenkproblemen oder Sportlern in Rehabilitation interessant ist.

Die Website empfiehlt, EMS-Training ein bis zwei Mal pro Woche durchzuführen. Die tatsächliche Trainingsdauer wird mit 15 bis 20 Minuten pro Einheit genannt, was deutlich unter den 30 Minuten liegt, die die Website für eine einzelne Sitzung angibt. Das deutet darauf hin, dass eine Trainingseinheit kürzer sein kann, wenn die Intensität angepasst wird. Zwischen den Trainingseinheiten sollte eine Regenerationszeit von 36 bis 72 Stunden liegen, damit die Muskulatur sich erholen kann und die Wirksamkeit nicht nachlässt. Das ist wichtig, um Übertraining zu vermeiden.

Die Website sagt, dass man bereits nach der ersten Einheit energischer sich fühlt, und dass sichtbare Erfolge in Form von Haltungsverbesserung bereits nach wenigen Mal eintreten. Umfangreduktion, Kraftzuwachs und Hautbildveränderungen sollen nach etwa vier bis sechs Wochen sichtbar werden, abhängig davon, wie regelmässig man trainiert und wie der Körper vor dem Trainingsstart war. Das Training hat "geringe Auswirkungen", was heisst, dass der Körper nicht durch schwere Gewichte belastet wird, sondern nur durch die Elektrostimulation. Das macht es auch für ältere Menschen oder Menschen mit Gelenkproblemen attraktiv.

Stoffwechselanalyse und Körperfettmessung

Neben EMS bietet "it is personal" auch eine Stoffwechselanalyse (Metabolic Typing) an. Das ist eine Analyse des persönlichen Stoffwechseltyps, nach der der Anbieter konkrete Ernährungsempfehlungen macht. Die Beratung dauert gesamthaft etwa 2 Stunden und umfasst ein persönliches Dossier mit Empfehlungen zu Nahrungsmitteln, praktischen Tipps für den Alltag und auch Trainingsempfehlungen. Dieser Service ist gedacht, um herauszufinden, welche Ernährung am besten für die persönliche Biochemie passt, ohne dass Diäten oder Einschränkungen nötig sind.

Die dritte Dienstleistung ist die Körperfettmessung mit BIA-Corpus 4000, eine bioelektrische Impedanzanalyse. Bei dieser Messung wird der Körperaufbau computerunterstützt gemessen und der Trainierende bekommt ein Datenblatt, das zeigt, wie sich der Körper zusammensetzt. Diese Messung wird wiederholt, um den Fortschritt zu messen: Man sieht, wie Gewicht abnimmt, Fett abgebaut wird und der Muskelstatus sich entwickelt. Alle drei Dienstleistungen finden zu Hause statt, was Zeit spart.

Was die Website sagt und offenlässt

Die Website nennt keine Preise für die EMS-Trainings oder die beiden anderen Dienstleistungen. Ein Anruf unter 079 302 57 26 oder eine E-Mail an info@itispersonal.ch sind nötig, um Preise und Paketoptionen zu besprechen. Die Website nennt auch keine Qualifikationen oder Zertifikate des Anbieters, obwohl sie davon spricht, dass das Training "wissenschaftlich" begründet ist und auf Studien basiert. Es gibt keine Information, wie lange der Anbieter bereits tätig ist oder wie viele Kundinnen und Kunden er betreut hat.

Das Training wird mit Miha Bodytec durchgeführt, und die Website betont, dass dieses System "bereits im Leistungssport erfolgreich eingesetzt wird" und auf wissenschaftlichen Studien basiert. Die Website arbeitet mit Fragen und Antworten, um die gängigsten Fragen zu klären: Kann man mit EMS abnehmen (ja, aber es braucht auch Ernährung), wie lange wirkt EMS (die Effekte halten, solange man trainiert), wann sieht man Ergebnisse (nach wenigen Wochen bei regelmässigem Training), ist EMS sicher in der Anwendung (ja, wird seit Jahrzehnten von Ärzten und Physiotherapeuten angewendet). Die Website verweist auch auf Kontraindikationen wie Herzschrittmacher, Epilepsie, Schwangerschaft, und verschiedene Erkrankungen, bei denen EMS-Training nicht ratsam ist. Ein persönliches Gespräch vor dem ersten Training ist empfohlen, um solche Faktoren zu klären.

Wer es ausprobieren sollte

"it is personal" passt für Menschen in Basel und Umgebung, die Elektrostimulationstraining wollen, aber nicht die Zeit oder nicht die Lust haben, ins Studio zu fahren. Das Format ist ideal für Leute, die sich lieber zu Hause bewegen oder die Privatsphäre schätzen. Es passt auch für Menschen, die neben dem Training auch ihre Ernährung verändern wollen und dafür eine fachliche Begleitung suchen. Die Stoffwechselanalyse macht das Angebot attraktiv für Leute, die verstehen wollen, warum bisherige Diäten nicht funktioniert haben.

Das Angebot passt weniger für Menschen, die gerne in einer Gruppe trainieren oder die soziale Gemeinschaft von anderen Trainierenden schätzen. Es passt auch nicht für jemanden, der täglich ins Studio fahren möchte. Da es ein Ein-Person-Unternehmen ist, ist die Verfügbarkeit möglicherweise begrenzt. Wer sich für Elektrostimulation interessiert, aber keinerlei Information über die Qualifikationen des Anbieters bekommt, sollte direkt nachfragen.

Der fehlende Preis macht es schwierig, abzuwägen, ob die Investition sich lohnt. Aber die kostenlose Beratung zum Metabolic Typing ist laut Website "unverbindlich", was heisst, dass erste Gespräche ohne finanzielle Verpflichtung möglich sind.